какая БОЛЬ

Уважаемые подписчики. Автор и муза этого ТГ_канала ушла в отпуск: физически и астрально. Анонс запланированных публикаций после отпуска: 📎 кейс «Разбор полëтов»; 📎 рабочий кейс случайного выявления онко; 📎 мысли по следам, прочитанных лекций.

У миллениала отваливается жопа и крутит колени — к дождю. (от автора канала) Картина художницы Энн Курджян (Франция). «Искусство способно сублимировать все: войну, преступление, стыд, болезнь и настоящий ад» Энн о своём творчестве. Мой эстетический экзорцизм.

25.07, 22:00, Малая Большая Лекция «Парацетамол: история одного обезбола» Что было бы с человечеством, если бы не боль? Фантасмагория на тему суперспоспособности «не чувствовать» и история самого распространенного обезболивающего препарата. Чего мы не знаем о таблетках, которые воспринимаем, как данность?

25.07, 20:00, Беседка у коворкинга Лекция «Self skills или какая боль: что вы хотели бы знать о себе, но боялись спросить» На стыке философии, нейрофизиологии и истории поговорим о том, как мы строим представление о себе, что лежит в основе наших паттернов и восприятия.

Если вдруг кто-то ждал — сегодня заканчивается 2й из 3х периодов ретроградного Меркурия 2026 🪬 #хтоническая_мемасеШная

​​Экзистенциальное. Из текущих событий то, что можно было бы выделить как некую несущую конструкцию и чем поделиться, основано на трагедии. Я буду продолжать считать, что самое ценное, что у нас есть, — это опыт, и опыт, который может быть полезным кому-то, потому что нам для самосознания требуется отражение окружающей среды и внешние события. И наивно полагать, что опыт только про успешность. Вообще, мысль о собственной исключительности, даже если эта исключительность заключается в жертвенной фразе «я никому не нужен/нужна», — опасное заблуждение, но именно это заблуждение может оказаться деструктивным. Узнала в субботу о трагическом уходе знакомой, с которой общалась за 10 дней до. Вышла в окно 11-го этажа. Что стало крайней каплей — не известно. Предпосылки были. Продолжать, несмотря ни на что, жить требует огромного количества ресурсов, а когда нет мотивации, смысла этой самой жизни, когда восприятие изменено депрессией, сознание очень услужливо подсовывает варианты прекращения этого. На следующий день смотрела выступления на фестивале закрытого сообщества шибари [1] и глотала слёзы, вызванные пронзительным сюжетом, наполненный аудиовизуальным символизмом и собственными мыслями, что нас, как веревками, держат события и люди, и если перерезать эти нити, мы остаемся «подвешенными» к этой жизни собственным интересом к происходящему. И печальная реальность в том, что даже если вас не станет, жизнь будет продолжать идти своим чередом. Берегите себя и свою менталку. При появлении суицидальных мыслей обращайтесь за квалифицированной психиатрической помощью. В измененном состоянии сознания можно ошибочно оценить собственные ресурсы, и всё что угодно может стать последней каплей. [1] Шибари — японское искусство связывания верёвками, которое произошло из техник фиксации пленных. В БДСМ культуре относится к практикам бондажа — Б. #менталочка Зав. отделением душевной хтони

​​Вернулась из командировки. Любопытно, конечно, устроено мироздание: неделю назад на форуме слушаешь о том, «как наши космические корабли бороздят просторы Вселенной», про передовые технологии здоровьесбережения, раннего выявления онкологии и инновационные способы лечения, а потом вау-эффект проходит и понимаешь, что они напрочь оторваны от жизни среднего класса. Не до жиру, быть бы живу. У нас в поликлиниках статины не назначают как доказательную меру профилактики развития атеросклероза, и понятие «рабочее давление» 140/90 живее всех живых. Мир дуален: с одной стороны — розовые единороги про долгожительство и оценку рисков с применением ИИ, с другой — суровое бытие с его рисками и угрозами, куда более реальными, чем вероятность счастливого пенсионного возраста. Фрагмент из к/ф «Операция Ы и другие приключения Шурика», реж. Л. Гайдай (1965). Зав. отделением душевной хтони

#хтоническая_мемасеШная

Подборка постов про витамин D: 🌞 Чë купить? 🌞 Факты про витамин D 🌞 Витамин D и Деменция 🌞 Калькулятор #витамины #витаминД

