Мама на пути к балансу

В сегодня лет я начала ввести словарь =) На учёбе то и дело встречаются незнакомые слова, но в целом их смысл понятен по контексту... Или мне кажется, что понятен. Вообще, привычка «додумывать», когда можно узнать точно, — не очень хорошая, на мой взгляд. Это словно формировать свой образ мира отдельно от реального. Поэтому я решила вести словарь. Слова сегодняшнего дня: Интеракция — взаимодействие, взаимное влияние людей или групп людей как непрерывный диалог. Паравербальная коммуникация — использование звуковых сигналов, которые сопровождают устную речь и придают ей дополнительные оттенки значения, эмоции или акценты. Это один из трёх основных типов коммуникации наряду с вербальной (словесной) и невербальной (жесты, мимика и другие несловесные средства). Идентифицированный пациент в семейной психологии — это член семьи, чьё состояние, поведение или психологические проблемы становятся непосредственным поводом для обращения за психологической помощью. Происходит за обитыми дверями — не вылетает ни звука за пределы комнаты. Нельзя подслушать, полная конфиденциальность. И ещё: мы вернулись из Питера домой пораньше — так сложились обстоятельства. На следующей неделе планирую рассказать подробнее про пару интересных мест и впечатления.

На фото Алиса рисует в детском уголке, игрушки готовка на липучках и мишка

Добрались до Питера вчера, а я до интернета сегодня )) Полет прошел нормально. Несмотря на ранний утренний рейс Алиса вела себя хорошо, а когда ее терпение подходило к концу, на помощь приходили новые игрушки и уговоры )) тезисно чем хочется поделится: 1. Детский уголок в аэропорту. В томском аэропорту после досмотра случайно нашли уголок для детей со всем для рисования и большими окнами на самолеты. Ожидание посадки прошло за рисованием 2. Разговоры помогают. За неделю до отлета я начала говорить Алисе, что скоро она полетит на самолете и показывала картинки самолета. Утром в день вылета я разбудила ее и сказала, что сейчас покоем на машине, на что Алиса возмущено сказала мне «не-а» и показала руками самолет 😂 мол, какая машина, ты мне самолет обещала )) Перед посадкой Алиса сильно разбесилась и прыгала на кресле. Я заранее начала ей говорить, что скоро будет посадка, капитан скажет нам пристегнуть ремни и надо будет сесть спокойно и убрать столик. Не верилось, что сработает. Но, как только объявили о посадке, Алиса послушно села, пристегнулась и убрала столик (за время полета научилась это делать )) правда минут через 15 ее терпение сидеть спокойно закончилось и она немного по возмущалась. 3. Ссылки на классные игрушки. У нас лучше всего в полете зашла готовка на липучках. В остальные липучки по разу максимум сыграли, а в эту минут 40-50 играли. Но Алиса любит готовить в целом )) Вторая играла тактильный мишка , правда сама Алиса пока не вставляет палочки, требует что бы я вставила - а она достает. 4. Коляски в аэропорту. В питерском аэропорту есть бесплатные коляски для пассажиров с детьми, очень удобно! У нас была с собой коляска, мы сдавали ее у трапа в Томске, а забирали уже в зоне выдачи багажа в спб, идти до которой было довольно долго.

Лучшие посты этого месяца на каналах мам 👇 ➕ В машине с ребенком ➕ Стоит ли ждать 5 лет ➕ Топ игрушек для теплых прогулок ➕ Дети и ChatGPT: пропасть глупцов или поколение гениев? ➕ Музей советских игровых автоматов в Москве ➕ Топ три летних правила. Сохраняй,чтобы лето прошло классно ➕ О пользе взгляда со стороны на своего ребенка ➕ Возможна ли экономия на бьюти-процедурах? Второе дыхание — лучшее начало для развития блога.

В конце мая нас ждёт семейное путешествие в Питер. Это будет не первый перелёт для Алисы: она уже летала, когда ей было 6 месяцев. Тогда я подготовила много всего: и игрушки, и гамачок, и даже складной мини-манеж... Но ничего не пригодилось, потому что всю дорогу была турбулентность, и Алиса была пристёгнута ко мне ремнём. Теперь Алисе почти 2,5 года, и у неё будет своё отдельное место. Я уже набрала ей новых игрушек, наклеек и книжек в полёт. Думаю про надувную подушку для ног… И стало интересно: а как это проходит у других? Вы летали с маленькими детьми? Что вам помогло или, наоборот, помешало / что было взято зря? И вопрос номер два: куда стоит сходить с ребёнком в Питере? Что лично вам понравилось, если вы бывали в этом городе?

