онлайн-занятия

На балетной гимнастике достаточно 10 минут

-- Честный отзыв о тренировке mobility: мне 45 минут достаточно, потом я уже жду просто конца занятия 😂

— Мобилити иногда может быть отличной альтернативой классической ABL: сегодня у меня болят ноги (бедра) и пресс! хорошо я вчера накрутила, результат чувствуется!

— Восхищаюсь вашей стойкостью, дисциплиной и силой! Моё рвение заниматься объясняется тем,что я легла в час ночи, встала в 6, собрала детей в сад и в школу, потом приготовила завтрак мужу, а потом легла на 40 минут до начала занятия поспать! 😂 Но встала же !!!))) и начала делать стеллу!!!  Very strong! ✊🏻

онлайн-занятия pinned Deleted message

— Время фееричных отзывов на онлайн тренировку мобилити: Маш, привет! Сегодня странные  очучения)) болят внутренние мышцы, глубокие ! Так как я после перерыва, то я явно это ощущаю)) Обычно если болят, то икры или попа сверху, а тут прям внутри жопы))) как бы это не звучало 😂

— Утреннняя тренировка для улучшения подвижности суставов занимает чуть меньше 60 минут. Если вам 30, 40 и больше, вы больше не можете экономить на собственной подвижности! С возрастом мы становимся медленными во многих отношениях. Увеличение амплитуды движений, повышение самооценки, больше мобильности и восстановления на самом деле дают великолепные результаты. Спланированный и структурированный подход всегда будет более эффективным.

— Отзыв на мобилити + растяжка (групповой онлайн урок): Спасибо большое за сегодняшнюю тренировку! Тело ликует от новых поз - в них отпускать начинает застарелые зажимы, приходит подвижность! Никогда так не радовалась растяжкам - прям очень хорошо от них, легко становится! Вы удивительный тренер!🌹 Большое спасибо за отзыв! Полезно получать обратную связь, а добрые отзывы ещё и приятно!

← Вернуться в начало ⚡️ Лучшая выносливость. ⚡️ Контроль разгибаний. ⚡️ Профилактика травм. Ягодичные мышцы, поясничные мышцы, глубокие вращатели — все в одной программе (в сочетании с балетной гимнастикой для достижения высочайших результатов для танцевального уровня).

— Привет! Это не просто очередное упражнение на раскрытие тазобедренного сустава — я предлагаю на занятиях балетной гимнастикой упражнения для эффективного разогрева тазобедренных суставов: я сочетаю упражнения на внутреннюю и внешнюю ротацию с интеграцией мышц кора и механикой всего тела. Тазобедренные суставы не работают изолированно: они являются частью кинетической цепи, которая начинается в области кора, и поэтому стоит тренировать всю эту цепь.

https://youtu.be/uDzNDWfMlWk

— ⚠️ На следующей неделе 14-17 июля не будет детских занятий.

— Выпрями спину!

отзыв на индивидуальную растяжку: Я не могла стоять на одной ноге, а щас уже так Пусть с кривой спиной, но как промежуточный результат за 4 занятия это мего круто Спасибо тебе огромное ❤️ 🥹❤️