أسطورة الباك DZ 🇩🇿🎓

اللَّهُمَّ صَلِّ وَسَلِّمْ وَبَارِكْ على نَبِيِّنَا مُحَمَّد.

📚 من الفوضى للانجاز /Time Management 🧪المنشور الثاني (جزء 2): كيف تعرف أين يضيع وقتك؟؟ ⑩ ⚡ ليس الوقت هو المشكلة، بل طاقتك (فترات الذروة) نصيحة غالية: لا تذاكر كل المواد في نفس التوقيت، لأن التركيز له مد وجزر خلال اليوم: · 🌅 فترة الذروة (الصباح الباكر أو بعد الفجر): فيها تركيزك 100%، خصصها للمواد الصعبة (رياضيات، فيزياء، فلسفة). · 🌇 فترة الركود (بعد الغداء أو منتصف الليل): تركيزك منخفض، لا تجبر نفسك على المواد المعقدة، استغلها في مراجعة خفيفة أو حفظ مصطلحات. 📌 الحل: دوّن في أي وقت تشعر فيه بالنشاط الذهني، ونظّم جدولك بناءً على ذلك. وقت الذروة مع المادة الصعبة = إنجاز مضاعف في نصف الوقت. ⑪ 🔄 قاعدة الدقيقتين للقضاء على "المماطلة الصغيرة" هل تعرف لماذا تؤجل بدء الدراسة؟ لأن دماغك يخاف من كلمة "سأدرس لمدة 3 ساعات". طبّق هذه القاعدة الذهبية: ❌ لا تقل: "سأبدأ المذاكرة الآن." (ثقيلة على النفس). ✅ قل: "سأفتح الكتاب فقط، وأقرأ أول سطرين خلال دقيقتين." بمجرد أن تبدأ، ستجد أنك تستمر تلقائياً. أصعب شيء هو الخطوة الأولى فقط، بمجرد تذوق الانطلاق، يسهل الباقي. 📌 طبّقها أيضاً عند المماطلة في ترتيب الغرفة أو الرد على رسالة. ابدأها دقيقتين فقط، وغالباً ستُنجزها كاملة! 💬تمرين اليوم خذ ورقة واكتب: أكثر الأشياء التي تسرق وقتي: 1️⃣ __ 2️⃣ __ 3️⃣ __ 4️⃣ __ 5️⃣ __ ثم أمام كل واحدة اكتب: كيف سأقللها؟ مثال: 📱 تصفح الهاتف → سأضعه بعيدًا أثناء الدراسة. 🎬 مشاهدة الفيديوهات → سأحدد وقتًا لها بعد إنجاز مهامي. ⏰ التأخر في البداية → سأحدد وقتًا ثابتًا للانطلاق. 🌱 خاتمة الوقت ليس عدواً لك، أنت فقط لم تتفاهم معه بعد. راقب طاقتك، رتب محيطك، وابدأ بخطوة صغيرة. لا تهمل البيئة، فالجبل لا يُحرك من مكانه بين عشية وضحاها، بل بزلازل صغيرة تتكرر. استمر في المراقبة والتصحيح، وستجد نفسك بعد أسبوع قد استعدت ساعات ثمينة من يومك. 🤍 # Aylin

من أراد حجز مكانه يعلق أسفل منشور قناتنا 👇🏻 🎓 𝐁𝐀𝐂²⁰²⁷ 𝐰𝐢𝐭𝐡 𝑊𝑖𝑠𝑠𝑎𝑚⋆𝙈⋆🏆 https://t.me/chaaaaaaaaaaaaaaaaaate الأماكن محدودة 😊 https://www.instagram.com/channel/AbaclMkh1cyxt_cv/AbaGltXLWGKhyC--/?igsh=MXN0Yml1cWRnMnJmdA==

