Better Call Lory

Это я, это мой сертификат hsk1 и @Nechaeva_Darya, благодаря которой я его получила. Если вы давно хотели учить китайский весело и интересно, играя в игры, делая не скучные упражнения, то пишите Даше, пока у нее есть места. Нет, реклама не проплачена)

Better Call Lory pinned «Всем привет! Меня зовут Света или Лори ( кому как удобней). Я начала вести этот канал как помогающий в тестировании специалист и теперь поняла, что именно я могу и хочу делать. Моя главная супер-сила - помогать людям, командам и компаниями проходить периоды…»

Всем привет! Меня зовут Света или Лори ( кому как удобней). Я начала вести этот канал как помогающий в тестировании специалист и теперь поняла, что именно я могу и хочу делать. Моя главная супер-сила - помогать людям, командам и компаниями проходить периоды изменений так, чтобы выходить из них с максимальным профитом. Мне близки точки, где все запутано, напряжено или уже почти ломается. Я люблю приходить туда, где нет ясности, и собирать из этого работающую систему. Казалось бы, как qa-инженер может справится с этим, но моя работа практически везде была про процессы и про людей: как подготовится к изменениям, как пройти их и выйти в сильную точку. Почти 10 лет я строю новые команды, пересобираю команды, внедряю не только новые технологии, но и новые смыслы не только для систем, но и для людей. Я строила системы в сбербанке, алиэкспрессе, первом бите. Там же нанимала, онбордила и пересобирала команды. Я всегда иду от человека и умею делать так, чтобы люди классно вместе работали. Я верю, что откладывать сложные разговоры, рост и перемены слишком дорого. Я вижу, как нерешенные конфликты съедают силы, как карьерные тупики гасят интерес к работе, как отсутствие внутренней опоры мешает двигаться дальше. Мне хочется, чтобы у большего числа людей и команд было меньше хаоса и больше ясности. Если вам близки темы роста, изменений, рабочих конфликтов, внутренней устойчивости и наведения порядка в жизни и работе, оставайтесь. Если хотите быстрее понять, де вы застряли и как двигаться дальше, пишите в личку За 40 минут вы получите разбор вашей ситуации + методичку с шагами куда и как двигаться, вместе проходить такой путь уже не так страшно

Вторая дичь, которая доносится до меня из каждого утюга - кортизол. Если у меня живот, целлюлит на бедрах, я все время хочу спать и меня тянет на сладкое - это не говорит о моем гормональном фоне примерно ничего кроме того, что я женщина фертильного возраста, которая мало спит и много работает. Да, кортизол - это гормон, который в том числе отвечает и за мобилизацию. Это не проблема, а часть нормы. Проблемой это становится тогда, когда мобилизация это стиль жизни. Еще одной проблемой это становится, когда мы не проживаем стресс, а запихиваем его в самый потаенный уголок души. Да, мне сейчас плохо, но надо сдать отчет Да, мне сейчас плохо, но надо делать лицо. Да, мне сейчас плохо, но никто никогда этого не узнает потому что я железная леди. А про кортизол - анализ слюны на кортизол стоит около тысячи рублей и помогает избавится от ложных иллюзий про высокий кортизол

Надоело слушать дичь про «быстрый» и «медленный» дофамин. Для начала: нет никакого «быстрого» и «медленного» дофамина в том смысле, как это подают в соцсетях. И дофамин точно не стоит сводить к примитивной формуле «гормон удовольствия». Дофамин в первую очередь связан с мотивацией, интересом, предвкушением значимого результата, обучением на подкреплении и готовностью действовать. Это не столько про «мне приятно», сколько про «мне важно», «я хочу», «я двигаюсь туда». Поэтому, когда говорят про рилсы, шортсы и бесконечную ленту, проблема не в том, что человек якобы «получает быстрый дофамин». Проблема в другом: формируется привычка быстро получать желаемое. Без ожидания, без усилия, без длительного удержания внимания. Мозг привыкает к постоянной новизне, к частой смене стимулов и к мгновенной награде. После этого все, что требует времени, терпения и концентрации, начинает ощущаться слишком медленным, слишком скучным и слишком тяжелым: работа, учеба, книги, спорт, отношения, большие цели. Не потому что «дофамин сломался». А потому что перенастраивается внимание, снижается переносимость скуки, паузы, усилия и отложенного результата. То есть вопрос вообще не в демонизации дофамина. Без него не было бы ни интереса к жизни, ни инициативы, ни движения вперед. Вопрос в том, на что настроена моя система мотивации: на бесконечные вспышки, фрагменты и переключение или на глубокий интерес, усилие и реальные действия. В этот момент я поняла, что со мной что-то сильно не так и начала меняться. Об этом будет в следующей серии

Вернулась из молчания. Мне это молчание было нужно, чтобы переосмыслить мою жизнь, которая привела меня в тупик. Понять, что именно заводит меня в тупик, что тратит мои силы и от чего я готова выть. Сотни раз твердила себе: больше воздуха, больше воздуха. Четкие планы действий посекундно для меня губительны. В какой-то момент мне стало понятно, что мне нужны смыслы и пришлось долго переосознавать себя. Я вернулась и мне есть, что рассказать

Channel photo updated

До 1 августа канал переходит в режим радиомолчания. Я чувствую, что мне надо пожить внутри себя

