Аюрведа UA

МУДРА "ЩИТ ШАМБАЛИ" Техніка виконання Мудра виконується руками, складеними лише на рівні сонячного сплетіння. Для жінок: права рука стиснута в кулак. Ліва кисть випрямлена (символ щита), великий палець притиснутий до долоні. Праву руку, стиснуту в кулак, сперти в відкриту долоню лівої руки. Чоловіки стискають у кулак ліву руку та роблять все навпаки. Ефекти Мудра підвищує опірність організму і незамінна у відновлювальний період після переломів та інших травм. На емоційному рівні мудра захищає від негативного впливу лайливих слів. Особливо вона рекомендується тим, кому потрібно привести себе в тонус за короткий час, а також тим, хто потребує припливу життєвих сил. Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

Кип'ячена вода в аюрведі. При кипінні вода пузириться і очищається. Така вода живить усі доші, стимулює травлення. Вона вітрогінна та легка. Коли вода при кипінні зменшується до 3/4, вважається, що така вода живить вата-дошу. Википіла до половини живить пітта-дошу. Якщо вода при кип'ятінні зменшилася до 1/4, вона стає легкою. Живить капха-дошу та зміцнює, стимулює травлення. 🔥 Гаряча вода Вода, що википіла до половини і гаряча називається «ушнадака». Така вода завжди сприятлива та лікує астму, бронхіт, жар. Руйнує капху, вату, пітту, аму (токсини). Очищає сечовий міхур та очищає організм від слизу. Вона допомагає усунути порушення вата-доші. Якщо таку воду приймати на ніч (ввечері), то вона позбавляє від поганого перетравлення. ✨Арогьямбу (лікувальна вода) Коли вода википіла до 1/4 вона називається «арогьямбу» (лікувальна вода). Вона завжди корисна. Лікує астму, бронхіт та руйнує капху. Швидко зменшує жар. Ця вода проносна, вітрогінна і дуже легка. Стимулює травлення, лікує метеоризм, коліт, анемію, набряки, геморой, запалення легень, ожиріння черевної порожнини, асцит (черевна водянка). 🔸Коли «арогьямбу» гаряча, то вона стимулює вогонь травлення. Очищає сечовий міхур. Лікує біль у грудях, метеоризм, гикавку і пригнічує вату та капху. Допомагає впоратися зі спрагою, з жаром, що починається, амою, колітами, «Арогьямба» застосовується, якщо очисна терапія не проводилася правильно. 🔸Коли «арогьямбу» холодна, то вона називається «шріта сіта». Вона зменшує пітту, допомагає усунути печіння в організмі, спрагу, нудоту, діарею, запаморочення, слабкість, отруєння продуктами та алкоголем. Допомагає боротися з хворобами, викликаними капхою та ватою, та надмірним зменшенням пітти. Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

Ашвагандха Індійський женьшень, застосовується в традиційній медицині як адаптоген, ✅ підвищує фізичну та розумову працездатність ✅ полегшує адаптацію організму до різних несприятливих впливів (холоду, спеки тощо). Ашвагандха – це вічнозелена рослина, що містить речовини, які здатні заспокоїти свідомість, зменшити набряки, знизити кров’яний тиск та підвищити імунітет, використовується для уповільнення росту ракових клітин, під час діабету, зменшує біль у суглобах, допомагає під час лікування шкірних захворювань. Також застосовується як загально зміцнюючий засіб для підвищення енергії, здоров’я та довголіття. Дослідження свідчать, що препарат має нейропротекторні та протизапальні властивості, може сприяти зростанню рівня гемоглобіну та кількості еритроцитів у дітей. Допомагає при ▪️ безсонні, ▪️ шизофренії, ▪️ артрозі, ▪️ болях у суглобах. Підвищує рівень тестостерону, але великі дози препарату можуть спричинити розлад шлунку, діарею та блювоту. Може спричинити активізацію імунної системи, що може посилити симптоми автоімунних захворювань. Слід уникати прийому Ашвагандхи при вагітності та грудному годуванні. Дозування буде відрізнятися залежно від існуючої проблеми, віку пацієнта та форми препарату. Максимальна доза 24 грами на день. Побічних ефектів та протипоказань не виявлено, тільки людям із діабетом слід обмежити вживання препарату, через вміст цукру.

