Канал Юлии Бахметовой

План чтения на 2025 Впервые я решила составить себе план чтения и сделала это вместе с чатом gpt Да, он и в этом мне помог)) Я попросила его учесть всю информацию, которую он обо мне уже знает, подобрать мне 24 книги из разных жанров и сфер, которые мне интересны С первого раза у него получился не очень интересный список, признаю. Но, после моей обратной связи и дополнительных пояснений в каких сферах я хочу развиваться и что из художки люблю читать перед сном или в отпуске - он подобрал интересные экземпляры У него почему то проблемы с актуальными книгами на русском, он плохо может делать анализ в этой сфере, но зато по зарубежным дает хорошие рекомендации. Даже захотелось снова учить инглиш, но не всё сразу И вот январь подходит к концу, по идее я должна была прочесть 2 книги из списка…была запланирована книга про сон и популярный детектив, но что-то пошло не так😅 Днём я читаю очередную книгу по психологии, которую мне подарили на Новый год. Перед сном отправляюсь в 1900 год в Индию, вместе с героями романа «Завет воды»)) А вы что сейчас читаете?

Весь январь - учусь как работать с нейросетями Пошла на курс-лабораторию, где мы слушаем лекции, практикуемся и делаем домашку Никогда в жизни я так усердно не училась) разве что на коуча в МИПе. Там я тоже слушала все лекции, отрабатывала в тройках и делала домашки. Это для меня мощный индикатор того, что мне нравится и тут мой интерес🔥 Благодаря этой учебе я по-новому взглянула на работу, которой занимаюсь 14 лет🙈 Мне снова стало интересно и я поняла как могу совмещать это с коучингом! И как только я это почувствовала - ко мне записались на консультацию) Буду проводить в новом формате, подключая коучинг и ИИ *кстати для всех, кто был у меня на консультации/курсе/лекции я делаю скидку 50% на консультацию в феврале За подробностями пишите 👉@julia_bahmetova

Как ИИ помогает писать книгу *мои выводы после 6 месяцев использования чата gpt в работе ИИ — это инструмент, который расширяет возможности. Он помогает экономить время, работать продуктивнее и делать процесс создания книги менее сложным. *тестирую это сейчас с двумя авторами в написании non-fiction книги и детской (с детской сложнее) Чтобы ИИ действительно приносил пользу, важно понимать, как с ним работать. Сам по себе он не заменяет экспертизу человека: без четких вводных, продуманных вопросов и корректного направления ИИ может выдавать неуместные или бесполезные результаты, а иногда даже полный бред и галлюцинации. И если ты не в контексте, то иногда это даже невозможно отследить. Как ИИ можно использовать для книги: 💡Генерация идей. на основании вашего опыта, истории, контекста и ваших талантов может подсказать тему для книги ( тут важно понимать какой контекст в него загружать) 💡Структурирование текста. создаёт логичный план книги, предлагает главы и разделы, а также улучшает то, что есть (важно понимать цель книги и ца) 💡Редактирование и доработка. необходимо задать ему четкие критерии редактирования, иначе он делает всё обезличенным и убирает душевность, эмоциональность 💡Автоматизация автоматизирует рутинные задачи, освобождая вас для творческой работы (делегировать ему бытовые задачи или нелюбимые в работе. Например поиск, сбор информации, проверка и тд) 💡Написание черновика очень удобно надиктовать и оцифровать, попросить написать черновик и далее работать с текстом самостоятельно. Главный вывод: Это очень круто и может вас продвинуть к цели! Да, ИИ — это инструмент, а не решение. Его сила в сочетании с профессионализмом и опытом человека по ту сторону экрана. Но иметь «второй мозг» всё же круто) 📚Если вы давно хотите написать книгу, сохраните этот пост. Он может стать началом вашего пути;)

