Завтрак с Психологом☕️ Оксаной Хуссамовой

Сейчас у вас есть уникальная возможность попробовать действие этой методики на себе по выгодной цене. В рамках АКЦИИ, для отработки навыков, я ищу желающих на разовую консультацию стоимостью 1500 рублей за 60 минут. Мы не будем глубоко погружаться в ваши проблемы, а сфокусируемся на работе с одним конкретным травмирующим событием. Как это будет: Онлайн-встреча один на один в безопасном, конфиденциальном пространстве. Сфокусированная работа с одним конкретным событием. Мягкая проработка через билатеральную стимуляцию (без необходимости рассказывать всё в деталях) Цель — снизить эмоциональный заряд и ощутить внутреннее облегчение. Для кого: ✅ У вас есть конкретное травмирующее или просто сильно эмоционально заряженное воспоминание. ✅ Оно до сих пор вызывает страх, стыд, боль или телесный дискомфорт. 📌ВАЖНО: формат разовой консультации не подходит при острых психических состояниях, тяжелой депрессии в фазе обострения, текущем кризисе или если вы прямо сейчас находитесь в небезопасной среде. В таких случаях я порекомендую другой формат поддержки. Условия акции: 🔴Стоимость — 1500 рублей вместо 4000. 🔴Количество мест ограничено — я беру всего несколько человек для отработки навыков. 🔴Акция продлится до 31 августа включительно. Записаться можно онлайн или написав мне в личные сообщения @Oakhussamova Завтрак с Психологом☕️ Оксаной Хуссамовой

Информация для тех, кто в недавнем прошлом пережил неприятное событие, которое теперь сложно выкинуть из головы. Ситуацию, которая продолжает, как заноза, беспокоить вас, раз за разом мысленно возвращая в тот момент. Событие, оставившее осадок и неприятные ощущения, которое запускает водоворот изматывающих мыслей в поисках ответа: как можно было избежать этого, ответить или поступить по-другому. Возможно, вы стали участником или свидетелем происшествия либо конфликта, который не отпускает и периодически всплывает в памяти, создавая дискомфорт. В этом случае есть возможность снизить интенсивность переживаний с помощью протокола EMD - бережного и доказательного метода билатеральной стимуляции, который помогает аккуратно соприкоснуться с тем самым воспоминанием и снизить его остроту. Часто достаточно всего одной встречи, чтобы почувствовать значительное облегчение. Завтрак с Психологом☕️ Оксаной Хуссамовой

Делюсь рабочей атмосферой в кабинете психолога. Когда работаешь в основном онлайн - особенно ценишь работу в кабинете. И хотя онлайн-формат давно доказал свою эффективность, личная встреча дает доступ к полной палитре невербальных реакций, делая коммуникацию живой и естественной. В кабинете рождается особое пространство доверия, где легче установить контакт с собой, пережить трудности и найти ответы на давние вопросы. Какой бы формат мы ни выбрали, наша цель одна — гармонизация эмоционального состояния и помощь в разрешении внутриличностных конфликтов. А вам какой формат ближе? Завтрак с Психологом☕️ Оксаной Хуссамовой Запись на консультацию

ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ. Продолжаю рассказывать о признаках эмоциональной зависимости у женщин. Почему у женщин, спросите вы? Я работаю в основном с женской аудиторией, тема отношений (семейные, романтические, детско-родительские, деловые и социальные) Помогаю создать здоровые отношения, выйти из тяжёлых и токсичных отношений, пережить развод, справиться с выгоранием, эмоциональной зависимостью и утратой. Работаю с депрессивными и тревожными состояниями. Также я сотрудничаю с центром поддержки материнства Душа мамы, где каждая мама может получить три бесплатные сессии с психологом в год и неограниченную поддержку равных консультантов. Завтрак с Психологом☕️ Оксаной Хуссамовой

Ну а пока делюсь своей новой статьёй на психологическом сайте b17 Эмоциональная ломка после расставания. Как слезть с «любовной иглы»? Тем, кто когда-либо испытал что такое зависимые отношения знакомо состояние эмоциональной «ломки», которое возникает, когда такие отношения заканчиваются, а точнее прерываются... Завтрак с Психологом☕️ Оксаной Хуссамовой

ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ. Я уже поднимала эту тему ранее и сейчас предлагаю более детально погрузиться в нее, чтобы помочь разобраться в себе и в отношениях, которые формируются как зависимые. Так как эмоциональная зависимоять является базовой настройкой, полученной нами при рождении (еще в перинатальном периоде) избавиться от нее невозможно. Она так или иначе будет проявляться в отношениях. Поэтому важен уровень ее проявления в текущей жизни и способность различать ее разрушительные качества. Зависимость как правило является попыткой решить какую-то сценарную проблему из прошлого: страх одиночества, страх отвержения, заслужить любовь и признание, быть нужной, быть важной, страх потери и забвения и т.п. Для преодоления состояния эмоциональной зависимости нужно время и помощь специалиста. Для самопомощи я рекомендую книгу Робин Норвуд «Женщины, которые любят слишком сильно», она есть в моей БИБЛИОТЕКЕ ПСИХОЛОГА (доступна только для клиентов и подписчиков канала) Завтрак с Психологом☕️ Оксаной Хуссамовой

