БАЛАНС ТЕЛА

Телесная терапия

#видеоотзыв4 Давненько здесь не было видеотзыва. Все стесняются, но Юля молодец записала и даже 2 ))Подготовили к забегу в Питере. Очень хороший результат за 1 сеанс и это радует!!! Благодарю да за отзыв и доверие.

Сегодня бегал с ребятами из @PowerPaceCommunity вечернюю. Понравилось. С непривычки заболело колено, но я держался. Я молодец.

Таблица эмоций Вижу — Чувствую — Меняю ✨ Зачем нужна: • помогает точно определить, что ты чувствуешь • отличает похожие состояния (тревога, страх, напряжение) • упрощает работу с эмоциями — ты не подавляешь, а распознаешь и управляешь!!!! И так, что мы делаем? 1. Распознать Спроси: • Что я чувствую сейчас? • Это моё или чужое? • Нужно ли мне это сейчас? 2. Найти в таблице Выбери 1 эмоцию или несколько, которые ближе к твоему состоянию. Если не можешь точно — используй одну из 4 базовых групп. 3. Если мешает — измени Спроси: • Могу ли я поменять это состояние? • Какая эмоция была бы полезнее для меня сейчас? (спокойствие вместо тревоги, мягкость вместо гнева) Результат: • быстрее понимаешь, что чувствуешь • проще управлять состоянием • взаимодействие с другими и умение их выдерживать Практикуй хотя бы неделю Таблица эмоций — инструмент, который помогает вернуть спокойствие и внутреннюю свободу ✨ P.S. У меня стоит 4 будильника в день, когда я чекаю свои чувства

День 1 👌 Чувственность — это умение тонко чувствовать себя и другого человека. 🤍 Мы всегда несём ответственность, когда входим в пространство другого человека. Любая помощь — это осознанный контракт. Перед тем как помогать, важно задать вопрос: «Тебе действительно нужна помощь?» И определить для себя границы — в каком объёме ты готов включаться, чтобы оставаться в ресурсе. 👁Осознанный манипулятор не остановится сам — поэтому границы определяешь ты. 💫 Состояние У любого состояния есть три уровня: мысли, эмоции и действия. Если в мыслях есть установка «у меня не получится», она усиливается эмоцией и закрепляется действием — чаще всего бездействием. 🧠Количество мыслей в голове не равно количеству действий. Медитация — это способ убрать лишний шум и вернуть ясность. И если ты работаешь с людьми — твое тело должно быть чистым, здоровым и ресурсным. Потому что через тебя проходит больше, чем ты думаешь. Именно поэтому я так много занимаюсь собой, своей энергией и физ. здоровьем. 🔮Тело — это проводник. У него множество сенсоров, через которые мы считываем и передаём информацию. Именно тело первым показывает, где нарушен баланс. Поэтому работа с телом влияет не только на фасции и мышцы, но и на голову, ощущения и общее состояние. Для меня это ещё одно подтверждение, что я иду в правильном направлении. ✨ И дааа))) ♥️ В основе всего — любовь. К себе, людям, миру.

Как подготовиться к сеансу Чтобы ваш сеанс прошёл максимально комфортно, эффективно и с лучшим результатом для тела, пожалуйста, учтите несколько рекомендаций: • Приходите в трезвом состоянии и с хорошим самочувствием — это важно для безопасности и качества работы • За 2 часа до визита избегайте плотной еды, чтобы телу было легче расслабиться • Перед сеансом желательно принять душ — это создаёт комфортную атмосферу для вас и специалиста 🚿 • Воздержитесь от использования духов и ярких ароматов; если курите — не курите минимум за 1 час до визита 🌿 • Пожалуйста, заранее снимите все украшения: часы, серьги, цепочки, кольца, пирсинг — это важно для полноценной проработки тела • По желанию можете взять своё полотенце (у меня есть всё необходимое для вашего комфорта) • Приходите вовремя; допустимое опоздание — до 10 минут. Если задерживаетесь — обязательно предупредите ⏰ • Отмена или перенос менее чем за 24 часа — 50% стоимости сеанса. Повторная запись осуществляется по платному бронированию времени 📅 • Если есть особенности здоровья, боли, травмы или противопоказания — пожалуйста, сообщите заранее С заботой о вашем теле, состоянии и результате. Буду рад видеть вас на сеансе 🤍

Это воскресенье 16:00, 17:30 ( руки, банки, чаши) Понедельник: 18:00, 19:30. Вторник: 17:00, 18:30. Среда: 11:00, 18:30. Четверг: 11:00, 13:00, 14:30, 16:00. К каждому с любовью и индивидуально.✨