🌺 3 АСАНИ ДЛЯ НОРМАЛІЗАЦІЇ ЕНДОКРИННОЇ СИСТЕМИ Йога може допомогти відновити природний гормональний баланс, що дуже важливо для нашого фізичного та ментального здоров'я. Ендокринна система неймовірно важлива практично для кожної функції організму. Тому, якщо є гормональний дисбаланс, може виявлятися великий спектр симптомів – головний біль, проблеми зі шкірою, безсоння, втома, набір ваги, перепади настрою. Деякі асани (наприклад, наведені нижче) можуть стимулювати залози, що виробляють гормони, та допомогти їм зберігати своє оптимальне функціонування. ✨Поза Кобри (Бхуджангасана) Поза Кобри впливає на надниркові залози. Як наслідок вони краще функціонують, що дозволяє організму краще боротися зі стресом, вивільняючи напругу. Повторіть кілька разів, щоб повністю отримати користь від цієї пози. ✨Поза Верблюда (Уштрасана) Поза Верблюда має різні терапевтичні властивості, в тому числі здатність регулювати гормони. Вона стимулює область шиї, в якій знаходиться щитовидна та паращитовидна залози. Утримуйте це положення 30 секунд і робіть позу кілька разів. ✨Поза Кролика (Шашанкасана) Ця поза стимулює щитовидну та паращитовидну залозу. Щитовидна залоза виробляє гормони, що регулюють зростання та обмін речовин, паращитовидна контролює кількість кальцію, що надходить в організм. Поза Кролика також допомагає при депресії. Залишайтеся у позі 5 циклів дихання. Повторіть тричі. За матеріалами сайту yogajournal

ЗНИЖКА 50% НА АЮРВЕДИЧНИЙ ЗАСІБ ДЛЯ ОЧИЩЕННЯ ОРГАНІЗМУ ТА БАЛАНСУ ВСІХ ТРЬОХ ДОШ Трифала Чурна (Triphala Choorna, SDM) Трифала Чурна — традиційна аюрведична формула у формі трав’яного порошку (чурна), що складається з трьох плодів: Амли (Emblica officinalis), Бібхітакі (Terminalia bellirica) та Харітакі (Terminalia chebula). «Трифала» буквально означає «три плоди» — одна з найбільш вживаних формул в Аюрведі, що входить до складу безлічі класичних рецептур. Класичний текст Чарака Самхіта говорить про Тріфалу: «Той, хто приймає Тріфалу протягом року — знайде життєву силу та довголіття». Містить антиоксиданти, вітамін C (Амла), таніни та флавоноїди. Балансує Піту та Капху. Рекомендується для підтримки: — травного вогню та травного комфорту; — нормальної перистальтики та регулярності кишківника; — антиоксидантного захисту клітин організму; — ясності розуму, пам’яті та життєвого тонусу; — природного тонусу та здорового вигляду шкіри, волосся та нігтів (внутрішнє застосування); — загального омолодження та благополуччя згідно з принципами Аюрведи. Спосіб застосування: Внутрішньо: ⅓ – ½ – 1 ч. л. 2–3 рази на день до їди або перед сном з теплою водою. Зовнішньо: у вигляді відвару, масок та аплікацій (у поєднанні з топленим маслом) для підтримки природного стану шкіри, полоскання порожнини рота та промивання очей. Рекомендується приймати за призначенням і під контролем аюрведичного лікаря. Протипоказання: Індивідуальна непереносимість компонентів, перший триместр вагітності. З обережністю при синдромі подразненого кишківника, діареї. Виробник: SDM (Sri Dharmasthala Manjunatheshwara), Індія. https://rosa-pharm.com/uk/shop/sdm-triphala-choorna/

Сьогодні прокинулась о 5:00, був ранній підйом і вирішила поспати вдень. Встала в ніяковому стані, важка голова, реально згадала слово «похмілля». Вирішила розібрати та розповісти, що Аюрведа та інтегративна медицина думають про денний сон. Я просто вирвала себе з глибокої фази сну будильником. Сон циклічний. Один цикл триває приблизно 90 хвилин і складається з фаз: легкий сон (N1, N2), глибокий повільний сон (N3) та швидкий сон (REM). Якщо прокинутися під час глибокої фази, мозок опиняється «між світами»: він уже спав, але ще не готовий до неспання. Звідси — млявість, туман у голові, легка дезорієнтація. Цей стан називають інерцією сну. Дослідження Tassi & Muzet (2000, Sleep Medicine Reviews) показало: пробудження з глибокого сну (N3) супроводжується вираженим зниженням когнітивних функцій, уповільненням реакції та погіршенням настрою. Причому ефект може тривати від 15 хвилин до 2 годин. Інша робота — Dinges D.F. та колеги (1981–1990-ті, серія досліджень NASA) — вивчала «стратегічний денний сон» у пілотів. Висновок: сон 20–26 хвилин (короткий, до входження в глибоку фазу) відновлює бадьорість. А ось сон 50–90 хвилин із пробудженням у фазі N3 дає зворотний ефект — розбитість, гіршу, ніж до сну. ▪️ Аюрведичний погляд В Аюрведі ставлення до денного сну суворе: у класичних текстах він дозволений лише ослабленим, людям похилого віку, дітям і тим, хто виснажений. Чому? Тому що денний сон посилює Капху — дошу тяжкості та інертності. Капха й так сильна після полудня. Лягати в цей час — все одно що підливати олії у вогонь. Звідси — розбитість, набряклість, апатія та відчуття «я не виспався, хоча спав». Денний сон, особливо тривалий, порушує роботу Агні — травного вогню. Після пробудження людина відчуває туман у голові (в Аюрведі це ознака накопиченої Капхи в каналах) і не може включитися в справи. ▪️ Як спати вдень без наслідків Головне: якщо зовсім несила — використовуйте правило «20 хвилин до входження в N3»: · Встановіть таймер на 20–25 хвилин. · Спіть напівсидячи або з піднятою головою — так складніше провалитися в глибоку фазу. · Прокинулися — вмийтеся прохолодною водою та випийте теплої води з лимоном. Це допомагає зменшити інерцію та розпалити Агні. · Жодного сну після 16:00 — це вже територія Вати, ви зіб'єте нічний ритм. Інформація з групи «Сучасна Аюрведа 5.0».

