Authent1c

Все говорят улыбаться почаще, но никто не говорит как это делать ПОДДЕРЖАТЬ #моимысли

Далеко на западе..

🏥Здоровье в большом городе: профилактика "Для многих жизнь в мегаполисе подразумевает существование в условиях высокой конкуренции, которая имеет множество нисходящих последствий. Потому цепляется к ним всякая хворь. Поход по городским клиникам — лотерея. Как и у вас, там тоже план продаж. Как и вы, врач пытается выжить и обеспечить семью, любовниц (-ков), выплатить кредиты. Как и вы, он хочет скорее уйти домой... Поэтому для весомой части страдальцев после посещения докторов либо ничего не меняется (в лучшем случае), либо становится хуже. Актуально 📕Когда врачи бессильны В этой телеграме домедицинские восстанавливающие мероприятия, без которых идеальное питание и БАДы не работают: I. Хоть раз в день сбегать из бетонной коробки. Пройтись по улице, прогуляться в ближайшем парке. Конечно, подальше от заводов, дорог, свалок, аэродромов, электролиний. Чем грандиознее природа и эстетичнее архитектура, тем здоровее. 🏔️За что благодарят прогулки - Меньше тревожность, стабильнее настроение - Крепче сон, легче засыпание - Ровнее сахар крови - ... II. Чаще прерывать рутину. Искать новизну можно во всём: новые маршруты до привычных мест, посещение невиданных мест, проба новых активностей, новые люди в адекватных обстоятельствах, проба новой еды, изучение новых навыков. По наитию, многие периодически переставляют мебель в бетонных пещерах. Хоть делать привычные действия той рукой, которую всё время экономили. В каждом моменте привычного действия можно найти, что изменить. Больше новизны — больше вырывается человек из привычного поведения, что высвобождает физическую энергию и приводит к новым результатам. Обязательно в психотерапии. Типичное поведение болеющего содержит и привычное проживание процесса болезни. Многократно прожитые мысли, действия, триггеры, включающие дискомфорт обходятся проживанием нового и небывалого. Конечно, настоящие заболевания не отступят разом, если постоянно менять маршрут от работы до дома. Но болезненные проявления точно станут легче. А "легче" уже дорого стоит. 🎆За что благодарят новизну - Уменьшается беспомощность, снижается обреченность - Возвращается энергия действовать и проверять инструменты для выздоровления - Прибыль новых мыслей и убыль старых III. Для трудоголиков: заранее планировать профилактические перерывы. Обеспечение сносного качества жизни в большом городе подразумевает (для большинства) интенсивное РАБствование за деньги. Дожидаются они, когда становится тошно жить, проживая глубокую подавленность. Уныние — болезнь. Чаще брать отгулы, разыгрывать больничные. Эффективнее отпуск распределить равномерно на весь год. Прекрасно сочетается с новизной. 🌅За что благодарят избегание РАБствования - Почти все хронические болезни облегчаются, когда некто берет перерыв. - Появляется возможность сменить деятельность на более благоприятную или начать что-то Своё. IV. Не оттягивать, пока болезнь станет нестерпимой. Наверное, дальше будет: "Идти ко врачу пораньше?". Нет. Перед путешествием по врачам прочти предыдущий пункт и отправляйся в продленный отпуск. Это обойдется дешевле во многих смыслах, меньше врачебных ошибок и побочных эффектов от лечений. Больше новизны и удовольствия. Слово "отпуск" условное; если будет энергия подумать, он увидит, что за ним стоит явление прерывания рутинного контакта с болезнетворными факторами. Даже качественный ночной сон - отпуск. 🌊За что благодарят качественный отпуск - Приостановление воздействия болезнетворных факторов позволяет включаться встроенным лечебным механизмам. Облегчаются все хрони. Лечись, пока здоров! — это о профилактических перерывах. Конечно, здравый смысл говорит, что при переломе костей или подозрении на аппендицит и подобном серьёзном нужно получить неотложную помощь. Новый выпуск о здоровье в большом городе пришёл в мою голову во время очередного побега из города..." P.S. Данный пост является письмом Доктора Никиты Харлова. Ознакомиться с его творчеством можно ниже: ▪️ Телеграм канал ▪️ 🔔Важные ссылки 🤩 Док Никита

Творчество не имеет ошибок. Почему я против критики. Кто такие истинные творцы? P.S. есть пару противоречий в видео, т.к оно было записано в моменте на природе без сценария. Возможно видоизменю потом его. Если есть вопросы уточняющие - пишите в комментариях. Отвечу по возможности

С днём Ильи!

🌞 Кто я такой, чтобы судить другого, когда сам иду дорогой несовершенной?

В спальне убери Вай-фай роутер и желательно выключи на ночь; телефон поставь в режим полета и дальше от себя; не ставь зарядку у кровати; отключи блютуз; электро будильник лучше на механический (хотя бред, лучше без будильника ВООБЩЕ); проводка за головой кровати? лучше переставь кровать (ну или на полу если спишь отодвинься) ДНЕМ: юзайте при разговоре по мобиле громкую связь или проводную гарнитуру (не блютуз). Не носи тел в кармане; Ноутбук не на коленях а на столе; Микроволновку на духовку, газ, мангал; старайся не сидеть в зоне несколько Вай-фай сетей (кафе или бизнес центр). По возможности юзай проводной инет. НЕ НОСИ НАУШНИКИ, особенно беспроводные, и подолгу. не носи постоянно смарт часы. НО НЕ ПАРАНОЙЯ важно: ДИСТАНЦИЯ И ВРЕМЯ. Чем дальше от источника тем поле слабее, чем меньше времени тем меньше доза. необязательно все выкидывать и жить в лесу. Осознанное снижение на 70% допустим уже даст гигантский эффект. Особенно важно для подростка чей мозг кости половые признаки и тп растут, ЭМ гигиена также необходима, как животное питание солнце сон и тп.