Алексей Свиридов 🥝 Нутрициолог

Привет, Друзья. Давно не писал тут ничего. Давайте поговорим о синдроме рикошета. Знакомо? Заложило нос → капли → свобода → через час снова заложило?   🧔🏻Друзья, давайте честно. У каждого из нас был момент, когда рука потянулась к спасительным каплям – и через 5 минут ты снова дышишь.   😏Но что происходит дальше? Ты закапываешь «Ксилен» или «Нафтизин», сосуды резко сужаются, дышать становится легко. А через 3–4 часа сосуды расширяются с утроенной силой, отёк возвращается, и нос закладывает сильнее, чем до капель. Ты снова тянешься за флаконом – и так по кругу. Это называется синдром рикошета, и это путь к медикаментозному риниту, когда нос не дышит без капель. Зависимость формируется уже через 5–7 дней использования.   😈Почему капли – это ловушка. Ты не лечишь причину, а просто обманываешь сосуды. Организм перестаёт регулировать тонус сам – ему нужен костыль в виде флакончика, и с каждым днём доза требуется всё чаще. Капли – это скорая помощь на один-два раза, а не терапия на неделю. Заложенный нос – это всегда симптом: аллергия, нарушение микрофлоры, сниженный иммунитет или реакция на питание (сахар и молочка часто дают отёк слизистых). Капли глушат сигнал, а двигатель продолжает стучать.   ❓Что делать? Есть два пути. Первый – продолжать жить в системе «капли → отёк → ещё капли» с хроническим дискомфортом и нарушением обоняния. Второй – разобраться с первопричиной через системный подход: питание, снижение воспаления, восстановление слизистых витаминами и микроэлементами, работу с иммунитетом. Я как консультант по питанию и здоровому образу жизни помогаю клиентам убирать причину, а не симптом.   ❗️Твоя схема действий. Если используешь капли больше 5 дней – начинай отказываться, снижая дозу (можно разбавлять физраствором, чтобы слезать плавно). Параллельно промывай нос солевыми растворами – они не вызывают привыкания. И ищи причину. Если не находишь – приходи, разберёмся вместе. ❗️Важно: если отёк не проходит больше недели, есть гнойные выделения, температура или боль – сначала к ЛОР-врачу. Моя зона – питание, добавки, образ жизни, восстановление слизистых. Но если проблема острая – сначала к доктору.   👨🏻‍⚕️Я знаю, как это – зависеть от флакона (сам через это прошел, честно, сидел на Назоле Адванс почти три года). И знаю, как выйти из этого круга без потери качества жизни.   Хочешь разобраться с причиной заложенности через питание и образ жизни? Пиши «НОС»👃🏻 в комментариях – расскажу, с каких шагов начать. Или просто прилетай в личку – я на связи. Дышать свободно без флакончика – это реально.

Всех причастных (и коллег), с Днем медицинского работника!🎉 Кто-то сегодня в смене, кто-то - на заслуженном выходном (ха-ха, бывает ли он у нас?). Но всех нас объединяет одно: мы держим руку на пульсе, даже когда очень хочется её опустить. Спасибо тем, кто: - ставит диагнозы, когда симптомов - вагон и маленькая тележка; - не спит в ночные дежурства; - объясняет пациентам в сотый раз, что антибиотики на вирусы не работают; - и всё равно возвращается на следующий день. Вы - лучшие! Правда. Даже когда устали. Даже когда кажется, что ничего не меняется. Меняется. И это - ваша заслуга. Здоровья вам (реального, не по анализам), сил, благодарных пациентов и хотя бы пары часов сна (или скучных смен😉). С Днём медицинского работника. 🏥❤️

Друзья, всем здравия! Сегодня один из тех праздников, о котором мы не забудем никогда - День Великой Победы и День Подвига наших Предков🫡 Я поздравляю всех с этим Священным Днем и желаю Мирного Неба, Здоровья и Любви🕊️ Ура-ура-урааааа!🎆🎇

Друзья, сегодня день работника СМП🚑 Поздравляю тех, кто всегда готов прийти на помощь в любое время суток и в любую погоду🙏🏻 p.s. а мы ведь практически коллеги - Тактическая Медицина тоже решает подобные задачи😉