АЮРВЕДИЧНА КУЛІНАРІЯ Особливості аюрведичної кулінарії: Індивідуальний підхід (харчування відповідно до доші) Харчування за сезоном Шість аюрведичних смаків Аюрведа за все натуральне Правильне поєднання продуктів Готуємо з душею Спеції — це душа аюрведичної кухні Режим харчування Їжа як шлях до здоров’я та гармонії https://youtu.be/lkC6MSlr5Eg?si=6IvIDQQZ4BhOUdWQ

🍃 Чому після сну немає сил? Як вечірнє переїдання пов'язане з ранковою втомою 🤔 «Чи є зв'язок між переїданням увечері та втомою з самого ранку?» Так, такий зв'язок може бути. Якщо пізно ввечері з'їсти забагато, особливо важкої, жирної або солодкої їжі, вночі організм буде зайнятий її перетравленням замість повноцінного відновлення. Уранці це може проявлятися так: ✔️ важкість у тілі; ✔️ слабкість, незважаючи на достатній сон; ✔️ набряклість; ✔️ наліт на язиці та неприємний присмак у роті; ✔️ відсутність природного апетиту; ✔️ бажання одразу випити кави або з'їсти солодке, щоб підбадьоритися. 🍃 З точки зору Аюрведи до вечора сила Агні поступово знижується. Тому їжа, яка добре перетравилася б в обід, пізнього вечора може стати надмірним навантаженням. Якщо травлення не справляється, утворюється ама — продукти неповного травлення та обміну. З'являються важкість, млявість і відчуття, ніби організм не відпочив.🧘 Так формується замкнене коло: пізня рясна вечеря → неповноцінне травлення → важке пробудження → брак енергії → кава та солодке → новий збій природного ритму. 🍃 Але як усе це пов'язано з імунітетом? Одна пізня вечеря, звісно, не «відключає» захисні сили організму. Але якщо переїдання стає звичкою, порушується якість сну та повноцінного нічного відновлення. А сон і природні добові ритми беруть участь у регуляції імунної системи. Якщо організм регулярно не встигає відновитися, його стійкість може поступово знижуватися. В Аюрведі цей зв'язок розглядається через стан Агні, утворення ами та якість Оджасу — життєвого резерву, від якого залежать сила, відновлення та опірність захворюванням. 🍃 Тому турбота про імунітет починається не лише з вибору корисних продуктів, а й з того, коли і в якій кількості ми їмо. Що можна змінити вже зараз? ✔️ Основний прийом їжі перенести на обід, коли Агні найбільш активний. ✔️ Вечерю робити легшою та меншою за обід. ✔️ За можливості закінчувати її за 2–3 години до сну. ✔️ Не їсти тільки тому, що «пора вечеряти», якщо немає справжнього голоду. ✔️ Після вечері трохи спокійно пройтися, а не одразу лягати. Спробуйте протягом тижня зробити вечерю більш ранньою та легкою. Поспостерігайте: чи легше стало прокидатися, чи з'явився вранці природний апетит, чи зменшилися важкість і набряклість? 🍃 Але важливо пам'ятати: в Аюрведі немає одного меню для всіх. Мають значення конституція людини, стан Агні, вік, сезон і поточний дисбаланс дош. Наталія Мінченко

