Детский эндокринолог-Уфа-Алина Бабрай

Где брать: Йодированная соль в термически необработанных блюдах (при нагреве йод улетучивается) и морепродукты. Добавки йода — только после анализа крови на ТТГ, АТ-ТПО и консультации специалиста. 6.       Кремний (Si): Строитель коллагена. Кремний участвует в синтезе гликозаминогликанов (гиалуроновой кислоты) и является «матрицей» для минерализации костей и соединительной ткани.   Что происходит при дефиците кремния: Снижение упругости кожи. Тусклые, секущиеся волосы. Медленное заживление ран. Где брать: рис, овес, топинамбур. Красота — это биохимия. Нужно стараться полноценно питаться.  А если есть то, что вас не устраивает в вашем организме, то проконсультируйтесь со специалистом! #детскийэндокринолог #минералы #витамины #красота

Какие минералы отвечают за красоту ? Часто мы тратим огромные деньги на люксовую косметику, мезонити и антивозрастные процедуры, но кожа остается тусклой, волосы — тонкими, а ногти — ломкими.   Почему так происходит? Потому что красота — это не внешняя оболочка, а прямое отражение биохимических процессов внутри нас. И если в организме дисбаланс минералов, никакой крем не поможет.   Какие элементы критически важны для того, чтобы быть красивыми?   1.       Цинк (Zn): Регулятор гормонального фона. Он участвует в синтезе коллагена, работе сальных желез и является структурным компонентом рецепторов половых гормонов. Цинк критически важен для превращения Т4 в активный Т3. Что происходит при дефиците цинка? Акне: И не просто подростковое, а гормональное, по нижней трети лица и линии челюсти. Андрогенная алопеция: Волосы редеют, становятся тонкими. Ломкость ногтей: Появляются белые пятна (лейконихия). Гирсутизм: Косвенно, через влияние на чувствительность рецепторов к тестостерону. Где брать: Устрицы (рекордсмен), говядина, тыквенные семечки (сырые), кунжут. Но при серьезном дефиците без добавок не обойтись. Важно! Если вы принимаете левотироксин (L-тироксин) по поводу гипотиреоза, помните: цинк и селен — ваши главные помощники. Но принимать цинк нужно не менее чем через 3-4 часа после гормонов щитовидной железы.   2.       Селен (Se): Антиоксидант и защитник щитовидной железы. Селен — главный микроэлемент для функционирования щитовидной железы. Он входит в состав ферментов, которые защищают клетки от окислительного стресса. Что происходит при дефиците селена: Отечность лица: Один из признаков гипотиреоза на фоне недостатка селена. Тусклый цвет лица: Свободнорадикальное повреждение клеток кожи ускоряет старение. Выпадение волос: Селен участвует в синтезе кератина. Где брать: бразильский орех, устрицы, мидии, тунец, говядина. Важно! Селен токсичен в передозировке. Не стоит есть бразильский орех килограммами (достаточно 1-2 орехов в день). При приеме добавок дозировка не должна превышать 200 мкг/сут. 3.       Магний (Mg): Антистрессовый минерал. Магний отвечает за расслабление. В контексте красоты магний влияет на качество сна и уровень кортизола (гормона стресса). Хронически повышенный кортизол разрушает коллаген, вызывает висцеральные отложения жира и провоцирует потерю волос.   Что происходит при дефиците магния: Сухая кожа: Из-за нарушения водно-солевого баланса. Мышечные спазмы и блефароспазм: (дергающийся глаз) — классический признак дефицита магния. Задержка жидкости: Магний регулирует работу альдостерона (гормона надпочечников). Где брать: шпинат, брокколи, миндаль, тыквенные семечки,  бананы Важно! Форма имеет значение: Оксид магния (самый дешевый в аптеках) практически не усваивается. Ищите цитрат, глицинат или треонат магния. 4.       Железо (Fe): Кислородное питание. Это микроэлемент, без которого невозможна красота. Железо входит в состав гемоглобина, который доставляет кислород к волосяным фолликулам и клеткам кожи. Что происходит при дефиците: Бледность и синева под глазами: Кожа выглядит «прозрачной», серой. Диффузное выпадение волос: Волосы выпадают равномерно по всей голове, а не очагами. Хейлит: Заеды в уголках рта, сухость губ, не поддающаяся гигиенической помаде. Ломкость ногтей: Ногти становятся вогнутыми (койлонихия). Где брать: говядина, печень говяжья, креветки, шпинат, шиповник. Важно! Перегрузка железом опасна для печени и поджелудочной железы. Латентный дефицит железа (низкий ферритин при нормальном гемоглобине) требует иной дозировки, чем анемия. Препараты с высоким содержанием железа обязательно по назначению врача. 5.       Йод (I): Осторожно! Не для всех. Йод необходим для синтеза гормонов щитовидной железы. Без этих гормонов замедляется обмен веществ, кожа становится сухой, а волосы — ломкими. Важно! Если у вас аутоиммунный тиреоидит (АИТ) с высокими антителами, неконтролируемый прием йода (в виде БАДов, ламинарии или «йодомарина» для профилактики) может спровоцировать деструкцию тканей железы и ухудшить состояние кожи и волос.

