ВООБРАЖЕНИУМ

Пятница Жила-была Пятница. Еще было раннее утро, но она уже чувствовала усталость от того, что была последним рабочим днём недели. Блуза на ней была мятой и несвежей и уже отдавала желтизной, да и настроение было такое же. Недельной свежести. «Как тоскливо быть… Пятницей», — пробормотала она себе. Быть всегда в конце недели, когда все устали, но нужно еще работать. Вот ее друзья по соседству - Суббота и Воскресенье - могли позволить себе развлекаться и отдыхать. Но она завидовала даже Понедельнику - тот всегда появлялся свежим, опрятным и полным энергии. Пятнице были нужны были перемены. Она покопалась в интернете и нашла объявление коуча, специализирующегося на решении проблем со стрессом и самокопанем. Пятница тут же отправила сообщение, и они начали переписку. «Всё дело в восприятии, — сказал коуч. — То, как ты смотришь на вещи, меняет всё. Иногда просто стоит взглянуть на свою жизнь под другим углом». Внезапно Пятница задумалась над этими словами. И попробовала совет в действии. И тут вдруг она увидела… что она была не последним рабочим днём, полным скуки и усталости… Она была первым днём выходных! У неё всегда был вечер свободный от задач и обязанностей, и целых два дня впереди, чтобы делать всё, что захочется. Может быть, она уставала не от работы… Может быть, она уставала от собственных мыслей. Пятница задумалась о том, сколько всего можно успеть: прогуляться в парке, заняться йогой, станцевать танго, встретиться с друзьями, сходить на концерт K-pop, написать стихи... или просто ничего не делать. В этот момент все для нее стало другим. Она поняла, что каждая Пятница - это начало нового приключения. Она глубоко вздохнула, улыбнулась и вернулась к работе. Не потому, что до конца рабочего дня оставалось ещё несколько часов, а потому, что самая лучшая часть недели только началась. (с)Рикардо Робрес

Я очень верю в принцип малого творчество. Когда мы что-то придумываем, рисуем, танцуем, пишем не для того, чтобы «покорить эверест», а чтобы получить удовольствие и сделать творческий «снимок» своих ощущений в моменте. Оставлю тут один из таких «отпечтаков»

Сегодня увидела пост в канале Льва Ушакова о том, как он прокачивает свою сверхпроводимость. И тут у меня сложился пазл. Ведь сверхпроводимость - именно то, как я чувствую творческое состояние, Ну или я чувствую себя в этом творческом состоянии. Это не только про всесильность, не только про то, что ты в нем не видишь границ и барьеров, что можешь придумать что угодно. Это еще и ощущение, что у тебя есть какая-то связь с неосферой, космосом и одновременно - с какими-то земными задачами. Куда ты можешь это вдохновение сверху вниз пропустить. Поэтому сейчас мне очень хочется зафиксировать именно этот термин - «сверхпроводимость». И включить это состояние помогает любой творческий процесс - игривый, хулиганский, рефлексирующий, медитирующий - на выбор. Взять и потанцевать, сыграть в игру, нарисовать эскиз на салфетке или рассказ в телефоне. Такое маленькое действие творческое (без фокуса на результат, но с фокусом на творение как процесс) может включить доступ космосу. Н

Недавно размышляла о том, как спорт встроился в нашу рутину. Занятие им, внимание к своему физическому состоянию стало нормой. Теперь у каждого есть или нужное количество шагов в день, или бег, или спортзал, или заплыв по открытой воде и тд. А вот занятие чем-то творческим до сих пор требуют «разрешения», многим кажутся привилегией. То есть, «можно» разрешить себе творить, только если это профессия - рекламщик, художник, да даже шеф-повар, либо, если ты знаешь, что рисуешь для выставки, на которую ты подписался. Но на самом деле творческий процесс приносит не меньше эндорфинов, чем спорт. И другое качество счастья (без напряга). Он полезен для меняльного здоровья не меньше, чем зарядка по утрам. Мне кажется нужно популяризовать ежедневную творческую рутину. Для себя, не для других, не для поиска одобрения или выставки. Просто для ежедневной радости.

