Баланс: тело и психика

#мемнедели В общем, не сидите дома 😂

Почему психотерапия работает? Две вещи. 1️⃣— личность терапевта. 2️⃣— особые отношения, которые складываются между между двумя людьми (терапевтом и клиентом ). Да, у терапевта должны быть определённые качества, которые, как выяснили исследователи, напрямую связаны с улучшением состояния и удовлетворённостью клиента. Два известных специалиста, Уильям Миллер и Тереза Мойерс, в 2021 году опубликовали важное  исследование. В нём анализируются данные психотерапии за 70 лет, чтобы показать, какие навыки терапевта во многом определяют успех пациента, доказывая, что этим ключевым качествам можно научиться и их можно развивать на практике. Характеристики эффективного терапевта (по Миллеру и Мойерс, 2021): •Эмпатия — способность понять чувства и мысли другого человека, почувствовать то, что чувствует он. И показать это понимание и откликнуться. •Принятие и Позитивные отношения — готовность принимать человека, который сидит перед тобой, без осуждения, обвинения или стыда •Искренность •Концентрация внимания — все мысли, всё внимание только на клиенте в этот момент. •Эмоциональная вовлечённость — готовность чувствовать и быть неравнодушным. •Надежда и оптимизм - Вера в возможность изменений и в силы самого клиента. •Предоставление информации (психообразование) - Умение дать уместную  и четкую информацию в нужном объеме. Вот такие, казалось бы, простые, но важные вещи. ❓Если бывали на терапии: Что помогало вам больше всего?  Какое-то качество личности терапевта? Особые отношения? Или, может, конкретные методики и техники? Делитесь в комментариях ⤵️

НОЧЬ В ПОЛИКЛИНИКЕ — именно такой проект запустят в Москве. В ночь с 22 на 23 августа десять поликлиник будут работать как площадки для «Ночи в поликлинике»: там можно бесплатно пройти экспресс-чекап, проверить основные показатели и получить рекомендации врачей. Но обычным медосмотром всё не ограничится. В поликлиниках устроят концерты, кинопоказы, тренировки и мастер-классы, причём у каждой площадки будет своя тема, от спорта до театра. Вторую такую ночь проведут уже 29–30 августа. Миллениалы, вы что такое придумали 😂

Хотите проверить здоровье - можно это сделать ночью 😁

У меня сегодня день рождения! Новый оборот вокруг солнца ☀️😊

☀️Друзья, всем привет! Хочу поделиться, где я нахожусь в отпуске. Это Ейск - город в Краснодарском крае

#мемнедели Всю неделю в голове 😁 Фото позаимствовала у headache_dr

🌿🔽🔹🔹🌺🔼🔹 💮🕊🌿🔹👆🔼 КАК СТАТЬ ПО-НАСТОЯЩЕМУ ЗЛЫМ ЧЕЛОВЕКОМ. 1⃣Ищите несправедливость во всем. 2⃣Быстро делайте негативные заключения о действиях и намерениях других. 3⃣Реагируйте быстро и импульсивно на любые жизненные трудности. 4⃣Настаивайте на том, чтобы другие соглашались с вашим мнением и взглядами. 5⃣Таите обиды. Никогда не прощайте тех, кто причинил вам боль или страдания. 6⃣Требуйте, чтобы другие люди действовали так, как вы им говорите. Настаивайте на том, что ситуации должны складываться только так, как вы хотите, а мир должен соответствовать вашим ожиданиям. 7⃣Не делайте различий между незначительными препятствиями или неудобствами и действительно важными проблемами. Воспринимайте любую мелочь как катастрофу. 8⃣При помощи гнева добивайтесь управления людьми. Важно только ваше желание, а не какой-то там баланс между тем, чего хотите вы, и тем, чего хочет другой человек. 9⃣Постоянно думайте о несправедливых ситуациях и плохом отношении к вам со стороны других людей. Снова и снова прокручивайте в голове негативные ситуации. 1⃣0⃣Избегайте саморефлексии. Не тратьте время на размышления о том, делает ли гнев вашу жизнь лучше. Скажите себе, что не нужно брать ответственность за гневные реакции, потому что в первую очередь это другие люди и несправедливые ситуации вынудили вас потерять контроль.

🐾Всем привет Прочитала пост про вредные советы при мигрени и вспомнила, что хотела написать про вредные советы при злости. Тема- то актуальная. На сессиях периодически она всплывает.

#мемнедели

Так интереснее, правда же 😁 Psychotherapy is... Психотерапия - это...

Psychotherapy is... Психотерапия - это...

#мемнедели 😁