مجله زنان قدرتمند

امروز فقط یه تاریخ دیگه روی تقویم نیست... یه فرصت جدیده برای نزدیکتر شدن به رؤیاهات بلند شو، شروع کن... دنیای قشنگتری منتظرته💖

♦️ دو تله مالی پنهان که هر روز تو رو فقیر تر میکنه!

🔹تصاویری دردآور از لحظه سرقت از یک پیرزن کهنسال!

ویدا ربانی با انتشار تصاویر جراحاتش: درباره خشونت خانگی سکوت نکنید ویدا ربانی، روزنامه‌نگار و فعال سیاسی، با انتشار تصاویری از جراحات خود، همسرش را به اعمال خشونت خانگی متهم کرده و خواستار شکستن سکوت درباره خشونت علیه زنان شده است. ربانی در روایت خود نوشته است: «درباره خشونت خانگی سکوت نکنید. این سکوت به خشونت بیشتر علیه زنان منجر می‌شود.» او همچنین ادعاهایی درباره ضرب‌وشتم، تصرف اموال، فروش خودرو و طلاهایش، جعل امضا و اختلافات مالی و حقوقی با همسرش مطرح کرده است. این ادعاها در حال حاضر روایت ربانی از ماجراست و مستقلاً اثبات نشده‌اند؛ بر اساس گزارش منتشرشده، طرف مقابل نیز تا زمان انتشار این خبر پاسخی عمومی ارائه نکرده است. اما فارغ از سرانجام حقوقی این پرونده، جمله‌ای که ربانی نوشته ارزش شنیده‌شدن دارد: «من فعال سیاسی‌، با آبرو هستم و دلیلی برای خجالت و سکوت وجود ندارد.» خشونت خانگی مسئله‌ای «خصوصی» نیست که قربانی برای حفظ آبرو ناچار به تحمل و سکوت درباره آن باشد. شرم باید متوجه خشونت باشد، نه کسی که درباره آن سخن می‌گوید. #ویدا_ربانی #خشونت_خانگی #زنان

غریبه‌ها از خانواده‌مان بیشتر از زندگی‌مان خبر دارند   ممکن است کسی که حتی یک‌بار از نزدیک ندیده‌ایم بداند امروز کجا بوده‌ایم، چه خورده‌ایم، با چه کسی بیرون رفته‌ایم و حالمان چطور بوده؛ اما مادرمان فقط بداند خوبیم یا نه!   ✍نگار صالحی گروه هنر و زندگی چندثانیه آنلاین 🔹این صحنه برای خیلی از ما آشناست. برای آدم‌هایی که شاید اسم واقعیشان را هم ندانیم، از زندگیمان عکس می‌گذاریم، حرف می‌زنیم و حتی از حال بدمان می‌نویسیم؛ اما وقتی یکی از نزدیک‌ترین آدم‌های زندگی‌مان می‌پرسد «چه خبر؟»، می‌گوییم: «هیچی.»   🔹شبکه‌های اجتماعی این کار را خیلی راحت کرده‌اند. یک استوری می‌گذاریم و چند دقیقه بعد ده‌ها نفر می‌دانند کجا هستیم، چه کار می‌کنیم یا چه چیزی ناراحتمان کرده. اما چرا گفتن بعضی چیزها به غریبه‌ها راحت‌تر است؟   🔹چون غریبه ما را از سال‌ها قبل نمی‌شناسد. قرار نیست یادمان بیاورد فلان سال چه تصمیمی گرفتیم، چه اشتباهی کردیم یا قبلاً درباره همان موضوع چه حرفی زده‌ایم. چند خط از ما می‌خواند، یک واکنش نشان می‌دهد و می‌رود دنبال زندگی خودش.   🔹در فضای مجازی هم می‌توانیم خودمان را همان‌طور که دوست داریم نشان بدهیم. لازم نیست همه ماجرا را تعریف کنیم. می‌توانیم فقط همان بخشی را بگوییم که می‌خواهیم دیگران بدانند.   🔹از طرف دیگر، واکنش گرفتن هم لذت خودش را دارد. یک استوری می‌گذاریم، چند نفر جواب می‌دهند، چند قلب می‌گیریم و یکی می‌نویسد: «منم دقیقاً همین حس رو دارم.» همین چند جمله می‌تواند برای چند ساعت حس کنیم تنها نیستیم. اما این نزدیکی، همیشه به معنی رابطه واقعی نیست.   🔹ممکن است صدها نفر بدانند کجا رفته‌ایم و چه لباسی پوشیده‌ایم، اما وقتی واقعاً حالمان بد است، همان آدم‌ها کنارمان نباشند. 🔹مخاطب مجازی خیلی چیزها از زندگی ما می‌بیند؛ آدم‌های نزدیک، چیزهایی را می‌بینند که هیچ‌وقت منتشر نمی‌کنیم. 🔹جالب اینجاست که برای چندصد نفر توضیح می‌دهیم چرا ناراحتیم، اما وقتی همسر، مادر، خواهر یا دوستمان می‌پرسد «چی شده؟»، جواب می‌دهیم: «چیزی نیست.» 🔹برای غریبه‌ها از دلتنگیمان می‌نویسیم، از دعوایمان، از ترس‌هایمان و حتی از چیزهایی که شب‌ها خوابمان را می‌گیرند؛ اما ممکن است آدمی که هر روز کنارمان است، از هیچ‌کدام خبر نداشته باشد. 🔹ما در شبکه‌های اجتماعی بیشتر دیده می‌شویم، اما این به معنی بیشتر شناخته شدنمان نیست. 🔹قبل از اینکه حالمان را برای صدها غریبه منتشر کنیم، بد نیست ببینیم چرا گفتنش برای یک آدم نزدیک این‌قدر سخت شده است. 🔹چون آخر شب، وقتی استوری‌ها تمام می‌شوند و گوشی را کنار می‌گذاریم، این آدم‌های واقعی زندگی‌مان هستند که می‌مانند.