Всех православных с праздником Светлой Пасхи🎉 Христос воскресе

Дорогие наши девочки, девушки, женщины!💃 Я поздравляю вас с этим замечательным и светлым праздником - 8 марта! Желаю вам Здоровья, Тепла, Любви. А еще, того самого человека, надежную опору, который всегда будет рядом и скажет «Родная моя, давай-ка я сделаю это сам»😉 С праздником!💐💐💐

Друзья, всем здравия!🙋🏼‍♂️ Давно ничего не писал и решил сделать вам подарок🎁 Гайд по анализам по ОМС. Большинство думает, что по ОМС - это только «общий анализ крови и домой». На деле - можно проверить гораздо больше, если знать что просить и как разговаривать с врачом. Я сделал для вас бесплатное руководство: 📄 «Какие анализы можно сдать по ОМС и как добиться назначения». 🧾 Внутри: ✅ список анализов, которые реально назначают; ✅ какие жалобы озвучивать врачу; ✅ как формулировать запрос без «я просто хочу всё»; ✅ что делать, если отказали; ✅ когда подключать страховую. 🎯 Как получить: Напишите в комментариях ОМС - пришлю гайд в личку. Сохраните пост и отправьте тому, кто давно собирается проверить здоровье.

Перекус для бойца🧠 Привет всем. Давно не писал ничего и решил поделиться одной мыслью. Поступил вопрос от людей, связанных с боевыми выходами. Вообще-то, подойдет и остальным людям😉 Собственно, в чем вопрос: «Что лучше? Вяленое мясо или протеиновый батончик если мы говорим о суточном перекусе? Спасибо» Обычно, многие рекомендуют с собой таскать протеиновые батоны. Они, де, и белок восстановят (частично, хотя бы), и с голоду не дадут пропасть. Однако… Большинство протеиновых батончиков производятся из сывороточного протеина. А значит, имеют высокий инсулиновый индекс. Таким образом, мы имеем быстрое снижение глюкозы на фоне повышенной физической активности (представьте себе, сколько тратит боец на БЗ). Плюс к этому, высокий инсулин усиливает метаболизм глюкозы, являясь проводником в клетки. Кроме того, бОльшая часть протеиновых батонов, имеет сниженное содержание углеводов (фитнес-ЗОЖ-питанье же👆🏻). Что получается? Организм человека тратит глюкозу, плюс батончик повышает инсулин. Взамен углеводы не приходят. Получается…гипогликемия. Появляется тремор, снижается мозговая активность, боец не может нормально выполнять задачи. Таким образом, протеиновые батончики лучше заменить на вяленое мясо. Только не соленое👆🏻 Иначе будет гипернатриемия, задержка жидкости, отеки и…об этом я расскажу позже. #бородатакмед #ЛогосТакМед #тактическаянутрициология #борьбасголодомнабз

‼️Друзья‼️ Как вы все уже знаете, я являюсь инструктором по Тактической Медицине, а это значит, первой (и не только) помощи на поле боя. Но кроме ЛБС есть и мирные города, в которых, к сожалению, может случиться что-то непредвиденное. Например, недавно (уверен, многие слышали и читали) произошел несчастный случай с ребенком, который поднял заминированную купюру. Текущая ситуация такова, что это может случиться с кем угодно. И я считаю своим долгом предупредить вас о возможных угрозах. ‼️ПОЖАЛУЙСТА, НЕ ПОДНИМАЙТЕ НИЧЕГО С ЗЕМЛИ И ПРЕДУПРЕДИТЕ ОБ ЭТОМ ДЕТЕЙ‼️ #ТакМед #ЛогосТакМед #БородаТакМед #неклалнеподнимай

🔔 Друзья, напоминаю! Если чувствуете, что в питании пора навести в порядок, а добавки хочется подобрать осознанно, а не «как сказал сосед» - можно спокойно записаться ко мне на онлайн-консультацию, в пару кликов. Консультации проходят в удобном формате: разберём питание, план, анализы, добавки и соберём чёткую стратегию без лишнего шума. 👉 Записаться можно здесь Если видите это - значит, самое время заняться собой. Я на связи 💪 p.s. А еще, у меня есть сайт с информацией об услугах😉

