برنامه و دوره مطالعاتی آموزگاران و دبیران

خدایا... ما را پاکسازی کن، به نرمی و ظرافت بال‌های پروانه‌هایت، به آرامی بارانی که غبار را از روی زمین می‌شوید، به لطافت نسیمی که بدون آسیب از میان برگ‌ها عبور می‌کند. خدایا... هر آنچه در وجودمان سنگین است، هر ترس، هر کینه، هر نگرانی، هر باوری که ما را از نور و عشق دور کرده، با مهربانی از ما جدا کن. خدایا... نعمت و آرامش را در زندگی ما جاری کن، به فراوانی دم و بازدم‌هایمان، به وسعت آسمان‌هایت، به بی‌کرانی اقیانوس‌هایت. خدایا... عشق را در قلب ما جاری کن، مانند رودخانه‌ای خروشان که راه خود را پیدا می‌کند، مانند خورشیدی که بدون پرسیدن نام کسی، نور می‌بخشد. خدایا... ما را ببخش، برای لحظه‌هایی که قضاوت کردیم، برای زمان‌هایی که از عشق فاصله گرفتیم، برای باورهایی که دیوار میان ما و حقیقت شدند. خدایا... چشم‌های ما را پاک کن تا زیبایی را ببینیم، گوش‌های ما را پاک کن تا صدای آرامش را بشنویم، زبان ما را پاک کن تا کلاممان شفابخش باشد، و قلب ما را پاک کن تا جایگاه عشق تو باشد. خدایا... امروز دوباره آغاز می‌کنیم؛ رها از گذشته، آزاد از ترس، آماده برای خلق نوری تازه. همان‌طور که طبیعت هر بهار دوباره متولد می‌شود، ما نیز با لطف تو ری‌استارت می‌شویم؛ پاک‌تر، آگاه‌تر و عاشق‌تر. آمین 🤍❤️🙏

ببخشید دوستان برنامه از سیستمم فایلش پاک شده بود مجدد طراحیش کردم خدمت شما

🔴 هفته ۵ 🔴

سلام به همه‌ی همراهان همیشگی ❤️ به دلیل آسیب پام و نیاز به چند روز استراحت مطلق، ادامه‌ی برنامه‌ی جمع‌بندی و آزمون‌ها رو به بعد از اربعین موکول می‌کنیم. تا اون موقع، این فرصت رو غنیمت بشمارید و هرچی دوست دارید مرور کنید یا استراحت کنید. به امید دیدار دوباره با انرژی تازه و برگشت پرانرژی 🌱🤍

یک روز به خودت می‌آیی که دیگر زمانی برای کارهایی که همیشه می‌خواستی انجام بدهی نداری. همین حالا انجامش بده. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌روزتون زیبا⚘

🔴برنامه هفته ۴ 🔴 ❌توجه: هفته بعد به مناسبت اربعین جهت سهولت مطالعه و آرامش خاطر شما صرفا مروری خواهد بود.

خدایا 🤲 در این شب زیبا ✨ به همه تنِ سالم❣️ و ذهن آروم ببخش💞 خدایا 💕 خودت، آرامش رو به🌷 قلب بنده هات هدیه کن 🩷 هر کجا هستید✨ آسمون دل تـون🌷 ازغم وغصه خالی✨🌷 شبتــون به زيبايی رویاهاتون✨💝

سلام و درود من از جنوب ایران عزیز با شما خوبان هستم🌴❤️ اینجا همزمان دمای ۵۵ تا ۶۰ درجه گرمای طاقت فرسا و موشک و تنش نظامی ،استرس و قطعی مداوم برق رو روزانه داریم تجربه میکنیم. ضمن اینکه برای شما دوستان عزیزم آرزوی سلامتی و حال خوب دارم از همه شما بزرگوارن میخوام ما رو کانون دعا و انرژی مثبتتون قرار بدید. در پناه نور و عشق الهی باشید✨❤️

سلام به همگی به علت قطعی احتمالی اینترنت ایتا رو داشته باشید https://eitaa.com/barname_1404

🔴هفته سوم دوره ۴۵ روزه🔴

🦥چجوری اهمال کاری رو متوقف کنیم؟ 🔻مشخص کن که اهمال‌کاری یا نه: ممکن است برای اولویت‌بندی کارت، یک کار مهم رو متوقف کنی. این اهمال‌کاری نیست. اگر به یک دلیل خوب وظیفه‌ای مهم رو متوقف می‌کنید الزاماً اهمال‌کار نیستی. بااین‌حال اگر به‌طور مرتب این کارو میکنی و تمرکزتو مدام از کار اصلی میگیری، احتمالاً شما اهمال‌کاری. 😕 کلافگی : کار رو به مراحل کوچیک تر و قابل مدیریت تقسیم کن و هر بار روی یک مرحله تمرکز کن. 😮‍💨خستگی: به خودت فشار بیار و شروع کن و فقط 10 دقیقه از کار رو انجام بده، اگه کاملا ازش متنفری متوقف کن و دوباره تلاش کن، به احتمال زیاد ادامش میدی، چون شروع سخت ترین بخش ماجراست. 😨 اضطراب: نفس عمیق رو تمرین کن و یه زمان برای اون کار توی همین هفته در نظر بگیر، این بهت کمک میکنه که مطمعن بشی تکلیف انجام میشه، اما نه حالا! 🤨 شک به خود: به خودت یادآوری کن که انجام اون کار باعث ایجاد اعتماد به نفس میشه، از فرآیند یادگیریش لذت ببر، از اشتباه کردن استقبال کن و ایمان داشته باش که با ادامه دادن اون کار پیشرفت میکنی. 🤝 تعهد: به وظایف خودت متعهد شو. روی انجام دادن تمرکز کن نه روی اجتناب. وظایفی که باید کامل کنی رو بنویس و زمان لازم برای انجام آن‌ها را مشخص کن. این کار بهت کمک میکنه تا به‌طور کامل کار خودتو انجام بدی. 🎢 سرعت: سریع اقدام کن. به‌محض اینکه میخوای کاریو انجام بدی شروع کن، اونارو به‌روز دیگه ای ننداز. –البته طبق اولویت‌هات. 🌟 حواس پرتی: حواس‌پرتی رو به حداقل برسون. ایمیل‌های خودتو ببند، آلارم شبکه‌های اجتماعی رو خاموش و از هر چیزی که حواستو پرت میکنه دوری کن. 👆مزایای بلند مدت: اگر فهمیدی که به این دلیل اهمال‌کاری میکنی چون اون وظیفه سخت و خسته‌کنندست، روی مزایای بلندمدت فکر کن. اغلب افراد اهمال‌کار روی مزایای کوتاه‌مدت تمرکز میکنن و به همین دلیل کار را انجام نمیدن.👑

کانال منابع👇 https://t.me/mooalmmiinnnnn1402 https://t.me/azmon_estekhdamii

کانال منابع👇 https://t.me/mooalmmiinnnnn1402 https://t.me/azmon_estekhdamii

🔴هفته دوم دوره ۴۵ روزه🔴

اگه لازم باشه بازه زمانی افزایش پیدا میکنه ولی فعلا ۴۵ روزه مد نظر داریم

🔴هفته اول دوره ۴۵ روزه🔴