Последний год в моей практике всё яснее проявляется важный запрос — глубже понять психосоматику и научиться работать не только с телом, но и с психоэмоциональным состоянием человека ✦ Я выстраиваю целостный подход: человек как единый живой организм, где соединяются огромное количество структур и систем в один точный отлаженный в своей работе механизм🧘‍♂ Массаж, мануальные техники, висцеральная работа, остеопатия — всё это уже есть в моей практике. 🏆 Но всё чаще в работе я вижу одну важную закономерность: не всё можно решить только через физическое воздействие. 👤 И сейчас этот пазл начинает складываться ✨ Я вошёл в обучение, которое даёт ответы на мои запросы. Это непросто — требует включённости, пересмотра привычных взглядов и глубокой внутренней работы. Но именно в этом и ценность.🖤 Для вас это значит, что моя работа становится точнее, глубже и эффективнее🫶 Буду делиться здесь ключевыми идеями и наблюдениями после каждой встречи. Их уже было две — значит, впереди ещё два поста ✌️ Если вам откликается эта тема — буду рад диалогу, вопросам и вашему опыту 🙏🏻 P.S. ну и конечно не жалейте огня💥 и сердец❤️. Мне всегда это ценно и приятно.☺️

BIRTHDAY MEDITATION 🧘‍♂️ Цигун Анапана Шавасана Звукотерпаия Гвозди Чайная церемония. Помедетируем, пообщаемся, попьём чая. Приходите. Ценность донейшн. 7 июня 18:30 "ЮЛА" Карагандинская 76

Я подарил себе подарок. Сегодня прекрасный день. Я начал новое обучение))) По волшебству практически попал туда, куда мог не попасть))) Несмотря на полный дестрой внутри в связи с приближением моего дня явления, внутренний отклик и доверие помогли — я почувствовал, что хочу... а такое бывает не часто. Сейчас я открываю и увеличиваю в себе то, что так яростно скрывал за семью замками. Видимо, время пришло) Я проявляюсь, и это ещё одна новая ступенька на пути вверх! Благодарю @VeraShamaeva_dusha за эту возможность. Что узнаю и буду нести в мир???? Ченнелинг, огненная практика, родовой регресс, запросы, активное слушание, треугольник Карпмана, чакры, законы вселенной))) Я без понятия, знакомы вам эти слова или нет, но я проверил это всё на себе (я, кстати, скептик). Чем-то из этого я уже обладаю, и это нужно усилить. И хочу вам заявить: это всё работает, и ещё как! И я рад, что я здесь, на этом пути, в этот самый момент))

Хорошие новости хорошего места!) Друзья, пока жил я колесил по Индии, мне пришла крутая новость! 😎 Получил награду от Яндекс Карт: моё место признано «Хорошим местом — 2026»! Что это значит? Теперь оно будет выделяться для всех пользователей: -Отдельный фильтр в поиске Карт -Значок награды прямо на карте -Яркая отметка в карточке компании -И даже в подборках «Хороших мест» по городу! Так я больше и заметнее становлюсь в поиске, а значит смогу больше помочь тем кто нуждается в этом. Ну и конечно наклейка, которую я уже заказал.!!! Вроде, что это за награда такая? А всё равно приятно и хочется поделится. БЛАГОДАРЮ всех, кто оставляет отзывы о моей работе в Яндекс Картах! Вы мне очень помогаете 🙏✨ #БалансТела #ХорошееМесто #ЯндексКарты

ХООПОНОПОНО Древняя практика, которая помогает возвращать внутренний покой. Хоопонопоно — это древняя гавайская практика примирения, очищения и восстановления гармонии. В переводе название обычно связывают с идеей «исправить ошибку» или «сделать правильно», а сама традиция уходит корнями в старые гавайские и полинезийские обычаи, где её использовали для разрешения конфликтов в семье и общине. Интересно, что изначально это была не просто личная медитация, а способ коллективного примирения: люди обсуждали проблему, признавали свою ответственность, просили прощения и восстанавливали отношения. Со временем практика стала популярной как техника самопомощи, и сегодня её часто используют для работы с эмоциями, тревогой, обидами и внутренним напряжением. Как это работает? Современная версия хоопонопоно строится вокруг четырёх фраз: «Мне жаль». «Пожалуйста, прости меня». «Благодарю тебя». «Я люблю тебя» . Смысл не в магии слов, а в состоянии, которое они помогают создать: признание, принятие, благодарность и мягкое отпускание внутреннего конфликта. Многие практикующие повторяют эти фразы, когда чувствуют злость, вину, обиду или просто хотят успокоиться. Как практиковать? Есть несколько простых способов: Сфокусируйся на ситуации или чувстве. Вспомни то, что тебя задело, или просто назови своё состояние: раздражение, тревогу, усталость. Произнеси четыре фразы медленно. Можно вслух или про себя, по кругу, столько раз, сколько хочется. Не форсируй результат. Хоопонопоно — это не способ «заставить жизнь измениться», а практика внутреннего очищения и успокоения . Используй его как ежедневный ритуал. Некоторые повторяют фразы утром, перед сном или в моменты стресса, чтобы поддерживать более спокойное состояние. Что важно знать? Хоопонопоно часто подают как универсальный метод решения любых проблем, но корректнее воспринимать его как духовную или психологически-подобную практику саморефлексии, а не как научно доказанный способ лечения или гарантированного изменения реальности. Его ценность — в том, что он помогает остановиться, снизить эмоциональное напряжение и по-другому взглянуть на ситуацию. Делай. Да прибудет с тобой сила.

