عطاری بامداد

#معجون_خواب‌آور نوشیدن یک لیوان شیر قبل ازخو‌اب، برای داشتن خواب راحت و آرام توصیه میشود. عسل وشیر راباهم ترکیب کنید نوشیدنی‌ای ایجاد میشودکه به سرعت شمارا دریک خواب شیرین فرو  میبرد . ┅❅❈❅┅

محیط بدن باید اسیدی باش یا خنثی؟ و چه غذاهایی اسیدی و خنثی هستند واقعیت اینه که بدن انسان نباید اسیدی باشد — اما همزمان هم کاملاً خنثی هم نیست. ✅ محیط طبیعی بدن چقدر باید باشد؟ خون انسان باید کمی قلیایی ملایم باشد. pH خون سالم: حدود 7.35 تا 7.45 کمتر از 7.35 = اسیدی شدن خون (Acidosis) بالاتر از 7.45 = قلیایی شدن بیش از حد (Alkalosis) بدن توسط کلیه‌ها و ریه‌ها دائماً این تعادل را تنظیم می‌کند. پس با خوردن یک غذای اسیدی، خون ناگهان اسیدی نمی‌شود. ⚠️ یک باور اشتباه رایج برخی تبلیغات می‌گویند: «بدن اسیدی باعث سرطان و همه بیماری‌ها می‌شود» اما از نظر علمی، بدن اجازه نمی‌دهد pH خون به راحتی تغییر کند. با این حال، رژیم غذایی می‌تواند روی التهاب، سلامت استخوان، کلیه و عضلات اثر بگذارد. 🍋 غذاهای اسیدی و قلیایی (بر اساس اثر نهایی در بدن، نه طعم!) نکته مهم: اسیدی بودن مزه مهم نیست؛ اثر متابولیکی مهم است. 🔴 غذاهای با اثر اسیدی گوشت قرمز سوسیس و کالباس مرغ زیاد پنیرهای فرآوری‌شده نان سفید برنج سفید زیاد نوشابه شیرینی و قند فست‌فود روغن‌های صنعتی مصرف زیاد اینها → افزایش التهاب و فشار به کلیه‌ها 🟢 غذاهای با اثر قلیایی سبزیجات برگ سبز (اسفناج، کاهو، کرفس) خیار کلم بروکلی هویج سیب آووکادو بادام لیمو (با اینکه ترش است، اثر قلیایی دارد) آب کافی این غذاها کمک می‌کنند: التهاب کمتر شود عضله‌سازی بهتر شود استخوان‌ها حفظ شوند قند خون بهتر کنترل شود ⚖️ غذاهای تقریباً خنثی چربی‌های سالم مثل روغن زیتون طبیعی بعضی مغزها برخی حبوبات در حد متعادل برنج قهوه‌ای 🧠 برای افراد بالای ۵۰–۶۰ سال (که قبلاً درباره عضله‌سازی صحبت کردیم) با افزایش سن: بدن کمی مستعد اسیدی‌تر شدن می‌شود عضلات راحت‌تر تحلیل می‌روند (سارکوپنی) به همین دلیل ترکیب زیر بهتر است: ✅ پروتئین کافی (اما نه افراطی) ✅ مقدار زیاد سبزیجات ✅ کاهش قند و آرد سفید ✅ آب کافی 🎯 نتیجه ساده بدن باید کمی قلیایی باشد، نه اسیدی و نه کاملاً خنثی. بهترین کار: ۶۰ تا ۷۰٪ بشقاب شما سبزیجات و غذاهای قلیایی باشد، ۳۰ تا ۴۰٪ پروتئین و غلات سالم. در اینجا یک لیست کامل ۳۰ غذای اسیدی و قلیایی بر اساس اثر متابولیکی آن‌ها در بدن آورده‌ام (نه بر اساس طعم). معیار طبقه‌بندی: اثر نهایی غذا بر بار اسیدی کلیه (PRAL) 🔴 ۱۵ غذای با اثر اسیدی گوشت گاو گوشت گوسفند مرغ بوقلمون سوسیس و کالباس ماهی تن کنسروی تخم‌مرغ پنیر چدار پنیر پیتزا فرآوری‌شده شیر گاو ماست پرچرب نان سفید برنج سفید نوشابه‌های گازدار شکر و شیرینی صنعتی مصرف زیاد این گروه → افزایش بار اسیدی، التهاب بیشتر، فشار به کلیه‌ها 🟢 ۱۵ غذای با اثر قلیایی اسفناج کلم بروکلی کاهو کرفس خیار هویج چغندر سیب موز رسیده آووکادو لیمو پرتقال بادام خام سیب‌زمینی آب‌پز سبزی‌های معطر (جعفری، گشنیز، شوید) این گروه کمک می‌کنند: التهاب کاهش یابد استخوان‌ها قوی‌تر بمانند عضله‌سازی بهتر شود قند خون پایدارتر شود ⚖️ نکته مهم علمی بدن شما خودش pH خون را تنظیم می‌کند. این غذاها خون را مستقیماً اسیدی یا قلیایی نمی‌کنند، بلکه روی بار متابولیکی و سلامت کلی بدن اثر می‌گذارند.

