Молодость без уколов

Добрый день. Обещанный пост про протеин. Рассказываю как всегда понятным языком. На рынке пищевых добавок и спортивного питания есть несколько вариантов "протеина". Давайте разбираться что это, зачем, химия ли это и не вырастут ли от него рога и копыта 😉 Что такое "протеин" в пищевой промышленности? Это очищенный белок животного, растительного и микробного происхождения. Последний пока не присутствует в пищевой промышленности, это - кормовые виды протеина для с/животных, птицы и рыбы. "Животный" протеин получают из говядины, яичного белка, молока и сыворотки (казеин и сывороточный протеин) "Растительный" - из сои, гороха, пшеницы, подсолнечника, риса, конопли и т.д. С точки зрения аминокислотного состава "животный" протеин предпочтительнее. Самый распространенный - сывороточный. Мы сегодня говорим о протеиновых коктейлях, которыми многие "добирают" недостаток белка в рационе. Напоминаю - основную дозу белка мы должны получать из простой еды. Коктейль - это способ "добрать" белок, а не полностью его заменить!!! Итак спешу вас успокоить - протеиновые коктейли не "химическая химия" и от протеина не вырастут рога и копыта и не отвалится хвост. Единственное что может вызвать вопросы в данной продукции - это подсластители и ароматизаторы, а так же соответствует ли заявленное КБЖУ реальности. Обязательно смотрите состав и соотношение белка, жира и углеводов. Многие коктейли из сетевых компаний "пустышки" - белка мало и он только соевый, а углеводов и жиров много. На фото прилагаю результаты проверки готовых протеиновых шейков. И вот мы добрались до самого интересного - какой протеин выбрать в порошке или готовый шейк? Во-первых оцениваем удобство применения - что бы смешать порошковый протеин вам нужен шейкер или блендер. Для дома можно купить протеин в порошке, а для того что бы взять с собой на работу или в дорогу намного удобнее готовый шейк. Во-вторых стоимость - естественно протеин в порошке значительно дешевле. И чем больше упаковка, тем дешевле выходит одна порция напитка. В-третьих если вы жёстко следите за КБЖУ и вам нужен максимум протеина с минимумом калорий, жиров и углеводов - то это однозначно изолят в порошке, который смешивается в блендере с водой и несколькими кусочками льда (так коктейль получается гуще и приятнее на вкус). Если вы не любите или не выносите подсластители и ароматизаторы, то ваш вариант - протеин в порошке с натуральным вкусом без добавок. А вот какой выбрать вкус и вид - это уже всё сугубо индивидуально. Пробуйте. Например мне не хочется возится с порошком и блендерлм, поэтому беру готовые шейки. И я не очень люблю Экспоненту и предпочитаю Neo шоколадный, Max или Молочную культуру. Ну а ванильный пудинг Hyper это вообще супердесерт). Но хочу вас предостеречь в необоснованных тратах - не всё, на чем написано "протеиновое" таковым является. Ещё раз призываю - читайте составы и пищевую ценность. Продолжаем тему "протеиновых продуктов"? Рассказывать про "протеиновый" творог, сыр и прочие продукты? #пищеваяхимия #протеин #полезное #ликбез

Добрый день ☕😀 Я помню про обещанный пост про протеин - что это, какой бывает и как выбрать. На днях я его опубликую с подробным описанием и примерами. Ну а пока делюсь последними результатами с моей моделью. Работаем с конца января. Это курс экологичного омоложения - моя косметика (массажный гель, тоник, сыворотка, крем), ручные техники, БМС+ вакуумная баночка, 1 лёгкий пилинг и 2 Hifu (в летний период пока Hifu не продолжаем так как моя модель - любительница загара). Как видите, результат постоянно улучшается. #моиработылицо #массажлица #коррекциялица

Доброе утро ☕☕☕ Хочу поделиться рецептом очень небольшого курса экологичного омоложения "Коррекция лица". 4 сеанса было сделано подряд с периодичностью 1 раз в неделю, затем был перерыв на отпуск около месяца и вчера мы встретились на 5й сеанс. Слева - до, справа - сразу после 5го сеанса. Протокол: - очищение пенкой или энзимной пудрой - увлажняющее холодное гидрирование на гиалуроновом геле (15 минут) - массаж по гиалуроновому гелю (ручные техники и массаж вакуумной баночкой) - БМС 10-15 минут - очищение - уход (тоник, сыворотка, крем, SPF, бальзам-маска для губ). Косметика, как вы поняли, моего изготовления (за исключением пенки для умывания, энзимной пудры и SPF). Окончательный результат после последнего сеанса проявится через пару дней. И вчера естественно добавила новую методику работы с губами. Как вам 😉? #моиработылицо #экологичноеомоложение #массажлица #БМС

Добрый день. Давайте сегодня продолжим тему белка в рационе. Многие продолжают спрашивать как же добрать белок, если они не любят мясо и рыбу, или не едят молочные продукты, или хотят съесть чего-то белкового, но при этом вкусного. Ловите список источников белка: - мясо (свинина, говядина, баранина, кролик), мясные продукты (буженина, карбонат, мясные чипсы, ветчина, холодец), субпродукты (печень и паштет из неё, язык) - птица и колбасная продукция из нее (карпаччо как куском, так и нарезка, рулет, ветчина, чипсы из курицы и индейки, холодец), субпродукты (печень и паштет из неё, желудочки). - яйца и продукты из них (меланж и белок пастеризованный) - рыба (в том числе консервы в собственном соку), морепродукты и продукция из них (риет, крабовые палочки, заливное, копчёный кальмар, стружка кальмара, сухая и вяленая рыбка) - молочные продукты (творог, молоко протеиновое, сыр, греческий йогурт, рикотта, протеиновые коктейли Экспонента, Нео, Бумбар, протеиновый пудинг Хайпер) - растительные продукты - все бобовые (чечевица, горох, фасоль, маш, нут) и продукты из них (хумус как вариант), соя и продукты из неё (при заболеваниях щитовидной железы исключить) - соевый протеин, тофу, "спаржа", соевое мясо - макаронные изделия высокобелковые, из бобовых и т.д. - крупы (овсяная, гречневая, киноа, булгур и т.д.) На фото пример того, чем можно добрать белок из молочных продуктов которые продаются в любом магазине (это ассортимент из Пятёрочки). Нужен пост про протеиновые коктейли? Что это, зачем и какой выбрать? #стограммбелка #кбжу #белок

Почему в процессе каждого сеанса "Коррекция лица" я уделяю особое внимание зоне вокруг губ и самим губам? На первом видео наглядно показано как стареет эта зона. Круговая мышца рта буквально затягивает губы внутрь делая их меньше и тоньше + с возрастом нарушается кровоснабжение этой области и губы "стираются" с лица. На втором видео наглядно показала как можно отработать зону губ аппаратом БМС от Gess с эбонитовой насадкой "испанский пальчик". Это малая часть работы с данной зоной - до проработки БМС были мануальные и вакуумные техники + питательный бальзам-маска для губ моего изготовления. Если у вас от природы пухлые губы и вы заметили, что они стали "пустые", то вы что будете делать? Сразу пойдёте колоть или займётесь их восстановлением? В комментариях могу показать результат контурной пластики губ на возрастной даме и дать комментарии почему в данном случае это выглядит неорганично, а так же какой должен быть алгоритм работы что бы получился красивый результат. Ставьте 🔥 если мы переходим в комментарии. #моиработылицо #бмслица #бмсгуб #бмсмассаж