✨ БАРИАТРИЯ | здоровье | нутрицевтики

Друзья, к сожалению, вынуждена поднять цены в связи с ростом курса доллара 💵 📌 До 25 августа включительно можно оформить заказ по старым ценам. С 26 августа цены будут повышены на 10%. Если вы планировали заказать витамины — самое время оформить заказ по текущей цене 🌸 Спасибо за понимание и вашу поддержку ❤️

Почему вес может стоять, хотя вы «почти ничего не едите»? 👀 Одна из самых частых причин — скрытые и жидкие калории. Мы не воспринимаем их как полноценную еду, но организм всё равно получает калории. ☕ Три кофе в кофейне Американо без сахара — примерно 5–15 ккал. А вот три латте с молоком, сиропом или сливками могут дать 500–900 ккал в день. Например: 3 латте × 180 ккал = 540 ккал. А если это сладкие кофейные напитки с сиропом и сливками — ещё больше. 🥤 Жидкие калории Очень легко выпить 200–500 ккал и даже не почувствовать насыщения: • соки • сладкие напитки • смузи • сладкий чай • лимонады • алкоголь • кофе с молоком, сиропами и сливками 🥜 «Полезный» перекус тоже может быть очень калорийным Например, орехи и сыр. 30 г орехов — примерно 170–200 ккал. 50 г сыра — примерно 180–200 ккал. Итого маленький перекус: орехи + сыр = 350–400 ккал. А если такой перекус дважды в день — уже 700–800 ккал. 🫒 Масло и соусы Вот ещё несколько незаметных источников: • 1 ст. л. масла — около 120 ккал • 1 ст. л. майонеза — около 90–100 ккал • ореховая паста — около 90–100 ккал на столовую ложку • сырный/сливочный соус — легко 100–200+ ккал Именно поэтому фраза «я ем совсем мало» не всегда означает, что калорий действительно мало. 💡 Что делать? Не нужно запрещать себе сыр, орехи или кофе. Важно контролировать порции и учитывать всё, что вы пьёте и добавляете к еде. Например: ☕ кофе — без сиропа или с минимальным количеством добавок 🥜 орехи — заранее отмерять 10–20 г, а не есть из упаковки 🧀 сыр — порция 20–30 г 🫒 масло — измерять ложкой, а не добавлять «на глаз» 🥤 напитки — выбирать варианты без сахара и лишних добавок Иногда для возобновления снижения веса не нужно есть ещё меньше. Нужно просто увидеть те калории, которые раньше не считались. А какие «незаметные» калории чаще всего встречаются у вас? 👇

🍓 Когда вечером хочется чего-нибудь сладенького… 🍬 Когда появляется сильная тяга к сладкому… Когда хочется пожевать что-то вкусное вместо печенья или шоколада… Есть вариант, который помогает совместить вкусняшку + белок 💪✨ 🍬протеиновые желейные конфеты Всего 4 конфеты = 10 г белка и всего 40 ккал! И при этом: 🚫 0 г сахара 🚫 0 г углеводов 🌱 пектин вместо желатина А еще они содержат витамин C, D3, B12, кальций, магний и железо. ✨ Идеальный вариант для: • полезного перекуса между приемами пищи • сладкого после ужина • когда хочется «что-нибудь пожевать» • тех случаев, когда обычный протеиновый коктейль уж совсем не хочется 😄 • дополнительного белка в течение дня И самое главное — это реально ощущается как мармеладная конфета, а не как «спортивное питание» 🍓🍬 📦 120 штук/ 30 порций/300 гр белка 🍓 Вкусы: 🍓 Ягодный 🍓 Клубника 🍉 Арбуз-лайм 1 упаковка — 7 000 ₽ 2 упаковки — 13 000 ₽ 3 упаковки-18000 Р

🍓 Когда вечером хочется чего-нибудь сладенького… 🍬 Когда появляется сильная тяга к сладкому… Когда хочется пожевать что-то вкусное вместо печенья или шоколада… Есть вариант, который помогает совместить вкусняшку + белок 💪✨ 🍬протеиновые желейные конфеты Всего 4 конфеты = 10 г белка и всего 40 ккал! И при этом: 🚫 0 г сахара 🚫 0 г углеводов 🌱 пектин вместо желатина А еще они содержат витамин C, D3, B12, кальций, магний и железо. ✨ Идеальный вариант для: • полезного перекуса между приемами пищи • сладкого после ужина • когда хочется «что-нибудь пожевать» • тех случаев, когда обычный протеиновый коктейль уж совсем не хочется 😄 • дополнительного белка в течение дня И самое главное — это реально ощущается как мармеладная конфета, а не как «спортивное питание» 🍓🍬 📦 120 штук/ 30 порций/300 гр белка 🍓 Вкусы: 🍓 Ягодный 🍓 Клубника 🍉 Арбуз-лайм 1 упаковка — 7 000 ₽ 2 упаковки — 13 000 ₽ 3 упаковки-18000 Р