ПРИЙОМ ЛІКАРЯ АЮРВЕДИ ДАС ДЖАЯНТА КУМАРА 16 - 19 серпня у Києві проходитиме прийом лікаря Аюрведи з Індії Дас Джаянта Кумара. В аюрведі відвідування лікаря, це не тільки ретельна діагностика, рекомендації та препарати - це також і корисні поради щодо дієти, способу життя та інших особливостей організму. Лікар в аюрведі не тільки виписує ліки, він пояснює чому ви захворіли, як швидко одужати і як в майбутньому не хворіти. В аюрведі немає однакових шаблонів у призначеннях, суворо індивідуальний підхід, з урахуванням усіх зовнішніх обставин. Аюроведа - це усунення причин хвороб та прийняття правильного способу життя. Лікар аюрведи допоможе вам багато дізнатися про себе, глибоко пізнати свій організм та особливості психіки. Аюрведа, це стародавня медична наука, як стати здоровим і щасливим. Під керівництвом досвідченого лікаря до цього прийти буде набагато простіше. Рекомендуємо всім хоч раз у житті відвідати аюрведичного лікаря, щоб зрозуміти себе та своє тіло. У Роса-фарм найкращі фахівці в Україні. Тільки талановиті, навчені, досконалі та світлі лікарі, чий професіоналізм допоміг уже багатьом тисячам людей. Дас Джаянта Кумар - лікар Аюрведи в третьому поколінні та лiкар кардіолог. Закінчив Петербурзьку Медичну Академію, Аюрведичний Університет ім. Махатми Ганді в Мумбаї. Лікар - також ліцензований кардіолог в Україні (сертифікат кардіолога від Харківської Медичної Академії Післядіаломної Освіти). У своїй роботі він використовує унікальний досвід, отриманий від багатьох поколінь своїх предків і від найкращих фахівців та знання сучасної медицини. Актуальність його роботи полягає в успішному поєднанні аюрведичної та західної алопатичної медицини для досягнення максимального ефекту оздоровлення з мінімальною побічною дією. З 2019 року живе та працює в Україні. Під час прийому лікар визначить вашу конституцію, проведе діагностику стану здоров'я, дасть рекомендації, спрямовані на врівноваження дош в організмі, призначить індивідуальний курс лікування аюрведичними препаратами, підбере відповідну дієту та режим дня. 📞 Записатися на прийом до лікаря аюрведи можна за тел. 0677170108 👉 або ставте + в коментаріях, ми з вами зв' яжемося ⭐️ Поглиблена консультація 1 особа 2000 грн, 90хв Первинна консультація – 1000 грн, 45хв Повторна консультація – 800 грн, 30хв Сімейна консультація 2 особи - 1800 грн, 90хв Повторна сімейна консультація 2 особи - 1600 грн, 60хв Прийом відбудеться у м. Києві за адресою вул. Михайлівська 24 А, Бутік Аюрведи ROSA

ДОШІ ТА ПЕРІОДИ ЖИТТЯ Період Капхи Погляньмо на першу фазу людського життя, від народження до підліткового періоду. Її характерні особливості - харчування та зростання, збільшення маси та розмірів тіла. Ця фаза називається «віком Капхи», тому що приростання – одна з основних якостей цієї Доші. Завдяки цій якості діти набирають вагу незалежно від того, що і скільки вони їдять. У них більше жирової тканини, що також характерне для Капхи. У молодшому віці найчастішими захворюваннями є застуда, риніт, синусит, алергія, респіраторні інфекції та інфекції середнього вуха. Це "хвороби Капхи". Зауважте, що інфекції та хвороби дитячого віку розвиваються, як правило, усередині зони капхи. Період Пітти У наступній фазі, початок якої у підлітковому періоді, ми відзначаємо, що потенціал зростання та розвитку тіла раптово стає репродуктивним потенціалом. Темпи збільшення маси та розміру тіла сповільнюються. Тіло починає виявляти статеві ознаки, починається вироблення сперми у чоловіків та яйцеклітин у жінок. Трансформуючі якості цієї фази продовжують проявлятися і після її завершення, поступово перетікаючи з галузі фізіології в область психології. У роки Пітти «Вогонь», що посилився, наділяє людей амбіціями, хоробрістю, енергією, мотивацією до досягнення мети і подолання перешкод. У цей час люди хворіють захворюваннями, які в основному пов'язані з Піттою. Це проблеми зі шкірою, харчові алергії, підвищена кислотність та інші проблеми із травленням. Період Вати Десь у середньому віці ми відзначаємо незвичайні, дивні, нові явища, що відбуваються з тілом та душею. Натиск молодості поступово починає вичерпуватися. Шкіра сохне та зморщується. Тіло стає тендітнішим. Вага змінюється. М'язи втрачають тонус та еластичність. Волосся рідшає і сивіє. Сила та витривалість поступово зменшуються. Розум втрачає ясність. Таким чином організм починає відчувати вплив Вати, яка переважає у цій фазі життя. Вата посилює природну тенденцію до зневоднення: тканини висихають та деградують, природні цикли метаболічної активності перериваються. У цій фазі найчастішими розладами є безсоння, згасання почуттів (погіршення слуху, зору тощо), втрата пам'яті, тривожність, різні дегенеративні та неврологічні проблеми. Це "хвороби Вати". Щоб запобігти виникненню дисбалансу Дош та хвороб, у віці вати доводиться приділяти більше уваги правильному харчуванню та способу життя. Все живе, без винятку, — рослини, тварини й люди — народжуються, живуть і вмирають у природній зміні фаз — Капха, Пітта, Вата. Здатність Вати переміщати речовини сприяє накопиченню токсинів у слабких Дхату (тканинах), де ці токсини порушують метаболізм, позбавляючи дхату харчування. Висушуючий вплив вати зневоднює дхату і порушує імунітет. Токсини і відходи можуть накопичуватися протягом усього періодів Капхи і Пітти, але свідчення дегенеративних захворювань зазвичай проявляються з настанням періоду Вати. Саме в цей час люди усвідомлюють, що мають серйозні проблеми зі здоров'ям. Хвороби, які в молоді роки було б легко запобігти, у зрілому віці важко піддаються лікуванню. Тепер вони підтримуються безповоротним циклом природи.