Привет, друзья!🤙🏻 🔥 Я вернулся! И теперь я — не просто нутрициолог 🔥 Друзья, после долгого молчания я снова с вами. И вернулся с апгрейдом навыков, которым горжусь. Теперь я не только разбираюсь в питании, нутрициологии и восстановлении здоровья, но и могу спасти жизнь в критической ситуации. Ведь я прошёл обучение по Тактической Медицине в Военно-Медицинской Академии им. С. М. Кирова и стал инструктором по ТакМеду. Да-да, теперь я знаю, где жгут накладывать — и не только на лишний вес 😏 Теперь мои консультации и курсы стали ещё полезнее и ближе к реальной жизни. Дальше будет горячо: ⚡️Разборы по питанию и витаминам; ⚡️ Разборы результатов анализов; ⚡️ Работа с дефицитами; ⚡️ Практичные советы по выживанию и первой помощи. Ну что, готовы к апгрейду вместе со мной? 💪 #нутрициолог #ТакМед #здоровье #перваяпомощь #ВМедА #гдеЖгут #возвращение

Уважаемые подписчики!❤️ Я рад сообщить вам, что теперь заказать БАДы АртЛайф со скидкой еще проще😎 Вы можете сделать это на сайте https://artlife-msk.ru/ Чтобы получить скидку 10%, при оформлении на сайте вводим промокод BORODA 🧔🏻 После этого с вами свяжется оператор, подтвердит заказ, сообщит стоимость доставки и отправит ссылку на оплату картой. Все происходит очень быстро!✨ Если вы все же хотите купить добавки лично, то можете приехать в офис по адресу: Москва, ул. Сущёвская, 21, подъезд 2, этаж 4, офис 417 (300 метров от станции метро «Менделеевская» и 400 метров от станции метро «Новослободская»). Также можно позвонить: 8 (499) 704-40-82, 8 (804) 333-40-82, задать вопросы, и оформить заказ по телефону. Если у вас уже есть номер (контракта) в Артлайф - назовите его или введите при оформлении заказа на сайте. Доставка курьером по МСК 350 руб. В регионы отправка СДЭК, Почта России, постоматы Пятерочки. Кроме того, в офисе на ул. Сущевской некоторые продукты (например, кофе) можно даже попробовать😉

Привет, друзья! 👋 Ко мне на консультации приходят люди, питающиеся продуктами растительного происхождения (в основном или в целом). Проще говоря, веганы и вегетарианцы. Причем, у подавляющего большинства я наблюдаю одни и те же проблемы со здоровьем. Да, к сожалению, они есть, несмотря на «здоровое питание». К различным нежелательным состояниям организма приводят дефициты, которые у веганов возникают чаще, чем у людей, которые питаются разнообразной пищей, в том числе, продуктами животного происхождения. Кроме классического дефицита железа есть немало других, которые нарушают работу разных систем организма. Итак, с дефицитами каких веществ могут столкнуться веганы? Омега-3 Согласно исследованиям, у веганов уровень (ЭПК на 53% и ДГК на 59%) полиненасыщенных жирных кислот ниже, чем у людей, употребляющих продукты животного происхождения. Симптомы снижения уровня Омега-3: агрессия, снижение внимания и концентрации. Витамин В12 Природные источники В12 содержатся только в мясе и веганы очень часто испытывают его дефицит. При длительном дефиците В12 возникают дегенеративные изменения в мозге и нервной системе, значительно повышается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и болезни Альцгеймера. Витамин В6 Веганская диета приводит к дефициту витамина В6. Исследования показывают, что 60% веганов имеют серьезную нехватку этого витамина. Это состояние ведет к анемии, депрессии, нарушению обмена нейромедиаторов, нарушению детоксикации. Витамин А Активная форма витамина А содержится ТОЛЬКО в продуктах животного происхождения. Этот витамин поддерживает иммунитет зрение, деление клеток. Йод У 80% веганов наблюдается дефицит йода, который в большом количестве содержится в животной пище. Над компенсацией вышеперечисленных дефицитов мы работаем на консультациях. сразу скажу, что многие также остаются «при своем» питании, то есть, не переходят на продукты животного происхождения. Но мы приводим к балансу рацион и применяем добавки, которые помогут компенсировать дефициты. А вы веган или в вашем рационе присутствуют продукты животного происхождения?🤨