✨ Новинка для тех, кто заботится о своем здоровье! Представляем Multivitamin Soft Chews with Iron — вкусные жевательные мультивитамины с железом, которые превращают ежедневный прием витаминов в удовольствие! 🍒🥭🍇 ✔️ Железо 22,5 мг — поддерживает нормальный уровень гемоглобина и образование эритроцитов. ✔️ Витамин D — для здоровья костей и иммунитета. ✔️ Витамин B12 и тиамин — помогают поддерживать энергию и работу нервной системы. ✔️ Фолиевая кислота, цинк, селен и другие важные микроэлементы — для ежедневной поддержки организма. 💚 Жевательные конфеты имеют приятный вкус: 🍒 Вишня–лайм 🍇 Клюква–виноград Идеально подойдут: ✅ после бариатрической операции (в составе комплексной схемы приема витаминов); ✅ людям, принимающим препараты GLP-1; ✅ тем, кто не любит глотать большие таблетки; ✅ всем, кто хочет сделать прием витаминов вкусным и удобным. ⚠️ После операции дополнительно необходим прием кальция, а некоторым пациентам — витамина D, железа, меди и других добавок по результатам анализов.

Базовый минимум после бариатрической операции — всего 7 000 ₽ в месяц ❤️ Не знаете, с чего начать прием витаминов после операции? Я собрала базовый комплект в каплях, который закрывает самые важные дефициты: ✅ Железо — для профилактики анемии, слабости и выпадения волос. ✅ Кальций цитрат — для защиты костей и зубов. ✅ Витамин D3 + K2 — для лучшего усвоения кальция и поддержки иммунитета. 💰 Стоимость: • 1 месяц — 7 000 ₽ • 3 месяца — 19 000 ₽ (выгоднее на 2 000 ₽) Оплата: на карту Тинькофф (с чеком) Доставка: ≈ 25 дней из США Нужны: ФИО, телефон и адрес СДЭКа ✔️ Только качественные витамины из США. ✔️ Подбираю комплексы с учетом бариатрической операции. ✔️ Отправка по России и другим странам.

В наличии в Москве! Все самое необходимое после операции, мультвитамины, железо и витамины для волос Останется только добавить кальций Стоимость набора 10.000

Если после бариатрической операции очень хочется мороженого, это не значит, что его нельзя совсем. Главное — выбрать вариант с высоким содержанием белка и минимальным количеством сахара. Вот лучшие варианты: 🥇 Протеиновое мороженое 15–20 г белка на порцию. До 5–8 г сахара. Хорошо насыщает и меньше провоцирует скачки сахара. 🥈 Греческий йогурт, замороженный Добавьте ваниль, стевию или эритритол. Можно смешать с ягодами и заморозить. Получается вкус, похожий на пломбир. 🥉 Домашнее протеиновое мороженое Смешайте: 1 мерную ложку протеина, 150–200 г греческого йогурта или творога, немного миндального молока, ваниль или какао, подсластитель по вкусу. Заморозьте на 1–2 часа. ✅ Самодельный фруктовый лед используйте ягоды или небольшое количество фруктов; добавьте воду или несладкое кокосовое молоко; подсластите стевией или эритритолом при необходимости; можно добавить немного лимонного сока. 💡 Еще лучше сделать протеиновый фруктовый лед: ½ стакана ягод; 150–200 мл протеинового напитка или йогурта с высоким содержанием белка; подсластитель по вкусу. Если хочется обычного мороженого: выбирайте пломбир без наполнителей; съешьте 2–3 чайные ложки, а не целый рожок; лучше после белковой пищи, а не натощак. ⚠️ После шунтирования сладкое мороженое может вызвать демпинг-синдром: слабость, сердцебиение, потливость, боль в животе и диарею. После рукавной резекции риск ниже, но большое количество сахара все равно может вызвать неприятные симптомы.