Пані Пурі. Пряна і хрустка вулична їжа з Індії, яка виглядає як маленькі кульки з начинкою та соусом. ▫️ Сферичні пурі (купуйте готові або приготуйте самостійно) - 20 шт. ▫️ Картопля - 2 шт. ▫️ Нут (варений або консервований) - 200 г ▫️ Кумін (мелений) - 1 ч.л. ▫️ Коріандр - 1 ч.л. ▫️ Зелений соус Пані (рецепт нижче) ▫️ Тамариндовий чатні - за смаком ▫️ Сіль - за смаком Зелений соус: ▫️ Коріандр - 1 великий пучок ▫️ М'ята - 1/2 пучка ▫️ Зелений чилі - 2 шт. ▫️ Імбир - шматок близько 3 см ▫️ Лайм - сік 1-го фрукта ▫️ Сіль - за смаком ▫️ Вода - 2 стакани 🔸Варімо картоплю до готовності, очищаємо і нарізаємо на маленькі кубики. 🔸Додаємо в картоплю чікпі, коріандр, кумін і сіль. Це наша начинка для пурі. 🔸Для соусу всі інгредієнти збиваємо в блендері до гладкого стану. Сіль додаємо за смаком. 🔸Тепер візьмемо одну кульку пурі, робимо в ній маленьку дірку, наповнюємо начинкою, додаємо трохи тамаріндового чатні і заливаємо зеленим соусом. Їмо відразу ж! Також пані пурі можна наповнити іншими інгредієнтами за вашим смаком, наприклад, йогуртом, сиром панір, тощо. Смакуйте та експериментуйте! 🥣🌶 #смачно_і_корисно Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

СПЕЦІЯ ДЛЯ БАЛАНСУ ВСІХ ЕНЕРГІЙ 🌿 📜 Коріандр - це чудовий вітрогінний, сечогінний, тонізуючий і шлунковий засіб, він перешкоджає надлишку жовчі, очищає організм від токсинів і балансує всі три доші. ✔️Коріандр живить плазму, кров, м'язи. ✔️Сприяє очищенню нирок, лікує їх, жене пісок і каміння. ✔️Допомогає правильному розподілу слизу й жиру в організмі. ✔️Насіння коріандру жують, щоб позбутися неприємного запаху в роті. В Аюрведі коріандр рекомендується в разі: ✖️печінні під час сечовипускання, ✖️циститі, ✖️інфекційних захворюваннях сечовивідних органів, ✖️висипу, ✖️сухості в горлі, ✖️нудоті, ✖️нетравленні шлунка, ✖️алергіях, ✖️сінній лихоманці. Коріандр був описаний у стародавніх аюрведичних трактатах. Згідно з текстом «Бхавапракаша-нігханту»: 📜"Коріандр терпкий, маслянистий/зволожувальний, має сечогінну дію, легкий, гіркий, гострий і гарячий за смаком. Стимулює травлення, сприяє перетравленню, лікує лихоманку, покращує апетит. Міцнить, сприяє всмоктуванню поживних речовин і зворотній абсорбції води в кишечнику. Має солодкий випак. Заспокоює три доші. Застосовують у разі спраги, печіння, нудоти, бронхіальної астми, кашлю, виснаження і паразитозів.» (Переклад Андрія Головінова) 🌿Шкірний ВИСИП і ПРИЩІ минають від регулярного вживання коріандрового напою (2 чайні ложки на склянку ледь остиглого окропу, настоювати 10-15 хвилин). 🌿Настойку насіння коріандру в поєднанні з насінням зеленого кардамону корисно пити в разі МЕТЕОРИЗМУ, несприятливого стану здоров'я або розладу шлунка і нудоти. 🌿Ароматичні летючі олії коріандру сприяють виведенню з організму шлаків, полегшують засвоєння вуглеводної їжі та коренеплодів. 🌿В Індії коріандр часто використовують від БОЛЮ В ШЛУНКУ. Для цього насіння кип'ятять у воді (або заварюють мелений коріандр окропом) і п'ють цей чай натщесерце. 🌿В Індії відвар коріандру є найдешевшим і найпоширенішим засобом від надлишку жовчі. 🌿Сир, приправлений великою кількістю меленого коріандру, виліковує ПРОНОС і ДИЗЕНТЕРІЮ. 🌿Свіжу рану можна захистити від інфекції, посипавши її порошком коріандру. 🌿Щоб зняти лихоманку і жар, необхідно на ніч залити 2 столові ложки коріандру склянкою води кімнатної температури і випити зранку. Протягом дня пити чай з коріандру з лимоном. Сан Лайт «Аюрведа. Принципи гармонії для тіла, душі та свідомості»

