бонуманима говорит

Очень насыщенные 2 недели в Иваново получились 👀:) Почти все запланированное сделано! Контента очень много…

В сторис в инсте дроп 🐒

Поехала на три дня гулять на свадьбе друзей 🥂А пока я отдыхаю и пропадаю из соцсетей, делюсь с вами кое-чем полезным 🥗 В видео рассказываю про 5 продуктов, которые почти всегда есть у меня дома и которые помогают мне хорошо насыщаться, добирать белок и клетчатку и поддерживать форму, даже когда тренировок становится меньше 🥑🌿🫐

Ох уж эта мягкая вода и волосы в прайме 🧘‍♀️

Летом я традиционно тренируюсь намного меньше, чем обычно 🐒Конечно, не самая лучшая история, поэтому в этот период стараюсь особенно внимательно относиться к питанию и поддерживать себя изнутри 🥗 В видео рассказываю, что именно изменилось в моём питании за последние два года: стала есть больше белка, почти перестала пить сладкие напитки, добавила спирулину с хлорофиллом и по-другому начала собирать свою тарелку 🍳🥦

С корабля на бал 22-летие к моей любимочке из 22 лицея 🤗💖

Ливень был на всем пути в Иваново… 🫣 Приехали на каникулы в 2 недели 🧘🏻‍♀️

✨ Собрала несколько маленьких привычек, которые я внедрила в свою жизнь и реально заметила разницу :) 🌞 SPF не только на лицо. Если УФ-индекс выше 2, стараюсь наносить его на все открытые участки кожи — шею, декольте, руки. Пигментация и фотостарение могут появляться не только на лице ☕️ Сильно сократила кофе и чай. Не потому что считаю их вредными, а из-за проблем с низким ферритином. Кофеин и танины могут мешать усвоению железа, поэтому сейчас чаще пью воду, а кофе оставляю для редких походов в кофейню 🌿 Спирулина с хлорофиллом — моя утренняя привычка. Просто развожу в воде. Мне нравится, что с ней стало комфортнее ощущение в желудке и уменьшился неприятный запах изо рта 🍽️ Стараюсь нормально наедаться. Если иду в кафе, чаще беру полноценное блюдо + салат. После этого обычно намного меньше хочется сладкого Вроде ничего сложного, но именно такие мелочи постепенно дают заметный результат;)

Я не могу с этого чубрика 🤣🤣

Женя,не хочет на свадьбу подсадную невесту?