Я чувствую тотальную усталость под конец года, сил нет даже нарядить ёлку или убрать дома Цель одна - выжить и чтобы все наконец-таки были здоровы🤞 Материнство - как русская рулетка, ты никогда не знаешь что тебя ждёт) Может быть это пока ребёнок маленький…но сейчас так Фокус следующего года на здоровье и восстановление❤️ Этот год был полон событий и важных шагов. Благодарна за каждый день Сейчас я беру небольшую паузу, чтобы закрыть дела, подвести итоги и подготовить что-то интересное для вас в новом году. Спасибо, что вы со мной! Увидимся в 2025 С наступающим🎄 Всем побольше сна и энергии😁

📝📚 На презентацию книги никто не пришел... но благодаря твиту она попала в топ продаж В начале декабря 48-летняя писательница из Колчестера (Англия) Вики Болл участвовала в книжной выставке, на которой презентовала свой новый роман. Книгу издали крошечным тиражом, и ее продвижением в соцсетях занималась сама Викки. После мероприятия Болл отчиталась подписчикам: «Продала две книги 😁😁». Результатом писательница была довольна — чаще всего ее роман вообще никто не покупал. По неизвестным причинам пост писательницы завирусился — за неделю он набрал 24 млн просмотров и 746 тысяч лайков. Так книги Вики попали в топ продаж, а одна из них (роман «Powerless») до сих пор держится на третьем месте в списке бестселлеров Amazon.

Чудеса поддержки и соц.сетей🔥 Читали эту историю?

Предлагаю признаться в неидеальности и поддержать друг друга❤️ В эфире #честная_среда Здравствуйте, я коуч и книжный продюсер. А ещё я «гоняю шары»😂 1,5 года назад я скачала эту игру и иногда отвлекаюсь с ней Но после того, как посмотрела статистику сколько времени я провожу там в месяц - удивилась, мягко скажем И если раньше бы я начала внутри себя за это стыдить и гнобить, то сейчас я принимаю себя с этим несовершенством и даже рассказываю вам Быть не идеальным - это окей Я не машина и не могу всегда делать только полезные, правильные вещи. Я могу заесть стресс шоколадкой или поиграть в шары) хорошо что теперь это не единственный способ саморегуляции (хвала коучингу и терапии) До нового года ещё погоняю, а там попрощаюсь, ведь классная я из будущего именно это и сделала. Давайте устроим честную среду и у комментариях признаемся кто ещё в чем неидеальный И поддержим друг друга❤️

Делюсь практикой, которая поможет выявить истинные цели и ценности✨ Письменные практики - мои самые любимые и всегда дают сильный эффект. Недавно я сделала эту и до сих пор хожу под впечатлением, потому что эффект оказался долгоиграющим ( лично для меня). Важно: делать в одиночестве, в тишине, чтобы никто не отвлекал и дать себе минут 30 не это «Письмо себе из будущего» Представь, что ты пишешь сама себе письмо, только это ты через 10 лет. Ты стала именно такой какой всегда хотела быть, такой какой ты мечтала в самых смелых своих мечтах. Расскажи в этом письме какой ты стала,когда всё сбылось, опиши себя, свой день и окружение, подробно Напиши какие решения в прошлом тебе помогли прийти к этой версии себя в 2034 году: список из самых разных шагов и действий, которые ты сделала, чтобы стать именно такой Дай дружеский совет: поддержи себя или подскажи что тебе делать именно сейчас в декабре 2024. Что поможет тебе завершить этот год и войти в новый с хорошим настроением и намерением. После того как выполните посмотрите на список решений и на то какая вы стали. Что-то удивило в этом? Какие решения и действия можно сделать уже сейчас. У меня например одним из решений было удаление приложения с играми на телефоне)) и заменить их медитациями или аудиокнигами. После того, как список этих решений написала внутри как будто что-то перещелкнуло. Мне понравилось. Надеюсь и вам тоже) Приятной практики❤️ #практики@bahmetova