Со времен Древней Греции и по настоящий день философы и ученые утверждали, что человек главным образом рационален. Я с этим не согласен. Если кто-то изучает другого человека, не изучив в первую очередь самого себя, откуда нам знать, что все наши инструменты настроены нужным образом? Что нам можно доверять? У нас нет доказательств. Есть только один способ добраться до самой сути — надо не ожидать ничего. Если наши намерения не чисты, мы можем породить чудовище. Саймон Сильвер (Роберт Де Ниро), к/ф «Красные огни», реж. Родриго Кортес (2012)

​​Универсальных способов, в 100% случаев эффективных против тревоги, – нет. То, что русскому хорошо, немцу – смерть. В этом и заключается моя идея individual stress-management systems. Изучая многообразие опыта и того, что представлено в массах, присваивать в свой инструментарий те методики, которые не требуют расхода психического ресурса на когнитивные искажения (или минимальны) и убеждения себя в пользе «практик». Методы, которые, возможно, уже интуитивно сформировались и лишь находят проекцию во внешнем мире, чтобы снова отразиться в сознании и приобрести форму. Поэтому изучать 100500 способов тайм-менеджмента – полезно, а выбирать, превозмогая своё естество, следуя принципу популярности, – опасно. Когда я готовила пост про способы уравноБешивания системы, меня вдохновил опыт писательницы и поэтессы Майи Энджелоу: она снимала недорогой номер в мотеле, чтобы побыть наедине с собой среди словарей и библии. Этот способ подсветил мне, что командировочный опыт я люблю, потому что он позволяет отдохнуть в номере гостиницы без чувства вины и совершенно легально предоставляет время для безделия. Я решила проверить теорию и устроила себе командировочный weekend в пределах Москвы: сняла номер в «Национале». Нейронные связи отреагировали на заселение как на неотъемлемый атрибут командировки и изменили восприятие окружающей среды. Восприятие было добито ужином в номере, бассейном с видом на Кремль и ранним завтраком (без людей) (очень ранним…) в «Живаго». *Завтрак в «Живаго» на самом деле в этой истории выступает мотивационным элементом, под который сложилось такое нетривиальное решение, потому что без людей можно только совсем рано, что для меня даже в мыслях звучит как экзекуция, ещё и ехать куда-то... Эксперимент продемонстрировал: для того чтобы отдохнуть, выйти из режима «рутина», не обязательно ехать, лететь за много км, – достаточно взять ассоциативный элемент, который может трансформировать восприятие. Но такое решение становится возможным, когда развита способность анализировать свои эмоционально-поведенческие реакции в качестве внешнего наблюдателя. Это то, о чём я хочу рассказать на лекции летнешкольникам: Self skills или какая боль: что вы хотели бы знать о себе, но боялись спросить. 25–26 июля под Дубной. Про Летнюю школу читать тут. #менталочка *читайте также: 🌲 Уйти гулять в лес 🌲 Синрин-йоку 🌲 Хайкинг Зав. отделением душевной хтони

На OZON появился коллаген, ссылка на который не попала в гайд, к моменту вёрстки. The COLLAGEN beauty intense (DAY2DAY, Турция) - 30 саше по 10000 мг коллагена + витамины О других вариантах читать тут Представленный материал предназначен для ознакомительных целей, не является рекламой или иной формой публичной оферты и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. #витамины

​​Совершенно не представляется возможным существовать в этом бытии, имея всего лишь одну личность. Как можно представить, чтобы интеллигентнейшая морально-нравственная, вся такая положительная clean girl разбиралась с подрядчиками или техническим отделом? Уму непостижимо. Другое дело — достали из закромов безбашенную субличность Харли Квин, выдали ей артефакты: биту и словарный запас главаря районного ОПГ, чтобы коротенько порешать проблемы насущные в кратчайшие сроки, дедлайнами обозванные. 10 дней моратория и ровно один день перед началом даты оказания услуг на 268 расторгованных мульонов. ПодписалисЯ. — А вы ЭЦП будете договор подписывать? — Нет, я старовер, не дай Босх с вашими ЭЦП что-то где-то заключит, ключ электронной подписи не пройдет, у меня вся компания без ДМС останется. Представители страховой приедут, мы тут ручками по бумаге автограф поставим и благословим. От анализа рынка, защиты бюджета, написания ТЗ — до подписания договора, чтобы завтра Вы все мне здоровы были, подумала я, когда в 21:00 нашла директора IT-департамента в театре-баре, потому что: «Аннушка уже разлила масло», тьфу, ретроградный Меркурий уже начался (до 23 июля), и на стороне Исполнителя по левому сработала автоматизированная, роботизированная цифровизация, отправив порядка 900 писем адресатам с ошибкой на одну строчку в Excel… «Персональные данные, персональные данные», — тут же разорвался мой почтовый ящик… Это увлекательный был аттракцион… В 00:21 мне пришло сообщение, что входящие удалены, а я могу спать спокойно, потому что полнолуние где? Полнолуние случилось в Козероге! Сказки хтонического леса... P. S. Изображение на картинке является фотомонтажем. Оригиналом для этого интернет-мема послужил научный медицинский сборник: «Вопросы психоневрологии детей и подростков» (Том III), изданный в 1936 году издательством Биомедгиз (Москва — Ленинград). Зав. отделением душевной хтони

#хтоническая_мемасеШная

​​Современная идея, адепты которой рискуют погрузиться в неудовлетворенность и выгорание вместо обещанной гармонии, звучит как «жизненный баланс», или колесо баланса. И можно костьми лечь, добиваясь равновесия между важными сферами своей жизни, но так и не достигнуть его, а в процессе ещё и потерять немалое количество ресурса на изначально провальное мероприятие. Прошедшая неделя была похожа на американские горки, когда в понедельник оказалось, что я вполне могу ничего не делать. Буквально: наблюдать за тем, как солнце ползет по небосклону, слушать, как ветер шумит в верхушках деревьев, и находиться сознанием где-то в отрыве от реальности (и, кажется, научиться медитировать). Во вторник — участвовать в заседании экспертной комиссии по разработке стандарта организации, который планируется к внедрению на национальном уровне, а в среду — полноценно совмещать рабочие вопросы, присутствуя телом на форуме ПРЕВЕНТМЕД. В четверг — окунуться в состояние гиперконцентрации внимания на рабочей задаче, настолько, что согласовала по компании рассылку со смысловым посылом: «Отъебитесь, просьба не беспокоить менеджера по мед. сопровождению». И вот где внимание — там процесс, а «баланс» — это когнитивная ловушка, потому что, пребывая вниманием в одной сфере, остальные в точке времени находятся на паузе. Как в принципе неопределенности Гейзенберга: невозможно одновременно с абсолютной точностью узнать импульс (скорость) и положение квантовой частицы. Чем точнее известно одно, тем менее точно известно другое. Ведение блога регулярно вылетает из значимости, банально из-за дефицита времени (а с ним и внимания), — и это нормально. Также из квантовой физики: как только «наблюдение» происходит (внимание), волновая функция (сфера), которая была до этого момента во всех возможных состояниях, схлопывается в конкретное состояние. А знаете, кто вообще закинул идею баланса? Пол Дж. Майер (Paul J. Meyer, 1928–2009) — американский предприниматель, пионер индустрии личностного роста и коучинга, который в возрасте 27 лет, уже будучи миллионером, взялся за дело своей мечты и открыл Институт мотивации успеха, занявшись вопросами мотивации людей на раскрытие их потенциала. Совокупные объемы продаж книг, курсов и программ по самореализации личности, развитию навыков руководства и лидерства, написанных Майером, превысили два миллиона долларов. Заменить стремление всё уравновесить на способность действовать соразмеримо к требуемой ситуации, безаварийно переключаясь между сферами, — и есть гармония и развитие нейрогибкости. Впрочем, даже нейрогибкость — способность, которая во многом генетически и эпигенетически обусловлена. И вот важным на первый план выходит — изучить себя, чтобы избежать мучительно болезненных попыток подстроиться под чью-то картинку мира. *читайте также: 🪬 Хроническая усталость 🪬 Нами управляет Зав. отделением душевной хтони

Выхожу из такси. Соседка у подъезда на лавочке. — Привет. — Привет. Вот мы уже традиционно встречаемся. Улыбаюсь, уставши. — Да. — А можно спросить: вот ты с сумкой вечерами куда ходишь? — С розовой? На фитнес. — На фитнес??? Скажи мне, ты киборг? — Ага, терминатор, выбежавший из джунглей. Короткий диалог, который произошёл в среду вечером.

спойлер *слайд из выступления Алексея Ситникова на форуме ПРЕВЕНТМЕД'26