ЗНИЖКА 15% НА АЮРВЕДИЧНИЙ ЗАСІБ ДЛЯ ЗДОРОВ'Я КІСТОК ТА СУГЛОБІВ Асті Шрінкхала (Asthi Shrinkhala, SDM) Асті Шрінкхала — монопродукт на основі Циссуса чотирикутного (Cissus quadrangularis), традиційного рослинного інгредієнта аюрведи. Натхненний багатовіковими принципами Аюрведи. Традиційно застосовується для підтримки природних функцій кісткової та суглобової систем організму, сприяє підтримці життєвого тонусу. Активні інгредієнти: ✨ Асті Шрінкхала / Циссус чотирикутний (Cissus quadrangularis) — традиційний рослинний інгредієнт аюрведи, широко використовуваний в аюрведичних формулах. Містить гідроксіапатит — природне мінеральне сполучення, що входить до складу кісткової тканини та зубів. Містить фітостероли, антиоксиданти та рослинні сполуки. Традиційно застосовується для підтримки природних функцій кісткової та суглобової систем і загального життєвого тонусу. Виробник: SDM (Sri Dharmasthala Manjunatheshwara), Індія. https://rosa-pharm.com/uk/shop/sdm-asthi-shrinkhala/

🌿АЮРВЕДА ПРО ЩАСЛИВЕ ЖИТТЯ 🌿Чарака Самхіта, Сутрастхана, 30/24: 🌿Отже, життя називається щасливим у того, хто не схильний до хвороб тіла і розуму, наділений молодістю, також (хорошою) працездатністю, силою, енергією, мужністю, хоробрістю, духовним знанням, науковим знанням, силою сприйняття об'єктів органами почуттів, хто живе з достатком і різноманітністю об'єктів, що радують серце і приносять задоволення, хто досягає успіху у всіх починаннях і (вільно) діє за своїм бажанням. Зворотна ж (цієї), відповідно - нещасною (називається). 🌿Корисним називається (життя того, хто) бажає добра живим істотам, байдужий до чужої власності, говорить правду, безтурботний, діє після належного аналізу (ситуації), ввічливий/уважний (до інших), дотримується 3 цілей життя без взаємної шкоди (будь-якої з них), шанує гідних поваги, схильний до духовного знання, наукового знання і спокою, шанує старших, добре контролює імпульси розуму, (такі, як) пристрасть, гнів, лють, гординя, постійно відданий різним видам благодійності, завжди дотримується аскези, духовного знання і врівноваженості, які спрямовані на самопізнання, цей і інший світ завжди тримає в полі зору, наділений пам'яттю та інтелектом. Безкорисною ж є протилежна (описаній).

🍏Яблука - корисні чи ні? Насправді і так, і ні! В Аюрведі все залежить від вашої доші - Вата, Пітта або Капха. 🌬 Для Вати сирі яблука - не найкращий вибір: вони можуть викликати здуття і дискомфорт. 🔥 Пітта легко перетравить яблука, але у великих кількостях вони можуть підвищувати кислотність. 💧 А Капхам краще їсти яблука печеними - так вони легше засвоюються і не перевантажують організм. 🌿В Аюрведі немає універсальної відповіді «це корисно» або «це шкідливо» - все залежить від вас!