Телеграмм, к сожалению, у меня почти не работает. Переходим в макс

https://max.ru/join/E-P3Mvsfm_0etfMrnKBosvQhs02zlG_ZxCKWhNotrnw

Уже завтра! Школа диабета пройдёт в городе Бирск!

Делюсь интересным и полезным видео, найденным на просторах интернета. P. S. Не претендую на авторские права.

Paradisio_feat_Marisa_-_Bailando_76925072.mp3

Дорогие девочки, девушки, женщины! Поздравляю Вас с Нашим женским днём! Пусть в душе светит солнце круглый год! 🌷Пусть улыбка не сходит с лица! Пусть у каждой будет источник неиссякаемой энергии и полное сердце любви! Хочу поделиться своим прекрасным настроением в виде моей любимой песни, которую я могу слушать много много раз)) Если у вас есть желание, то можете поделиться своими любимыми мелодиями. Устроим дискотеку 😉

💕 💕 💕💕💕 💕💕💕💕💕 💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕❓ Началась весна🤩, обострения, и поэтому с вами в кои-то веки опять ПреподоПодобный Альберт🧐. Не переключайтесь! И сегодня говорим про Крипторхизм. Мы все знаем (знаем же?), что яички у мальчиков должны находиться в мошонке. У них квартира там😄 Двухкомнатная, ага. 🧐Весь цимес в том, что яички в своей квартире оказываются не сразу. У эмбриона они закладываются высоко, рядом с зачатками почек и после 20 недели внутриутробного развития очень постепенно занимают свое окончательное положение в мошонке. 😐А что будет, если ключей от квартиры нет или они не подходят? Приходится обращаться к специалистам, которые открывают двери без ключей... Желательно при этом ничего не испортить, поэтому ломать дверь мы не будем, 🙂? Как раз та ситуация, когда одно или оба яичка не могут опуститься в мошонку и называется "крипторхизм". ❗️❗️❗️ Яички должны занять свое законное место в промежутке от 20 недель внутриутробного развития до 6 месяцев после рождения! После 6 месяцев шанс самостоятельного опускания яичка примерно такой же, как у хронического алкоголика Фарита😵 - стать президентом США. Если Фарит будет продолжать квасить, результат немного предсказуем🤔. Так же и с яичками. Если они находятся не в мошонке, температурный режим не оптимален и это ни разу не полезно! Продолжая находиться в таких условиях, яичко будет потихоньку разрушаться. Есть данные, что если яичко не переместить в мошонку до 1,5 лет, масса сперматогенного эпителия в канальцах яичка уменьшается примерно на 30% в год.😱😱 Как с ключами, так же и с крипторхизмом: яичко, не опустившееся к 6 месяцам нужно опускать в мошонку хирургическим путем. Это единственный рабочий подход🧐 Операции по устранению крипторхизма называют "низведением яичка" или "орхипексией". Существуют разные методики, применяемые в том или ином случае. Разновидности операций разбирать мы не сейчас будем. О нюансах как-нибудь потом, если захотите. 💕💕💕💕💕💕💕 ЗАПОМНИТЬ СЛЕДУЮЩЕЕ: 1️⃣ Если у новорождённого не опустились яички, они могут сделать это до 6 месяцев (у недоношенных отсчёт идёт от предполагаемой даты родов в срок) 2️⃣ Если в 6 месяцев яичек в мошонке всё ещё нет - нужно сделать операцию и успеть закончить все этапы до 18 месяцев. 3️⃣Если вам кто-то говорит, что могут опуститься к садику, к школе, к университету, к свадьбе или к пенсии - не верьте, это неправда. 4️⃣ Если предлагают лечить таблетками, уколами, молитвами, магическими обрядами, травками - не верьте, это не работает. 5️⃣ Я занимаюсь операциями по низведению яичек.