Мама на пути к балансу pinned a photo

Спасибо блокировкам за инсайт Друзья, скажу честно: последнее время меня сильно демотивировали перебои со связью и периодическая невозможность зайти в ТГ. Часть меня очень хотела создать канал в Макс. Другая половина — не хотела уходить из теплого и привычного ТГ. Блог тут я создала, когда Алиса только родилась, а я сама жила во Вьетнаме и мало с кем контактировала. Именно канал помог мне не уйти полностью в ребенка, найти новый круг общения и сохранить внутренний баланс. Но время идет. Я пошла учиться на детского психолога, и личный канал стал смесью жизни и психологии. Я часто задумывалась о том, верно ли это? И думала, что мне нужно выбирать. Но благодаря блокировкам поняла: выбирать не обязательно. Пусть будет два канала. ➡️ТАМ (канал в Максе ): Профессиональный блог про детскую психологию. Там я буду надевать «очки специалиста», звать на консультации, делиться практиками и упражнениями. Например, уже сейчас там есть пост про детскую агрессию и тест на уровень агрессии для детей до 7 лет (в боте) А еще я настроила там анонимные вопросы (тоже через бота ) 👉 Ссылка на мой профессиональный канал (про детскую психологию) — в Максе Жду всех кому эта тема интересна! ➡️ ТУТ. А этот канал в ТГ останется личным дневником. Я продолжу делиться планами, инсайтами и забавными случаями из жизни мамы двухлетки. Станет чуть больше личного и меньше профессионального. Так что технические неполадки… спасибо вам? Да, спасибо! Вы подарили мне новый баланс. Буду рада вам в Максе — подписывайтесь, если тема родительства вам близка.

🟣Что можно делать родителям, чтобы помочь ребенку? ➡️ Не запрещать, а учить пользоваться. Так же, как мы учим переходить дорогу, а не отрицать существование машин. ➡️ Развивайте критическое мышление ребенка. Учите спорить с нейросетью: «Почему ты считаешь, что это верно? А какие есть контраргументы?»Заведите привычку: «GPT сказал — круто, давай откроем Википедию/энциклопедию и посмотрим, совпадает ли». ➡️ Развивайте "ручной режим". 30 минут математики в день без калькулятора и ИИ — как физкультура для мозга. Без этого мышцы (нейронные связи) атрофируются. Сегодня мне кажется, что нейросети не сделают детей глупее или умнее сами по себе. Они искривят траекторию развития в сторону мета-мышления, но могут уничтожить базу (терпение, память, дисциплину), если эту базу не прокачивать отдельно. 🫶 А как думаете вы? Замечаете ли вы уже у своих детей «привычку» спрашивать у Siri, Алисы или ChatGPT вместо того, чтобы напрячь память или подумать самому? А у себя?

Дети и ChatGPT: пропасть глупцов или поколение гениев? Как нейросети повлияют на наших детей Задалась я недавно этим вопросом и решила изучить тему. Педагоги, нейробиологи и другие специалисты сходятся во мнении, что влияние нейросетей на мышление детей будет не «положительным» или «отрицательным», а скорее трансформирующим. Поменяется сама структура того, как ребенок будет искать, обрабатывать и запоминать информацию. 🟣Зоны риска (чего стоит опасаться) ➡️ Атрофия «низкоуровневых» навыков (память, счет, письмо) Мозг работает по принципу «используй или теряй». Если нейросеть пишет сочинения, решает примеры и пересказывает параграфы учебника, у ребенка отпадает необходимость тренировать: - Рабочую память (зачем держать в голове факты, если их можно уточнить у ИИ?); - Навык пересказа и структурирования (ИИ уже выдал красивую структуру); - Орфографическую и математическую зоркость (нейросеть проверит и исправит). Результат: страх «пустого листа» — ребенок может растеряться, когда нужно начать задачу без подсказки ИИ. ➡️ Замена критического мышления доверием к авторитету Дети часто сначала доверяют родителям и учебникам, а к 10–12 годам учатся сомневаться в старших. Но нейросеть ловит волну ребенка, словно сверстник. И при этом говорит всегда уверенно. Ребенок может привыкнуть принимать ответ ИИ без проверки, так как нейросеть (в отличие от поисковика) дает единственный «готовый» ответ. ➡️ Иллюзия понимания (эффект Google) Это уже известный эффект: когда ответ легко доступен, мозг кодирует сам факт «это есть в нейросети», а не содержание. Ребенок говорит «Я знаю» — но на самом деле не помнит фактов и не понимает логики. Это обучение «навыку копирования», а не пониманию. ➡️ Снижение порога фрустрации Сложная задача (написать код, решить уравнение, придумать сюжет) раньше требовала 30 минут напряжения и ошибок. Нейросеть дает решение за 10 секунд. Мозг привыкает к быстрой награде. Ребенок не тренирует свою способность к долгой и болезненной сосредоточенной работе, где награда отсрочена. И в итоге период сосредоточения становится все короче и короче. 🟣Новые возможности (что получит поколение AI-native) ➡️ Сдвиг от «фактологии» к «метанавыкам». Запоминать даты и формулы становится бессмысленно. Высвобождается ресурс на: - Постановку задачи (промптинг) — умение точно описать проблему и контекст; - Валидацию (проверку) — отличать хороший ответ от галлюцинации; - Синтез — собрать ответы ИИ по трем разным темам и создать новую идею. ➡️ Персонализированный репетитор 24/7 Нейросеть может объяснять одну тему 10 раз десятью разными способами, шутить, менять сложность языка. Для ребенка с дислексией, СДВГ или просто того, кто «не понял в классе» — это революция. ➡️ Раннее развитие абстрактного и системного мышления Нейросети — отличные инструменты для визуализации абстракций. Ребенок может попросить: «Нарисуй, как работают силы трения, в виде мультика про роботов». Сложные системы (химические цепи, исторические причинно-следственные связи) становятся доступными и наглядными с 5–7 лет. ➡️ Лекарство от «боязни чистого листа» (если грамотно использовать ИИ) Многие дети не начинают писать или рисовать, потому что боятся сделать плохо. Нейросеть дает черновик, разгон, начальный импульс. Ребенок дорабатывает, спорит с ИИ («нет, тут грустный конец должен быть!») — и так учится авторству, подталкиваемый машиной. 🟣Как изменится само мышление? В долгосрочной перспективе может сформироваться «гибридный интеллект»: ➡️ Диалоговое мышление вместо монологового. Ребенок привыкает, что любое рассуждение — это серия запросов и уточнений («А что если...», «А почему ты так решил?», «Дай другой вариант»). ➡️ Мышление-компетенция («я знаю, как и кого попросить, где найти и как проверить») вместо мышления-навыка («я сам умею считать в столбик»). ➡️ Клиповое мышление может не усилиться, а трансформироваться. Если сейчас ребенок переключает внимание каждые 20 секунд самостоятельно, то нейросеть, наоборот, способна удерживать диалог на одной теме 20 минут — это тренирует удержание контекста. Продолжение ниже ➡️

