эхо бессознательного 🌛

Встречались ли вам такие люди, которые бесконечно стремятся к идеалу? Лучшее образование, лучшая работа, лучшая семья, везде должна быть идеальная картинка. И сам человек тоже должен быть идеальным. Удобным, эффективным, у которого не бывает проблем и (не дай бог) неприятных чувств. Возможно, вы даже узнаете в этом описании себя. А если вы часто смотрите рилсы про психологию, то наверняка уже догадались, что речь идёт о нарциссах. Не пугайтесь. Даже если у вас действительно возникнет такой запрос, это не значит что с вами что-то не так и вас будут осуждать. Терапия - это место для исследования. И начнется оно, скорее всего, с того, зачем именно вы хотите быть лучшим во всем. И когда мы найдем ответ на этот вопрос, начнется настоящее исцеление.

Тревога - это не просто «нехватка воздуха» или лишняя нервозность. С точки зрения психоанализа тревога — сигнал внутреннего конфликта. Где-то глубоко внутри живут желания, страхи и воспоминания, которые мы вытеснили. Эти вытесненные содержания не исчезают. Они давят, маскируются в теле и приводят к постоянному волнению. Техники дыхания, релаксации или заземления действительно работают. Они снижают уровень тревоги в моменте, помогают почувствовать контроль и вернуться в тело. Но важно понять: это временная пауза, а не лечение причины. Если тревога возвращается снова и снова, значит, она выполняет функцию - пытается привлечь внимание к тому, что происходит внутри психики. В терапии мы не просто учимся «менять дыхание». Мы работаем с тем, что стоит за тревогой: ищем повторяющиеся темы в ваших отношениях, детские эмоциональные раны, бессознательные фантазии и убеждения. Через свободные ассоциации, обсуждение сновидений, внимательное слушание и интерпретацию вы постепенно переводите то, что было бессознательно, в сознание. Там оно теряет свою паническую силу и перестаёт управлять вами.

Знаете, я и сама своего рода дизайнер💅🏻

Заменит ли ИИ психотерапевта? Сегодня уже всем понятно, что не заменит, но поле психотерапии как-то изменит. Вопрос только в том, как… Внедрение ИИ - это один из вопросов, который мы обсуждали с руководителем регионального отделения Европейской Ассоциации Развития Психоанализа и Психотерапии Афанасьевой Еленой Сергеевной, исполнительным директором и преподавателем Школы современного психоанализа. Интервью будет напечатано в журнале «Пространство психоанализа и психотерапии», а пока делюсь с вами отрывком: - Каким вы видите будущее психоанализа в эпоху ИИ и запроса на быстрый результат? - Давайте будем объективными, тренд на быстрый результат был всегда. Меня больше пугает искусственный интеллект, раньше не пугал, а сейчас пугает. В принципе, нарушенный человек вообще склонен уходить в фантазии, а искусственный интеллект дает хорошую фантазийную подпорку, разрешает пребывать в своих фантазиях. И если раньше человек, страдающий от душевной боли, искал помощи в психотерапии, теперь он может просто уйти в приятное взаимодействие с искусственным интеллектом, уходить в такое эмбриональное состояние, оставаться в своем мире. Это аутизация, потеря связи с реальностью. На этом фоне именно психоанализ, как мне кажется, имеет неплохие перспективы дать довольно быстрый эффект, именно эффект, для нормализации социальной жизни. Человеку, страдающему от психического расстройства, другие направления просто не помогут, так как перенос не разовьётся. Он уйдёт из них и придёт к нам. В этом смысле я предпочитаю пациентов, которые уже походили по разным методам, поискали быстрого результата, поняли, что это не срабатывает и теперь готовы к длительной терапии. В этом смысле, я не боюсь конкуренции, потому что специалисты, которые привлекают себе клиентов обещаниями быстрых результатов, если они их не травмируют конечно, дают таким клиентам понимание важности длительной работы. Часто меня так и находят пациенты - они ходили в терапию, поняли, что-то не помогает, спрашивают у знакомых, и те отправляют ко мне. Происходит популяризация психоанализа как метода, который правда работает.

"Это говорит о том, что стыд очень силен, и что нет ничего странного в том, что пациенты так упорно цепляются за свою веру в то, что причина их поступков лежит только в болезни и что тут ничего не зависит от их контроля. Потому что иначе им было бы стыдно вдвойне: во-первых, потому что они пожелали чего-то такого, чего не следует желать, а, во-вторых, потому что на самом деле ты иногда, действительно, делаешь что-то такое, чтобы добиться желаемого. Например, режешь себе руки. Или сваливаешь вину на волков, или на Капитана, или еще на что-нибудь другое. И причиной может быть не только потребность в человеческом внимании, но и какие-то другие потребности, которые свойственны человеку. Например, потребность выразить обиду. Или взбунтоваться против своих тяжелых жизненных обстоятельств. Или для того, чтобы отдохнуть. Это может быть какое-то запретное чувство. Например, злость. Или ревность. Или чувство зависимости. Или еще что-нибудь. Ты желаешь чего-то, не смея себе в этом признаться, и, будь то сознательно или бессознательно, делаешь то, благодаря чему ты раньше получала желаемое. У больного человека диагноз может выступать в качестве подходящего предлога для обоснования совершенно нормальных потребностей, в которых он не смеет перед собой признаться. Это помогает лицу, которое испытывает потребность, и облегчает его взаимодействие с окружающими." Книга "Завтра я всегда была львом" написана бывшей пациенткой психиатрического отделения, победившей диагноз Параноидальная шизофрения. Лаувенг Арнхильд после выздоровления сама стала психологом, помогающим людям с психиатрическими диагнозами. В своей книге Арнхильд рассказывает о том, что именно происходит с человеком в процессе расщепления психики, называет причины появления психотических симптомов, их значение. На мой взгляд, книга может быть интересна не только тем, кого интересует изучение шизофрении, но и каждому, кто когда-либо задумывался о природе самых разнообразных симптомов, с которыми мы обращаемся к психологу, о том, какое значение имеет окружение для нашей психики.

🤩 Приходилось ли вам сталкиваться с осуждающим отношением людей к таким базовым потребностям, как внимание, забота, любовь? "Он(а) манипулирует, чтобы привлечь внимание" Звучит презрительно. Неудивительно, что многие люди начинают испытывать стыд за потребность в людях, несмотря на такую же естественность этой нужды, как и потребность в пище и воде🤩

"Мои наблюдения в качестве бывшей пациентки, а ныне в качестве психолога говорят о том, что отношение к этому вопросу у нашей психиатрии в общем и целом совпадает с отношением самих пациентов: мы, дескать, гордые, несгибаемые и независимые норвежцы, которые, если потребуется, с удовольствием отправятся в одиночку на Северный полюс, во всех случаях жизни мы должны самостоятельно справляться с трудностями, полагаться только на себя, и ни в коем случае не опускаться до того, чтобы мечтать о внимании и заботе со стороны окружающих. Мы, остальные, те, кто в данный момент считаются здоровыми, очень часто испытываем потребность во внимании. Можно сказать, каждый день. Если на работе сослуживцы перестали бы с нами здороваться или садиться с нами за один стол в обеденный перерыв, мы сочли бы их невежливыми, наглыми или жестокими. Если бы шеф перестал нас замечать и следить за тем, как идет наша работа и как мы ее выполняем, то со временем мы в значительной степени утратили бы мотивацию и заметно охладели бы к своим обязанностям. Нам хочется, чтобы наши друзья и родственники интересовались тем, что мы сейчас делаем, чтобы они были рядом с нами в часы радости и печали, нам требуется их помощь при переездах или в уходе за маленькими детьми, они нужны нам, чтобы вместе поболтать или принять участие в общих развлечениях. Нам хочется, чтобы самые близкие люди знали нас так хорошо, чтобы моментально понимать, как мы себя чувствуем и что нам требуется. И нам самим хочется то же самое делать для своих близких и для тех, с кем мы общаемся. Человек - общественное животное, и нам нужна своя социальная группа. Такоткуда же взялась это пренебрежительность? «Хочет добиться внимания к себе», «болезненная потребность в обществе». Что мы под этим подразумеваем? В стремлении человека к контактам с другими людьми нет ничего болезненного. Напротив! В нежелании общаться с другими людьми, чрезмерной изоляции я вижу гораздо более опасный знак. Если человек полностью отрезает себя от контактов с другими людьми на долгое время, это часто может быть сигналом какого-то неблагополучия. А в том, что человек стремится к контактам с другими людьми, нет ничего болезненного, это здоровое проявление. И эта потребность во внимании, которая свойственна нам всем в обыденной жизни, разумеется, усиливается, когда мы чувствуем какую-то угрозу или опасность. Если человек падает в воду с причала и зовет на помощь, никому не придет в голову спокойно пройти мимо со словами: «Он сделал это только для того, чтобы добиться внимания к себе». Конечно же, он добивается внимания! Его жизнь в смертельной опасности, и он не может спастись сам, поэтому, чтобы сохранить свою жизнь и не погибнуть, ему остается только надеяться на других людей, которые не дадут ему погибнуть и спасут от смерти. И люди, услышавшие его крики о помощи, сразу это поймут и сделают все, что в их силах, чтобы ему помочь. Это естественно. Поэтому меня просто пугает, что в нашей психиатрии медики отмечают в журналах человеческие призывы о помощи, порой совершенно откровенные, не добавляя к ним никаких профессиональных соображений о том, какая помощь представляется в данном случае целесообразной и как данному работнику здравоохранения следует вести себя дальше в отношении того, кому требуется помощь. Это примерно то же самое, как если бы они, заметив, что больной страдает серьезным истощением, ограничились бы пометкой в журнале, но не накормили бы больного. Не установив причину его истощения. Не дав рекомендаций, как избежать истощения в дальнейшем. И не указав причины, почему ничего не было сделано в этой ситуации. Но это лишь приблизительное сравнение. Потому что никто никогда не поступил бы так с больным, страдающим от физического истощения. Зато с пациентами, страдающими от душевного истощения вследствие недостатка человеческой заботы и внимания, так поступают часто. И я считаю, что разница здесь заключается в том, что последнее считается чем-то постыдным." Арнхильд Лаувенг, "Завтра я всегда была львом"

https://t.me/boost/blednykhpsy

Что есть "рабочие" отношения между аналитиком и пациентом? В своей статье "О трудности осуществления мутативной интерпретации" Роберт Кэпер затрагивает эту тему. Ниже небольшой пересказ его тезисов. Рабочие отношения в анализе - это прочный альянс между аналитиком и пациентом, в котором главной задачей является исследование внутренней реальности пациента. Эти отношения существуют ради интерпретации, подразумевают отсутствие страха перед ней, допускают напряжение и служат развитию Эго за счет распознавания проекций и фантазий. Их особенности: - Интерпретация = цель, а не угроза. Она не разрушает связь, а служит ее смыслом и содержанием. Иными словами, если интерпретация «разрушает» отношения, значит, эти отношения не рабочие. - В противоположность слиянию, рабочие отношения сохраняют различие между аналитиком и пациентом. Это не «мы», слитые в общей симпатии, а два различающихся субъекта, один из которых наблюдает и отражает, другой исследует себя через этого другого. - Рабочие отношения не требуют постоянного эмоционального комфорта. Они допускают тревогу, боль, уязвимость и разочарование, потому что они ориентированы на истину, а не на поддержание иллюзии гармонии. - Рабочие отношения могут выдерживать давление переноса, не растворяясь в нем. Аналитик, хоть и подвергается атакам со стороны архаического Супер-Эго пациента, не теряет своей позиции и функции. - Эти отношения поддерживают способность думать как у аналитика, так и у пациента. Они не парализуются чувством вины или тревогой за «моральное разрушение связи».

🤎Verdrängung🤎 Вытеснение (нем. Verdrängung) - один из главных инструментов бессознательного. Когда боль становится непереносимой, когда стыд разъедает изнутри, когда желание пугает своей интенсивностью — психика делает единственное, что может: бережно упаковывает переживание и прячет в самые дальние комнаты внутреннего музея (но мы с вами помним, что экспонаты этого "музея" живут своей полноценной, насыщенной жизнью) 🤩Но ничто не исчезает бесследно. Вытесненное становится тенью, которая следует за нами. Оно звучит в опечатках, когда мы пишем не то слово. Шепчет в оговорках, когда говорим не то имя. Проявляется в повторяющихся снах, где мы вечно опаздываем, теряем что-то важное, бежим от невидимой угрозы. 🤩Мы встречаем его в отношениях, когда необъяснимо резко реагируем на мелкие недостатки партнёра — просто потому, что он случайно задел старую рану, о которой мы сами забыли. В внезапной тревоге, что накатывает без причины посреди солнечного дня. В чувстве опустошения, когда добиваемся цели, которая должна была сделать нас счастливыми. "Бессознательное структурировано как язык. Оно говорит — но на языке намёков и символов" Жак Лакан 🤩А что, если перестать бояться этих прорывов? Если попробовать не затыкать щели, через которые доносится эхо вытесненного, а прислушаться к нему? Возможно, эти тени — не враги, а забытые части нас самих. И встреча с ними — не катастрофа, а начало диалога с самой глубинной, самой честной версией себя. 🤩Вытеснение — это не то, что нужно победить. Это то, что нужно понять. Чтобы перестать быть заложником невидимой войны с самим собой. #психоанализ #психология #вытеснение

