• Мнуши🦋Массаж •

С Днём физкультурника!🧘‍♀️👟🏃‍♀️ На фото — доказательство того, что с вашим телом работает специалист с настоящим физкультурным образованием! 🙌 Как вы заметили кроссы бегать я не заставляю) Мой диплом работает на ваше расслабление! 💖 Через грамотные упражнения и вытяжки; 💖 Через пассивный йога-массаж («йогу для ленивых») Вы просто отдыхаете и дышите, а ваше тело получает всю пользу физической культуры — без пота и усталости❤️ Пользуйтесь такими приятными возможностями👐 С праздником! Пусть движение приносит освобождение и кайф!😍 🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱 #МнушиОтАнюши #деньфизкультурника 🌱@mnutut Инфо

✈️ связаться с Аней а ещё скоро сообщу новость😎

слушать #море

🌊 Напряжённый ум похож на воду во время шторма: сколько ни вглядывайся, дна не увидишь. Воду не нужно убеждать стать прозрачной. Ей нужно дать успокоиться 💎

Друзья, ночью едем в Крым😺🤞по возможности будут истории тут🏖️ да-да, такова семья Новиковых😁☀️ запись на сеансы массажа и мнуш с 31.07 а пока оставлю заряжательное танц-видео с моей утренней зарядки 💃✨ Всем лёгкого свободного движения! Жду на полезные приятные сеансы🙌Обняла 🤗 🔦🔦🔦🔦🔦 #изжизнимоей

🥛Как правильно принимать Ниацин🤫 Чтобы получить пользу и не испугаться эффекта, соблюдайте 3 простых правила: 1⃣Только после еды! Не стоит принимать ниацин на голодный желудок, иначе «вспышка» может быть слишком резкой и неприятной, может заболеть желудок. Идеально — после плотного завтрака или обеда. 2⃣ Запивайте теплой водой. Теплая вода помогает мягкому усвоению. Не запивайте ниацин горячим чаем или кофе — это усилит жар в разы. 3⃣ Не паникуйте. Если вас «накрыло» слишком сильно, просто выпейте 1-2 стакана прохладной чистой воды и спокойно полежите. Через полчаса все пройдет, оставив ощущение легкости. (Ещё способ прочтете по бонусной ссылке в комментариях) 🍞Противопоказания: Ниацин нельзя принимать в период обострения язвы желудка, при подагре, тяжелой почечной или печеночной недостаточности, а также во время беременности. 🫚Ниацин — это доступный и невероятно эффективный способ вернуть телу тонус, улучшить цвет лица и дать мозгу кислород и мн.др. Главное — начинать с малого и слушать отклики своего тела! 🍰 💡Доп. статья в комментах, подробней, более смелые рекомендации для рассмотрения Пользуйтесь на здоровье, дорогие мои❤️ #никотинка #ниацин #никотиноваякислота #сосуды #капилляры 🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱 🍊ваша релаксологиня Аня

Разобрались с полезной яркой реакцией на никотиновую кислоту Как же определить свою дозировку? Чувствительность к ниацину у всех разная. Кому-то достаточно крошечной дозы, чтобы «гореть», а кто-то не чувствует и большой капсулы. Поэтому дозировку нужно подбирать индивидуально и очень плавно. Шаг 🌱. Старт. Купите ниацин в чистой форме (никотиновая кислота) в дозировке 50 мг (можно начать даже с половинки таблетки — 25 мг, как сделала моя подруга 42кг веса). Шаг 🌱. Наблюдение. Примите дозу и отследите реакцию. ✔️ Если вы покраснели, почувствовали тепло и покалывание — поздравляем, вы нашли свою стартовую рабочую дозу. На ней стоит побыть. ✔️ Если реакции вообще нет — на следующий день увеличьте дозу на 25–50 мг. Шаг 🌱 Адаптация. Постепенно организм привыкает к ниацину, и флеш-эффект становится слабее. Тогда дозировку можно плавно повышать (например, до 100, затем 250 мг в день). Я повысила со 150мг до 200мг через месяц, по ощущениям. 💡 Предел. Для домашнего профилактического приема дозировки в 50–250 мг в день более чем достаточно. Высокие терапевтические дозы (от 500 мг и выше) принимаются только под контролем врача, анализов. #никотинка #ниацин ❓Кто уже пьет? Ставьте 🎉 Правила приема и бонусная статья далее 🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱 🌱 Ваша релаксологиня Аня 🗺️инфо