🍀9 ПРАВИЛ ЗДОРОВ'Я ДЛЯ ВАШИХ ОЧЕЙ Якщо ви вже кілька годин провели на роботі за монітором, і плануєте сидіти за ним ще якийсь час, то перервіться і спробуйте виконати кілька простих ефективних вправ для збереження здоров'я та краси очей. А надалі робіть їх регулярно! Ми даємо величезне навантаження очам, причому починаємо напружувати зір із раннього дитинства. Якщо м'язи очей не тренувати, вони будуть знаходитися в постійній напрузі, виснажуватися і втомлюватися набагато швидше. З часом очні м'язи починають деформуватися, у них виникають спазми. Якщо ми не свідомо тренуватимемо їх і допомагатимемо їм розслабитися, вони не зможуть нормально функціонувати, що призведе до погіршення зору і зашкодить красі очей. КОРИСНІ ПОРАДИ ДЛЯ ЗДОРОВ'Я ОЧЕЙ 1.Через кожні 45 хвилин роботи за комп'ютером повинна бути перерва 10 - 15 хвилин, з яких мінімум 5 хвилин потрібно витратити на релаксацію очей, 5 хвилин на фізичні вправи, а решту на ходьбу, пиття чаю і т.п. 2. Поставте лікті на стіл, прикрийте очі складеними човником долонями, не торкаючись їх. Подивіться в цей темний простір кілька хвилин. Це дає цілющий відпочинок очам. Якщо ви, як і раніше, «бачите» світлові плями, продовжіть процедуру ще на пару хвилин, намагаючись розслабитися і поринути в повну пітьму. 3. Сядьте так, щоб тіло розслабилося. Повертайте очима широкими круговими рухами спочатку в один бік, потім в інший. Подивіться праворуч, ліворуч, вгору і вниз. 4. Фізичні вправи повинні обов'язково включати нахили з положення стоячи або сидячи на стільці, щоб поліпшити кровопостачання голови і очей, а також самомасаж надпліч і трапецієподібних м'язів, щоб зняти м'язовий блок з шиї через роботу з клавіатурою. 5. Коли ви виходите на вулицю, змушуйте себе дивитися в далечінь на дерева та інші рослини. Зелений колір сприятливий для очей. Не дивно, що природа така щедра на зелене. 6. Моргайте як слід. Моргання знижує напругу очей, покращує зір забезпечує очам мастило. У нормальному стані ми моргаємо три-чотири рази на хвилину. Зверніть увагу на те, як природно і м'яко моргають немовлята. Коли ви читаєте, намагайтеся моргати щонайменше два рази за час прочитання одного рядка. 7. Масируйте повіки. Особливо корисний масляний масаж, оскільки повіки здатні поглинати ліпіди в десять активніше, ніж будь-яка інша ділянка шкіри. Щоб запобігти появі зморшок, обережно масажуйте очі на ніч, легкими рухами втираючи теплу Гхі, мигдальну або оливкову олію в суміші з кількома краплями ефірної олії троянди або сандалу. 8. Увечері обмокніть два ватяні диски в рожеву воду, ляжте на спину і покладіть диски на повіки закритих очей на 10-15 хвилин. Ця процедура добре знімає втому та відновлює очі. 9. Також рекомендуємо Вам регулярно користуватися аюрвединими краплями для очей, які можна придбати в нашому бутику аюрведи Роса. Любіть та зберігайте здоров'я своїх очей, щоб бачити красу навколишнього світу!

📜"Любов – це найвища освіта, яку може отримати людство." Рабіндранат Тагор

Вчимося знаходити у себе дисбаланс дош В Аюрведі розрізняють 6 стадій розвитку хвороби: Накопичення Порушення Поширення Вкорінення Прояв Необоротні зміни Якщо вчасно виявити дисбаланс на 1 та 2 стадіях, можна легко вилікувати хворобу. Запущені хвороби лікуються важко і можуть перейти у хронічні захворювання. Тому необхідно вчасно діагностувати та попереджати хвороби. ВАТА: Потріскані губи, суха шкіра та слизові оболонки, гази, болі в тілі та в суглобах, неврівноважене травлення, запори та постійне безпричинне занепокоєння свідчать про підвищений рівень Вата доші. Основна ознака вати – це сухість. В Аюрведі контролю вата доші приділяється дуже велика увага, тому що вата єдина рухлива доша, яка рухає всі інші доші і тому її називають «найсильнішою серед дош». При надлишку вату доші потрібно застосовувати. Рекомендується щоденна абх'янга (масляні втирання), яка робиться кунжутною олією або спеціальними оліями: Дханвантарам тайлам, Маханараяна тайлам. Для додавання до їжі рекомендується гхі. Потрібно виключити споживання холодної, сухої та гострої, гіркої та в'яжучої їжі. Смаки, що балансують вату - солоний, солодкий, кислий. Потрібно більше вологи, тепла та спокою. При сильних дисбалансах вата доші призначаються басті (клізми). Ця процедура проводиться під наглядом аюрведичного лікаря. Також можна приймати засоби для заспокоєння вата доші, наприклад Ашвагандху, а також інші препарати. Аутсукхья (занепокоєння, метушливість) — основна причина дисбалансу вату доші, тому треба уникати подібних станів, заспокоюватися, дотримуватися режиму і порядку дня, уникати стресів і страхів. ПІТТА: Різні почервоніння та запалення на шкірі, підвищений тиск і відчуття, що вам весь час жарко, активне травлення , надчутливість, дратівливість, проблеми з печінкою та жовчним, дванадцятипалою кишкою, різні випадіння та гіпермобільність суглобів говорять про високий рівень. Основна якість, що відрізняє її від інших дош - жар. Необхідно використовувати охолодні засоби та трави у своєму раціоні, уникайте гострих спецій, надлишку солі, кислого смаку, ферментованої та надмірно гарячої їжі, більше відпочивайте на природі, у прохолоді, наприклад, у води. Смаки які заспкоюють пітту - солодкий, гіркий, терпкий. Найкращий продукт для заспокоєння пітти – гхі. Основна процедура для заспокоєння пітти — віречена (проносні), проте цю процедуру потрібно робити під наглядом аюрведичного лікаря. З препаратів, наприклад, можна приймати заспокійливий та охолоджуючий засіб - Брахмі. Також, расаяною для пітти є Амалакі. Можна робити абх'янгу з кокосовим маслом. Моха (ілюзія, обман, самообман) - основна причина дисбалансу пітта доші. Насамперед потрібно позбутися ілюзій і навчитися приймати все як є. При обмані та самообмані виникає неприйняття та гнів, що викликає посилення пітта доші. КАПХА: Частий нежить, надмірне виділення слизу, тяжкість, повільність, надмірна вага, слабкість вогню травлення пов'язані з надлишком Капха-доши. Потрібно обмежити жирні, холодні та важкі страви у своєму раціоні, а також молочні продукти, використовуйте більше приправ. Дуже корисні для врівноваження капхи чорний перець, куркума, їх можна додавати до основних страв чи напоїв. Смаки заспокійливі для капха доші - гострий, гіркий, в'яжучий. Найкращим продуктом для приведення капхи в баланс є старий мед (віком більше року). Замість абх'янги, що протипоказана при надлишках капхи, рекомендована процедура – ​​удвартана (натирання сухими порошками). Основна процедура, що робиться в клінічних умовах, під наглядом аюрведичного лікаря, - вамана (блювотні процедури). З препаратів буде корисна Тріпхала, Тріпхала гуггул, Медохар гуггул і т.д. Також для зниження капхи рекомендується виключити денний сон і зменшити, при необхідності, тривалість нічного сну. Араті (апатія, зневіра, безрадісність) - основна причина надлишку капха доші. Потрібно уникати таких станів. Відсутність інтересу до життя, депресивні стани, які приковують людину до «дивану». Необхідно знайти мету у житті, допомагати іншим і намагатися діяти безкорисливо.

