АКАДЕМИЯ ПСИХОЛОГИИ “BODY PSY”

В августе мы работаем с грудной клеткой, запретом на заботу о себе, чувством «я должна быть нужной, чтобы быть любимой». Ты получаешь: — доступ к транссессиям, практикам, голосовым заданиям — возможность задать свой вопрос и получить аудио-ответ от Алены — поддержку в безопасном сообществе — и всё, что накопилось за июль, мы бережно начнём распаковывать Стоимость — 1875₽. Доступ к материалам — на 2 недели. Вход открыт до 10 августа 23:59 Или приходи сразу на целый месяц , стоимость - 3000р Готова? Просто скажи «да» в @ahmadeeva_zabota и укажи на месяц или на 2 недели — и мы пришлём ссылку на оплату, после оплаты откроем доступ к клубу. С заботой, академия BODY PSY

🌀 А ВДРУГ У ТЕБЯ И ТАК ВСЁ ХОРОШО? (и именно поэтому тебе сюда) Слушай. Может, у тебя не болит. Не стучит в грудь от паники. Не душит в горле от «не сказано». Ты не лежишь в коме выгорания, не захлёбываешься от токсичной любви, не просыпаешься с криком. 💙Может, ты просто... жила как могла. Работала. Развивалась. Честно старалась. И вроде бы — всё норм. Но если заглянуть под это «норм»... Там иногда пусто. Или слишком тихо. Или громко — но не твоим голосом. 🔹 КОКОН — это не клуб для разбитых. Это пространство, где всё, что внутри, имеет право звучать. 🔸 Это не марафон спасения. Это место, где можно быть цельной. Сильной. Уязвимой. Глубокой. Той, которой не дали стать. 🫁 Если ты: 1️⃣ умеешь жить, но хочешь чувствовать 2️⃣ не хочешь ждать дна, чтобы начать путь наверх 3️⃣ хочешь сохранить то, что уже вырастила 4️⃣ хочешь ещё глубже, чище, искренней быть с собой ☀️КОКОН — для тебя. ✨ Даже если у тебя всё хорошо — ты заслуживаешь пространства, где будет ещё лучше. Не потому что надо. А потому что можно. 📌 Сегодня — последний день, чтобы зайти. Завтра двери закроются. Если не зайдёшь — не будет ни фатально, ни страшно. Но будет всё то же самое. 🔹 А если зайдёшь — возможно, начнётся другое «нормально». То, где ты — главная. 🌀 Напиши «ХОЧУ В КОКОН» в службу заботы. Не потому что заебись или плохо. А потому, что это пространство, где осознанность и счастье становятся образом жизни.

Пост «НЕ ДЛЯ ВСЕХ» Друзья, если ваше тело свободно и не зажато, и вы по утрам просыпаетесь бодрыми, лёгкими, без ощущения, что на груди кто-то сидит — этот пост не для вас. Не тратьте время. Листайте дальше. … Но если: 🔤 утром вы уже устали, 🔤 внутри тяжесть, которую невозможно выдохнуть, 🔤 и даже отдых не даёт отдыха — останьтесь на минуту. ⟶ Потому что, скорее всего, в вашей груди лежит не воздух. А вот это⬇️ 1️⃣ забота, которой вы выжигали себя до костей 2️⃣ чужая боль, принятая как своя 3️⃣ фразы «я не могу», «я не хочу», «мне больно», которые вы не разрешили себе сказать 4️⃣ и то самое «надо», которое давно стало вашей идентичностью 💬 Это не метафора. Это нейрофакт. То, что вы не сказали вслух — тело сказало за вас, оставив это внутри себя. 📎 Мы собрали для вас PDF-гид “5 телесных маркеров вины и заботы на износ” 📍 Напряжение — это не просто стресс 📍 Боль в груди — это не просто осанка 📍 Нехватка воздуха — это не просто «особенность» 🔗 Заберите гайд здесь → [ссылка] 🎧А затем включите 6-минутное голосовое, в котором — не советы, а голос, ваше тело, свет возвращённый вам. 📥 Если что-то внутри откликнулось: Напишите «грудь» в комментарий. Я пришлю вам практику. Без подписок, без давления. Просто — чтобы вы, наконец, почувствовали себя. 🤍 P.S. Если после чтения вы почувствовали, что стало немного тише — это не случайность. Это вы. Возвращаетесь.

Добро пожаловать в август💜 Будь в ритме, будь в KOKONe

Шикарные практики ✨ голос твой Ален уносит , тело сразу расслабляется❤️

Ты не ломаешь себя. Ты просто вспоминаешь, кто ты. Набор аудиопрактик «Я @хуенная!» — это не про “стать кем-то другим”. Это про вернуться в свою силу. Ту, что всегда была. Просто её тихо отодвинули: «попозже», «когда похудею», «когда решу проблемы». ⚡️ Что ты получишь за месяц практики? — Ощущение внутреннего огня без выгорания — Уверенность, которая чувствуется телом — Спокойствие: ты больше не воюешь с собой — Желание смотреть на себя и думать: «Боже, я потрясна» — Сексуальность — без стыда, без масок, в удовольствие — Тихую гордость за то, что ты наконец на своей стороне 🎧 В наборе: 6 мощных практик — гипноз, дыхание, тело, голос. От короткой утренней активации до глубокого транс-погружения. Мат — есть, но осознанно. Там, где он нужен, чтобы вскрыть, а не ранить. Для тех, кто устал сомневаться в себе и хочет жить громко. 💛 Подходит, если: — после родов потерялась — устала быть хорошей — развод, кризис, выгорание — больше не веришь, что «можно по-другому» 📆 Мы даже составили для тебя ориентировочное расписание на месяц. Чтобы ты просто нажала “play” и почувствовала, как внутри что-то просыпается. 💥 Цена — 4999 ₽ Доступ через службу заботы Ты можешь сомневаться. А можешь включить первую практику — и услышать, как внутри что-то щёлкнет. — Алена Ахмадеева 💛

В чате академии вас ждет видео от Алены Ахмадеевой и Моны Лизы💜

Аудио Практика "Улыбка Моны Лизы" Будет странно. Будет совсем не «по-умному». Сегодня мы сделаем то, на что твоя логика пожмёт плечами, а тело тихо выдохнет: «Наконец-то…» Ты улыбнёшься своему отражению так, будто у тебя внутри великая тайна. Почувствуешь, как шея оживает и начинает нашёптывать тебе истории, которые ум боится даже допустить. И, может быть, впервые за долгое время… ты скажешь себе: «Я вижу тебя. И позволяю тебе быть такой, какая ты есть.» Готова? Пойдём. 🌱»

Личная эволюция: как осознанность возвращает вкус к жизни Ты когда-нибудь ловила себя на мысли: Я живу, но не проживаю. Улыбаюсь детям, выполняю задачи, строю планы — но где-то внутри пусто. Всё как будто мимо вкусовых рецепторов души… 🌀Осознанность — слово затёртое до дыр. Но по факту, это та самая волшебная кнопка, которая включает жизнь заново. Словно ты вдруг чувствуешь текстуру воздуха утром, слышишь, как шуршат волосы о подушку, и распознаёшь в своём теле щемящую нежность — или тихую грусть, которой так давно не давала место. 💖Личная эволюция не про радикальные перемены. Это про микродвижения. 🔤 Научиться останавливаться. 🔤 Прислушиваться. 🔤 Задавать себе честные вопросы без страха услышать ответ. 🔤 И разрешать себе чуть больше, чем «нужно». В этом и есть новый вкус к жизни. 👌Когда осознанность становится не «проектом на время», а твоей тихой основой. 👌Когда ты чувствуешь тело — а в теле чувства. 👌Когда даже деньги и реализация идут через мягкое «хочу», а не через привычное «надо» и «быстрее». 💭Скоро я начну делиться важными штуками для этой твоей эволюции: ▪️ будут практики, которые возвращают тебя в тело ▪️ вопросы, которые отзываются внутри ▪️ и целых две транссессии, чтобы познакомиться со своей тенью и разрешить себе совсем другой уровень удовольствия😃 Если откликается — оставайся. Здесь будет по-настоящему. Без глянца. Без надрыва. Только ты, твои ощущения и шаги навстречу себе.

Практика "Вопрос камню" 🔤Ты знаешь, почему такие дурацкие на первый взгляд штуки, как «поговорить с камнем», могут быть гораздо эффективнее, чем умные списки целей? Потому что, когда ты прижимаешь к сердцу предмет, который абсолютно нейтрален — твоя нервная система перестаёт сканировать «опасность» и даёт доступ к более древним слоям мозга. Это объясняется просто 🔬в телесно-ориентированных практиках (Levine, Ogden) любое неожиданное телесное взаимодействие, особенно с фактурой (гладкий камень, холод, вес), активирует орбитофронтальную кору, снижающую уровень страха и дающую выход образам из бессознательного. А значит, через этот детский, почти шаманский жест можно получить ответы, которые твой аналитичный мозг никогда бы не пустил. 🔮Так что давай сегодня нарушим шаблоны. Возьми любой камень. Или ракушку. Или твёрдую игрушку. Главное — чтобы в ней не было «логики». Прижми её к сердцу. Почувствуй вес. Температуру. Как она давит на грудную клетку. А теперь спроси: «Что ты знаешь обо мне, чего я сама ещё не знаю?» Да, это звучит как бред. Но твой ум сейчас бессилен. А тело и твой личный внутренний лес шепчут на другом языке. Позволь первому пришедшему образу всплыть. Это может быть слово. Цвет. Странная сцена. Не оценивай, просто сохрани. Удивительно, как иногда твоя личная правда легче открывается камню, чем зеркалу. Запомни это. И не бойся задавать странные вопросы — они куда честнее привычных.