Принять свою обычность и принять свою необычность – во многом это и есть результат взросления. Обычность – это базовые потребности и особенности: есть, спать, жизнь тела, формирование финансового обеспечения всех этих потребностей, обнаружить себя у стоматолога раньше чем обнаружить у себя кариес – всё то в чём мы уязвимы как каждый представитель своего биологического вида, база существования. В этих областях жизни бесценная зрелость – плясать от печки своей обычности. Какая польза от твоей уникальности если ты задерживаешь сдачу налоговой декларации. Необычность – это зона гения и области своей уникальности: дар, таланты, наклонности, область естественных интересов и пассионарности. Каждого боженька поцеловал в своё место. Обычно поцелованность совпадает с тем, что страстно любопытно конкретному человеку. Не принести себя миру в этом качестве значит и самому отказаться от даров, и себя обеднить. Для первого нужно базово созревшее эго. Для второго нужна интеграция внутренней исцеленной части с верой в том что я нужен этому миру, с некоторым режимом «слабоумие и отвага» чтобы совершить прыжок веры – ежедневный – в реализацию своих даров. Понедельникоаминь товарищи!!!

Очень мне нравится подход Юли, чудесного коуча, которая постоянно делится драгоценными знаниями о понимания себя, своей саомценности и жизни, в целом. Вот тут она написала о творческой/уникальной части каждого человека (и что с ней делать), поэтому сохраню тут тоже

Смотрела сегодня на листья клена на ветру. И увидела, что, на самом деле, листья не висят на ветке, а парят. И тонкая ножка у каждого листка - это такая тонкая поддержки, благодаря которой лист может «летать», ощущая себя в безопасности. Вот и творческим людям, нужна эта незаметная «ножка» поддержки, чтобы парить, но не падать. А ветви дерева - это прекрасная метафора творческого комьюнити, где все движутся на одной волне, поднимаются благодаря одному порыву и принадлежат одной группе. Точнее ветке.

Когда я пишу «творчество», я оставляю место для последующей конкретизации. Для кого-то это живописное полотно три на три метра, для кого-то рекламный ролик, для кого-то запись подкаста, а для кого-то — украшение огорода гномиками. Хочется сказать, что само СОЗДАНИЕ чего-то — это уже творческий процесс. Для моей подруги Вики творчество — в создании новых версий севиче. Да, блюд из свежей сырой рыбы. И она — настоящий художник в этом. Интуитивно подбирает состав маринада из ягод, специй или фруктов так, что потом шеф-повара спрашивают рецепт. При этом в гонке дней это творчество не является главным занятием. Но в моменте СОЗДАНИЯ она так преображается! Вдохновение делает человека заряженным и потрясающе красивым, а потом передает это состояние другим. В жизни есть много поводов для творчества. Маленького, большого, на бегу, в мыслях, несерьезного или философского. А значит — много поводов почувствовать вдохновение.

Автору, осознанно или нет нужен свидетель его творчества. Тот, кому можно показать шероховатый набросок, рассказать идею, черновик или вообще первую пробу пера. Классно, если «свидетель» в теме, но это совсем не обязательно. Все что от него нужно - это послание «я вижу твое творческое я, и мне оно нравится». Хорошо, если можно собрать группу «свидетелей». Из двух, трех, пяти или пятнадцати человек всего, как блог моего племянника, например. И они дадут более качественную поддержку, чем сотни лайков неизвестных людей (что тоже неплохо). Иметь такого «свидетеля» - лучшее лекарство от страха перед «критиками», который часто останавливает нас от творчества.

Мне кажется ИИ сейчас многие используют в для усиления своего вдохновения - задают промт, чтобы быстро увидеть красоту, или услышать идею, вдохновляются, докручивают, получают результат и быстрый дофамин. Я вижу еще один потенциал в ИИ для творчества - использовать его не как источник новых идей… а как способ быстрого изучения «старых», то есть клишированных и затертых до дыр решений/визуалов. То есть, придумывая, к примеру, рекламу для определенной категории товаров или проект для выставки на заданную тему, стоит дать задание придумать его/нарисовать ИИ. И понять - как точно делать не надо, уйти в своих решениях от всего, что он предложит.

