АЛЕНА БИРЮКОВА

🌚Вчера на тренировке RAMPAGE Обожаю каждый синяк на своем теле и боль в мышцах. Есть адекватное понимание — никакой трюк/элемент ты не сможешь сделать без ошибки, падения и боли. Это, как говорят, «неприятная правда». Но именно она мне нравится!

😶Помыли полы со старшими Захотелось дать им физухи через танец: «относитесь к этому, как к спорту, а не к хорео» 😜Шутки шутками, а поднять себя еще нужно уметь, это реально подкачивает ощущение тела 🫂Спасибо моим за поддержку моих хи-хи ха-ха

😍Мои малышки HS Их стало очень много, теперь главная цель – сделать из них монстров! Появилось много новеньких, будем включать в процесс и выпускать на сцену. Уже готовимся к новому мероприятию, о котором совсем скоро расскажем и вам) 🤓Ваши предположения?

😏Киржач, делаем растяжку на природе?

🕊️Утренняя растяжка в кругу прекрасных девушек Цель: расслабиться и войти с удовольствием в день Мы погрузились в себя и свое тело, пообщались и много улыбались — кайф! ✨Спасибо вам большое, дамы

🌚Выходные с кайфом: выспалась, постреляла, сумку новую купила, вкусно покушала После долгих насыщенных дней мне достаточно двух полноценных выходных и снова в движ! 🙌🏾Найдены те самые креветки: готовые, но замороженные в «Лента». Надо пробовать, весь инет в них 😅Буду завтра вести все занятия по расписанию или обниматься с белым другом — воооопрос!

🙌🏾Впервые приехали в стрелковый клуб «Объект» Держать оружие в руках сложнее, чем кажется, но попаданий у меня больше, чем промахов, скорость 50/50. Интересный опыт, нестандартный, попробовала бы еще 😃Шуточный вопрос к видео: что представляла?

🏃‍♂️Выходной прошел прям от души после активной подготовки к концерту

🕊️Ждем вас, ваш актив, лайки и комментарии. Без смысловой нагрузки, просто делимся настроением: https://vk.ru/clip209687523_456246914 https://vk.ru/clip209687523_456246914 https://vk.ru/clip209687523_456246914

🇯🇲В 18:00 ВЫЙДЕТ НОВОЕ ВИДЕО С ПОЛИ. Такое вам нравится — летний вайбовый денсхооолл!

✨Атмосфера: летнее утро, освещающий ветер и растяжка на природе Сергиев Посад 16 августа 11:00-14:00 на Скитских прудах пройдет классное женское мероприятие: фуршет, фотограф, растяжка со мной и мастер-класс по тропическим крабикам Звучит классно, да? 📌Все подробности и запись и через Кристину: @prazdnikifonariki_kristina

🍂Осень близко. Чувствуете? Самая романтичная и грустная пора

❗️Сергиев Посад, набор открыт: вт 18:30 | чт 18:30 Жду на занятиях заряженных девушек, которые хотят танцевать и для души, и для сцены 🎶К направлению не привязаны, танцуем уличные, вайбовые, женские танцы — вах вах вах тремя словами) 📌Запись и подробности: @AlenaBiryukkova

✨Настроение было: потанцевать с командой степовую хорео. Что получилось? Танцы в максимально полножки получились, извините — и такое бывает, вообще не понравилось, как станцевала, оно и понятно 🙌🏾Трюковыми закрепились, готовимся к новому сезону потихоньку