من بعد شوي نكمل الجزء الثاني 🔥

📚 من الفوضى للانجاز /Time Management 🧪المنشور الثاني (جزء 1) : كيف تعرف أين يضيع وقتك؟ هل تشعر أن يومك ينتهي وأنت تقول: "واش درت اليوم؟ ما قريت والو! 😭" والأغرب أنك تشعر أنك كنت مشغولًا طوال اليوم؟ الحقيقة أن المشكلة أحيانًا ليست في قلة الوقت… بل في وجود أشياء صغيرة تسرقه منك دون أن تنتبه. 👀 ولهذا، قبل أن تنظم وقتك، عليك أولًا أن تعرف: أين يذهب وقتك أصلًا؟ 🤔 ① 📝 راقب يومك لمدة 3 أيام لا تغيّر عاداتك في البداية. فقط سجّل ماذا تفعل خلال اليوم: ⏰ 08:00 → استيقاظ 📱 08:15 → تصفح الهاتف 🍳 09:00 → فطور 📚 09:30 → بدأت الدراسة 📱 10:10 → فتحت الهاتف 🎬 10:30 → شاهدت فيديو 📚 11:00 → عدت للدراسة… في نهاية اليوم ستكتشف أين ذهبت ساعاتك. 📌 لا تعتمد على ذاكرتك، اكتب كل شيء. ② 📱 انتبه للـ«5 دقائق» أخطر شيء في تضييع الوقت هو الجملة: "نشوف الهاتف غير 5 دقايق." 😭 5 دقائق تتحول إلى 15… ثم 30… ثم ساعة. نفس الشيء مع: 🎬 فيديو واحد 💬 رسالة واحدة 📸 تصفح منشور واحد 🎮 لعبة واحدة المشكلة ليست في الـ5 دقائق نفسها، بل في تكرارها عشرات المرات خلال اليوم. ③ 🔍 اكتشف مضيعات وقتك الشخصية اسأل نفسك بصراحة: 📱 هل الهاتف يأخذ جزءًا كبيرًا من وقتي؟ 💬 هل أقضي وقتًا طويلًا في المحادثات؟ 🎬 هل أشاهد فيديوهات أكثر مما كنت أخطط؟ 🛏 هل أبقى في السرير بعد الاستيقاظ؟ 🧹 هل أقوم بأشياء غير ضرورية وقت الدراسة؟ 🤯 هل أقضي وقتًا طويلًا في التفكير بدل البدء؟ ⏰ هل أتأخر في بداية كل جلسة؟ اكتب أكثر 3 أشياء تسرق وقتك. ④ ⏰ انتبه للوقت الضائع بين المهام أحيانًا لا نضيّع ساعتين كاملة دفعة واحدة. بل نخسر: 10 دقائق قبل الدراسة + 15 دقيقة بين مادتين + 20 دقيقة مع الهاتف + 10 دقائق قبل النوم + 15 دقيقة في البحث عن ماذا سندرس… وفي نهاية اليوم قد تجد أنك خسرت ساعة أو أكثر دون أن تشعر. لذلك اسأل نفسك: ماذا أفعل بين مهمة ومهمة؟ ⑤ 🧠 هل أنت مشغول أم منتج؟ هذه نقطة مهمة جدًا. قد تقضي 6 ساعات أمام الكتب، لكن هذا لا يعني أنك درست 6 ساعات. مثلاً: 📚 جلست أمام الكتاب ساعتين 📱 30 دقيقة هاتف ☕️ 20 دقيقة استراحة 🤔 15 دقيقة تفكير ماذا أدرس 💬 15 دقيقة محادثة 📖 والباقي دراسة فعلية إذن: مدة الجلوس ≠ مدة الدراسة الفعلية. ✨ركز على الإنجاز وليس فقط عدد الساعات.✨ ⑥ 🚨 انتبه للتسويف المقنّع التسويف ليس دائمًا أن تقول: "لن أدرس." أحيانًا يكون: 🧹 "سأرتب المكتب أولًا." 📱 "سأرد على الرسائل ثم أبدأ." 📝 "سأبحث عن أفضل طريقة للمراجعة." 🎬 "سأشاهد فيديوًا تعليميًا قبل أن أبدأ." 📚 "سأجهز كل شيء ثم أبدأ." كل هذه الأشياء قد تكون مفيدة… لكن إذا أصبحت وسيلة للهروب من المهمة الأساسية فهي تسويف. ⑦ 📊 اصنع «ميزانية وقت» بعد أن تراقب نفسك، قسّم يومك إلى: 🟢 وقت مفيد: الدراسة، القراءة، ترتيب المهام… 🟡 وقت ضروري: النوم، الأكل، الصلاة، الأعمال المنزلية… 🔴 وقت ضائع: تصفح بلا هدف، تأجيل، تنقل عشوائي بين التطبيقات… ثم اسأل: هل أستطيع تقليل الوقت الأحمر؟ 🔴 لا تحاول إلغاء كل شيء. فقط قلّل منه تدريجيًا. ⑧ 🎯 لا تحاول إصلاح كل شيء مرة واحدة إذا اكتشفت أن الهاتف يأخذ ساعتين من يومك، لا تقل: ❌ "من اليوم لن أستعمل الهاتف أبدًا!" ابدأ بخطوة واقعية: ✅ لا هاتف أثناء جلسة الدراسة. ✅ إيقاف الإشعارات. ✅ تحديد أوقات معينة للتصفح. ✅ وضع الهاتف بعيدًا عن مكان الدراسة. غيّر عادة واحدة، ثم انتقل إلى الأخرى ⑨ 🧠 بيئتك تسرق وقتك قبل أن تبدأ (الجاهزية) قد تظن أن وقتك يضيع أثناء المذاكرة، لكن الحقيقة أنه يضيع قبلها: · 🛏 مكان الدراسة: هل تدرس على سرير النوم؟ الدماغ يربط السرير بالراحة، فتلقائياً ينخفض تركيزك وتشعر بالنعاس. · 🧹 المكتب الفوضوي: البحث عن قلم، أو كتاب، أو ورقة بين الأكوام يسرق منك 5 دقائق هنا و5 هناك. · 🔊 المشتتات البصرية/السمعية: التلفاز مفتوح، أو الأغاني في الخلفية، أو حتى النظر من النافذة لكل حركة. 📌 الحل: خصّص مكانًا ثابتًا للدراسة (حتى لو كان ركنًا صغيرًا)، رتّبه قبل النوم، وخلّصه من كل ما يشتت انتباهك. الاستعداد المسبق = بداية سريعة = وقت موفر. # Aylin