16 вокзалов и 1 аэропорт за месяц. Зачем это все было? Во-первых я проверяла теорию, смогу ли я регулярно и много путешествовать. Смогу, удовольствие мне это доставляет. Всем, кто делил со мной поездки, большое спасибо. Вторая и важная часть: я уже давно ощущала потребность пересобраться и начать жить ту жизнь, которую я на самом деле хочу жить. Ничего не собирает лучше дороги, десятков тысяч шагов и размышлений. Результат я конечно же получила, метод годный, кладем в копилочку

Кончик языка совершает путь в четыре шажка вниз по нёбу, чтобы на чертвертом толкнуться о зубы. У. Да.Лен. Ка. Двухмесячную повинность ходить в офис я выполнила, теперь расскажу об итогах: Совершенно перестала верить в идею, что сову можно переучить. Сова будет страдать, но не переучится. Совершенно не хватает времени на пожить для себя, два часа дороги + доп час езды в зал говорят пока свободному времени. Лично я плохо живу, когда у меня расписание забито с точностью до минуты. Из плюсов: разобралась что и как в компании, подружилась с очень классными людьми, в целом поняла, что мой потолок интеллектуальной работы намного больше 6 часов в день. Ну а теперь выдыхать и всем хороших выходных

Слушала на днях видос про Эйфорию и серьезно задумалась. У спикера была идея, что единственное, чем может гордится зумер - это быть уникальной снежинкой с менталочками. Очень хочется возразить, что в мои 16-20 я была очень уникальной снежинкой, у меня был список правил как со мной обращаться, что можно и нельзя. И где-то в 20 я поняла, что это не работает. Вообще сложно говорить, что вам было не до менталочек, когда твоя ролевая модель Марла Зингер и Гарри Горлдфарб. Мы хотели бунтовать, чтобы к 35+ стать тем самым офисным планктоном, который по пятницам напивается в хлам и орет песни Егора Летова, вспоминая свой бунт. С другой стороны именно мое поколение сделало возможным удаленку, яндекс-лавку и мир, каким он есть сейчас. Нет, морали не будет.

А мы напоминаем, что ЕЩЕ ОТКРЫТА регистрация на митап Moscow QA#26 x «Школа 21» и есть места Куда: Вятская улица, 27с42, БЦ «Фактория» Когда: 16 июля 18:30 Регистрация: https://moscowqa.timepad.ru/event/4074157/

А тут я буду рассказывать про то как войти в 1с

Делала сегодня упражнение про свои супер силы. Самая супер сила у меня такая: гуляю по магазу в Смоленске и вижу его.... Большой пуэрный кирпич за косарь. И я уже знаю, что он будет охуенным. Вот пью второй день, охуенный. Кажется я уже могу силой мысли вкус чая угадывать.

Я решила отказаться от ачивок и что из этого вышло. Я люблю ачивки, я люблю достигать, зарабатывать баллы, кружочки и кефирные крышки. И пару месяцев назад я поняла, что я заканчиваюсь. Я заканчиваюсь на том, что надо больше делать, что я не успеваю. Добили меня Яндекс книги, где надо зарабатывать ачивки типа 5000 минут чтения. Месяц назад я поставила эксперимент и отказалась от всего, что дает мне ачивку. Под нож полетели Эппл вотч, клуб продуктивности и бесконечные списки выполненных дел. Сначала мне было страшно, а потом я начала чувствовать свободу. Стала вести списки на бумажке, читать в удовольствие, рисовать в кайф. Два с половиной года ежедневных ачивок ушли в молоко. Но я стала намного счастливей

Вчера разговаривала со знакомым и внезапно осознала, как я себя принижаю. Говорю, вот, сдала китайский на 189 из 200. Ну это первый уровень, это не 200 из 200! Товарищ смотрит на меня и говорит, ты чего? Ты сдала экзамен по одному из самых сложных языков просто по любви. Ты каждый день мотивируешь себя заниматься по любви. И я внезапно поняла, что зачем, зачем стремится к идеалу, если уже достаточно.

Близится https://t.me/proitfest . В этот раз я решила отойти от привычного формата докладов и устроить dnd! Ожидается борьба с монстрами и возможность получить приз в виде маленького гиганта. Если я вас заинтересовала, по промокоду community скидка на билеты)

Я не писала неделю. С головой ушла в работу, учебу и устроила себе отпуск выходного дня. Я стараюсь много ездить, мне это помогает думать и решать мои маленькие кризиса. Из кризиса я вышла совершенно другой. Мой кризис заключался в том, что я уже давно не тестировщик, но я не могла понять кто я и в чем моя роль. Я оркестратор, я менеджер, просто вместо людей я обучаю агентов. Я делаю штуки, за которые всегда боялась браться. Настроила тут себе сонар с нуля, написала несколько автотестов, взялась переделывать некий сайтик. За последний месяц я научилась большему, чем за несколько лет менеджерства. Я все еще боюсь будущего, но теперь я точно знаю, что я иду по своему пути

Внезапно: очень срочно продаю билет на крутого ревизора в мск на сегодня Подробности в личку

Заметка на полях: Дофаминовый детокс говорили они. Они просто никогда не видели человека, у которого нет дофамина или человек не чувствителен к нему. И дай Будда, никому не становится человеком без дофамина.