Почему исключение сладкого, жирного и мучного — золотой стандарт похудения? Люди часто ищут сложные схемы, но базис всегда остается неизменным. Давайте разберём патофизиологию этого процесса, чтобы понять, почему без этих изменений снижение веса практически невозможно. Механизм влияния на вес: 1. Сладкое приводит к резкому повышению глюкозы в крови => повышается уровень инсулина. Результат для фигуры: Активация липогенеза (синтеза жира), быстрое возвращение голода. 2.      Жирное. Здесь чистая математика и биохимия. Жир— самый энергоемкий компонент пищи. Один грамм дает 9 ккал (для сравнения: белки и углеводы — всего по 4 кка л). Результат для фигуры: Жирная пища часто не дает ощущения наполненности желудка, но незаметно делает рацион очень калорийным. 3.      Мучное. Продукты из белой муки — это те же быстрые углеводы, только в другом виде. В них практически нет клетчатки,которая тормозит всасывание и дает сытость. Мучное редко едят просто так: чаще всего это тандем «мука + сахар + жир» (пирожки, булочки, пицца). Результат для фигуры: Отсутствие пищевого объема и клетчатки, ведущее к перееданию. Что происходит при элиминации этих продуктов? Исключение данных категорий продуктов приводит к естественному формированию сбалансированного рациона. Основу питания начинают составлять: Белок: (рыба, птица, яйца) — эти продукты требуют больше энергии на переваривание, дольше держат сытость. Клетчатка: (овощи) — замедление всасывания углеводов,нормализация перистальтики кишечника. Сложные углеводы: (крупы) — стабильный уровень глюкозы без резких пиков. Почему это работает без подсчета калорий? Данный подход автоматически создает умеренный дефицит калорий (основное условие похудения) и нормализует выработку инсулина. Именно поэтому нет смысла изнурять себя подсчетами калорий в пище, когда можно просто придерживаться правила «тарелки», которое работает  лучше запретов. #детскийэндокринолог #похудение #правилотарелки

Школа гормонального здоровья для девушек и женщин пройдёт 28.02.2026 в Клинике Фомина. Что узнаете? -каким бывает нормальный менструальный цикл -какие симптомы не стоит терпеть и списывать на «особенность организма» -как гормоны влияют на самочувствие, вес, кожу, настроение и фертильность -с какими эндокринными трудностями чаще всего сталкиваются при планировании беременности -когда лучше прийти к врачу до, а не после неудачных попыток Формат очный. Регистрация по ссылке👇 https://promo.fomin-clinic.ru/ufa_health_schools

Пока толстый сохнет, худой сдохнет? Новые данные Lancet ставят поговорку под сомнение. Эта поговорка не всегда отражает правду. Недавно в медицинском журнале The Lancet опубликовали результаты нового исследования, которые свидетельствуют о том, что люди с ожирением на 70% чаще попадают в больницу или погибают от инфекционных заболеваний по сравнению с людьми с нормальной массой тела. Также, сообщается, что при морбидном ожирении (крайняя степень ожирения с ИМТ >40 кг\м2) риск смерти от инфекции возрастает в 3,5 раза. Давайте разберемся, почему жировая ткань делает нас беззащитными перед вирусами и бактериями. Жир - это эндокринный орган. Долгое время жировая ткань считалась просто «депо» для хранения энергии. Теперь мы знаем: это активный эндокринный орган. При ожирении, особенно когда речь идет о висцеральном жире (окружающем внутренние органы), клетки жира — адипоциты — начинают вырабатывать провоспалительные вещества, которые постоянно поддерживают хроническое вялотекущее воспаление.Это состояние истощает иммунную систему. Иммунные клетки (макрофаги,Т-лимфоциты) находятся в состоянии перманентной активации и перестают адекватно реагировать на реальную угрозу — проникновение вируса или бактерии. Кроме того, существуют и чисто механические проблемы. Избыток жировой ткани в области грудной клетки и живота ограничивает подвижность диафрагмы. Легкие хуже вентилируются, что создает идеальные условия для присоединения вторичной бактериальной инфекции, например, пневмонии. Детали исследования: Международная группа ученых проанализировала данные более 500 тысяч человек из Великобритании и Финляндии. Специалисты изучили 10 распространенных инфекционных заболеваний и выяснили, что ожирение существенно повышает риск тяжелых осложнений почти для всех из них. В зоне повышенного риска оказались пациенты с гриппом, COVID‑19, пневмонией, инфекциями мочевыводящих путей и респираторными инфекциями. При этом исследователи отметили,что ожирение не увеличивает вероятность тяжелого течения ВИЧ или туберкулеза. Пандемия COVID-19 как лакмусовая бумажка. Коронавирусная инфекция стала самым ярким подтверждением этой теории. У пациентов с ожирением COVID-19 протекал значительно тяжелее: они чаще нуждались в искусственной вентиляции легких. Более того, исследователи обнаружили, что у вакцинированных пациентов с ожирением выработка антител после прививки была значительно ниже,чем у людей с нормальной массой тела. Косвенное подтверждение этой гипотезы ученые нашли также при изучении препаратов для снижения веса, применение которых не только помогает уменьшить массу тела, но и снижает риск тяжелых инфекций. Уважаемые пациенты, ожирение это не только косметический дефект, а серьезное хроническое заболевание, которое поражает все системы органов, включая иммунную. Воспринимайте нормализацию веса не как диету ради пляжа, а как инвестицию в свою безопасность. Если вы ловите каждую простуду, болеете долго и тяжело, и при этом у вас есть лишний вес — это не совпадение. Это сигнал. Возможно, пришло время не сохнуть в ожидании чуда, а записаться к эндокринологу, чтобы заняться своим метаболическим здоровьем всерьез. #детскийэндокринолог #ожирение

Недавно нашла коллекцию игрушек из киндер сюрприза 90-х годов. Они заставили меня окунуться в моё детство) Как же хорошо, когда детство оставляет в памяти приятные эмоции! Удивительно, но многое я помню очень хорошо, иногда кажется, что прошло совсем мало лет. Машина времени едет очень быстро, в детстве нам хочется её ускорить и побыстрее вырасти, в определённый этап жизни хочется остановить, и не каждый готов жить в том моменте, в котором он находится сейчас. А у вас есть предметы, которые погружают в ностальгию? Или вы стараетесь избавляться от всего старого? Делитесь в комментариях.

Как уменьшить количество проколов? Кто столкнулся с сахарным диабетом 1 типа задаётся этим вопросом одним из первых, так как по себе знает о многократных инъекциях инсулина и бесконечных проколах пальцев. Для того, чтобы меньше травмировать пальцы нужно поставить датчик НМГ, об этом, мне кажется, знают все, поэтому сегодня не об этом. А можно ли сократить количество проколов и вводить инсулин в необходимом режиме, при этом не использовать помпу? -Да! Есть устройство, которое называется Ай-порт. Что такое Ай-порт? Это инъекционный порт, предназначенный для многократных подкожных инъекций инсулина ( или других препаратов,вводимых подкожно). Данное устройство поможет облегчить выполнение инъекций и сократить их количество, а также решить проблему страха перед инъекциями, что очень актуально для детей. Ай-порт крепится к коже с помощью прочного пластыря, устанавливается 1 раз в 3 дня, подкожно входит мягкая тефлоновая канюля (такая же как у инфузионных наборов к помпе). Через эту канюлю вводится инсулин при помощи обычных шприц-ручек. Есть два вида ай-портов, отличаются они по длине канюли: - 6 мм, и - 9 мм. Выбор зависит от индивидуальных особенностей, но в большинстве случаев 6 мм подходит для детей, худощавых и стройных людей, а 9 мм для тех, у кого толстая подкожно-жировая клетчатка. Конечно, у этого изобретения есть и минусы: например, мягкая канюля может загибаться при неправильной установке, или при несвоевременной замене порта он может стать непроходимым (ввиду кристаллизации инсулина). В целом, очень хорошая вещь, особенно в случае, если диабет 1 типа диагностирован у маленького ребёнка, или по каким-то причинам установка помпы откладывается/не рассматривается. #детскийэндокринолог #сахарныйдиабет #инъекции #инсулин #порт

