Полезные привычки. Саморазвитие, психология, личностный рост

Сегодня разбираем важные принципы построения счастливых отношений! Таймкоды: 00:00 Почему мы боимся близости? Проблема контрзависимости. Бостонское исследование 03:02 Ловушка ответственности «50 на 50» 04:00 Трудности перевода 05:49 Эмоциональная депривация в отношениях 07:46 Скорая помощь для отношений Послушать подкаст: 🔈На Яндекс.Музыке 🔈 На Звук 🔈 На Apple Podcasts 🔈 На YouTube Я психолог и психотерапевт Роман Левыкин: Сайт: http://helpmenow.ru

Поговорим о лимеренции, особой форме любовной зависимости. Послушать подкаст: 🔈 На Яндекс.Музыке 🔈 На Звук 🔈 На Apple Podcasts 🔈 На YouTube Я психолог и психотерапевт Роман Левыкин: Сайт: http://helpmenow.ru

В новом выпуске подкаста «полезные привычки» хочу с вами поговорить о способах предотвращения измен в отношениях. Всё просто, нужно вкладываться в психологическую зрелость и внимательно проходить кризисные этапы в отношениях. Послушать подкаст: 🔈На Яндекс.Музыке 🔈На Звук 🔈На Apple podcasts 🔈На Youtube (с видео хайкинга по Кумано Кодо в Японии) Я психолог и психотерапевт Роман Левыкин: Сайт: http://helpmenow.ru

Полезные привычки, 25: как правильно учиться. Говорим о трюках с памятью, которые можно использовать для лучшего запоминания материала по учёбе. Если вы поймёте, как работает ваша память, учиться станет легче, а экзамены начнёте сдавать на одни пятёрки. Основные идеи буду иллюстрировать экспериментами из мира психологии. Послушать можно: 🔈 На Яндекс.Музыке 🔈 На Звук 🔈 Apple подкасты 🔈 Youtube Я психолог и психотерапевт Роман Левыкин: Сайт: http://helpmenow.ru

В новом выпуске подкаста «Полезные привычки» поговорим о трёх важных принципах воспитания детей: влияние, поощрение, личная эффективность. Эти принципы работают всегда, даже во взрослом возрасте. Наше поведение не может не зависеть от этих факторов, поэтому лучше понимать, как они работают. Послушать можно: 🔈 На Яндекс.Музыке 🔈 На Звук 🔈 На Apple Itunes 🔈 На YouTube (с прогулкой по городу)

Сегодня в «Полезных привычках» поговорим о нескольких трюках, которые сделают Ваш день более продуктивным. Послушать можно тут: 🔈На Яндекс.Музыке 🔈В Itunes 🔈На Youtube (с прогулкой по городу) 🔈На Яндекс.Дзене #Подкаст #Психология #Саморазвитие

Что делать при СДВГ и нарушениях внимания? (Полезные привычки, 21) Послушать выпуск: - На Яндекс.Музыке - На Apple music 00:00 Мы живём в мире, который вызывает нарушение внимания 00:44 Думаем с листом бумаги 01:48 Техника «Остановись, думай, действуй» 02:17 Остановить импульсивность 02:46 Техника осознанности и заземления 54321 03:19 Простые и сложные удовольствия 05:07 Внутренние конфликты и работа с ними в кататимно-имагинативной психотерапии (символдрама) Я психолог и психотерапевт Роман Левыкин: Сайт: https://helpmenow.ru

Как понять, что перед вами нарцисс? - поговорим о диагностике нарциссизма в новом выпуске подкаста "полезные привычки" Послушать можно 1 На Яндекс.Музыке 2 На Apple music 3 На youtube с видео Я психолог и психотерапевт Роман Левыкин: Сайт: https://helpmenow.ru #Психология #Подкаст #Саморазвитие #НРЛ #Нарциссизм

Сегодня говорим про СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности): ✅ Эксперименты, которые показывают сильные и слабые стороны СДВГ ✅ Советы людям с СДВГ ✅ Быстрая диагностика СДВГ ✅ Расстройство внимания, импульсивности, гиперактивность Я психолог и психотерапевт Роман Левыкин: Сайт: https://helpmenow.ru

18-й выпуск моего подкаста "Полезные привычки" уже на Яндекс.Музыке! Приятного прослушивания! Основные темы: ✅ Как работает чувство вины ✅ Отличие вины от стыда ✅ Эксперимент с внушаемостью. Как формируются наши убеждения под влиянием окружающих людей. Психология влияния ✅ Исследование психотерапии тревоги и депрессии ✅ Ответы на вопросы: пропала любовь в браке. Когда партнёр перестал любить. Этапы развития отношений 🔈 Послушать выпуск на Яндекс.Музыке Мой сайт helpmenow.ru #Психология #Подкаст #Саморазвитие

17 выпуск подкаста уже доступен для прослушивания на Яндекс.Музыке: ✅ Слово года: парасоциальный, парасоциальные отношения ✅ Цифровая гигиена ✅ Техники развития осознанности в отношениях ✅ Вопросы психологу ✅ Мои новости 🎤 Послушать выпуск на Яндекс.Музыке

Начинаю второй сезон подкаста "Полезные привычки"! В этом выпуске Вас ждёт набор рубрик: — Актуальные исследования (статистика использования смартфонов) — Полезные советы — Ответы на вопросы слушателей — Мои новости — Мысли о воспитании детей: самый лучший стиль воспитания 🎤 Этот подкаст на Яндекс.Музыке Автор подкаста психолог и психотерапевт Роман Левыкин

Написал большую статью про зависимость от азартных игр (причиной которой часто бывает депрессия и дисфория). Почему-то в последнее время много обращений с этой темой. Не могу сказать, с чем это связано, но факт наблюдаю. В статье я разобрал всё: диагностика, механизм формирования зависимости, связь с другими состояниями и, конечно, про психотерапию тоже рассказал. Статья доступна на моём сайте

19 декабря в 17:30мск будет прямой эфир (1 час) Поговорим с вами о репродуктивной психосоматике, об условиях, которые нужны для наступления и вынашивания беременности. Это будет разговор про отношения, про внутренний мир и работу через образы с женственностью. Будет здорово, если к эфиру подключатся те, кто сталкивается с репродуктивными сложностями; если есть такие в Вашем окружении, дайте им знать об этом эфире. Участие бесплатное. Эфир будет в телеграм-канале «Психология отношений. Созависимость» Ведущий: Роман Левыкин: клинический и специальный психолог, психодинамический психотерапевт. Обучающий психотерапевт Международного Общества Кататимного Переживания Образов (МОКПО). Специалист по работе с тревогой, депрессией, последствиями психических травм, конфликтами, зависимостью и созависимостью в отношениях. Обладатель премии «Лучший психолог по работе с эмоциональной зависимостью» PS: такую ёлочку теперь могут наблюдать все, кто приходит ко мне в кабинет на консультацию!

Созависимость в отношениях — это состояние, при котором один человек чрезмерно зависит от другого эмоционально или психологически, и его жизнь становится неразрывно связанной с нуждами и проблемами партнера. Я каждый день работаю с этой темой со своими клиентами, и могу отметить, что созависимость в отношениях обычно развивается через ряд последовательных стадий. Я написал статью, в которой подробно рассказываю о них

По поводу «истинного Я» и «ложного Я» хочу с вами ещё одной идеей поделиться. