BASILIC.EDA

ПОНЕДЕЛЬНИК 1. Овсяная запеканка с яблоком 2. Салат «Убийца отёков» 3. Рыбная запеканка с брокколи 4. Творожный кекс 5. Овощное рагу с курицей 6. Салат «Белковый удар» ВТОРНИК 1. Гречка с молоком 2. Салат «Антижор» 3. Суп гороховый , хлеб 4. Морковно-творожная запеканка 5. Фаршированный лук с мясом 6. Салат «Свекольный деток» СРЕДА 1. Омлет с овощами 2. Тёртая свежая морковь с растительным маслом 3. Куриный суп с вермишелью 4. Йогуртовый пирог с ягодами 5. Перловая каша с тушенкой 6. Омлет с сладким перцем ЧЕТВЕРГ 1. Кукурузная каша на молоке с грушей 2. Салат из пекинской капусты с огурцом и растительным маслом 3. Боул с курицей терияки 4. Творожная запеканка с бананом и какао 5. Запеченная рыба с картофелем и стручковой фасолью 6. Морковный пирог ПЯТНИЦА 1. Яичные маффины с начинкой 2. Греческий салат с курицей 3. Чечевичный суп-пюре с гренками 4. Кефирный пирог без сахара 5. Куриные бедра с цветный капустой 6. Тунец с нутом Важное напоминание о доставке❗️ Друзья, доставка нашего недельного меню (с понедельника по пятницу) осуществляется с вечера воскресенья ежедневно. ⏰ Время доставки: с 19:00 до 22:30 📦 Стоимость любого пробного рациона: 1500 рублей Приятного аппетита! Приготовлено с любовью и заботой о вашем вкусе 💚

📅 ПОНЕДЕЛЬНИК 1. Овсяноблин (без муки) 2. Овощные палочки 3. Тушёная пекинская капуста с луком и кусочками запечённой камбалы 4.Кокосовое печенье 5. Курица с отварным картофелем и зеленью 6. Сэндвич с курицей 📅 ВТОРНИК 1. Ячневая каша на молоке 2. Салат из пекинской капусты с огурцом и растительным маслом 3. Куриный суп с вермишелью 4. Печёное яблоко с корицей 5. Удон с курицей 6. Кальмар с рисом 📅 СРЕДА 1. Пышный омлет с зелёным луком и петрушкой 2. Тёртая свежая морковь с растительным маслом 3. Картофельный суп-пюре с гренками 4. Шарлотка с яблоком 5. Рыбные биточки в томатном соусе с отварными макаронами 6. Салат из тунца с яйцом 📅 ЧЕТВЕРГ 1. Рисовая каша на молоке 2. Цезарь с курицей 3. Суп с фрикадельками и зеленью 4. Творог с ягодами 5. Маффины куриные и цветная капуста на пару 6. Омлет с овощами 📅 ПЯТНИЦА 1. Яичница-глазунья, посыпанная зеленью 2. Салат битые огурцы 3. Борщ с курицей , хлеб 4. Салат фруктовый 5. Запечённая рыба на «подушке» из лука и моркови + запечённая картошка дольками с чесноком и укропом 6. Бутерброд с куриной печенью И яйцом Важное напоминание о доставке❗️ Друзья, доставка нашего недельного меню (с понедельника по пятницу) осуществляется с вечера воскресенья ежедневно. ⏰ Время доставки: с 19:00 до 22:30 📦 Стоимость любого пробного рациона: 1500 рублей Приятного аппетита! Приготовлено с любовью и заботой о вашем вкусе 💚

🍉 Недельное меню (ПН–ПТ) Важное напоминание о доставке❗️ Друзья, доставка нашего недельного меню (с понедельника по пятницу) осуществляется с вечера воскресенья ежедневно. ⏰ Время доставки: с 19:00 до 22:30 📦 Стоимость любого пробного рациона: 1500 рублей Понедельник 1. Сырники из творога с яблочным пюре 2. Салат из помидора, сыра и чеснока 3. Куриный суп с лапшой и яйцом 4.Фруктовый салат 5. Голень с рисом 6. Сырный омлет Вторник 1. Пшённая каша на молоке с изюмом и грецким орехом 2. Салат с зелёным яблоком, сельдереем и грецким орехом 3. Суп из картофеля и моркови с гренками 4. Запеканка с изюмом 5. Кускус с куриными котлетами 6. Ленивые голубцы с фаршем индейки и рисом Среда 1. Блинчики со сметаной 2. Салат из моркови, апельсина и семечек 3. Суп-пюре из тыквы 4. Яблоко, запечённое с орехами и мёдом 5. Куриное филе с картофельным пюре 6. Салат из свежих огурцов, помидоров и феты Четверг 1. Яичница с овощами 2. Салат из консервированной фасоли, огурца и зелени 3. Борщ с хлебом 4. Пп-конфеты 5. Макароны с фаршем индейки и томатным соусом 6. Тофу с овощами Пятница 1. Овсяная каша с яблоком и корицей 2. Салат с запечённой тыквой, творожным сыром и семечками 3. Суп с фрикадельками и лапшой 4. Шоколадный кекс на кефире с овсяными хлопьями 5. Рыба запечённая с морковью и луком, + перловка 6. Запеканка куриная с овощами Приятного аппетита! 🍏

🥦 Недельное меню (ПН–ПТ) Важное напоминание о доставке❗️ Друзья, доставка нашего недельного меню (с понедельника по пятницу) осуществляется ежедневно, начиная с вечера воскресенья. ⏰ Время доставки: с 19:00 до 22:30. 📦 Стоимость любого пробного рациона: 1500 рублей. Понедельник 1. Овсяные блины на кефире. 2. Салат из пекинской капусты, огурца и кукурузы с йогуртом. 3. Рыбный суп с плавленым сыром (сайра). 4. Йогуртовое парфе. 5. Куриная запеканка с овощами. 6. Салат из свежих огурцов и зелени с оливковым маслом. Вторник 1. Вегетарианский завтрак (яичница, салат, помидор, кукуруза, брокколи). 2. Салат из огурца и помидора. 3. Томатный суп с базиликом. 4. Печенье с какао. 5. Картофель, запечённый с куриными бёдрами. 6. Фаршированные блины с курицей. Среда 1. Рисовая каша на молоке с тыквой и корицей. 2. Салат из цветной капусты, брокколи и моркови. 3. Щи из свежей капусты с говядиной. 4. Кокосовые шарики (кокосовая стружка, творог, яйцо). 5.Куриная грудка с запечёнными овощами 6. Салат из тёртой моркови с яблоком и лимонным соком. Четверг 1. Ячневая каша. 2. Салат из свёклы, чернослива и грецкого ореха со сметаной. 3. Куриные котлеты с кабачком с макаронами 4. Морковный пирог. 5. Гречка с куриным филе и тушёной стручковой фасолью. 6. Овощной салат «Щётка» с маслом. Пятница 1. Омлет с брокколи и сыром. 2. Салат с куриной печенью, яйцом и солёным огурцом. 3. Солянка сборная мясная. 4. ПП-десерт «Творожный мусс с ягодами» (творог, яйцо, сахарозаменитель, желатин, замороженные ягоды). 5. Рис с овощами (морковь, кукуруза, горошек) и яйцом. 6. Сэндвич с курицей.

📅 ПОНЕДЕЛЬНИК 1. Сырники из творога со сметаной и ягодным вареньем 2. Салат из помидоров, сыра с оливковым маслом 3. Суп куриный с лапшой , яйцом и зеленью 4. Лимонный кекс 5. Запеканка с кур фаршем и сыром 6. Омлет с брокколи 7. Яйцо-пашот на подушке из шпината 📅 ВТОРНИК 1. Рисовая каша на молоке с грушей и корицей 2. Салат «студенческий» 3.Борщ на курином бульоне со свеклой и фасолью 4. Яблоко, запечённое с творогом и мёдом 5. Куриные бёдра в соевом соусе с чесноком, гарнир — гречка 6. Салат из свёклы с грецкими орехами, черносливом 7. Сэндвич с курицей 📅 СРЕДА 1. «Гнездо» с болгарским перцем 2. Салат «сытный с фасолью» (фасоль красная, помидор, огурец, болгарский перец, петрушка) 3. Сайровый суп 4. Морковные вафли 5. Ленивые голубцы в томатном соусе 6. Запечённые куриные сердечки в сметанном соусе 7. Салат из редиса, зелёного салата и огурца с лимонным соком 📅 ЧЕТВЕРГ 1. Овсяноблин с творожным сыром 2. Овощные дольки 3. Крем-суп из цветной капусты с плавленым сыром и сухариками 4. Запеканка с изюмом 5. Говядина в сливочном соусе с луком, гарнир — картофельное пюре 6. Тофу запеченное в соевом соусе 7. Варёные яйца, фаршированные творожным сыром с чесноком 📅 ПЯТНИЦА 1. Запеканка из кабачков с яйцом и сыром 2. Салат огурец и помидор 3.Рассольник с перловкой, солёными огурцами и куриной грудкой 4. Фруктовое желе из ягод 5. Филе куриное, гарнир — рис с зелёным горошком 6. Куриная печень, тушёная с луком и морковью 7. Салат из стручковой фасоли с яйцом и чесноком ❗️Друзья, доставка нашего недельного меню (с понедельника по пятницу) осуществляется с вечера воскресенья ежедневно. ⏰ Время доставки: с 19:00 до 22:30 📦 Стоимость любого пробного рациона: 1500 рублей Приятного аппетита! Приготовлено с любовью и заботой о вашем вкусе 💚

Как успеть всё: работа, спорт, семья и ПП без готовки? Просто оставь это нам Друзья, честно. Большинство думает: «Ну как можно платить за еду вперед? Это же дорого!» Давайте включим калькулятор: Южно-Сахалинск — город недешевый. ✨Сходили в супермаркет за продуктами к ужину — 2000–3000 ₽ уже нет ✨Заказали роллы на двоих — от 2500 ₽. И это разовая акция, без гарантии пользы для фигуры. А теперь смотрим на подписку Basilic. За 1 день вы платите как за 1 поход в кофейню, но получаете: ➡️ Полноценный сбалансированный рацион. Не котлета непонятного происхождения, а просчитанный КБЖУ. ➡️ Экономия времени. Поход в магазин + готовка + мытье посуды = 2 часа в день. 2 часа × 20 дней = 40 часов в месяц. Это больше суток чистого времени! Потратьте их на спорт, семью или подработку. ➡️ Никаких спонтанных покупок. Зашли в магазин за хлебом, вышли с чипсами и пирожным. На подписке вы платите один раз и забыли. Нет соблазнов — нет срывов. ➡️ Фиксированный бюджет. Вы точно знаете, сколько потратите на питание в этом месяце. Без сюрпризов под зарплату. ❗️Главный секрет: подписка — это дисциплина без усилий. Вам не нужно думать, что съесть на ужин и хвататься за вредное. Мы уже всё придумали. Вы просто платите и едите вкусно, худея или набирая массу без стресса. И тут вопрос к вам: сколько вы в среднем тратите на обеды вне дома за месяц? Напишите в комментариях 👇 Хотите попробовать пробный рацион на день, чтобы оценить вкус и сытость? — Неделя полноценного меню от 6 150₽

📅 ПОНЕДЕЛЬНИК (13.07) 1. Творожная запеканка с изюмом и сметаной 2. Салат из огурцов с зеленью и сметаной 3. Фаршированный перец с мясом и рисом 4. Яблоко, запечённое с творогом и корицей 5. Горбуша на гриле с овощами (кабачок, перец) 6. Салат из стручковой фасоли, яйца и чеснока с маслом 📅 ВТОРНИК (14.07) 1. Овсяная каша на воде с ягодами и мёдом 2. Салат «Оливье» 3. Суп-пюре из брокколи с тыквенными семечками 4. Панкейки с бананом 5. Куриная грудка с творожным сыром и зеленью, запечённая с томатами, гречка 6. Салат «Столичный» с курицей и огурцом 📅 СРЕДА (15.07) 1. Яичница с зеленью 2. Винегрет 3. Щи из свежей капусты со сметаной 4. Морковные маффины 5. Тофу с печёным картофелем и розмарином 6. Салат из пекинской капусты, огурца и кукурузы 📅 ЧЕТВЕРГ (16.07) 1. Пшённая каша с тыквой на молоке 2. Салат из свёклы, моркови и яблока 3. Суп грибной с картофелем 4. Пудинг на молоке с семена чиа 5. Говядина, гарнир — булгур 6. Салат из редиса с зелёным луком и сметаной 📅 ПЯТНИЦА (17.07) 1. Омлет с брокколи и фетой 2. Салат с тунцом, красной фасолью и яйцом 3. Суп гороховый с копченостями 4. Шоколадный маффин 5. Рыба в томатным соусом с оливками 6. Салат из капусты с морковью и яблочным уксусом ❗️Друзья, доставка нашего недельного меню (с понедельника по пятницу) осуществляется с вечера воскресенья ежедневно. ⏰ Время доставки: с 19:00 до 22:30 📦 Стоимость любого пробного рациона: 1500 рублей Приятного аппетита! Приготовлено с любовью и заботой о вашем вкусе 💚

📅 ПОНЕДЕЛЬНИК (06.07) 1. Домашние оладьи на кефире 2. Салат из свежего редиса и зелёного лука со сметаной 3. Тушёная пекинская капуста с луком и кусочками запечённой камбалы 4. Овсяное печенье 5. Курица в панировке с отварным картофелем и зеленью 6. Сэндвич с яйцом и ветчиной 📅 ВТОРНИК (07.07) 1. Отварное яйцо, бутерброд с плавленым сыром 2. Салат из пекинской капусты с огурцом и растительным маслом 3. Куриный суп с вермишелью 4. Печёное яблоко с корицей 5. Кальмар с рисом 6. Салат из свёклы с чесноком и сметаной 📅 СРЕДА (08.07) 1. Пышный омлет с зелёным луком и петрушкой 2. Тёртая свежая морковь с растительным маслом 3. Картофельный суп-пюре с гренками 4. Шарлотка с яблоком 5. Рыбные биточки в томатном соусе с отварными макаронами 6. Салат из черемши с яйцом 📅 ЧЕТВЕРГ (09.07) 1. Рисовая каша на молоке 2. Цезарь с курицей 3. Суп с фрикадельками и зеленью 4. Творог с ягодами 5. Маффины куриные и цветная капуста на пару 6. Хумус с овощными палочками 📅 ПЯТНИЦА (10.07) 1. Яичница-глазунья, посыпанная зеленью 2. Салат битые огурцы 3. Лёгкий картофельный суп-пюре с гренками и хлеб 4. Яблочные чипсы 5. Запечённая камбала на «подушке» из лука и моркови + запечённая картошка дольками с чесноком и укропом, подаётся с папоротником 6. Паштет из куриной печени с тостами Важное напоминание о доставке❗️ Друзья, доставка нашего недельного меню (с понедельника по пятницу) осуществляется с вечера воскресенья ежедневно. ⏰ Время доставки: с 19:00 до 22:30 📦 Стоимость любого пробного рациона: 1500 рублей Приятного аппетита! Приготовлено с любовью и заботой о вашем вкусе 💚

📅 ПОНЕДЕЛЬНИК (06.07) 1. Домашние оладьи на кефире 2. Салат из свежего редиса и зелёного лука со сметаной 3. Тушёная пекинская капуста с луком и кусочками запечённой камбалы 4. Овсяное печенье 5. Курица в панировке с отварным картофелем и зеленью 6. Сэндвич с яйцом и ветчиной 📅 ВТОРНИК (07.07) 1. Отварное яйцо, бутерброд с плавленым сыром 2. Салат из пекинской капусты с огурцом и растительным маслом 3. Куриный суп с вермишелью 4. Печёное яблоко с корицей 5. Кальмар с рисом 6. Салат из свёклы с чесноком и сметаной 📅 СРЕДА (08.07) 1. Пышный омлет с зелёным луком и петрушкой 2. Тёртая свежая морковь с растительным маслом 3. Картофельный суп-пюре с гренками 4. Шарлотка с яблоком 5. Рыбные биточки в томатном соусе с отварными макаронами 6. Салат из черемши с яйцом 📅 ЧЕТВЕРГ (09.07) 1. Рисовая каша на молоке 2. Цезарь с курицей 3. Суп с фрикадельками и зеленью 4. Творог с ягодами 5. Маффины куриные и цветная капуста на пару 6. Хумус с овощными палочками 📅 ПЯТНИЦА (10.07) 1. Яичница-глазунья, посыпанная зеленью 2. Салат битые огурцы 3. Лёгкий картофельный суп-пюре с гренками и хлеб 4. Яблочные чипсы 5. Запечённая камбала на «подушке» из лука и моркови + запечённая картошка дольками с чесноком и укропом, с папоротником 6. Паштет из куриной печени с тостами Важное напоминание о доставке❗️ Друзья, доставка нашего недельного меню (с понедельника по пятницу) осуществляется с вечера воскресенья ежедневно. ⏰ Время доставки: с 19:00 до 22:30 📦 Стоимость любого пробного рациона: 1500 рублей Приятного аппетита! Приготовлено с любовью и заботой о вашем вкусе 💚

🍽️ МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ 📅 29 июня – 3 июля Важное напоминание о доставке❗️ Друзья, доставка нашего недельного меню (с понедельника по пятницу) осуществляется с вечера воскресенья ежедневно. ⏰ Время доставки: с 19:00 до 22:30 📦 Стоимость любого пробного рациона: 1500 рублей Понедельник (29.06) 1. Гречневая молочная каша в 2. Салат из копчёной курицы, ананаса и пекинской капусты 3. Шаурма с курице 4. Фруктовое желе 5. Картофельное пюре с тефтелями в сливочно-грибном соусе 6. Стручковая фасоль, тушёная с помидорами и чесноком Вторник (30.06) 1. Яичница-глазунья с беконом и черри 2. Салат «Цезарь» 3. Рассольник с перловкой и солёными огурцами 4. Мусс из белого шоколада и малины 5. Куриная голень, запечённая в медово-горчичном соусе, + булгур 6. Кабачковые оладьи со сметанно-чесночным соусом Среда (01.07) 1. Сэндвич с курицей 2. Салат овощной 3. Суп гороховый, хлеб 4. Пп-картошка 5. ПП куриный плов 6. Сырный омлет Четверг (02.07) 1. Творожная запеканка с курагой и тыквенными семечками 2. Салат «Нисуаз» с тунцом, яйцом и оливками 3. Грибной суп-пюре из шампиньонов с плавленым сыром 4. Шоколадный овсяоблин 5. Куриный киш с грибами 6. Тёплый салат из баклажанов, болгарского перца и феты Пятница (03.07) 1. Омлет с томатами 2. Салат из крабовых палочек, кукурузы и свежего огурца 3. Уха с картофелем и укропом 4. Тирамису в стаканчике (с какао) 5. Куриное филе и овощи-гриль 6. Цветная капуста, запечённая под сырно-сметанным соусом Приятного аппетита! Приготовлено с любовью и заботой о вашем вкусе 💚

Запомните раз и навсегда: похудеть или оздоровиться можно, только если вы едите достаточно. Голод — враг вашего метаболизма. Вот мои базовые правила, которые работают всегда: 🥗 Правило «Тарелки»: Наполните тарелку наполовину овощами, на четверть — белком (мясо, рыба, тофу), и на четверть — гарниром (рис, гречка, картошка). Просто, наглядно, сытно. 🚫 Уберите жидкие калории. Соки, сладкие йогурты, кофе со сливками — это сахарная бомба. Замените на чай, воду или кофе с молоком без сахара. 🍎 Ешьте сезонное. Зимой — квашеную капусту и цитрусы, летом — ягоды и огурцы. Природа все придумала за нас.