То, что доступно и нужно каждому! Друзья, всем доброго дня! Я запускаю новый проект «Энциклопедия Листошенкова». В чем суть проекта? Это не курс. По сути - практическая информация с возможностью выполнять задания и получать обратную связь :) Вы загружены. У всех работа, быт - я понимаю, сам такой. Поэтому: никаких сроков!! Смотрите когда хотите, все в своём ритме! Как вы уже заметили, я многим делюсь по доброте душевной. В проекте «Энциклопедия Листошенкова» доброты душевной будет кратно больше. 😀 Много личного, историй клиентов, и той информации, которую я даю на обучающих программах. Так что же это за проект? «Энциклопедия Листошенкова» - это закрытый телеграмм-канал. 😶😶😶😶😶 🔺с прямыми эфирами, которые я провожу 2 раза в месяц по теме, которую выбираете Вы (все видео в доступе для подписчиков) 🔺 с актуальными текстами и материалами, 🔻где раз в неделю я с Вами разбираю вопросы и даю на них ответы 🔻разбор организма с уже конкретными рекомендациями 🔻разборы продуктов, которыми вы питаетесь, 🔻подкаст раз в неделю на самые интересные темы по опросам подписчиков закрытого канала А ЕЩЕ Доступ к платным продуктам Практикумы Диагностика щитовидки. О чем молчат врачи. Питание для щитовидки. Спасти, нельзя удалять. Методички Составление рациона Самостоятельная диагностика щитовидной железы. И многое другое… Хотите с нами? Присоединяйтесь! Стоимость месячной подписки всего 1500 р. При подписке на 3 месяца скидка 20%. Хочу вступить в закрытый канал «Энциклопедия Листошенкова»

Мой Друг и коллега, Алексей Листошенков, запускает проект (ТГ-канал) с обширнейшей информацией по нутрициологии, разборам лабораторных анализов и т.д. Канал будет развиваться с моим непосредственным участием, поэтому приглашаю ВСЕХ!👇

Друзья, хочу поделиться с вами отличным результатом❗️ Наш курс по расшифровке лабораторных анализов проходила студентка, которая стала моей подопечной. Это женщина, 65 лет. Перенесла онкологию и пришла на курс с желанием разобраться со своим здоровьем, научиться помогать себе и, заодно, своим близким. Начала с себя и вот каких результатов она добилась: На начало курса: Т3 св. - 4,27 пмоль/л Т4 св. - 15,32 пмоль/л ТТГ - 3,37 мЕД/л АТТПО - 24,3 МЕ/мл АТТГ - 443 ❗️ МЕ/мл Налицо явная, достаточно сильная аутоиммунная нагрузка! Приняли необходимые меры: 1. Аутоиммунный протокол питания; 2. Добавки (Биокаскад, Сорбиотик, Панбиолакт ДеФем, Дискавери Тотал, Тиреобаланс); 3. Изменили режим дня. Имеем результаты на конец курса (через четыре месяца): Т3 св. - 5,04 пмоль/л (НОРМА!) Т4 св. - 13,27 пмоль/л (чуть ниже нормы, но еще не все дефициты компенсированы🤨 работа продолжается😤) ТТГ - 3,13 мЕД/л (пока тоже выше нормы, но уже не столько из-за аутоиммунной нагрузки, сколько из-за дефицитов👆🏻) АТТПО - 8 МЕ/мл (НОРМА!) АТТГ - 22 МЕ/мл (НОРМА!) Как вы видите, аутоиммунная нагрузка сильно снизилась и организм начинает восстанавливать основные функции. Конверсия Т4 в Т3 в печени восстанавливается, активность антител снижается. Подопечная чувствует себя намного лучше. Даже, можно сказать, отлично! И таких результатов достаточно много. Буду делиться с вами некоторыми из них😉 А у меня к вам два вопроса: 1. Хотите такие же результаты? 2. Хотите научиться САМОСТОЯТЕЛЬНО разбираться в результатах анализов и помогать себе и близким? Пишите ответы, а также свои вопросы по этому и другим кейсам в комментариях👇🏻