Газета "Борьба" Калач-на-Дону

Первая отечественная вакцина для взрослых от коклюша, дифтерии и столбняка зарегистрирована 💉 «Российская газета» сообщает: Минздрав выдал регистрационное удостоверение на новую отечественную поливакцину аАКДС-М. Препарат защищает сразу от трёх инфекций — коклюша, дифтерии и столбняка. Пока вакцина предназначена для взрослых, но в ближайшее время начнутся её клинические исследования для детей. Разработала вакцину компания «Микроген». Она формирует иммунитет, которого хватает на 10 лет. В Ростехе уточнили: мощности позволяют выпускать до 5 миллионов доз в год. «В течение года мы сможем полностью закрыть текущие потребности рынка», — заявил заместитель гендиректора Александр Назаров. Клинические исследования прошли в десяти научных центрах. В них участвовали 436 добровольцев в возрасте от 18 до 60 лет. Почему это важно? Коклюш становится всё более острой проблемой. В 2024 году заболеваемость превысила среднемноголетний показатель в 4,5 раза. И теперь этой инфекцией всё чаще болеют взрослые, что создаёт серьёзные риски для самых уязвимых — детей до года и людей с заболеваниями лёгких. Новая вакцина поможет защитить и их тоже. 🛡️ Фото: «Российская газета»

Сезон шашлыков наступает. Какое мясо выбрать, чтобы не навредить себе? 🍖 Всё мы с нетерпением ждем наступления тепла, а вместе с ним — выездов на природу, запаха дымка и горячего мяса с углей. Шашлык — дело святое, но врачи предупреждают: не всякое мясо одинаково полезно, а неправильное приготовление может свести на нет все удовольствие. Ольга Тарасова, кандидат медицинских наук, доцент кафедры госпитальной педиатрии Пироговского Университета, составила рейтинг мяса по степени безопасности. Учитывали содержание жира, пуринов и скорость образования канцерогенов. 🥇 Индейка (филе грудки) и кролик — золотой стандарт Жира — всего 1–2%, пуринов — минимум. Перевариваются за 2–3 часа. Идеальный вариант для людей с подагрой, жировой болезнью печени и после удаления желчного пузыря. 🥈 Куриное филе и бедро без кожи — допустимо Жирность до 8%. При перегреве даёт меньше вредных веществ, чем красное мясо. Но осторожнее с покупными маринадами — фосфаты в них раздражают желудок. 🥉 Нежирная свинина (корейка, вырезка) — компромисс Толщина видимого жира — не больше 0,5 см. Жир может провоцировать спазмы, а при обугливании образует токсичные вещества. ⚠️ Баранина — рискованно для желудка и кишечника Жир тугоплавкий, переваривается до 5–6 часов, вызывает гнилостные процессы. 🚫 Категорически нет: жирная свинина (шея, грудинка) и мраморная говядина Перегружают печень и поджелудочную. Гарантируют тяжесть и вздутие. Как готовить, чтобы снизить вред Научный факт: вредные вещества активно образуются при температуре выше 200°C и когда жир стекает на огонь. ✅ Маринад — первая защита. Кислая среда (лимонный сок, кефир, гранатовый сок) снижает образование канцерогенов на 60–80% уже за 2 часа. Уксус допустим, но при гастрите может навредить. Лучший выбор: кислота + антиоксиданты (лук, куркума, розмарин). ✅ Правильная жарка. Расстояние от углей до мяса — не менее 15 см. Переворачивать каждые 1–2 минуты. Обугленные кусочки толщиной больше 1 мм лучше срезать. ✅ Фольга — лучший друг для тех, у кого панкреатит или холецистит. Готовьте в фольге или на решётке с бортиками, чтобы жир не стекал на угли. Что должно быть на тарелке кроме шашлыка Шашлык — это белок и жир. Без овощей он становится вредным для кишечника. Идеальный гарнир: 🥗 свежие овощи и зелень (петрушка, кинза, помидоры, огурцы, перец, редис) — клетчатка связывает часть вредных веществ; 🍆 запечённые баклажаны, цуккини или перец — щадят желудок; 🌿 1–2 листа салата или пучок укропа до шашлыка — помогают желчи выделяться равномерно. Чего быть не должно: картофель фри, белый хлеб, макароны. Жир плюс быстрые углеводы — прямой путь к проблемам с обменом веществ. Сколько мяса можно съесть без вреда Рассчитано для здорового человека. 👩 женщины: 120–150 г готового мяса (170–200 г сырого), не чаще двух раз в неделю; 👨 мужчины: 180–200 г готового мяса (250–280 г сырого), не чаще двух раз в неделю; 🧓 люди старше 60 лет или с проблемами желчевыводящих путей: 80–100 г готового мяса (120–150 г сырого), раз в неделю. Если съесть за раз 300 г мяса, поджелудочная будет работать на пределе 6–8 часов. Тяжесть, тошнота и «жирный» стул вам обеспечены. Шашлыки — с удовольствием, но с умом. И не забывайте про овощи. 🌿

🔴 26 апреля ожидается магнитная буря силой 5 баллов по десятибалльной шкале.