С днём рождения, «Душа Мамы»!🤩 В 2019 году нас было всего несколько человек. Запись на консультации велась на листочке, на «коленке». Но уже тогда в сердце жила большая мечта — быть рядом с мамами, поддерживать, слышать и помогать.👤 Прошло несколько лет. Сегодня мы — большое сообщество, открытое для русскоязычных мам по всему миру. К нам можно прийти с любой темой: усталость, тревога, поиск себя, радость, боль, сомнения или надежда. Мы не делим истории на «важные» и «неважные» — для нас важна каждая. Мы выросли, но сохранили главное: бережность, тепло и искреннее желание быть рядом. Теперь мы смело строим планы на будущее, зная, что вместе можем ещё больше. 🧡 О пути Центра с 2019 по 2026 год, как мы росли — рассказываем в наших медиа! В этот день мы хотим сказать спасибо каждой из вас — за доверие, за открытость, за ваши искренние отзывы.🪄 «Душа Мамы» сегодня с радостью принимает поздравления! 🌟Напишите тёплые слова в комментариях и поставьте лайк ❤️ этому посту. 🌟Если вам отзывается миссия Центра и вы готовы рассказать о нас - можете сделать репост видеоролика. 🌟И если у вас есть возможность, поддержите наш сбор на развитие групп поддержки в 2026 году. Каждая ваша помощь — это ещё одна возможность быть рядом с мамой, которой сейчас нужна поддержка. 🙏Ссылка на сбор. Пусть впереди будет ещё больше света, тепла и поддержки. 💛

Почему нас тянет к земле после 40 лет? Мне 48 лет, и в этом году у меня появилось желание выращивать растения. Особый интерес к этой теме у меня был со школьного возраста и лет так до 20. Потом приоритеты сместились и вот теперь я высаживаю черенки роз, сажаю рассаду, выращиваю на подоконнике лук, чеснок и базилик. Интерес к растениям после 40 лет часто связан с внутренней перестройкой. В этот период у многих усиливается потребность в заботе, созидании и более медленном, осмысленном ритме жизни. Выращивание растений дает то, чего не хватает в зрелом возрасте: предсказуемость, живой результат и ощущение связи с природой. Исследования показывают, что уход за растениями может снижать уровень стресса, улучшать настроение и поддерживать состояние психологического благополучия. Для кого-то это еще и способ вернуть контроль над своей жизнью, для людей, уставших от неопределённости, это даёт ощущение стабильности и приземленности. Еще одной причиной, которая приводит нас этому увлечению - поиск смысла и продолжения жизни. Когда человек выращивает что-то живое, он как будто возвращается к простому, но очень важному опыту: я могу заботиться, влиять и создавать. Мы можем ощутить связь с природой, почувствовать себя частью чего-то большего, что может быть особенно ценно в период переосмысления жизни. Поделитесь своим опытом, чем для вас является увлечение выращивания растений? Заметили ли вы в себе какие-то изменения, новые увлечения после 40 лет? На фото черенок розы, который год стоял в воде и вот уже второй месяц в земле. Появились новые побеги, которые вызывают восторг и нежность. #проКризисы@breakfast_w_psychologist Завтрак с Психологом☕️ Оксаной Хуссамовой

Возможно вы замечали, что в стрессовых ситуациях мы ведем себя по-разному: кто-то начинает смеяться и шутить, кто-то — искать логические оправдания неудачам, а кто-то просто «забывает» о проблеме. Все это — работа наших психологических защит. Защитное поведение — как бронежилет: спасает от пули, но сдавливает грудную клетку. Подходящая метафора, чтобы описать принцип психологических защит, про которые вы наверняка много слышали. Психологические защиты - это неосознаваемый психический процесс, направленный на минимизацию тревоги и отрицательных переживаний. Защиты срабатывают мгновенно, чтобы мы не разрушились от боли или стыда, однако за безопасность мы платим истощением собственных ресурсов и ограничением возможностей личности. Защиты разделяют на два типа в зависимости от времени их появления в жизни человека: Примитивные защиты (сформированы в раннем детстве) — это попытка «стереть» или сильно исказить проблему, часто ценой контакта с реальностью и стабильностью связей. Зрелые защиты — это способы признать трудности и переработать их так, чтобы сохранить и целостность психики, и качество жизни. Защиты спасают в моменте, но дорого обходятся в долгосрочной перспективе, ведь каждый раз, когда включаются защитные механизмы психики, мы вытесняем какую-то часть своей личности. А если у нас нет связи с этой частью личности, то мы начинаем чувствовать себя некомпетентными, ущербными или опасными. Понимание своих защит — это первый шаг к тому, чтобы не просто «выживать» в бронежилете, а начать дышать полной грудью.