Патриотцентр Астраханской области

🚨 Воздушная опасность: что делать? Если звучит сирена, сохраняйте спокойствие и как можно скорее пройдите в безопасное место. 🛡 Главное: • Пройдите в ближайшее укрытие: подвал, паркинг или другое заглублённое помещение. • По возможности возьмите документы, воду, необходимые лекарства и средства гигиены. • Перед уходом из помещения закройте окна и форточки, перекройте газ и воду, отключите электричество. • Помогайте детям, пожилым и людям, которым нужна помощь. 🏠 Если укрыться не удалось: Спуститесь на нижний этаж или в подвал. Не пользуйтесь лифтом. Если спуститься невозможно, отойдите от окон и укройтесь в помещении без остекления, между несущими стенами. 🚗 Если вы на улице или в транспорте: Выйдите из транспорта и укройтесь в ближайшем безопасном месте. Не стойте рядом с окнами, витринами и рекламными конструкциями. ⚠️ Важно: не трогайте обломки БПЛА и подозрительные предметы. Они могут быть опасны. Оставайтесь в укрытии до сигнала «Отбой воздушной опасности». 📹 Больше важных правил смотрите в видео. Сохраните памятку и поделитесь с близкими. При обнаружении подозрительных предметов или обломков звоните 112.

Присоединяйтесь к региональному слёту казачьей молодёжи! 29 августа в Молодёжном центре «Коса» пройдёт региональный слёт казачьей молодёжи! Это событие — важная площадка для развития молодых казаков, укрепления традиций и патриотического воспитания. 📍 Место: Молодёжный центр «Коса». 📆 Дата: 29 августа 2026 года. 🕙 Время: 10:00. Ссылка на регистрацию: https://forms.yandex.ru/cloud/6a7c22cb90fa7b1863b8c529/

Молодежный казачий ансамбль «Астраханцы» приглашает провести вечер пятницы на казачьей вечерке. Приходите на площадку возле молодежного центра «Коса» в 18:00, чтобы поиграть в традиционные игры и спеть народные песни.

Как действовать быстро и без паники при эвакуации из здания ‼️ При чрезвычайной ситуации действуйте быстро и спокойно. Что взять с собой: телефон с зарядом, документы, лекарства. Не собирайте сумки, главное — безопасность. Как двигаться: 🔹 Двигайтесь к ближайшему эвакуационному выходу (знаки «Выход»). 🔹 Держитесь стен, избегайте центра коридоров. 🔹 В дыму пригнитесь или ползите. 🔹 Не бегите, идите спокойно. Как помогать другим: 🔹 Сообщите о тревоге людям в наушниках. 🔹 Помогите тем, кому трудно передвигаться. 🔹 Не толкайте людей. Чего избегать: 🔹 Лифтов — используйте лестницы. 🔹 Давки у выходов — ищите другой маршрут. 🔹 Возвращения за вещами — жизнь важнее. 💬 Важно: заранее изучите план эвакуации.

Что такое слёт казачьей молодёжи? 29 августа в Молодёжном центре «Коса» пройдёт региональный слёт казачьей молодёжи. Это яркое и значимое событие, которое объединит 100 участников. Главная цель слёта – всестороннее развитие молодёжи в духе традиционных казачьих ценностей, укрепление казачьего движения и патриотическое воспитание. Слёт – это не просто лекции и уроки, а пространство для общения, обмена опытом и формирования крепких связей внутри казачьего общества. Здесь молодёжь учится сочетать верность традициям с готовностью отвечать на вызовы современности. Ссылка на регистрацию: https://forms.yandex.ru/cloud/6a7c22cb90fa7b1863b8c529/

Эффективные способы борьбы со стрессом Когда стресс накатывает, хочется поскорее снять напряжение. Найди полезные занятия, которые помогут расслабиться. 🏃‍♂️ Спорт — даже короткая тренировка помогает сбросить напряжение и зарядиться энергией за счёт эндорфинов. 🎨 Творчество — рисуй, лепи, фотографируй: это отличный способ выразить эмоции и отвлечься от тревожных мыслей. 🧘‍♂️ Дыхательные практики — пара минут спокойного дыхания быстро возвращает чувство контроля. ✍️ Дневник — запиши то, что волнует: так мозгу проще «разгрузить» голову. Умение справляться со стрессом — это навык, который можно развить. Нужно пробовать разное и найти то, что работает именно для тебя.