Смелость Быть Собой | Психолог Александра Болденкова

Терапевтическая встреча "Стыд: понять и прожить" ✨ Стыд — чувство, которое мы часто стараемся скрыть. Но что если взглянуть на него внимательнее и превратить в ресурс? На встрече с психологом мы разберём: что такое стыд на глубинном и телесном уровне, откуда он берётся и как влияет на наши решения, и почему через творчество его легче увидеть и прожить. В практической части с коллажистом вы создадите свои визуальные работы: 🎨 «Внутренний диалог» — отражаем, что вызывает стыд, и что даёт поддержку и силу. 🎨 «Стыд как ресурс» — превращаем тревогу и дискомфорт в символы силы, юмора и свободы. Если хочется понять свои чувства глубже, увидеть стыд с новой стороны и сделать это безопасно и творчески — эта встреча для вас! 28 февраля  15:00 Зетска, 4А Стоимость 1500 дин Запись - @leosashaa

🤩🤩🤩🤩🤩 Встреча группы поддержки в этот четверг 19 февраля. Группа поддержки — бережное пространство, куда можно прийти в любом состоянии и говорить о своём опыте без оценок и советов. Встречу веду я — Александра, психолог экзистенциально-гуманистического направления. 📍 Белград, Зетска 4а 🕢 четверг 19.02 19:00-21:00 💵 Стоимость участия: 1500 rsd Запись — через личные сообщения или в комментариях под постом @leosashaa Также в среду 18.02 идёт ЖЕНСКАЯ группа поддержки с Марией. Среда утро с 11 до 13. Запись — написать "приду" в чате группы или в личные сообщения @marichee. До встречи 💛

А это для любителей отсылок и картиночек

Привет! Пора как-то заявлять и поддерживать тему этого канала. А также пополнять список цитат, поднимающих дух и настроение Сегодня по пути на консультации зацепилась глазами за небольшую заметку: Fortune favours the bold Удача благоволит смелым Не знаю, кому сегодня это нужно, но пользуйтесь во благо 🍀

🤩🤩🤩🤩🤩 Встреча группы поддержки в этот четверг 5 февраля. Группа поддержки — бережное пространство, куда можно прийти в любом состоянии и говорить о своём опыте без оценок и советов. Встречу веду я — Александра, психолог экзистенциально-гуманистического направления. 📍 Белград, Зетска 4а 🕢 четверг 29.01 19:00-21:00 💵 Стоимость участия: 1500 rsd Запись — через личные сообщения или в комментариях под постом @leosashaa Также напоминаю о ЖЕНСКИХ группах поддержки с Марией. Среда утро с 11 до 13. Запись — написать "приду" в чате группы или в личные сообщения @marichee. До встречи 💛

внимание: 🤩🤩🤩🤩🤩 Приглашаю вас на встречу группы поддержки в этот четверг 29 января. Группа поддержки — бережное пространство, куда можно прийти в любом состоянии и говорить о своём опыте без оценок и советов. Встречу веду я — Александра, психолог экзистенциально-гуманистического направления. 📍 Белград, Зетска 4а 🕢 четверг 29.01 19:00-21:00 💵 Стоимость участия: 1500 rsd Запись — через личные сообщения или в комментариях под постом @leosashaa До встречи 💛

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 Простите за кликбейт, но сгораю от нетерпения представить вам мой новый проект! Некоторые из вас знают меня, как ведущую (без лишней скромности) самой популярной группы поддержки в Белграде! ладно, я шучу, мы не измеряли популярность но факт остается фактом — все места улетали и за 5 минут Так вот главный апдейт текущей недели: я завершила своё участие в волонтерском проекте, и решила двигаться дальше! Рада представить вашему вниманию — мой новый проект групп поддержек в Белграде bebold.club. Присоединяйтесь — будет классно!

выбери своего терапевта.

💌напоминание для тебя: ты всегда больше, чем любое твое чувство

муд на сегодня

Ноябрь — как напоминание о том, что всё заканчивается. и вместе с тем, сложно сохранять веру, что всё образуется, потому что и, правда, что-то уже не спасти.   Пусть, это будет ваше представление о себе, которое давно пора отпустить

Любовь к себе Невозможно взять и полюбить себя раз и навсегда. Любовь — это ежедневный труд. Знаю, меня тоже это бесит 😄

Делюсь крутой новостью — буду вести терапевтическую группу в Белграде!

Терапевтическая группа в Белграде Мы видим высокий интерес к групповому формату и решили открыть терапевтическую группу. Групповая терапия — это пространство для исследования себя и своих отношений с другими. Здесь можно увидеть, как мои действия влияют на людей вокруг и как их реакции влияют на меня. Это возможность лучше понять свои чувства и потребности, заметить привычные паттерны поведения в отношениях и попробовать новые способы взаимодействия. Если вы хотели бы принять участие, напишите в личные сообщения Анне. Группа закрытая, состав формируется заранее. Ведущие: Александра Болденкова @leosashaa и Анна Дикарева @Anna_gorizonty Время: по пятницам с 19:00 до 21:00 Стоимость участия: 2000 din/встреча (всего планируется 10 встреч) Старт группы: по мере формирования состава (8 человек) Место проведения: Скадарлиja

Вчера во всю консультировала и вспоминала, как мне идут классические вещи Сербия, в этом плане, очень сильно меня расслабила Что ж надо искать больше поводов красиво одеваться 😁

Одиночество Больше всего как психолог я люблю работать с темой одиночества, потому что одиночество чаще всего сидит глубоко внутри и не отражает реальное положение вещей. Ставлю $100 на то, что вы бы не дожили до сегодняшнего дня, если были совершенно одиноки. Вы бы не научились читать и писать, с трудом находили бы еду и крышу над головой. И тогда психотерапия, в первую очередь, возвращает способность видеть, как вы сами закрываетесь от близости и построения отношений с людьми. И это невозможно увидеть без другого человека. И без решимости преодолеть одиночество. ps одному моему смелому решению в этом сентябре стукнуло 7 лет 🩷 и это точно было бы невозможно сделать одной

Вера в себя Хорошая психотерапия, на мой взгляд, возвращает веру. Веру не в то, что всё будет хорошо. А веру в собственные силы и в свой вклад в то, как я эту жизнь себе выстраиваю. Для меня она звучит так: Я обязательно разберусь. Я найду помощь. Я сделаю что-то, чтобы мне стало лучше. Что бы ни случилось. Даже если всё кажется беспросветным.

самое классное ощущение — это ощущение достаточности себя. Например, ощущения достаточности, чтобы делать то, что тебе хочется. и это ощущение не то, над чем нужно работать. это можно просто увидеть

напоминание для тебя: нет смысла винить себя за прошлое, важно, что ты делаешь в настоящем