Завтра приём в городе Нефтекамск! Если у вашего ребёнка: 🔹 низкий или слишком высокий рост 🔹 избыточный вес или, наоборот, недостаточная масса тела 🔹 раннее или запоздалое половое созревание 🔹 признаки нарушения работы щитовидной железы 🔹 повышенная утомляемость, слабость, резкие перепады настроения 🔹 подозрение на сахарный диабет 🔹 есть какие-то изменения в организме, которые вам кажутся не нормальными И вы проживаете в городе Нефтекамск или рядом с ним, то приходите завтра на приём в Клинику здоровый ребёнок. Телефоны для записи: 📞89870503402 📞 89603822300 📞 7-15-50

Как оценить половое развитие мальчика? Тема этой статьи родилась после одного случая из моей практики. Расскажу коротко: На прием мама и папа привели своего сына 16 лет с просьбой оценить его половое развитие, так как основной жалобой родителей было: «Он не смотрит порно- фильмы, а только интересуется играми». Честно сказать, впервые ко мне пришли с такой характеристикой «нормального полового развития мальчика». Чаще говорят о том, что голос не «ломается», нет ростового скачка, не растут усы и т.д. Как в норме происходит половое развитие у мальчиков? Временные границы пубертата: 1)    Начало: физиологической нормой считается возраст от 9 до 14 лет. 2) Преждевременный пубертат: появление вторичных половых признаков ранее 9 лет. 3)     Задержка пубертата: отсутствие признаков увеличения яичек к 14 годам. Первым объективным признаком пубертата у мальчиков является увеличение объема яичек более 4 мл (или длины более 2,5 см), что оценивается с помощью орхидометра Прадера. Процедура измерения данным прибором проста и безболезненна. Врач аккуратно осматривает мошонку пациента и сравнивает объем яичек с образцами на орхидометре. Следующим этапом полового развития является появление оволосения в области половых органов, подмышек, удлинение полового члена. Мутация голоса и рост волос на лице: поздние признаки, соответствующие последней стадии полового созревания. Сопутствующие признаки: 1) Пубертатный скачок роста: пик скорости роста у мальчиков приходится на более поздние стадии полового созревания, в отличие от девочек, и составляет в среднем 10 см/год. 2)     Гинекомастия: транзиторное увеличение грудных желез встречается у 50–70% подростков и обычно регрессирует самостоятельно в течение 6–18 месяцев. Если вы отмечаете у своего сына отклонения от нормального полового развития, то необходимо обязательно обратиться к детскому эндокринологу. Причин для задержки полового развития или для преждевременного созревания масса, поэтому перечень обследования для каждого будет индивидуален, в зависимости от выясненных обстоятельств и данных осмотра. #детскийэндокринолог #половоесозревание #орхидометр

Уже завтра в городе Благовещенск! Проект "Школа диабета: новые грани восприятия" продолжает свою реализацию в Республике Башкортостан. Наша команда завтра отправится в город Благовещенск для того, чтобы провести выездную школу диабета с нестандартным форматом изучения информации о сахарном диабете в виде игр, заданий на смекалку, а родителей ждёт бесплатная работа с психологом! Не пропустите! Ждём всех желающих! #школадиабета #диамапы #сахарныйдиабет #детскийэндокринолог