🍉 Недельное меню (ПН–ПТ) с по 22 по 26 июня Важное напоминание о доставке❗️ Друзья, доставка нашего недельного меню (с понедельника по пятницу) осуществляется с вечера воскресенья ежедневно. ⏰ Время доставки: с 19:00 до 22:30 📦 Стоимость любого пробного рациона: 1500 рублей Понедельник (22.06) 1. Сырники из творога с яблочным пюре 2. Салат из печёной свёклы с апельсином и листовым салатом 3. Крем-суп из цветной капусты с плавленым сыром 4.Фруктовый салат 5. Рис с курицей и овощами (морковь, лук, горошек) 6. Сырный омлет Вторник (23.06) 1. Пшённая каша на молоке с изюмом и грецким орехом 2. Салат с зелёным яблоком, сельдереем и грецким орехом 3. Суп из картофеля и моркови с гренками 4. Творожный десерт с какао и бананом 5. Кускус с куриными котлетами 6. Ленивые голубцы с фаршем индейки и рисом Среда (24.06) 1. Блинчики со сметаной 2. Салат из моркови, апельсина и семечек 3. Суп-пюре из тыквы 4. Яблоко, запечённое с орехами и мёдом 5. Куриное филе в томатном соусе с болгарским перцем и рисом 6. Салат из свежих огурцов, помидоров и феты Четверг (25.06) 1. Яйца-пашот на тосте с расплавленным сыром 2. Салат из консервированной фасоли, огурца и зелени 3. Суп куриный с вермишелью и зеленью 4. Брауни 5. Макароны с фаршем индейки и томатным соусом 6. Баклажаны, запечённые с куриным фаршем и сыром Пятница (26.06) 1. Овсяная каша с яблоком и корицей 2. Салат с запечённой тыквой, творожным сыром и семечками 3. Суп с фрикадельками и лапшой 4. Шоколадный кекс на кефире с овсяными хлопьями 5. Рыба запечённая с морковью и луком, + перловка 6. Запеканка куриная с овощами Приятного аппетита! 🍏

🥒 Готовим для вас ПП-оладушки из кабачка. Чтобы завтра у вас был не просто завтрак, а маленький праздник вкуса. ✨ Знаете этот момент, когда просыпаешься, а на кухне уже ждёт классная, вкусная и главное — правильная еда? Вот это он. Завтра утром вас ждут: ✅ Без сахара ✅ Рисовая мука ✅ Нежные внутри, с хрустящей корочкой ✅ Секретный ингредиент вместо вредностей (спойлер: кабачок в деле, а калорий — минимум!) Ставьте ❤️, если тоже считаете, что полезный завтрак не обязан быть скучным.

Кто заказывает наши дневные рационы, как вам меренговый рулет? 👀 Классный? Ждём честное мнение в комментариях 🔥 ❗️И важный момент: его можно заказать отдельно, без рациона 📞 Заказ и все вопросы по телефону: +7 914 768-68-70

Когда съёмочная группа готовилась к съёмкам короткометражки «Овца», они обратились к нам. Съёмка должна была длиться 14 часов — без нормальной еды такую битву не выдержать. Именно так «Базилик» получил главную роль в перерывах: накормить команду горячим комплексным обедом на выездной локации. Ребята доверили нам самое важное — силы для кадров. 💪 Что в итоге⁉️ Горячий обед, сытые актёры и ни одной голодной паузы в самый разгар съёмочного дня. А самый ценный кадр для нас — это отзыв, который ребята сняли прямо на площадке. Знаете, что приятнее всего? Видеть уставшую, но счастливую группу, разбирающую тарелки под крики: «Мотор! Снято! Еда!». 🎥🍿 Удачных кадров, «Сахалинские Ребята»! Спасибо, что выбрали нас. 🔥