شكون راح يعاود ليبر راني نخمم نديرو قروب وحدنا؟👀💗

coming soon .... 👀 🟣 𝗕𝗔𝗖 𝟮𝟬𝟮𝟳 🇩🇿 📚 ملخصات | 📝 مواضيع | 🎯 نصائح | 🔥 تحفيز 🚀 تابعنا وابدأ رحلة النجاح من اليوم. 🟣 تابعونا ⏬ https://t.me/bac_bac_dz

coming soon .... 👀 🟣 𝗕𝗔𝗖 𝟮𝟬𝟮𝟳 🇩🇿 📚 ملخصات | 📝 مواضيع | 🎯 نصائح | 🔥 تحفيز 🚀 تابعنا وابدأ رحلة النجاح من اليوم. 🟣 تابعونا ⏬ https://t.me/bac_bac_dz

كون نديرلكم كتاب مخصص لطلبة البكالوريا مخصص لتنظيم الوقت و المتابعة الدراسية لجميع المواد؟ شكون مهتم ؟👀 فرصة لا تعوض ✅😌

هيلو عليكم ان شاءالله تكونو بخير وصحة جيدة 🌝🫶🏻 بما أنكم حبيتو كامل هادو راح نديرهم كامل إن شاء الله وحدة بوحدة وكل يوم وحدة منهم و نحاولو نجيبولكم حاجة مختلفة 🤓🍃 من الأسبوع لي بعد الجاي نبدأو ونحاولو نركزو على أهم الحوايج والنقاط لي راح تحتاجوها ونمدولكم معاهم شوية نصائح وأفكار باه نسهلو عليكم هاد العام 📚🤏🏻 إن شاء الله تلقاو في القناة كل حاجة تفيدكم 🤍

💫خاوتي اطلعو على المنشور الاول تاع سلسلة من الفوضى إلى الانجاز قبل منحط الثاني المواضيع راهي مرتبطة مع بعض حاولو طبقو الخطط و النصائح لي نمدوهالكم باش تستفادوا أكبر استفادة هاو ليكم الرابط: https://t.me/bac_bac_dz/42855

تفضلو 🙂 ماشاء الله هههه كل مندخل نقاكم حابين نحطو.🌷 https://ngl.link/saya081

🌱خاوتي حابة نبه لنقطة مهمة قبل منكمل نجاوب على اسئلتكم: حطيت ngl بناءا على طلبكم لأنكم حابين تسقسو بلا متبان هويتكم خصوصا البنات. لي راهم يجو يسبو و يطيحو ديروا في بالكم محال نحط قذارة كيما هذيك فقروب فيه ناس محترمين 🤌 و لي راهي تهدد باش تخرج من القناة : إذا راك حاب تخرج من الغروب وتريح راسك، الباب مفتوح وما نحتاجوش تبريرات طويلة. أما حكاية "نجي نشوفك ونقولك..." خليها عليك. كل واحد يعرف وين يحط طاقتو. و انا هنا باش نعاون الطلبة هوما اختارو يرسلو فال ngl ميكون غير خاطرهم ✅

ما شاء الله 🎯بالنسبة للانجليزية و الفرنسية ننصحك تطلعي مستواك فاللغة بحد ذاتها و شوفي مصطلحات الوحدات خصوصا لكان ضعيفة فال vocabulaire 🎯 أما الغة العربية مهيش صعيبة تاع العلميين لكان عندك ضعف فالاعراب و القواعد ضربي عليهم طلة

تفضلو 🙂 ماشاء الله هههه كل مندخل نقاكم حابين نحطو.🌷 https://ngl.link/saya081