🍂k_kerekuo🍂

Тяжело, когда ты уже все решила, но нужно дождаться людей и нужное время, чтобы с ними посоветоваться

Вы бы видели, что вытворяли эти торгаши

Есть мысли, какой проект я люблю больше всех? 👀❤️

🔥Готовимся к мастер-классу! Проверяем: бинт, жгут, турникет, манекен... Вроде всё взяли. А вы бы что добавили в аптечку? 📍Мы в MAX

☕️Кофе — друг или враг? Кофе любят многие. Для кого-то это утренний ритуал, для кого-то — способ проснуться, а для кого-то — просто вкусно. Но сколько можно пить? Когда нельзя? И что будет, если переборщить? ✔️ ПОЛЬЗА: почему кофе — это не зло Если пить кофе с умом, он реально может быть полезен: 1. Бодрит и тонизирует — кофеин стимулирует нервную систему, помогает проснуться и собраться. 2. Антиоксиданты — в кофе их больше, чем в зелёном чае! Они защищают клетки от старения. 3. Снижает риск диабета 2 типа — исследования подтверждают: любители кофе болеют реже. 4. Защищает печень — снижает риск цирроза и других заболеваний печени. 5. Снижает вероятность болезни Паркинсона 6. Помогает сжигать жир — кофеин мобилизует жирные кислоты, помогая телу использовать их как топливо. Спортсмены, берите на заметку! ❎ ВРЕД: когда кофе превращается во врага Но есть и обратная сторона. Вот чего стоит избегать: 1. Не пейте натощак! Кофеин вызывает резкий скачок кортизола (гормона стресса). Через час вы почувствуете разбитость и раздражительность вместо бодрости. 2. Не пейте после 16:00 — кофеин блокирует аденозин, вещество, которое говорит мозгу «спать». 3. Избыток кофеина перегружает сердечно-сосудистую систему — тахикардия, повышенное давление и тревожность вам не нужны. 4. Кофе вымывает кальций и магний — если пьёте много, позаботьтесь о дополнительном приёме этих микроэлементов. 5. Обезвоживание — кофе обладает мочегонным эффектом, так что не забывайте про воду. 📍 ВЫВОД: как пить кофе без вреда Простые правила, которые помогут наслаждаться любимым напитком без последствий: — Пейте до обеда (лучше — с утра). — Не на голодный желудок — сначала завтрак, потом кофе. — Без сахара и сливок. — Не больше 2–3 чашек в день. — После обеда — лучше выберите какао или травяной чай. ❤️ Актёры: Егорова Эвелина, Шамгунов Амир Берегите себя и пейте кофе с умом ☀️ 📌Мы в MAX

🔴 ЭКСТРЕННО ВАЖНО И ТВОРЧЕСКИ ЯРКО: ДЕНЬ ПЕРВЫХ В «СОСНОВОМ БОРУ»! 🎨 Сегодня, после вкусного обеда, ребят из «Смены Первых - Лидер» ждала вдохновляющая встреча с руководителем проектов Движения Первых Кирой Кривошапкиной. Она представила участникам самые яркие и масштабные творческие проекты. Рассказала, какие ресурсы открывает Движение для каждого активного школьника. 🚑 Эстафету подхватила детская дирекция проекта «Первой помощи». Ребята провели полезный мастер-класс по оказанию первой доврачебной помощи. Никаких скучных лекций — только практика! Участники смены учились накладывать шины при переломах, правильно останавливать кровотечения и действовать в экстренных ситуациях до приезда врачей. Теперь каждый участник лагеря знает, что делать, если счет идет на секунды. 💡 Теперь ребята знают: быть Первым — значит не бояться брать на себя ответственность за жизнь и здоровье других, а также уметь воплощать свои идеи в реальные дела! #ДвижениеПервых #ПерваяПомощь #ПервыеЯкутия #СосновыйБор #ВремяПервыхЛидер

Когда наругала:

Запомните Какой привет - такой ответ 😉

Я в детстве любила фей Пересматривала каждую часть тысячи раз Любимая часть "Феи: Тайна зимнего леса" Про Динь-Динь и её близняшку

💗 У тебя новое сообщение! Крутооооо А какой ещё мульт был любимым? Что еще напоминает детство? ↩️ Свайпни для ответа.

Сто процентов вайб Она у меня есть!! Частичка детства теперь украшает мою полку

🩷 У тебя новое сообщение! Смешарики: цитаты, которые мы случайно выучили наизусть Эксмо https://www.wildberries.ru/catalog/1024336355/detail.aspx?size=1527952605 Вайб? ↩️ Свайпни для ответа.

🩷 У тебя новое сообщение! будет летний влог? ↩️ Свайпни для ответа.

Надеюсь да, если будут силы его делать!

Мы все умрем

💒 У тебя новое сообщение! давай спойлер к тому что будет на слёте ↩️ Свайпни для ответа.

100% Впереди много всего крутого Но мне уже жаль моих близких 👀

💘 У тебя новое сообщение! насколько процентов сейчас заряженна на работу ↩️ Свайпни для ответа.

Потрясающе! Готовим кое-что крутое к слету наставников)