🤩 будем знакомы 🤩

Эхо бессознательного - новое название канала "Твой психоаналитик | Екатерина Бледных" Это место я хочу посвятить сокрытой, потаённой части нашей психики, которая живёт своей жизнью: в ней не существует времени, фантазии смешиваются с реальностью, непрожитые эмоции и переживания блуждают по этому бесконечному пространству, иногда прорываясь до нас через сновидения или ассоциации. Эхо бессознательного - это звучащие вдали отзвуки нас самих, и если к ним прислушаться - можно встретить себя, свои страхи и желания, стремления и ограничения, свою боль и свободу. Этот блог всё так же будет про нас, людей. Про психоанализ и его присутствие в нашей жизни, про путь к пониманию себя. Прошу чувствовать себя как дома ❤️

📚Бегство в саморазвитие: когда работа над собой становится способом не встречаться с собой Современный невроз🖤 Мы живём в эпоху, где саморазвитие стало новой религией. Соцсети, книжные полки, реклама — всё кричит: «Стань лучше! Изменись! Достигай!». Но за этим часто скрывается нездоровая динамика: мы пытаемся «починить» себя, потому что бессознательно считаем себя сломанными. Это напоминает обсессивный невроз по Фрейду: мы совершаем ритуалы (курсы, практики, тренинги), чтобы заглушить внутреннюю тревогу, но причина остаётся нерешённой. Гонка за идеалом как защита🖤 Психоанализ рассматриет такое бегство как мощный защитный механизм. Вместо встречи с вытесненными чувствами — стыдом, экзистенциальной пустотой, нарциссической травмой — мы выбираем перфекционизм. Это попытка создать идеальное «Я», которое наконец заслужит любовь и признание. Но проблема в том, что это «Я» — фантазия, оторванная от реальности. Как писал Винникотт, подлинное «Я» остаётся в тени, а ложное «Я» выходит на сцену — успешное, продуктивное, но пустое. Что мы прячем за новыми сертификатами?🖤 — Стыд за существование: глубинное чувство, что с нами «что-то не так», что мы не заслуживаем права просто быть — Страх собственной ограниченности: ужас перед тем, что мы не всемогущи, что есть вещи, которые мы не можем контролировать — Ненависть к уязвимости: бегство от той части себя, которая может чувствовать боль, нуждаться в других, быть зависимой — Нарциссическую ярость: злость на себя за несовершенство и на других — за то, что они не соответствуют нашим идеализированным ожиданиям Как распознать бегство?🖤 Здоровое развитие происходит из любви к себе, бегство — из ненависти. Вот признаки невротического саморазвития: — Вы чувствуете облегчение не от процесса, а от самого факта «работы над собой» — После достижения цели сразу ставите новую, не позволяя себе насладиться успехом — Тайно презираете тех, кто не разделяет вашу одержимость развитием — Испытываете вину за «бесполезно» проведённое время — Замечаете, что стали более критичны к себе и другим Цена, которую мы платим🖤 Бегство в саморазвитие — это форма насилия над психикой. Оно приводит к: — Эмоциональному отчуждению: вы перестаёте понимать, что чувствуете на самом деле — Перфекционистской депрессии: когда идеал недостижим, а реальное «Я» кажется ничтожным — Соматизации: тело начинает выражать то, что не может психика — хронической усталостью, мигренями, паническими атаками — Нарциссическому кризису: когда защита рушится, и вы остаётесь лицом к лицу с пустотой Что делать?🖤 Остановиться. Перестать бежать. Это самый сложный и важный шаг. Далее: — Исследовать свой стыд: что именно вы считаете в себе «недостаточно хорошим»? — Разрешить себе зависть: вместо того чтобы подавлять её, спросите — чего мне на самом деле хочется? — Принять свою ограниченность: признать, что мы не можем всё контролировать, и это нормально — Найти терапевта: чтобы иметь пространство, где можно быть настоящим — без оценок, достижений и идеализаций Настоящая трансформация начинается не с ненависти к себе, а с принятия своей человечности — уязвимой, неидеальной, но живой. Как писал Юнг: «Мы не становимся просветлёнными, представляя себе светлые образы, но осознавая свою тьму». Иногда самый смелый поступок — не записаться на новый курс, а остаться наедине с собой и выдержать эту встречу. Более подробная статья: https://www.b17.ru/article/samorazvitie_psychoanalis/?prt=993447 #психология #саморазвитие #нарциссическаятравма #психоанализ