Почему растет заболеваемость преждевременным половым развитием и ожирением без явных на то причин? Очень часто после подробного выяснения анамнеза и полного обследования ребенка с ожирением приходится слышать вопрос родителей: «Почему же он толстеет?» Одной из причин могут быть Перфторированные соединения! Что такое перфторированные соединения? Перфторированные соединения (ПФАС) представляют собой группу синтетических химикатов, широко используемых в промышленности и быту благодаря своим уникальным свойствам устойчивости к влаге, маслам и высоким температурам. Они применяются в производстве антипригарных покрытий посуды, упаковочных материалов, тканей, косметики и многих других продуктов повседневного потребления. Наиболее распространены перфтороктановая кислота (PFOA) и перфтороктановый сульфонат (PFOS). Эти вещества устойчивы к разложению в окружающей среде и способны накапливаться в организме человека, проникая внутрь через пищу, воду и воздух. Однако недавние исследования показывают, что длительное воздействие ПФАС может негативно сказываться на здоровье детей, особенно на функционировании эндокринной системы. Вот основные негативные эффекты: 1.      Нарушение гормонального баланса Воздействие ПФАС связано с изменением уровня гормонов щитовидной железы, инсулина и половых стероидов. Это может привести к развитию нарушений роста, полового созревания и метаболизма. 2.      Увеличение риска ожирения Наука показывает связь между воздействием ПФАС и увеличением массы тела у детей. Поскольку гормоны играют ключевую роль в регуляции аппетита и энергетического обмена, нарушение их функций вследствие влияния ПФАС способствует возникновению избыточного веса и даже развития сахарного диабета второго типа. 3.      Угнетение иммунной системы Некоторые виды ПФАС подавляют иммунную реакцию организма, увеличивая риск инфекционных заболеваний и аллергических реакций. Дети, подвергшиеся воздействию высоких концентраций ПФАС, чаще страдают от хронических болезней дыхательных путей и кожи. 4.     Репродуктивные проблемы Раннее половое созревание девочек и замедленное развитие мальчиков являются возможными последствиями длительного контакта с ПФАС. Такие нарушения вызывают тревогу у родителей и врачей, поскольку они могут повлиять на репродуктивное здоровье будущих поколений. Какие меры профилактики можно применять? 1) Ограничьте использование изделий с антипригарным покрытием и жаростойких поверхностей, отдавайте предпочтение стеклянной посуде и керамическим изделиям. 2) Избегайте употребления пищи, упакованной в пластиковые контейнеры или коробки с фторированными покрытиями. 3)     Используйте фильтры для воды и регулярно проветривайте помещение. 4)     Выбирайте одежду и мебель без специальных водоотталкивающих пропиток. Сокращение контактов с перфторированными соединениями позволит минимизировать негативное влияние на развивающуюся эндокринную систему ребенка и сохранить его здоровье на долгие годы вперед. #детскийэндокринолог

Война сахару! И "ДА" мясу! Здравоохранение США разработало и опубликовало новые рекомендации по питанию, которые по их мнению приведут к оздоровлению нации. Для россиян эти принципы также важны, так как здоровое питание помогает поддерживать нормальный вес, укреплять иммунитет и улучшать качество жизни. Самое удивительное, что текст этих рекомендаций уместился всего на 10 страницах, хотя предыдущий аналогичный документ занимал 150 страниц. Мне очень нравится фраза А. П. Чехова " Краткость- сестра таланта". Она прям обо мне)) Потому что я не люблю длинных текстов и долгих речей. Так вот, тезисы из новых рекомендаций: 1) отказаться от продуктов с высокой степенью переработки, таких как чипсы, печенье, конфеты, сладкие хлопья и мясные деликатесы, 2) ограничить потребление сахара, искусственных ароматизаторов и красителей, 3) увеличить количество белка в рационе. Рекомендуется увеличить в 1,5-2 раза. 4) "употреблять меньше алкоголя". Такая размытая формулировка, по-моему, точно не подходит для призыва отказаться от вредных привычек. 5) добавить в рацион животный жир. Это переворот диетологии последних лет, так как проведено множество исследований, которые свидетельствуют о повышении риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и рака при употреблении насыщенных (животных) жиров. Лично я думаю, что этот пункт неверно трактуется. Возможно здесь имелось ввиду употребление натурального мяса с целью получения бОльшего количества белка, а также употребление молочных продуктов с нормальным содержанием жира с целью полноценного питания. 6) повышенное внимание овощам и фруктам. Всё почему? Потому что ожирение приобретает масштаб пандемии. «Ешьте настоящую пищу!»- сказал министр здравоохранения США. Это значит, что основу рациона должны составлять свежие продукты и блюда домашнего приготовления, исключающие переработанные ингредиенты и пищевые добавки. #детскийэндокринолог #питание #диетология