برای دفع حشرات باید به این توصیه ها خوب توجه کنی! Join → @Gilin_Gilin

یکی از روغن‌های گیاهی که در طب سنتی از آن استفاده‌های زیادی می‌شود روغن بنفشه است. این ترکیب می‌تواند به‌عنوان درمان خانگی وزوز گوش نیز در نظر گرفته شود. برای استفاده از آن باید روزانه چند قطره روغن بنفشه را در سوراخ‌های بینی بچکانید. این کار با افزایش رطوبت مغز می‌تواند به کاهش وزوز گوش کمک کند.

۱۱. درمان وزوز گوش با سرکه سیب مصرف سرکه سیب می‌تواند به درمان عفونت‌هایی که باعث وزوز گوش می‌شوند کمک کند. به‌خوبی شناخته شده است که سرکه سیب دارای خواص ضدقارچی و ضدالتهابی است، به همین دلیل می‌توان از آن برای درمان عفونت‌هایی که می‌تواند علت اصلی وزوز گوش باشد، استفاده کرد. همچنین سطح pH را در بدن متعادل می‌کند. برای مصرف سرکه سیب می‌توانید ۲ قاشق چایخوری از آن را در یک لیوان آب مخلوط کرده و حداقل دو بار در روز بنوشید.

درمان وزوز گوش با سیاه دانه سیاه‌دانه ترکیب موثری است که خواص درمانی و دارویی بسیار زیادی دارد. یکی از کاربردهای آن برای درمان وزوز گوش است. البته بیشتر روغن سیاه‌دانه در درمان خانگی وزوز گوش استفاده می‌شود. علاوه بر این می‌توان از ترکیب سیاه‌دانه با عسل به‌صورت روزانه برای درمان وزوز گوش نیز کمک گرفت. برای این منظور روزانه یک قاشق غذاخوری عسل با مقداری سیاه‌دانه را ترکیب کرده و به‌صورت ناشتا بخورید.

خمیازه کشیدن برای درمان وزوز گوش یکی دیگر از تکنیک‌هایی که می‌تواند به درمان و بهبود سریع‌تر وزوز گوش کمک کند، خمیازه‌کشیدن است. خمیازه‌کشیدن می‌تواند هوای پشت گوش‌ها را خارج کرده و با فشاری که از روی گوش‌ها بر می‌دارد، حس گرفتگی گوش را از بین می‌برد.

ترفند ضربه ملایم به جمجمه یکی از تکنیک‌هایی که می‌تواند به درمان وزوز گوش کمک کند، ترفند ضربه ملایم به جمجمه است. در این تکنیک باید با کف دو دست گوش‌ها را گرفت، به صورتی که از پشت سر انگشتان به هم برسند و در تماس باشند. سپس یک ضربه ملایم به جمجمه بزنید به گونه ای که صدای آن را بشنوید. با تکرار این ترفند به‌صورت روزانه می‌توان در برخی مواقع وزوز گوش را درمان کرد

پا شویه یک روش ساده برای درمان خانگی وزوز گوش، پاشویه کردن است. برای این منظور یک تشت آب گرم را آماده کرده و پاها را در آن بگذارید. بعد از آن باید پاهای خود را در آب سرد قرار داده و این کار را روزانه تکرار کنید. انجام این عمل می‌تواند صدای زنگ داخل گوش‌ها را تسکین دهد.