🏥 Медицинский растительный протеин UNJURY UNJURY — это бренд, которому доверяют бариатрические хирурги и клиники. Протеин разработан специально для пациентов после операций на желудке и для тех, кому важно получать качественный белок без лишнего сахара и жиров. ✨ В набор входят два вкуса: 🍫 Шоколад 🤍 Без вкуса ✔️ Всего 40 порций (по 20 порций в каждой банке) ✔️ 20 г высококачественного растительного белка в каждой порции ✔️ Основа — белок из не-ГМО гороха ✔️ Без молочных продуктов и лактозы ✔️ Без глютена ✔️ Минимум сахара и жира ✔️ Легко усваивается и хорошо переносится Этот протеин отлично подходит: ✅ после бариатрических операций (рукавная гастрэктомия, желудочное шунтирование и другие виды бариатрии); ✅ во время снижения веса; ✅ при непереносимости молочных продуктов; ✅ если сложно набрать суточную норму белка обычной едой. 🤍 Протеин без вкуса можно добавлять в супы, каши, пюре, йогурт, творог или любые блюда, увеличивая содержание белка без изменения вкуса. 💰 Набор из двух банок (40 порций) — 10 000 ₽ 📦 Доставка СДЭК включена в стоимость

Почему после бариатрической операции нельзя прекращать принимать кальций? И правда ли, что он вызывает камни в почках? Это один из самых частых вопросов пациентов после гастрошунтирования. Многие рассуждают так: «У меня появились камни в почках, значит, кальций нужно отменить». На самом деле в большинстве случаев происходит наоборот. После гастрошунтирования кальций начинает хуже всасываться в кишечнике. Часто одновременно развивается и дефицит витамина D. Организм не может допустить, чтобы уровень кальция в крови снизился, ведь он необходим для работы сердца, мышц и нервной системы. Тогда в работу вступают паращитовидные железы, которые начинают вырабатывать больше паратгормона (ПТГ). Его задача — любой ценой поддержать нормальный уровень кальция в крови. Откуда организм берет кальций? Из собственных костей. Со временем это может привести к: 🦴 снижению плотности костной ткани; 🦴 остеопении и остеопорозу; 🦴 повышенному риску переломов. А почему тогда появляются камни? После шунтирования проблема чаще связана не с избытком кальция, а с тем, что в кишечнике его становится недостаточно. В норме кальций связывает оксалаты, поступающие с пищей, и они выводятся с калом. Если кальция мало, оксалаты начинают активно всасываться в кровь, затем выводятся почками и могут образовывать оксалатные камни. Поэтому после бариатрической операции возникает парадокс: ❌ Недостаток кальция увеличивает риск образования оксалатных камней. ✅ Правильно подобранный кальций, особенно цитрат кальция, принимаемый во время еды, наоборот, помогает связывать оксалаты в кишечнике и может снижать риск камнеобразования. Что важно после бариатрической операции? ✔ Не делать длительных перерывов в приеме витаминов и минералов. ✔ Поддерживать уровень витамина D в пределах 30–60 нг/мл. ✔ Принимать 1200–1500 мг элементарного кальция в сутки (предпочтительно в форме цитрата, если нет индивидуальных противопоказаний). ✔ Пить достаточное количество жидкости. ✔ Регулярно контролировать анализы: витамин D, кальций, паратгормон (ПТГ), а также проходить денситометрию по рекомендации врача. Помните: кальций после бариатрической операции нужен не только для костей. Это важная часть профилактики дефицитов и, вопреки распространенному мнению, при правильном применении он может помочь снизить риск образования оксалатных камней.

Друзья, я пока еще коплю на собственный самолет ✈️😄 Поэтому давайте расскажу, почему иногда доставка может задерживаться. После оплаты заказа я сразу выкупаю все товары у производителей. Дальше процесс такой: 📦 Производитель отправляет заказ на склад СДЭК в США — обычно это занимает 3–4 дня. 📦 Затем склад СДЭК принимает посылку, оформляет документы, объединяет отправления и формирует крупную партию. После этого согласовывается перевозка, и груз отправляется в Москву. 📦 В Москве посылки проходят таможенное оформление, затем попадают в сортировочный центр и уже оттуда отправляются в ваш город, в пункт выдачи СДЭК. В идеале весь путь занимает около 3 недель. Но иногда бывают задержки: • СДЭК не сразу принимает или оформляет груз; • отправка ближайшим рейсом переносится; • задерживаются авиаперевозки; • если в заказе товары от разных производителей, требуется дополнительное время, чтобы собрать их в одну посылку. Почему иногда приходит несколько посылок? 📦📦 Это делается не случайно, а для того, чтобы ваши заказы без проблем прошли таможню. Есть ограничения на ввоз витаминов: ✔️ до 2 кг в одной посылке; ✔️ стоимость до 200 долларов. Если ваш заказ превышает эти лимиты, я разделяю его на несколько отправлений. Более того, стараюсь отправлять их с небольшим интервалом, чтобы они не попали на таможню одновременно. Это значительно снижает риск задержек и дополнительных вопросов при оформлении. Я всегда на связи и каждый день отслеживаю ваши заказы. Поверьте, я переживаю за каждую посылку не меньше вас и всегда стараюсь сделать все возможное, чтобы она приехала как можно быстрее. ❤️ Спасибо вам за понимание и доверие!

Доставочки 🎉🎉🎉

Почему при ожирении могут отсутствовать месячные? Инсулинорезистентность и высокий уровень инсулина При ожирении часто развивается инсулинорезистентность. Организм вырабатывает много инсулина. Инсулин стимулирует яичники вырабатывать больше мужских половых гормонов (андрогенов). Повышение уровня андрогенов Избыток тестостерона нарушает созревание фолликулов. Овуляция не происходит. Без овуляции не формируется желтое тело и не вырабатывается достаточное количество прогестерона. В результате менструации становятся редкими или исчезают совсем. Жировая ткань — это эндокринный орган Она вырабатывает эстрогены и множество биологически активных веществ (лептин, воспалительные цитокины). При избытке жира нарушается работа гипоталамуса, гипофиза и яичников. Сигналы, запускающие овуляцию, становятся нерегулярными. Часто развивается синдром поликистозных яичников (СПКЯ) Синдром поликистозных яичников — одна из самых частых причин отсутствия менструаций у женщин с ожирением. Почему после бариатрической операции месячные возвращаются? После снижения массы тела происходят быстрые гормональные изменения: уменьшается инсулинорезистентность; снижается уровень инсулина; уменьшается выработка андрогенов; восстанавливается нормальная работа гипоталамуса и гипофиза; снова начинают созревать фолликулы; появляется овуляция; возвращается менструальный цикл. Интересно, что улучшение гормонального фона начинается еще до значительной потери веса — уже в первые недели после операции благодаря изменениям в работе кишечника и гормонов (например, повышению GLP-1 и улучшению чувствительности к инсулину). Что это означает? Возвращение месячных после бариатрии — это, как правило, признак восстановления овуляции и репродуктивной функции. Именно поэтому после операции резко повышается вероятность беременности, даже у женщин, которым ранее говорили о бесплодии.

💊 Нужно ли начинать витамины ДО бариатрической операции? Однозначно — да! Многие думают, что витамины нужны только после операции. На самом деле подготовка к бариатрии начинается еще до вмешательства. Почему это важно? 🔹 У многих пациентов уже до операции есть дефициты железа, витамина D, витамина B12, фолиевой кислоты, кальция, тиамина (B1) и других микроэлементов. 🔹 После операции всасывание питательных веществ может снизиться, и существующие дефициты способны быстро усугубиться. 🔹 Коррекция дефицитов заранее помогает: быстрее восстановиться после операции; снизить риск осложнений; уменьшить вероятность выраженного выпадения волос; поддержать иммунитет и уровень энергии; сохранить здоровье костей и нервной системы. 📅 Когда начинать? Оптимально — за 4–8 недель до операции. Если выявлены выраженные дефициты (например, железа, витамина D или B12), лечение лучше начать как можно раньше, чтобы успеть восполнить запасы до операции. Важно: если до операции обнаружены низкий ферритин, дефицит B12 или витамина D, их необходимо лечить до хирургического вмешательства, а не откладывать на послеоперационный период. ❤️ Помните: бариатрическая операция — это не только работа хирурга. Успешный результат начинается с грамотной подготовки организма. Чем лучше вы войдете в операцию, тем легче пройдет восстановление и тем меньше риск долгосрочных дефицитов.

💙 Розыгрыш витаминов в честь Дня медицинского работника! В этот праздник я хочу не только поблагодарить вас за поздравления, но и сделать добро вместе. Запускаю розыгрыш мультивитаминов с железом — специально для бариатрических пациентов и для тех, кто ещё не оперировался. 🎁 Приз: • Витамины для бариатриков (послеоперационный комплекс) • Или мультивитаминный комплекс для всех 📌 Как участвовать (очень просто): Сделать любой перевод на помощь котятам по ссылке https://t.me/kzarstvo/10854 Прикрепить фото перевода в комментарий Либо написать в комментариях: «участвую» + отметить друга Каждый перевод или друг = 1 участие. Чем больше — тем больше шансов ❤️

Летний коктейль • Полстакана молока + воды + безвкусный протеин • 1 банан • Замороженное манго 150 гр • 10 грецких орехов Где -то 400 калорий, для меня это на два раза

Какой кальций уже пробовали и какие ваши впечатления? Или хотите может попробовать?