Работа, работа, не уходи на Федота…😂 такая и самой по кайфу 😉 Обновляю практикум «Деньги. Реализация. Тело», пишу новые подкасты и практики, из нового состояния, нового опыта и новых смыслов 😍 Скоро для всех желающих откроется доступ на этот глубоки практикум, который переворачивает понимание и отношение с деньгами, и его можно будет пройти в своем комфортном режиме под моим личным наставничеством или моего куратора! А вы любите свою работу или результат 💸?

АКАДЕМИЯ ПСИХОЛОГИИ “BODY PSY” pinned «✍️Этот квиз покажет, нужен ли тебе сейчас набор «Я ахуенная» Отвечай телом, а не логикой. Почувствуй, где отзывается — в груди, животе, горле, или наоборот зажимается. 💭Вопросы 1️⃣Бывает ли у тебя так, что ты смотришь в зеркало и первым делом видишь усталость…»

Знаешь, что убивает спонтанность и радость сильнее всего? Наша патологическая любовь к смыслу. Каждое действие должно быть полезным, продуктивным, оправданным. Но сегодня я предлагаю тебе сделать ритуал абсолютной бесполезности. Да-да, звучит странно. Но это то, что возвращает телу лёгкость, а душе — пространство. 🌀Суть ритуала Выбери три любых предмета вокруг себя. Чашку. Крем. Блокнот. Переставь их с места на место. Медленно, без цели. Не для красоты. Не для порядка. Не для того, чтобы стало «логично». Пусть твои руки просто поиграют. Сдвинь. Остановись. Подвинь обратно. Позволь этому быть… нелепым. Это твой личный крошечный саботаж продуктивности. 🌱Заключение (послевкусие) А теперь сядь и на секунду почувствуй своё тело. Есть ли в тебе чуть больше воздуха, чем было минуту назад? Может, в животе стало теплее. Может, в плечах на долю миллиметра меньше напряжения. Запомни это чувство. Ты имеешь право иногда делать совершенно бессмысленные вещи. И в этом — твоя глубокая, неожиданная свобода.

✍️Этот квиз покажет, нужен ли тебе сейчас набор «Я ахуенная» Отвечай телом, а не логикой. Почувствуй, где отзывается — в груди, животе, горле, или наоборот зажимается. 💭Вопросы 1️⃣Бывает ли у тебя так, что ты смотришь в зеркало и первым делом видишь усталость, а не то, что в тебе живёт сила и красота? (Подумай: что чувствуешь в этот момент — в теле, в сердце?) 2️⃣Замечаешь ли ты, что внутренний голос чаще говорит: Опять не так, опять недостаточно чем: Я горжусь тобой даже в твоей неидеальности»? 3️⃣У тебя есть свой «тихий уголок», где можно без оценки просто быть собой — без ролей мамы, жены, сотрудницы? Или в твоей жизни всё больше кто-то другой, а не ты? 4️⃣Твоё тело часто подсказывает через шея-спина-живот, что ты напряжена и тащишь больше, чем можешь? (Задай себе вопрос: а как это место хочет расслабиться?) 5️⃣Когда ты ложишься спать, о чём чаще всего твои последние мысли? О списках дел и ошибках или о том, что сегодня ты достаточно хороша? 6️⃣Что для тебя проще: сказать «я молодец, я справилась» — или найти тысячу причин, почему нет? 7️⃣А если бы у тебя был голос, который каждый день шептал бы прямо в ухо, что ты ахуенная даже в своих слезах и страхах, — тебе было бы страшно, неловко, а может, наоборот, этого очень хотелось бы? 🌷Как читать результаты Если хотя бы на 3-4 вопроса внутри отозвалось «да», «ой, да…», «блин, про меня», значит этот аудионабор с большой вероятностью — именно то, что мягко, но глубоко нужно твоей психике и телу прямо сейчас. 🤲Если хочешь, напиши в службу заботы Body Psy: «Я ахуенная» Ваш персональный менеджер сориентирует и подскажет ход действий. Это не просто голос, это новый способ говорить с собой, чтобы не только умом, но и телом понять: «Я и правда достаточно. Я ахуенная».

🌿 Если тебе понравилась и откликнулась практика «Шёпот силы»... ...тогда, с большой вероятностью, аудионабор «Я ахуенная» — это именно то, что тебе сейчас может быть нужно. Потому что «Шёпот силы» — это маленькая трещинка, через которую уже просачивается твоя правда. А «Я ахуенная» — это когда ты открываешь дверь шире и пускаешь туда свет. ✨Что вообще получают слушательницы этого набора? Это не просто голосовые треки, где кто-то говорит, что ты классная (хотя и это тоже там есть). 😏Это моменты, когда: ✅твой внутренний критик впервые за долгое время садится на заднее сиденье, а не рулит твоей жизнью; ✅тело начинает откликаться тёплом, даже если раньше отзывалось только зажимом в груди; ✅ты засыпаешь не с мыслями о том, чего опять не сделала, а с мягким ощущением, что вообще-то уже достаточно хороша. 🤍Почему это важно? Потому что многим из нас проще привыкнуть к самоедству, чем к поддержке. Проще говорить себе ты опять не так чем ты ахуенная даже в своём страхе и несовершенстве А этот набор — про то, чтобы голос, который звучит в голове, стал твоим союзником, а не прокурором. 🌸Стоимость аудионабора из 6 авторских комплексных гипнопрактик 4999 ₽ И доступ в отдельный уютный канал, где все эти аудио будут всегда под рукой, с дополнительными рекомендациями. 🫴Как получить? Очень просто: напиши в службу заботы Академии: купить набор "Я ахуенная". И там уже всё устроят бережно, без лишних вопросов. 🤲Можно ведь начать хотя бы с одного маленького шёпота в день. Чтобы через пару недель он уже стал твоим новым голосом — голосом, который всегда на твоей стороне.

🪞Сам ритуал: как это сделать (не просто «прошепчи», а погрузи тело и мозг в новый паттерн) 1️⃣Настрой сцену Найди место, где тебе безопасно (даже туалет подойдёт). Сделай 3 глубоких цикла «дыхания квадрата» (4-4-4-4). 2️⃣Запиши свой шёпот На диктофон очень тихо, почти интимно, скажи: Я разрешаю себе быть мощной. Даже если это кого-то пугает. Даже если это пугает меня. Я всё равно разрешаю. (Можно добавить: «И я люблю это.» — усиливающая эмоцию фраза). 3️⃣Слушай этот шёпот В наушниках. С закрытыми глазами. Пусть он звучит 3 раза в день — утром (чтобы задать вектор), днём (когда устанешь), и вечером (чтобы вплести в сон). 4️⃣Добавь «телесный якорь» Во время прослушивания слегка прикасайся к груди или шее — чтобы связать голос и телесное ощущение (на уровне амигдалы и моторной памяти). Хочешь бОльший результат - делай эту практику минимум - 21 день. Некоторым людям требуется до 90 дней, все зависит от индивидуальных особенностей психики.

🌀Как итог Эта микропрактика не просто «шёпот мотивации» — это нейросенсорный якорь, который, повторяясь, перепрошивает твой стиль внутреннего диалога. А твой стиль внутреннего диалога — это то, как ты в итоге живёшь свою жизнь, строишь отношения, принимаешь решения, любишь себя и других.

Шёпот силы — микропротокол перепрошивки идентичности 🧬Почему это работает (с точки зрения нейропсихологии). ✅Когда ты произносишь слова шёпотом, твоя лимбическая система воспринимает их как более интимные и доверительные. ✅А если этот шёпот — твой собственный голос, звучащий у тебя в ухе через наушники, мозг маркирует его как «ближайший социальный стимул», а значит, прислушивается даже больше, чем к мыслям ✅Повторение 3 раза в день формирует паттерн легкой дофаминовой награды — каждый раз, когда ты слышишь эти слова, микродоза дофамина связывает их с удовольствием ✅Так создаётся новая ассоциативная петля: «шёпот силы» → приятное → хочется ещё → встроенное убеждение».

Друзья, июль месяц в Академии BODY PSY мы объявили месяцем спонтанности. Предлагаем ставить уведомления на канал и выполнять короткие, вдохновляющие и очень полезные практики. Кто с нами, ✍️пишите в комментариях, присоединяюсь, открыт/открыта всему новому. Чем больше вас будет, тем круче получится: пространство всегда очень классно закручивает участников, которые открыты и вовлечены.