Авиатор. Легкая атлетика

ОСЕННЯЯ ЭКИПИРОВКА ДЛЯ БЕГА. Закончились теплые дни и настала осень. Вот некоторые правила, для занимающихся спортом на открытом воздухе. ⠀ ✅Разделение слоев по функциональности: Слой, который впитывает пот от тела. Слой, который удерживает тепло около тела. Слой, который защищает от ветра и дождя. В зависимости от температуры воздуха, наличия ветра, имеющихся осадков, выбирается соответствующий комплект «слоев»: солнечная, теплая погода – «слои» тоньше и с менее значимыми характеристиками по ветру / влагозащищенности, Погода испортилась – одеваем все три слоя - потолще, с мембранами и капюшонами. С помощью «правила слоев» вы можете добиться необходимого для вас комфорта при любой погоде. ⠀ ✅Одевайтесь на пробежку так, будто на улице на 10 градусов теплее – это условное правило, но работает в большинстве случаев. В первые минуты после выхода на улицу должно было прохладно, во время тренировки тело разогреется и станет комфортно. ⠀ ✅Никакого хлопка. Хлопок не подходит для бега: он не отводит влагу, медленно сохнет, становится тяжелым и натирает. Синтетические вещи легкие, прочные, хорошо отводят влагу, сохраняют тепло даже после намокания, быстро сохнут. ⠀ ✅Эластичные ткани. Одежда должна быть не только легкой, быстро сохнущей и сохраняющей тепло, но и удобной. Спортивная одежда изготавливается из эластичных тканей, поэтому плотно сидит на теле и при этом не мешает двигаться. ⠀ ✅Темп тренировки. От интенсивности нагрузок зависит, сколько тепла будет выделять тело в процессе. Если планируете бежать скоростную в высоком темпе – оденьтесь полегче, если по плану легкая пробежка – утеплитесь, если бег в среднем темпе – выберите промежуточный вариант. ⠀ ✅Аксессуары для бега осенью. Важно держать в тепле руки, шею и голову – через эти места теряется больше тепла. Именно поэтому марафонцы бывают одеты странно для обычного человека: майка, шорты, шапка и перчатки.

Новый сезон - новые возможности!

ДЕНЬ ОТКРЫТЫХ ДВЕРЕЙ В СК МОТОР! Сегодня, 31 августа, в стенах СК "Мотор" царила спортивная атмосфера! 🎉 💥 Наши спортсмены продемонстрировали навыки и мастерство в легкой атлетике. Это не просто спортивная школа, это большая семья, где каждый может найти свое место и раскрыть свой спортивный потенциал! 🏆 📍г.Казань, ул.Ленинградская,26

Отмечаем Всемирный день бега (Global Running Day) на сборах в лагере 🤗