Обычно я пишу о рабочих моментах, проектах, о том, что вдохновляет и нравится, но сегодня очень хочу о заботе о себе Сейчас у меня в работе три проекта С учетом, что год я фактически не работала, три проекта ощущаются, как хорошая нагрузка К тому же сейчас я занимаюсь всей организацией быта в нашей семье В общем я четко начала ощущать, что мне тяжело физически Т.е. я люблю свою работу и дом, я кайфую от процессов, общения с заказчиками, выездов по магазинам и на объекты, я чувствую себя собой и на своем месте Но вот физически порой тяжело После выезда с тяжеленными каталогами обоев стало очевидно, что дальше так продолжаться не может Тут у меня есть карт-бланш в лице подруги-релаксолога Сказала Анюте, что жду ее в любое удобное для нее время, «делай со мной, что хочешь, больше не могу жить такой деревяшкой» Вчера специально освободила день исключительно для нашей встречи и релакс-сессии Знаю, что для хорошего эффекта три сессии точно нужны, но уже после первой наконец почувствовала, что больше не хочется сутулиться, наоборот я выпрямилась, и дышать стало легко, без напряжения в солнечном сплетении У меня нет секрета, как находить время на все, особенно когда идет активная работа над проектами, но в конце концов я лучше не погуляю, не почитаю книгу, оставлю дом в пыли, но уделю время и внимание собственному организму Не слетать кукушечкой я вроде давно научилась, а вот до физической гармонии ещё далеко Какое счастье, что у меня есть такие друзья Анюта, знаю, что ты прочитаешь этот пост, моя тебе огромнейшая благодарность за твои волшебные руки P.S. Ребятушки, сразу оговорюсь, что это не реклама и даже близко не что-то подобное Просто когда начинаешь чувствовать себя соплей, а потом вдруг вновь собираешься, хочется благодарить причастных

Особое удовольствие быть соучастницей создания более ресурсного состояния у близких людей🤲 Провели 2ч сессию подруге с рождения, это так мило нежно и трепетно сердцу 🤝🫶 💕💕#отзывы_mnu⬇️

Тот самый «Ниациновый флеш» (эффект вспышки) важное начало 🔥Главная фишка активного Ниацина (в форме никотиновой кислоты) — флеш-эффект. Многие люди, начиная пить ниацин без информационной подготовки, очень сильно пугаются реакции, аж до мысли, что умирают.. Через 10–20 минут после приема лицо, шея, плечи, и нередко все тело начинают гореть, краснеть и покалывать. Это абсолютно нормально и безопасно!✔️ Это не аллергия. Так проявляется резкое расширение капилляров и выброс гистамина. Эффект длится от 20 до 40 минут, после чего наступает приятное расслабление. Первое, что ощутимо это покалывания, у меня часто с головы и по телу. 🎨В первые разы активно краснели сначала шея, лицо, места суставов колени, локти, кисти, ягодицы, расходилось по конечностям пятнами, а живот и грудь белые. Позже стало равномерней и с животом. Ближе к 3м неделям приема реакция на ту же дозу снизилась - лёгкое покалывание без очевидной гиперемии. Момент🐸Существует форма Ниацинамид (Niacinamide) — она не дает покраснения. Но она и не расширяет сосуды так эффективно. (Встретила инфу у врача, что эта форма даже вредна) Если ваша цель — микроциркуляция и чистка сосудов, нужен именно ниацин с эффектом «флеша» (nicotinic acid). При покупке смотрите. У вас была какая-то эмоциональная история с никотиновым флешем?😼😁 дальше узнаем как определить свою дозировку и как принимать #никотиноваякислота #никотинка #флешэффект #сосуды 🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱 🌱ваша релаксологиня Аня

Витамин, который можно почувствовать физически: всё о пользе Ниацина (B3) и правилах его приема информация носит ознакомительный характер Если вы ищете способ «разбудить» организм, улучшить работу мозга, очистить сосуды и вернуть себе энергию — обратите внимание на Ниацин (он же витамин B3 или РР, никотиновая кислота). Это один из самых удивительных витаминов, эффект от которого вы ощутите буквально через 15 минут после приема. Давайте разберем простым языком, почему он так важен и как правильно с ним подружиться. 👍Чем полезен Ниацин? Ниацин участвует более чем в 300 ферментативных реакциях в организме. Вот его главные суперсилы: 🌱 Открывает закрытые капилляры (микроциркуляция). С возрастом и от стресса наши мелкие сосуды спазмируются, кровь перестает доходить до кончиков пальцев, кожи лица и глубинных отделов мозга. Ниацин расширяет капилляры, устраивая тканям мощный «душ» из кислорода и питательных веществ. 🌱 Перезапускает нервную систему. Он активно участвует в производстве серотонина (гормона радости) и мелатонина (гормона сна). Помогает при «мозговом тумане», хронической усталости и тревожности. 🌱 Снижает «плохой» холестерин. Ниацин — один из лучших природных кардиопротекторов. Он разжижает кровь и помогает очищать сосуды от бляшек. 🌱 Дает чистую энергию. Он помогает клеткам синтезировать АТФ (главную энергетическую валюту организма). Это идеальный помощник при упадке сил. Понимаете?! 👌 Ниацин благоприятно влияет на когнитивную деятельность, способность мыслить, вегетатику, помогает повысить уровень энергии и улучшить общее самочувствие, эректильную функцию, если причина была в нарушении циркуляции крови. 🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱 продолжим в следующих частях: 2⃣вторая 3⃣третья 4⃣четвертая #ниацин #никотиноваякислота #здравнюша 🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱 🌱 ваша релаксологиня

Из историй фото для наглядности - начало приема Ниацина. Пью почти месяц. Т. к. решила добавить несколько бадов и витамин для работы с сосудами, капиллярами, разжижения крови. И системный подход гирудотерапии обязательно на постоянку. А у меня уже перерыв полгода, все никак не закажу помощниц (медицинских пиявок), после того как партия закончилась. Скорей после отпуска, с августа верну. Оставлю ниже инфу по Никотиновой кислоте. Тема🔥 Несколько друзей взяли себе #изжизнимоей #здравнюша #никотинка