♦️علتهای پنهان رفتارهای ما

با این ۴ روش استایلتو متفاوت کن😇

♦️وقتی کودکتان مضطرب و نگران است، چه کنیم؟

لاغری همیشه خوشحالی نمی‌آورد؛ گاهی بحران هویت می‌آورد ✍️نگار صالحی گروه هنر و زندگی چندثانیه آنلاین 🔹ماه‌ها برای پایین آوردن عدد ترازو تلاش کرده‌ای. رژیم گرفته‌ای، ورزش کرده‌ای، از خیلی چیزها گذشته‌ای و بالاخره لباس‌هایی تنت می‌روند که مدت‌ها گوشه کمد مانده بودند. اطرافیان هم تغییرت را می‌بینند و تعریف می‌کنند. اما یک روز جلوی آینه می‌ایستی و با خودت فکر می‌کنی: چرا هنوز خودم را همان آدم قبلی می‌بینم؟   🔹کاهش وزن می‌تواند ظاهر بدن را عوض کند، اما ذهن همیشه هم‌زمان با بدن جلو نمی‌آید. آدم ممکن است چندین کیلو وزن کم کرده باشد و هنوز هنگام خرید لباس، عکس گرفتن یا وارد شدن به یک جمع، همان تصویر قدیمی را با خودش حمل کند.   🔹سال‌ها بدن بخشی از تصویری بوده که از خودمان ساخته‌ایم. خاطرات، رابطه‌ها، نگاه دیگران و تجربه‌های شخصی همه در شکل گرفتن این تصویر نقش داشته‌اند. وقتی بدن تغییر می‌کند، بازسازی این تصویر ذهنی زمان می‌برد. 🔹برای همین ممکن است همه بگویند «چقدر لاغر شدی» و خود فرد همچنان احساس کند چاق است، در عکس‌ها مدام دنبال ایراد بگردد یا تصور کند دیگران قبل از هر چیز متوجه وزن او می‌شوند.   🔹از طرف دیگر، سال‌ها دنبال این بودیم که وقتی لاغر شوی، خوشحال می‌شوی.همین وعده می‌تواند انتظار بزرگی بسازد. فرد وزن کم می‌کند و منتظر یک حس تازه می‌ماند؛ اما رابطه‌ای که آزارش می‌دهد، فشار کاری، تنهایی، اضطراب یا نارضایتی از خودش همچنان ادامه دارد.اینجاست که از خودت می‌پرسی: «من به چیزی که می‌خواستم رسیدم؛ پس چرا هنوز حالم خوب نیست؟»   🔹برای بعضی آدم‌ها، وزن در طول سال‌ها معنای بیشتری پیدا کرده است. بعد از کاهش وزن، نگاه‌ها بیشتر می‌شوند، تعریف‌ها شروع می‌شوند و حتی رفتار بعضی آدم‌ها تغییر می‌کند.این توجه همیشه راحت نیست. 🔹کسی که سال‌ها از دیده شدن بدنش ناراحت بوده، ممکن است بعد از لاغری احساس کند بیشتر از گذشته زیر ذره‌بین قرار گرفته است. حالا باید با بدن جدیدش آشنا شود و هم‌زمان با ترس از دست دادن این تغییر هم کنار بیاید. 🔹ترس از برگشتن وزن می‌تواند فشار دیگری به زندگی اضافه کند.ترازو آرام‌آرام از یک وسیله اندازه‌گیری به داور روزانه تبدیل می‌شود. یک عدد بالاتر می‌تواند کل روز را خراب کند. غذا هم از یک نیاز طبیعی و لذت روزمره فاصله می‌گیرد و تبدیل می‌شود به یک آزمون دائمی که از خودت مرتب بپرسی امروز خوب بودم یا نه؟وقتی ارزش خودت را به عدد ترازو گره بزنی، هر تغییر کوچک می‌تواند احساس شکست ایجاد کند. 🔹کاهش وزن برای خیلی‌ها دستاورد مهمی است؛ می‌تواند سلامت جسمی، انرژی و اعتمادبه‌نفس را بهتر کند. اما قرار نیست یک عدد روی ترازو تنهایی، اضطراب، مشکلات رابطه یا نارضایتی عمیق از خود را حل کند. 🔹لاغری بدن را تغییر می‌دهد اما یادمان باشد که هویت آدم روی ترازو قرار ندارد.