کافی یک دقیقه با این روش تنفس کنید تا از آرامشی که به شما میده حیرت کنید ! ۵ ثانیه دم با سوراخ راست ۵ ثانیه بازم با سوراخ چپ ۵ ثانیه دم با سوراخ چپ ۵ ثانیه بازدم با سوراخ راست حتما کلیپ رو ذخیره کنید 👌 ➜ @NiazCom_ir | ⭐️ ترفند ®

😡اگر زود عصبانی می‌شوید⬇️ 🔸بهترین درمان گیاهی برای عصبی‌ها، ‌ بادرنجبویه است که برای تقویت اعصاب، قلب و کبد استفاده می‌شود. 🔸 بادرنجبویه باعث کم شدن غم و اندوه می شود، دم کرده گیاه بادرنجبویه برای کسانی که تنگی نفس دارند مفید است؛ دم کرده گیاه بادرنجبویه ضد تشنج است. ┅❅❈❅┅ @ataribamdad

🔷اگر لکه های چربی ، موم یا خون روی لباس افتاد ✍لکه رو بذارید توی الکل خیس بخوره و پس از مدتی مالش بدید، لکه بطور کامل حذف خواهد شد ┅❅❈❅┅ @ataribamdad

🌾بدبویی بینی 👌اگر کندر تلخ و صمغ عربی را با هم ترکیب نموده و بصورت دمنوش استفاده گردد جهت رفع بدبویی بینی و آسم و خلطهای گلوی مزمن نافع است.  ┅┅❅❈❅┅┅

💟 #درمان_سریع_یبوست 📝 یک لیوان آب آلو بخارا را دو وعده در روز ۱لیوان صبح و ۱لیوان شب میل شود 👈انجیر و آلو بخارا مسهل اند 👈سالاد کاهو با روغن زیتون هم فراموش نشود ریختن چند قطره روغن زیتون داخل ناف و چرب کردن و ماساژ شکم در جهت عقربه ساعت ۲۰ دقیقه خوردن سبزیجات ( مواد غذایی سبز )

🗣راهکارهایی برای گرفتگی صدا 🔺یکی از مهمانان ناخوانده فصول سرد سال، گرفتگی صداست.  برای رفع گرفتگی صدا نوشیدن 2 لیوان شیر و عسل توصیه می‌شود. 🔺می توانید حنجره و گلوی خود را با شال گردن ببندید تا گرم بماند. همچنین دستگاه بخور برای مرطوب کردن هوا بسیار مفید است. 🔻به خاطر داشته باشید مصرف قهوه ، شکلات که دارای کافئین است به خشکی و گرفتگی بیشتر صدایتان می انجامد. از مصرف این خوراکی‌ها تا بهبودی کامل پرهیز کنید. ┅┅❅❈❅┅┅

#درمان_کمخونی_و_تالاسمی ✅مواد زیر باهم مخلوط،شب در یخچال بماند وصبح ناشتامصرف کنید عسل①ق گـلاب①ق عرق بیدمشک③ق سیب سرخ رنده باپوست①عدد ⭕️رعایت پرهیزات عمومی،نخوردن چای ┅┅❅❈❅┅┅

نوشیدنی‌ های مفید برای کبد چرب انتخاب نوشیدنی مناسب می‌تواند نقش مکمل اما مؤثری در بهبود کبد چرب داشته باشد، به‌ویژه اگر جایگزین نوشیدنی‌های شیرین و صنعتی شود. در ادامه، مهم‌ترین گزینه‌ها و نوشیدنی های مفید برای کبد چرب که می‌توانند به‌صورت روزمره مصرف شوند معرفی شده‌اند. آب ساده یا آب ولرم: کمک به دفع سموم، بهبود گردش خون کبد و پایه‌ای‌ترین نوشیدنی برای سلامت کبد است. چای سبز: سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هایی است که به کاهش چربی و التهاب کبد کمک می‌کنند، به‌شرط مصرف متعادل. دمنوش زنجبیل: زنجبیل خاصیت ضدالتهابی دارد و می‌تواند به بهبود حساسیت انسولینی و عملکرد کبد کمک کند. دمنوش زردچوبه: کورکومین موجود در زردچوبه در کاهش التهاب کبد مؤثر است و بهتر است بدون شکر مصرف شود. قهوه تلخ (بدون شکر و خامه): مطالعات نشان می‌دهد مصرف متعادل قهوه می‌تواند آنزیم‌های کبدی را بهبود دهد و از پیشرفت کبد چرب جلوگیری کند. آب لیموی تازه رقیق‌شده: در صورت مصرف محدود، به تحریک ترشح صفرا و بهبود فرآیند هضم کمک می‌کند. دمنوش خارمریم: به‌طور سنتی برای حمایت از عملکرد کبد استفاده می‌شود و برخی ترکیبات آن خاصیت محافظتی دارند. در کنار این نوشیدنی‌ها، برخی افراد به‌دنبال تقویت اثر آنتی‌اکسیدانی از طریق مکمل‌هایی مانند قرص سلنیومهستند؛