#отзывы_коучинг

Красивый фасад не спасёт, если внутри беспорядок *пост на подумать Только что провела демо-сессии, делюсь впечатлениями: 1️⃣ спасибо всем кто записался и пришел на коучинг, открылся и был искренним. Это очень ценно. Вы большие молодцы, сделали первый шаг к лучшей жизни, теперь главное не останавливаться) 2️⃣в тысячный раз убеждаюсь, что контакт с людьми и работа вживую дарит самые сильные эмоции и насыщает энергией. 📌Главные выводы после встреч: Если у тебя очень классное портфолио, опыт и кейсы, если ты красиво рисуешь или классно пишешь тексты, но с заказами не везет, тебе не платят или отказывают - твой красивый фасад не работает. Ты молодец! Ты классно выстроила это всё и вроде делаешь по правилам, но не работает. В чём же дело? Скорее всего ответ уже есть внутри тебя, но ты его не слышишь или не хочешь замечать. Ты идешь на компромиссы, предаёшь себя и работа не приносит удовольствие. Почему? Истинный ответ мы ищем на сессиях. У каждого он свой. Я помогаю не бояться взглянуть на правду, я рядом в эти моменты, потому что иногда это больно. Но если ты находишь ответ и ловишь инсайт, то этого больше не развидеть. Ты уже не можешь снова закрыть глаза и ничего не делать. Начинаешь наводить порядок внутри и расставлять все по полочкам с помощью коучинга. Становишься себе другом, который помогает и поддерживает. Ты начинаешь чувствовать свою ценность независимо от того есть у тебя заказы сейчас или нет. И тогда твой мир синхронизируется: твой красивый фасад становится отражением внутренней красоты, где ты ценишь себя сама в первую очередь! и тогда тебе уже не надо соглашаться на заказы, которые не радуют. можно научиться получать удовольсвтие от работы, больше не предавать себя соглашаясь на то, что тебе не нравится❤️ #коучинг

«Когда ты сломан, легче найти трещины, чтобы впустить свет» #посмотреть Arcane - анимационный сериал,основанный на вселенной игры League of Legends. История о двух сестрах в необычном городе, который поделен на две половины и в каждой из них своя особенность. Я бы сказала, что сериал про поиск своего пути и поиск себя. Ошибки случаются, но ты всегда можешь всё исправить пока ты жив. В твоих ошибках - твой рост. Раскрываются темы семьи, предательства, идентичности, власти, науки и магии. 🎬Супер сценарий, хотя во втором сезоне чуть сложноватый и перегруженный по мне оказался, но всё равно на высоком уровне. Не проседает. 🎨Картинка - необыкновенная Классная рисовка, внимание к деталям, нарядам. Ооочень много что можно разглядывать. Во втором сезоне такие стильные заставки, что аж мурашки! Мне очень красиво было. 🧞‍♂️Персонажи глубокие Каждый герой проживает свои конфликты, трансформации и проходит свой путь. Нет однозначно черного и белого. 💡Мне очень близка главная идея сериала: Несовершенство - часть пути к целостности, в них сила и именно они делают тебя настоящим. Мы все совершаем ошибки - это делает нас людьми Аркейн показывает как важно иметь поддержку и доверять миру и близким, чтобы создать что-то великое. Путь к собственной подлинности, аутентичности всегда связан с ошибками, ростом и поиском своего пути. Я под впечатлением, очень советую) Если уже смотрели - поделитесь в комментариях как вам?

Публикую отзывы после совместной работы* Кто-то приходил на одну сессию стратегическую, чтобы прояснить для себя слепые зоны, с кем-то мы работали 3 месяца и пришли к более глубинным результатам 📍на бесплатные демо осталось 2 места *с разрешения клиентов #отзывы_коучинг

🔥5 мест на бесплатную демо-консультацию в декабре Друзья, привет! Хочу провести 5 демо-консультаций в декабре по коучингу и предлагаю вам не упускать такую возможность) Что такое демо-консультация: - онлайн встреча на 20 минут - познакомитесь со мной и моим подходом - сможете увидеть первые шаги к своей цели - поймете что останавливает и мешает сейчас - наметим план что делать дальше Чтобы занять место - заполните, пожалуйста, анкету https://docs.google.com/forms/d/1mwOqC_3U7QpCcZq3lbwaGjTxP6qxfmfWt4E0DPORtHY/edit Если есть вопросы- пишите в комментариях.