Завтра #Екадаші У дні екадаші Місяць🌖 найближчий до нашої Планети🌍 і надає найпотужніший вплив на воду💧, з якої переважно складаються наші тіла. Вогонь травлення, у такі дні, природнім чином стає слабкішим, що сприятливо для проведення розвантажувальних днів. Про користь Екадаші читайте за посиланням: ➡️https://t.me/ayurvedaua/52 Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

АКЦІЯ - ЗНИЖКА 33% НА АЮРВЕДИЧНИЙ ЗАСІБ ДЛЯ СПОКОЮ ТА ГАРМОНІЇ Тагара капсули (Tagara Capsules, SDM) Тагара - індійська валеріана, заспокоює та сприяє хорошому сну Прийом Тагари добре знімає напругу, покращує самопочуття та допомагає розслабитися в будь-яких ситуаціях. На відміну від фармацевтичних аналогів, препарат не викликає побічних ефектів і є повністю натуральним. Порівняно з більшістю заспокійливих засобів синтетичного походження, даний препарат не вступає в контакт з алкоголем і не знижує гостроту концентрації уваги такою мірою. Тагара — натуральний та ефективний засіб для полегшення засинання. Препарат повністю складається з рослини Тагара — валеріани індійської. Вона застосовується як седативний засіб, який покращує якість сну за рахунок скорочення кількості пробуджень і часу до настання засинання. Екстракт валеріани індійської, судячи з назви, є нічим іншим як звичною валеріаною, але через різницю кліматичних умов та особливості ґрунту валеріана, що росте в Індії, дещо відрізняється за своїм біохімічним складом і властивостями, тому має ширший спектр застосування та більшу силу впливу на організм. Препарат виробляється з рослин, що ростуть біля підніжжя Гімалаїв, і використовується в індійській аюрведичній медицині з давніх-давен як ефективний засіб при нервовій збудливості, дратівливості, проблемах зі сном, нападах паніки та нав'язливих занепокоєннях. Показання до застосування: тривога, безсоння, стрес, адаптація до нових умов. Активні інгредієнти: Валеріана індійська (Valeriana wallichii): Містить величезну кількість ароматних олій, яких у ній більше, ніж у європейському різновиді. Валеріанова кислота чинить на людину розслаблюючу та заспокійливу дію. Тагара використовується при лікуванні занепокоєнь, безсоння та інших порушень сну, при нервових і емоційних розладах, вона допомагає усунути запаморочення, непритомність, знімає м'язові спазми, послаблює спазматичний менструальний біль. Також вона припиняє процеси бродіння в шлунково-кишковому тракті та чинить заспокійливу дію на жіночу репродуктивну систему. Придбати препарат зі знижкою ви можете за посиланням https://rosa-pharm.com/shop/sdm-tagara-capsules/