Александр Боев | Психология в кайф

💥ВНИМАНИЕ! Уважаемые коллеги, меня атаковали боты!!! К сожалению не могу провести эфир 😩 Эфир переносится на следующую неделю. Я напишу в канале. Приношу свои извинения 🙏

Заходите! Мы начинаем

Ссылка на вебинар в 19:00 мск. Начнем через 25 минут. https://us02web.zoom.us/j/81381411191?pwd=SlRmdG80QjdxVXlWblQ2cjlTdFFRZz09

Дорогие коллеги! Напоминаю, что сегодня я проведу бесплатный вебинар! Вебинар состоится в 19:00 по московскому времени Ссылку на вход я дам прямо здесь, в канале, ближе к делу Мы разберём Видение будущего и жизнь в балансе Моей соведущей будет Татьяна Миронова! До встречи в зум.

7 ми дневный ретрит в 10 минутах. Приятного просмотра 🤩

Приветствую, уважаемые коллеги! Хочу провести для вас бесплатный вебинар в эту пятницу в 19:00 мск. Дело близится к осени и пора вновь возвращаться к работе 👍 Кому актуально и кто придет, поставьте плюсик в комментариях ➕ Если наберется более 15 человек, выберем вместе тему эфира. Ставьте ➕ ✍️

Живой коучинг — это не про «лечение прошлого» и не про раздачу советов. Это про трансформацию через диалог . Вот 5 главных тем, которые решает этот подход. Это те самые запросы, с которыми клиенты приходят и уходят с новым видением. 👇 🧭 1. Поиск истинных целей и видения будущего Коучинг помогает не просто поставить цель, а найти ту самую, глубокую, которая зажигает. Коуч задает вопросы, которые проясняют не «что я должен», а «что я действительно хочу создать». ⚡️ 2. Работа с мотивацией и ценностями Почему одни цели достигаются легко, а другие — нет? Ответ — в мотивации и системе ценностей. Коучинг помогает клиенту обнаружить свои истинные внутренние двигатели. Вы не просто делаете — вы живете тем, что делаете. 🚀 3. Преодоление препятствий и расширение возможностей Мы часто создаем ограничения в своей голове. Живой коучинг не дает готовых решений, а задает вопросы, которые «взламывают» старые убеждения и открывают доступ к собственным, порой неожиданным, ресурсам. 🧘 4. Развитие осознанности и лидерских качеств Это не про медитацию на подушке, а про глубокое понимание себя и своей роли в мире . Коучинг развивает осознанность, которая помогает принимать более взвешенные решения, управлять стрессом и быть устойчивым в условиях неопределенности. 🌱 5. Создание баланса и управление изменениями Жизнь не состоит из одной сферы. Коучинг помогает создать гармонию между работой, семьей, здоровьем и личным развитием . Он дает инструменты для стратегического планирования и сопровождения изменений, чтобы жить экологично и без выгорания . Напишите в комментариях какая из тем вам важнее всего? 👇😉

Эмоции не делятся на правильные и неправильные. Они есть. Все. Без исключений. Злость — это энергия. Грусть — это сигнал. Страх — это защита. Даже зависть — это указатель на ваши желания. Они все нужны. Они все — часть вас. И когда вы их запрещаете, вы запрещаете себе быть целым. Вы отрезаете куски собственной личности и прячете их в подвал. А потом удивляетесь, почему внутри пусто или почему взрываетесь по мелочам. Что вам стоит попробовать? 🧭 Заметить мета-эмоцию. Поймать момент: «Я сейчас злюсь, а теперь я злюсь на себя за злость. Ага, вот она, вторая волна». Просто зафиксировать. Без оценки. Без «какой я ужасный». Разрешить себе первую эмоцию. Сказать вслух (или про себя): «Я имею право злиться. Я имею право бояться. Это нормально». Звучит просто, но это переломный момент. Вы перестаете воевать с собой. Спросить: «Что эта эмоция хочет мне сказать?» Вместо того чтобы подавлять, — расшифровывать. Злость говорит: «Мои границы нарушены». Грусть: «Мне нужна поддержка». Страх: «Осторожно, есть угроза». И начинаете действовать исходя из этого сигнала. Сделать шаг в сторону действия. Не анализировать бесконечно, а спросить: «Что я могу сделать прямо сейчас с тем, что чувствую?». И сделать. Маленький шаг. Но вперед. Вместо вывода 🔥 Запрещать себе чувствовать — это не про контроль. Это про трусость перед собой. А разрешать себе чувствовать — это не слабость. Это смелость. Самая большая. Вы можете проживать всё, что внутри вас происходит. Без стыда. Без вины. Просто быть. Быть живым. А теперь вопрос к вам 👇 Какая эмоция для вас самая «запретная»? Та, за которую вы себя ругаете чаще всего? Напишите честно. Я почитаю. И, может быть, в следующий раз, когда она появится, вы вспомните этот текст и скажете ей: «Привет. Я тебя вижу. Я не боюсь тебя». 👇😉

Благодарю от всей души, Елена! ❤️

«Стыдно за свои чувства» или что такое мета-эмоции. 😳🧠 Знаете это чувство, когда вы злитесь, а потом злитесь на себя за то, что злитесь? Или плачете, а внутри тут же включается строгий учитель: «Прекрати, это слабость»? Поздравляю. Вы только что познакомились со своей мета-эмоцией. Это когда ваши чувства имеют собственные чувства. Добро пожаловать в матрицу. 🌀 Что это вообще такое? 🤔 Мета-эмоции — это эмоциональная реакция НА эмоции. Звучит как матрешка, да? Но на деле — это петля, в которой вы застреваете. Вы боитесь. И тут же начинаете бояться своего страха. Вы грустите. И тут же стыдитесь своей грусти. Вы завидуете подруге. И тут же ненавидите себя за эту зависть. И вот вы уже не знаете, что чувствуете на самом деле — первичную эмоцию или вторичный стыд за нее. 🥴 Как это выглядит в жизни? 👇 Специалисты выделяют два главных сценария: Первый — тревога о тревоге. 😰 Вы чувствуете, что начинаете волноваться. Голос дрожит. Ладони потеют. Сердце колотится. И вы начинаете волноваться ЕЩЕ СИЛЬНЕЕ — уже из-за того, что ваше тело выдает этот страх. Получается двойная порция. Вы не просто тревожитесь, вы тревожитесь о том, что тревожитесь. Замкнутый круг. Карусель, с которой сложно слезть. Второй — стыд за «неправильные» чувства. 😣 Вы ощущаете радость, но внутри голос: «Ты не имеешь права радоваться, у других проблемы». Вы чувствуете злость, но тут же: «Хорошие люди так не злятся». Вы завидуете коллеге, и сразу: «Какая же ты мелочная». Итог — вы не позволяете себе проживать эмоцию, а сразу переходите к ее осуждению. Вы становитесь судьей самого себя. И этот судья — беспощаден. ⚖️ Откуда это берется? 🧬 Детство, детство, детство. Да-да, опять оно. 🙃 Вот вы маленький. Плачете — вам говорят: «Не ной, ты же мужчина». Радуетесь слишком громко — «Тихо, не позорься». Злитесь — «Прекрати истерику». И вы запоминаете: некоторые эмоции — плохие. Их нельзя. За них стыдно. За них накажут. Вы вырастаете. Правила остаются. Но теперь их никто не отменял. Они живут в вашей голове и командуют парадом. Вы даже не замечаете, как автоматически душите в себе то, что «не разрешено». И что с этим делать? 🔥 А про это я расскажу в следующем посте... Ваш коуч, который разрешает вам всё чувствовать. 🔥💚