💢بالا رفتن از پله‌ها برای سلامت قلب مفیدتر از تصور شماست در حالی که بیش از یک‌چهارم بزرگسالان در جهان به سطح توصیه‌شده فعالیت بدنی نمی‌رسند، بالا رفتن از پله به جای استفاده از آسانسور می‌تواند بسیار سودمندتر از آن چیزی باشد که خیلی‌ها تصور می‌کنند. پژوهشگران دانشگاه ایست آنگلیا و بیمارستان دانشگاهی نارفک و نوریچ دریافتند افرادی که به طور منظم از پله بالا می‌روند، ۳۹ درصد کمتر در معرض خطر مرگ بر اثر بیماری‌های قلبی‌عروقی و ۲۴ درصد کمتر در معرض مرگ به هر علت، نسبت به کسانی هستند که کمتر از پله استفاده می‌کنند.

امروز تو را، دسترس فردا نیست و اندیشه فردات، به جز سودا نیست! ضایع مکن این دَم! اَر دلت شیدا نیست کاین باقی عمر را، بها پیدا نیست! خیام

خانم ها از بلند کردن ناخن بیش از 4 میلیمتر اجتناب کنید ! ✍زیرا نه تنها مردان را می ترساند بلکه قدیمی وغیر جذاب است .همیشه در ظرافت ،زیبایی خاص ودلنشینی نهفته است ⁣⁣

✅ گاهی اشک، زبانِ ناخودآگاه است. بدنی که هنوز جمله تمام نشده، تصمیم می‌گیرد احساس را بیرون بریزد؛ لرزش صدا، سوزن‌سوزن‌شدن گلو، یا چشمانی که ناگهان از درون پر می‌شوند. در روان‌پزشکی، این را «حساسیت هیجانی بالا» می‌نامیم؛ یعنی دستگاه عصبی، با کمترین نشانه‌ی تهدید یا هیجان، واکنشی کامل و سریع نشان می‌دهد. این افراد معمولا بیش از دیگران در لحظه‌اند، بدنشان زودتر از ذهنشان احساس می‌کند، و ذهنشان دیرتر از بدن آرام می‌گیرد. طبق پژوهش‌ها، چنین آدم‌هایی اغلب همدل‌ترند، چون از درون با ظرافت‌های عاطفی جهان هماهنگ‌ترند. اما همین هماهنگی، گاهی به خستگی منجر می‌شود؛ چرا که سیستم عصبی‌شان فرصت کافی برای بازگشت به حالت پایه ندارد. آن‌ها ممکن است بعد از گفت‌وگویی ساده، ساعت‌ها ذهنشان را مرور کنند، لحن خود را تحلیل کنند، یا نگران سوء‌تفاهمی باشند که شاید هرگز رخ نداده باشد. درواقع، مغزِ هیجانی‌شان همیشه «روشن» است، در آماده‌باش، در گوش‌به‌زنگیِ دائم برای معنا، تهدید، یا اندوه پنهان. از نگاه زیستی، این حساسیت می‌تواند ریشه در فعالیت بالاترِ آمیگدال و سیستم‌های نوروشیمیایی مربوط به استرس و همدلی داشته باشد. از نگاه روان‌درمانی، اغلب ریشه در دوران کودکی دارد؛ جایی که فرد یاد گرفته احساسات را زود تشخیص دهد تا از خطر یا طرد جلوگیری کند. درواقع، این نوع حساسیت، شکلِ پیشرفته‌ای از «بقا» و راهی‌ست که ذهن برای مراقبت از خود آموخته است. اما نکته‌ی مهم این است که «شدت احساس» همیشه به‌معنای «درست بودنِ برداشت» نیست. احساس قوی، نیاز به تنظیم دارد، نه سرکوب. تمرین‌هایی مثل ذهن‌آگاهی، تنفس آگاهانه، یا فاصله‌گذاری عاطفی می‌توانند کمک کنند تا احساس، جریان پیدا کند اما ما را در خودش غرق نسازد. اشک اگر راهش را پیدا کند، روان‌مان را می‌شوید، نه اینکه بسوزاند. بنابراین، اگر در میانه‌ی بحث، صدایت لرزید یا چشمت پر شد، نترس. تو در حال فروپاشی نیستی — فقط انسانی هستی که سیستم عصبی‌اش هنوز زنده است، واکنش‌پذیر، و بیدار. در جهانی که بی‌حسی را قدرت می‌داند، تو هنوز حس می‌کنی. و همین، زیباترین شکلِ سالم‌بودن است. 💫سرگرد رضایی معاون اجتماعی کلانتری 160خزانه