برای کبد چرب چی نخوریم؟ دانستن اینکه برای کبد چرب چی نخوریم به‌اندازه دانستن خوراکی‌های مفید اهمیت دارد، چون برخی مواد غذایی مستقیماً باعث افزایش تجمع چربی و تشدید التهاب کبد می‌شوند. اگر هدف شما تصمیم‌گیری سریع و عملی است، موارد زیر مهم‌ترین چیزهایی هستند که در رژیم غذایی کبد چرب باید کنار گذاشته شوند یا به حداقل برسند. قندهای ساده و شیرینی‌ها: قندهای افزوده به‌سرعت در کبد به چربی تبدیل می‌شوند و یکی از عوامل اصلی تشدید کبد چرب هستند. نوشیدنی‌های شیرین و صنعتی: نوشابه‌ها، آبمیوه‌های صنعتی و شربت‌ها حاوی فروکتوز پنهان‌اند و فشار مستقیمی به کبد وارد می‌کنند. غذاهای فراوری‌شده و فست‌فودها: این غذاها معمولاً سرشار از نمک، چربی ناسالم و افزودنی‌هایی هستند که التهاب کبد را افزایش می‌دهند. چربی‌های ترانس و روغن‌های جامد: روغن‌های هیدروژنه و چربی‌های ترانس عملکرد طبیعی کبد را مختل کرده و روند تجمع چربی را تسریع می‌کنند. آرد سفید و نان‌های صنعتی: کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده باعث نوسان قند خون شده و به افزایش چربی کبد کمک می‌کنند. سرخ‌کردنی‌ها: غذاهای سرخ‌شده به دلیل چربی بالا و هضم دشوار، بار متابولیکی سنگینی برای کبد ایجاد می‌کنند. مصرف بیش‌ازحد نمک: نمک زیاد می‌تواند احتباس مایعات و اختلال در عملکرد کبد را تشدید کند، به‌ویژه در مراحل پیشرفته‌تر کبد چرب. الکل: الکل یکی از مخرب‌ترین عوامل برای کبد است و حتی مصرف کم آن می‌تواند روند بهبود کبد چرب را متوقف کند.

ناشتا برای کبد چرب چی بخوریم؟ وعده ناشتا اهمیت زیادی در کنترل کبد چرب دارد، زیرا بدن در این زمان ذخایر گلوکز کمی دارد و کبد نقش کلیدی در تأمین انرژی ایفا می‌کند. شناخت خوراکی‌های مناسب ناشتا، پاسخ مستقیم به پرسش ناشتا برای کبد چرب چی بخوریم است و به تصمیم‌گیری سالم در شروع روز کمک می‌کند. آب ولرم یا آب ساده: به دفع سموم و فعال‌سازی ملایم کبد کمک کرده و فشار متابولیکی ایجاد نمی‌کند. میوه‌های کم‌قند مانند سیب و توت‌ها: سرشار از فیبر و آنتی‌اکسیدان‌اند و باعث تثبیت قند خون می‌شوند. مغزهای خام یا بوداده بدون نمک: منبع سالم چربی‌های مفید و پروتئین سبک برای تامین انرژی بدون فشار بر کبد. ماست کم‌چرب یا کفیر طبیعی: به هضم بهتر و سلامت دستگاه گوارش کمک کرده و پروبیوتیک‌های مفید دارد. دمنوش‌های گیاهی ملایم مانند زنجبیل یا نعناع: خاصیت ضدالتهابی و آرام‌بخش دارند و می‌توانند متابولیسم صبحگاهی را بهبود دهند.

چربی‌های مفید برای کبد چرب برخلاف تصور رایج، حذف کامل چربی‌ها برای کبد چرب نه‌تنها مفید نیست، بلکه می‌تواند مضر باشد. چربی‌های مفید مانند روغن زیتون، آووکادو، مغزها و ماهی‌های چرب به کاهش التهاب و بهبود حساسیت به انسولین کمک می‌کنند.