Психологическая поддержка бесплатно: рассказываю, как попасть Хочу поделиться важной новостью — я стала участником проекта SmartHelp. Это центр бесплатного психологического консультирования, созданный для того, чтобы каждый человек мог получить поддержку из любой точки мира, независимо от обстоятельств. А для студентов института Smart это ещё и возможность получать практический опыт под сопровождением. Если вам давно хотелось обратиться к специалисту, но останавливала стоимость или неясность, с чего начать — возможно, это именно тот момент, когда можно попробовать. 🟣Как записаться: ➡️ Перейдите на сайт проекта ➡️ Нажмите кнопку «Начать терапию за 0 рублей» ➡️ Откроется бот в Telegram и придёт приветственное сообщение. ➡️ Выберите кнопку «Запись к конкретному психологу» ➡️ Введите мои данные: Грунвальд Евгения ➡️ Дождитесь ответа оператора (иногда ожидание может занять 30 минут и более). Напомню, что я работаю в направлениях детской психологии, семейной психологии и нейропсихологии. Если вас беспокоит поведение ребёнка, сложности в семье, эмоциональное выгорание, тревога, чувство вины или вопросы развития ребёнка — буду рада поддержать вас на этом пути 💜 А если вам откликаются другие темы — на платформе также есть специалисты разных направлений. 🫶 Иногда забота о себе начинается с простого действия: нажать кнопку и разрешить себе помощь.