🔹پژوهشگر حوزه زنان : تصویری که بلاگرها از زن در ذهن مخاطب تولید کرده‌اند، کاملا ساختگی، فانتزی و برای جامعه خطرناک است

ویژه مو سوخته‌ها 🔹️هفته ای یکبار مقدار مساوی از عسل و روغن زیتون را با هم ترکیب کنید و به مدت ۳۰ دقیقه روی موها قرار دهید و بعد با شستشو و نرم کننده بشویید تا معجزه رفع خشکی آن را ببینید 🔹️همچنین قبل از خواب گره موها را باز کنید، مواد شیمیایی به موها نزنید و رژیم غذایی سالم داشته باشید که موها سریع تر سالم شود

. خاطره جالب، شیرین و شنیدنیِ یک بانوی #هفتگلی، از ماجرای شروع عاشق‌شدن همسرش از یک مراسم عروسیِ عشایری و .... ادامه ماجرا

مغزتان با هر صفحه کتاب چه تغییری می‌کند ✍سارا ترابی گروه دانش و سلامت چندثانیه آنلاین 🔹کتاب‌خواندن فقط باعث افزایش اطلاعات نمی‌شود؛ هنگام مطالعه، بخش‌هایی از مغز مرتبط با زبان، حافظه، تمرکز، تخیل و احساسات هم‌زمان فعال می‌شوند و مغز را به یک تمرین ذهنی جدی وادار می‌کنند. 🔹مطالعه با پدیده‌ای به نام «نوروپلاستیسیته» ارتباط دارد؛ یعنی مغز می‌تواند با یادگیری و تجربه، ارتباطات عصبی خود را تغییر و تقویت کند و مسیرهای تازه‌ای برای پردازش اطلاعات بسازد. 🔹خواندن داستان‌ها علاوه بر تقویت حافظه و تمرکز، به فرد اجازه می‌دهد خود را جای شخصیت‌ها بگذارد و احساسات و تصمیم‌های آن‌ها را تجربه کند؛ فرایندی که می‌تواند به تقویت همدلی و درک دیدگاه دیگران کمک کند. 🔹مطالعه منظم همچنین می‌تواند دایره واژگان، توانایی بیان، قدرت تحلیل و مهارت‌های ارتباطی را بهبود دهد. دنبال کردن اطلاعات و اتفاقات کتاب نیز مغز را برای حفظ و ارتباط دادن داده‌های مختلف به فعالیت وامی‌دارد. 🔹این تأثیرات تنها به دوران جوانی محدود نیست و فعال نگه داشتن مغز با مطالعه و یادگیری مداوم می‌تواند به حفظ توانایی‌های شناختی در سال‌های بالاتر کمک کند؛ بنابراین هر صفحه کتاب، علاوه بر افزایش دانش، نوعی تمرین برای مغز است.

ژیلا هدائی درگذشت 🔹ژیلا هدائی، نقاش و عضو پیوسته انجمن هنرمندان نقاش ایران در مردادماه ۱۴۰۵ درگذشت. 🔹او از برندگان قلم طلایی بلگراد بود و سال‌ها در همکاری با نشر شباویز در بینال تصویرگری کودک بلونیا در ایتالیا حضوری فعال و تأثیرگذار داشت.

رفتار با همسران باردار ✍وقتی زنی باردار می‌شود به دلیل رخ دادن فعل و انفعالات هورمونی، احساس شکنندگی می‌کند. ممکن است زنی که الان باردار است از نظر روحیه خیلی با قبل از خودش فرق کند. برای همین شناخت روحیات زنانه هنگام بارداری یکی از الزاماتی است که مردان باید آن را یاد بگیرند. ⁣⁣

برای جذب همسرتون باید مغناطیس باشید! آهنربا باشید و نه آهن! ✍آهنربا کاری نمیکنه ، وایمیسته اونایی که باید جذب شن خودشون میان سمتش شما کافیه ابراز کنی ، مغناطیس وجودت رو ابراز کنی با همین روش های ساده کلامی، نوشتاری، در قالب هنر، در قالب خودآرایی و .... و بعد میبینی که همسرت جذب شده بدون اینکه به زور بخوای به خودت بچسبونی ⁣⁣