Где внимание там и энергия!!!

Мой родной Оренбург и его прекрасные жители! 🌟Вот и подходит сезон в Гоа к завершению, а вместе с ним — и моё путешествие. В Оренбурге я буду принимать с 13 апреля. С новыми силами, техниками, мощной энергией и открытым любящим сердцем — во благо вас! 💪❤️ С мая будет небольшое повышение цен. Весь апрель веду приём по старым ценам. Записывайтесь! Вас ждут мои волшебные руки, интересные истории с путешествия, чай и плюшки от меня! ☕🍪 ✨Пиши для записи в личку @massage_therapyst — места ограничены, апрель улетает быстро! 📩🚀

Я сказал кассиру, выложу и напишу: "One Nike, One Lov3" 🥾❤️ Не понимаю, откуда у меня любовь к кроссовкам и особый трепет. Как-то раз в передаче услышал, что на обуви экономить нельзя. Нужна комфортная и удобная. Это было очень давно, и я подумал — бред какой-то. И много уже было изношено тогда жёсткой и неудобной, не дышащей обуви 🥴. Уже лет 5, будучи мудрым и понимающим в этом, я выбираю мягкие и удобные для бега, жизни и работы 🏃‍♂️. Вставляю в них ортопедические стельки, чтобы было не только мягко, но и полезно, нагрузка распределяется равномерно. БАЛАНС ТЕЛА🥇на первом месте! 🧘‍♂️ Ну а тело меня за это благодарит: меньше болят ноги, меньше усталости, меньше напряжения в спине, лучше осанка 😌. P.S. Так уж вышло, что Найки лидируют по комфортности, дизайну, да и ценовой категории тоже. Хотя в Пуме тоже были пушечные экземпляры. А вы за кого? 🙏🏻Найк ❤️Адидас 💪Пума 😘Рибок 🤟Асики P.S.2 Всех люблю, всех обнял, носите хорошую обувь 💪🤗.

С точки зрения тибетской медицины (ветер Lung) В тибетской системе есть три начала: • rLung (ветер) • mKhris-pa (желчь) • Bad-kan (слизь) Лёгкость дыхания связана именно с rLung. Когда ветер зажат: • дыхание поверхностное • грудь стянута • тревожность повышена • мысли скачут Баночная терапия: • раскрывает каналы (tsa) • освобождает застой ветра в области сердца и лёгких • позволяет Lung двигаться вниз 👉 Когда ветер «опускается», появляется: • спокойствие • ясность ума • чувство расширения Это очень похоже на состояние после хорошей дао-практики. физиология Механизм 1 — Нейромодуляция Стимуляция кожных рецепторов → через спинальные рефлексы → снижение альфа-мотонейронной активности → мышца расслабляется. Механизм 2 — Фасциальная декомпрессия В отличие от массажа (который давит внутрь), банка: • тянет наружу • создаёт отрицательное давление • увеличивает межклеточное пространство Это уменьшает интерстициальное давление и улучшает лимфоотток. Механизм 3 — Влияние на дыхательный центр Когда снижается тонус вспомогательных дыхательных мышц: • активируется диафрагма • увеличивается вариабельность сердечного ритма • усиливается вагусный ответ 👉 Парасимпатическая доминанта = субъективное чувство «легко». Влияние на нервную систему Вакуум стимулирует кожные рецепторы и механорецепторы фасции. Через рефлекторные дуги: • снижается активность симпатической нервной системы, • активируется парасимпатика, • уменьшается общий мышечный тонус. Отсюда ощущение: • «расправилось внутри» • стало спокойно • дыхание углубилось само Банки вызывают локальную гиперемию (прилив крови). Это: • приносит больше кислорода, • ускоряет выведение продуктов метаболизма, • снижает ишемический мышечный спазм. Когда ткань лучше кровоснабжается — уменьшается ощущение «скованности», тело двигается свободнее.

Я всегда всем говорю, что вакуумные банки — это волшебный способ омоложения, регенерации, иммуностимулятор и многое, многое другое. Лида прекрасно это описала. Спасибо!

🔥Маршрут на Оренбургский полумарафон - построен! 🗓25-26 апреля в центре города Оренбурга 🏁 3км, 10км, 21км, студенческая эстафета и детские забеги 👉Регистрация тут👈 Выбирай Оренбург на старте сезона! Беги в степи! 🫰

Лучшее спортивное событие года!!!