Почему привычка не формируется за 21 день — и что работает на самом деле? Недавно на учёбе мы проходили тему формирования привычек с точки зрения психологии. И сразу подумала о том, как это полезно именно нам, мамам. Потому что мы формируем не только свои привычки, но и детские. Мы учим ребёнка чистить зубы, убирать игрушки, делать зарядку, ложиться спать вовремя, мыть руки, читать книги. И если понимать, как привычки действительно закрепляются, можно делать это спокойнее, мягче и эффективнее — без бесконечной борьбы. Есть популярный миф: привычка формируется за 21 день. Звучит красиво, удобно и мотивирующе. Но исследования показывают, что это не так! 🟣На скорость формирования привычки влияет несколько факторов: ➡️ Сложность действия: Чем привычка проще, тем быстрее она закрепляется. Выпить стакан воды утром легче автоматизировать, чем «полностью перейти на здоровое питание». ➡️ Регулярность: Мозг любит повторения. Если действие происходит часто и стабильно, оно быстрее становится автоматическим. ➡️ Контекст: Когда привычка привязана к конкретному времени, месту или событию, она закрепляется легче. Например: чистить зубы нитью после вечерней чистки зубов. ➡️ Индивидуальные особенности: Мы все разные. У кого-то нервная система быстрее адаптируется к новому, кому-то нужно больше времени. И это нормально. По данным исследований, в среднем привычка формируется не за 21 день, а примерно за 2 месяца. У некоторых быстрее, у некоторых — заметно дольше. А на формирование сложной привычки, согласно исследованиям, может уйти и целый год! 🟣Что же сделать, чтобы полезные привычки закреплялись легче и быстрее? ➡️ Начинать с очень маленького шага: Не «заниматься спортом час», а 5 минут зарядки. ➡️ Привязать к уже существующему ритуалу: После завтрака — витамины. После укладывания ребёнка — 10 минут для себя. ➡️ Упростить вход: Если книга лежит рядом с кроватью, читать проще. Если коврик для йоги убран на антресоль — заняться спортом сложнее. ➡️ Делать регулярно, а не идеально: Лучше 3 минуты каждый день, чем час раз в две недели. ➡️ Добавить приятные эмоции: Музыка, красивый блокнот, любимая кружка, чувство заботы о себе — мозг лучше запоминает приятное. Приятные эмоции помогают сформировать привычку, а после того, как вы привыкните к новому действию важность дофамина в этом процессе спадет. ➡️ Не бросать после срыва: Один пропуск не рушит привычку. Главное — вернуться. Мне кажется, мамам особенно важно помнить: устойчивые изменения приходят не через рывок, а через маленькие, но постоянные шаги. 🫶 А какую привычку вы сейчас хотите мягко встроить в свою жизнь — свою или детскую?

«Мама, уходи! Ты плохая» Неприятно слышать подобное от своего любимого малыша, для которого ты делаешь всё. 🟣Но что эта фраза значит в переводе с «малышкового»? Когда ребёнок сталкивается с ограничениями («нельзя есть снег»), у него может возникнуть состояние тревоги и фрустрации. Психика ищет способ справиться с этим, и в раннем возрасте часто на помощь приходит механизм расщепления. Ребёнок пока не в состоянии понять, что один и тот же человек может и любить его, и расстраивать (быть строгим). Поэтому психика «расщепляет» одну маму на две фигуры: «хорошую» и «плохую». И когда малыш говорит: «Я тебя не люблю, уходи, ты плохая», — на взрослом языке это звучало бы так: «Мне не нравится то, что ты делаешь сейчас. Перестань это делать и снова будь со мной тёплой и принимающей». То есть «ты плохая» = «мне не нравится твой поступок сейчас». Но никакой настоящей обиды у ребёнка нет — он по-прежнему вас любит и нуждается в вас. На фото к посту — обложка и цитаты из новой книги, которую я сейчас читаю: «Сложные чувства хороших мам». Впечатление от книги очень хорошее. Нового для меня там пока немного — многое я уже проходила на учёбе на детского психолога. Но автор, Юлия Егорушкина, пишет очень образно, с понятными и яркими метафорами и сравнениями. Это делает психологическую теорию о материнстве доступной и наглядной для всех. Даже если вы уже не помните, когда в последний раз спали дольше трёх часов подряд :) Сил и любви всем мамам и папам 🫶

Сегодня я услышала классную фразу: «Хороший психолог глуп, ленив и аморален». Глуп — потому что не додумывает за клиента. Ленив — потому что не проходит вместо клиента его путь. Аморален — потому что не даёт оценку тому, что говорит клиент. Нет ни плохого, ни хорошего. 🫶 ➡️А вы бы пошли к такому специалисту? =)

Доброе утро и хорошего вам дня! Сегодня у меня немного волнительный #учебный_понедельник У нас в учебе начался новый блок — про нарушения в психическом здоровье детей. И я поймала себя на том, что… я его побаиваюсь. Не потому что не хочу знать — наоборот. А потому что это та тема, где много боли, тревоги, предубеждений и родительских страхов. Сегодня была общая лекция, в целом про детей с ОВЗ, в том числе физическими, а не психическими особенностями. Самое важное, что я вынесла для себя сегодня как мама (и как будущий специалист): ➡️ Ребёнок — всегда больше, чем диагноз или заключение. ➡️ Есть не «плохие» или «сложные» дети — есть дети, которым сейчас труднее. ➡️ И вокруг них может быть система поддержки: психологи, логопеды, дефектологи, тьюторы — целая команда, которая помогает ребёнку адаптироваться и развиваться. А может не быть! Потому что не везде есть ресурсы и не все родители знают о своих правах и умеют их отстаивать. Поэтому хочу поделится ссылкой на проект: Региональная общественная организация людей с инвалидностью «Перспектива», где занимаются поддержкой семей с детьми с ОВЗ Я чувствую, что это будет непростой учебный блок. Но важный. Потому что за всеми этими формулировками — живые дети и живые мамы, которые просто хотят, чтобы их ребёнку было чуть легче в этом мире. А у вас какие чувства поднимаются, когда вы слышите такие темы?