Вы решили начать новую жизнь с понедельника. Что сделаете в первую очередь, чтобы не навредить себе?

🌿 Пять главных ошибок на пути к здоровому образу жизни Как не навредить себе в погоне за ЗОЖ рассказала эндокринолог и диетолог НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Анастасия Игнатиади. Путь к здоровью — это не спринт, а марафон. И на этом пути легко допустить ошибки, которые могут свести на нет все усилия. Вот главные моменты, на которые советует обратить внимание специалист. 🥗 Ошибка №1: Голодные диеты Резкое урезание калорий заставляет организм включать режим энергосбережения. Результат — постоянная усталость, проблемы с кожей и волосами, а также снижение умственной активности. Ключ к успеху — сбалансированное питание, а не голодовка. 🏃 Ошибка №2: Спорт до изнеможения «Чем больше, тем лучше» здесь не работает. Чрезмерные нагрузки без учёта возраста и подготовки могут привести к травмам и навредить здоровью. Начинайте плавно и слушайте своё тело. ⏳ Ошибка №3: Ожидание мгновенного чуда Метаболизм и мышцы не меняются за один день. Не стоит ждать быстрых визуальных результатов. Ставьте конкретные цели: например, проходить 10 000 шагов в день или спать не менее 7 часов. 👨‍⚕️ Ошибка №4: Резкий старт Резкая смена привычек — это стресс для организма. Вводите полезные ритуалы постепенно. И обязательно учитывайте свои хронические заболевания или прошлые травмы. При необходимости проконсультируйтесь с врачом. 🤝 Ошибка №5: ЗОЖ «по будням» Здоровый образ жизни работает только как система. Если вы активно занимаетесь спортом с понедельника по пятницу, а в выходные устраиваете «праздник живота», организм испытывает хронический стресс. Важна стабильность. Пусть ваш путь к здоровью будет осознанным, бережным и радостным! Подписаться на «Борьбу» / Читать нас в MAX

🌍 На Дону встретились Россия, Вьетнам и Руанда В Ильевской школе прошёл яркий праздник, объединивший учеников и гостей из разных стран. Студенты из Вьетнама и Руанды, которые учатся в Волгоградской академии МВД, приехали познакомиться с донскими традициями и историей. Встречали гостей по-русски душевно: с хлебом-солью и задорными песнями в исполнении ансамбля «Ладушки». Для студентов провели экскурсию по истории села, рассказали о традициях казаков и угостили чаем с пирогами. Гости с азартом учились танцевать русскую польку и вместе со школьниками исполнили «Катюшу». В ответ студенты из Вьетнама и Руанды показали свои национальные песни и танцы. Теплое общение, обмен сувенирами и искренние улыбки сделали этот день по-настоящему особенным. Важной частью программы стало посещение Аллеи памяти. Здесь увековечены имена выпускников школы, погибших при исполнении воинского долга. В тишине все вместе почтили память героев минутой молчания. Завершился день поездкой к монументу «Соединение фронтов» в Пятиморске. У памятника героям Сталинградской битвы студенты и школьники возложили цветы — в знак уважения к подвигу предков. Гости уехали с теплом в сердце, а ученики Ильевской школы — с чувством гордости за свою страну. Этот праздник дружбы и памяти надолго останется в сердцах всех участников. Фото: Ильевская средняя школа Подписаться на «Борьбу» / Читать нас в MAX

🌞 Огненный танец Солнца: астрономы показали видео мощной вспышки В сети появилось видео, на котором запечатлена невероятно красивая и мощная вспышка на Солнце. 🔥 Кадры действительно впечатляют: огненные протуберанцы словно исполняют свой космический танец, напоминая, насколько велика и загадочна наша звезда. 🌟 Хорошая новость: этот выброс энергии прошёл мимо Земли. 🌍✨ Наслаждайтесь красотой космоса и не забывайте: даже на расстоянии 150 миллионов километров Солнце умеет удивлять! ☀️ Видео: Лаборатория солнечной астрономии Института космических исследований Подписаться на «Борьбу» / Читать нас в MAX