Оставлю тут статью про креативность, с точки зрения нейробиологов (спойлер - это знание процессу не поможет). Из интересных фактов - при деменции могут развиваться творческие способности. Значит на пенсии не должно быть скучно https://habr.com/ru/articles/1030894/

Я верю в волшебство «творческого потока», когда ты находишься в ресурсе, вдохновлен людьми, новым опытом или чьим-то творчеством. Но известно, что многие писатели создавали свои гениальные произведения, благодаря усердию и ежедневному труду, а не «музе». На минутку, многие из них проводили за письменным столом от четырех (как Моэм) до 12 часов в день (как Бальзак). А Гюго, по слухам, еще и отдавал свою одежду слугам, чтобы не иметь возможности уйти из дома, и дописать, наконец, роман. Мне кажется можно попробовать совместить оба подхода - регулярное выделение времени на важный творческий проект. И… включение «состояния». То есть надо просто спланировать, что добавить в выделенное на «творчество» время, чтобы поймать вдохновение. Для меня это - про отсутствие отвлекающих факторов вокруг - в первую очередь. Про общение с заряженными людьми - во вторую. Про любопытство и новизну - в третью. Осталось научиться лучше планировать. Либо останется «отдавать одежду слугам».

Мне очень нравилось старое название моего тг-канала, долго не могла примириться с мыслью о необходимости перевода. Но все меняется, и новое имя, возможно, даст больше свободы и больше субъективности. Канал создан изначально как тг-дневник с полезными заметками о творческом состоянии. Постараюсь вернуться к тому формату, и чуть более фривольно записывать о вдохновении, потоке, и наблюдениях. Подглядывать можно, да.

#факт Еще немного фактов про «творческий поток». Одно из последних его исследований показало, что наивысший уровень «потока» достигается, когда человек занимается тем, в чем у него большой опыт (часы практики, умения, знания и тд), но при этом, если он отпускает контроль. Исследование проводил Университет Дрекселя, а подопытными кроликами в нем выступили 32 джазовых музыканта. Во время импровизации у них снимали ЭЭГ, плюс после они делились субъективными ощущениями, а эксперты оценивали сами импровизации. В общем, вывод мой такой, если вам хочется «кайфануть» и «улететь» по-творческому, вспомните в чем вы хороши (текст, рисунок, музыка, стрижки, создание маршрутов для поездок и тд) и… поимпровизируйте. Без правил, без целей, без фокуса на результате. «Отпустив» себя в творческое плавание.

#игра Эту игру придумала не я, а итальянский писатель Джанни Родари. Это был один из моих любимых авторов детстве. Помню, как я о несколько раз перечитывала его рассказы про торт, упавший на город, и про планету игрушечных лошадок. В общем Джанни умел фантазировать и даже учил этому других. Потому что в придумывании - очень много удовольствия и радости. Итак, последуем его рекомендациям и пофантазируем прямо сейчас. Напомню, задание №1 выбрать один предмет рядом с собой, и один далеко (может быть видно, а может и нет). Задание №2 придумать короткий рассказ/сказку про их взаимодействие. Те, кто предпочитает рисовать - можно сделать комикс. Самое интересное в этом - самим узнавать в процессе как возможно объединить эти две вещи/понятия в один сюжет. Желающие могут в комментариях оставить результат

#игра Взрослые люди умеют очень много всего умного и полезного. И это очень мешает им заниматься творчеством. Ведь процесс придумывания, сотворения нового, это своеобразная игра (а взрослые не играют, они выполняют задачи). В общем, предлагаю поиграть в моменте - прямо сейчас, чтобы проверить не заржавели ли шестеренки творчества в голове. Итак, задание номер один: напишите, не сильно раздумывая, в комменты два разных предмета из своего окружения. Один - из тех, что рядом прямо сейчас, а другой - из тех, что далеко. А может быть даже и не виден. 😎

Небольшое творческое напоминание

#прямой эфир Как часто у вас бывают мысли «как хотелось бы уметь это делать?» Возможно, такие мысли о творческом деле рисовании, игре на гитаре, а может и о развитии - курсах с новой профессией, а может - о физических способностях… В пятницу(!) в 9.30 утра я проведу практику «голова садовая» для тех, кому хочется взрастить в себе новые умения и способности. Как обычно, всего на полчаса. Только творческий поток и вдохновение.