🎯 AVT 🎯 Alex Volzhski Training 🏋️

🗓️ Расписание тренировок на 18.05.2026 - 24.05.2026 🗓️ ➡️ Пн-ср-пт - 9:00, 17, 18, 19:00. ➡️ Вт-чт - 17, 18, 19:00. ➡️ Сб - 9:00. ⛔ Вс - тренировок нет. 🤔 Чем могу помочь 🤔 ✔️ Подготовка к соревнованиям по пауэрлифтингу и отдельным движениям WPC / WPSO / WAO. ✔️ Коррекция фигуры. ✔️ Увеличение силовых показателей и мышечной массы. ✔️ Тренировки подростков и 50+. ✔️ Коррекция питания. ✔️ Составление тренировочные программ. ✔️ Дистанционный тренинг. ⛔ Чем не могу помочь. ❌ Похудеть за 2 недели на 10-20-30кг. ❌ Поболтать за вашу не легкую жизнь. ❌ Накачаться за 2 недели до mr. Olimpia. ❌ В рамках одной тренировки показать все упражнения, поставить технику, составить план питания и психологической помощи. 😎 Беру не всех подряд. Работаю с людьми, которые готовы вкладываться в СВОЙ результат больше, чем просто придти в зал на час в неделю. ✴️ г. Нижний Новгород, ул. Львовская 13, Фитнес клуб - ForceFit

2️⃣ Вторая тренировка из первой недели - МУ верх. Это понедельник (план мы начинаем с субботы). Личных рекордов как в субботу не получилось, но учитывая то, что мой жим всегда был ниже плинтуса - на первой же недели пожать 150 для меня было неожиданно.... Рад, доволен 😎 Спасибо Тренеру @coach_numero_uno и @annvolzhski ❤️‍🔥 #wpc #volzhskiteam #powerlifting #westsidebarbell

🔥 Muscle Tribe 🔥

1️⃣ Первая тренировка из нового плана. МУ низ. Полное видео. 💪 Тренер Дмитрий Смирнов при бодрой поддержке 5% FORLIVE 🤝 #wpc #volzhskiteam #powerlifting #westsidebarbell

💪 Первая неделя и сразу личный рекорд. Готовимся на Kremlin Cup III WPC в Москву, вместе с 5% FORLIVE 🔥🔥🔥 #volzhskiteam #wpc #powerlifting

❗Расписание тренировок на 27.04.2026 - 3.05. 2026❗ ✅ Пн-ср - 9:00, 17, 18, 19:00. ✅ Вт-чт - 17, 18, 19:00. ✅ Пт - 9:00. ⛔ Сб-вс - тренировок нет. Все на соревнованиях 🏆💪 ❗ В пятницу, во второй половине дня, всё соревновательное оборудование (лавки с боковым упорами, комплект дисков, тяговые и приседовый грифы, монолифт) уедет на соревнования. Кто хотел на нем потренироваться, прошу это учесть и выбрать другое время. Вечером 3 мая оборудование вернётся, и будет доступно с 4 мая❗ 🤝 И всех приглашаем на соревнования в качестве зрителей. 2-3 мая, ул. Школьная 32б, павильон городошного спорта. Вход бесплатный. Начало в 9:00. 🏆

🤔 Давно ничего не выкладывал... Но на самом деле я не ушёл с головой в подготовку соревнований. Я тоже тренируюсь и готовлюсь на Kremlin Cup III WPC, в Москву в августе этого года. Пауэрлифтинг в однослойной экипировке WPC 😈 😑 Только из нас двоих, подготовка началась только у Анюты 😘 У неё первая неделя и началась с приседа 75-95кг на ящик. Весовая категория 48кг. А у меня 12 (13) неделя Супер Норриса. Где по задумке нашего тренера Дмитрия Смирнова - я должен выйти на тягу 160х8 без экипировки. Это будет через пару недель, если не развалюсь 😂 И все это без какого-то намёка на экипу... Крайний раз надевал комбез и майку в Питере, в январе на European Cup 2026 WPC. Мне уже снится она.... И жим снится в F8😈 до которого мне ещё как до Египта крабом.... Но я и моя экипа терпеливо ждём.... 😑 #wpc #volzhskiteam #awpc #powerlifting

❗ Снижение нормативов ❗ Друзья 🤝 У нас для вас хорошие новости, оргкомитетом федерации после анализа присвоения званий более чем за 3 года было принято решение в целях популяризации Пауэрлифтинга (без экипировки, классического, в наколенниках) а также отдельных его движений , незначительно снизить нормативы среди мужчин: 1. Жим лёжа без экип ДК/без ДК 2. Становая тяга без экип ДК/без ДК 3. Пауэрлифтинг без экип ДК/без ДК 4. Пауэрлифтинг классика ДК/без ДК 5. Пауэрлифтинг в наколенниках ДК/без ДК 6. Присед без экипировки ДК/без ДК 7. Присед в наколенниках без ДК. 📌ВАЖНО📌 Нормативы вступают в силу с сегодняшнего дня. 🔹По всем турнирам прошедшим до сегодняшнего дня, присвоение будет по старым нормативам. 🔹Присвоение разрядов и званий по новым нормативам будут начиная с турниров проходящих с сегодняшнего дня. 📌Ознакомиться с новыми нормативными: 🔹Нормативы WPSO/WPSO-A 🔹Нормативы WPC/AWPC

Сегодня был тяговый день В зале который любезно предоставил @Alexvolzhski Огромное спасибо 🙏 В зале очень круто оборудована зона пауэрлифтинга ,есть даже моно лифт 😅 Сделал 10 подходов тяги и сделал мини проходку 😅 Вышел на 80%,но не стал отдавать силы и бороться. Все поднимется на соревнованиях. Тяга – 200*3 210*2 220*1 230*1 240*1 (видео) 250*0.5 (видео)

https://youtu.be/rM-0tXgSkE4?si=TGU7FxkacExV5y7o

https://youtu.be/H_vG1BRiysM?si=vrub6m2RxzUFiLS7

Всем доброй ночи! Предлагаю очень интересное видео на сон грядущий, на утро бодрое! Немного знакомства с Юрием Владимировичем Устиновым, основателем, отцом WPC/WPSO/WAO https://youtu.be/FbkHtWLLjKI?si=MLKAnm1p2WCUeu5Y

🤔 Кому обязан мир появлением пауэрлифтинга без экипировки? ❗Смотрите до конца❗ Много нового и интересного узнаете.... #wpc #awpc #wpso #powerlifting

❗Расписание тренировок на 6.04-12.04.2026❗ ✅ Пн-ср-пт - 9:00, 17, 18, 19:00. ✅ Вт-чт - 17, 18, 19:00. ✅ Сб - 10:00. ⛔ Воскресенье тренировок нет. ✴️ Подготовка к соревнованиям по пауэрлифтингу WPC / WPSO. (зал полностью укомплектован соревновательным оборудованием, а также специальным оборудованием для пауэрлифтинга. Есть специальная, выделенная зона) ✴️ Коррекция фигуры. ✴️ Функциональный тренинг. ⛔ Без диет, волшебных таблеток, болтовни и сказок. ❗ Дорого, больно, не быстро ❗ ✅ г. Нижний Новгород, ул. Львовская 13, Фитнес Клуб ForceFit. ✅ Дистанционный тренинг. #wpc #awpc #powerlifting #powersport #crossfit #fitness #тренер #нижнийновгород