Расскажите о себе в комментариях После вчерашнего нетворкинга захотелось здесь запустить ветку «Знакомство» Предлагаю коротко рассказать о себе: 1. Ваше имя 2. Из какого вы города 3. Чем занимаетесь и можете быть полезны другим 4. Ссылка на ваше портфолио (если есть) 5. Интересный факт о себе) Может быть кто-то найдёт для себя нужного специалиста или приятеля в родном городе😉

На масштабном нетворкинге сегодня🌟 Все очень нарядные. Очень. Пока я не увидела ни одного человека без каблуков😬 А я незадолго до мероприятия сломала мизинец и смогла влезть только в кроссовки. Хорошо что у меня VIP-тариф и я немного нарушила дресс-код, пустили)) Из наблюдений: раньше все мероприятия официальные вызывали огромное напряжение, а именно сборы на них. Мне так хотелось быть идеальной. Я ходила на укладку, маникюр, покупала новый наряд или шила на заказ. Не спала ночь до этого. Будь то корпоратив, встреча клуба или ещё что. Сейчас всё гораздо проще. Я не стремлюсь быть идеальной. Выбираю комфорт и легкость! Ногти я подпилила в такси, укладку сделала за 10 минут сама, надела свой самый любимый винтажный пиджак от D&G, свадебные серьги и вперёд! Так классно в этой легкости чувствовать себя звездой даже без каблуков) Впереди ещё 6 часов оффлайн общения…интересно как это будет. Впервые такой опыт

⚡️Как написать книгу за 15 минут в день? Сейчас мне очень интересны нейросети. Последние несколько месяцев я каждый день изучаю как они работают, заразила этим интересом всех своих друзей и семью) Я пишу свою книгу с помощью ИИ и вижу в этом огромный потенциал! После того, как рассказала об этом своему психологу и она увидела как горят мои глаза - она захотела писать свою книгу вместе со мной🔥 Моя подруга тоже пишет книгу, я в месте с ИИ помогаю ей. На своем опыте уже знаю как это может помочь в работе, личной жизни, терапии. Каждый день я читаю статьи про ИИ, пробую новые подходы и экспериментирую. Выбираю сейчас курс для более глубоко изучения. Но я мало рассказываю об этом здесь, хотя сейчас это мой интерес #1 Если вы хотите написать книгу, но у вас не получалось или что-то останавливало - теперь есть доступная штука, которая может этот процесс облегчить и сделать приятнее, быстрее. Я могу дать вам огня и рассказать как это адаптировать под свой процесс! ‼️Скоро будет набор на тестовые консультации по этой теме: как написать книгу за 15 минут в день с помощью нейросетей Интересно?

На семинаре советовали книги Вирджинии Сатир Известный психолог, одна из первых начала практиковать семейную психотерапию. Она создала модель для личностного роста из 5 свобод: 1. Свобода видеть и слышать: Позволить себе воспринимать реальность такой, какая она есть, без фильтров и искажений. 2. Свобода говорить: Выражать свои чувства и желания честно, не боясь осуждения. 3. Свобода чувствовать: Признавать свои эмоции, не подавлять их и не стыдиться их. 4. Свобода просить: Честно заявлять о своих потребностях и обращаться за помощью. 5. Свобода рисковать: Действовать, несмотря на страх ошибок, и находить новые решения. То, что мне откликнулось больше всего: 🌟Позитивный фокус Вместо осуждения себя за ошибки, важно замечать свои успехи и изменения. 🌟Интеграция нового опыта Каждая трудность рассматривается как возможность для роста, а не как препятствие. Кстати, я сейчас сама учусь интегрировать свой негативный опыт. Это когда твои факапы = твои уроки и опыт = часть тебя. Надеюсь мои конспекты помогут вам: Услышать свой голос и разрешить ему звучать #саморазвитие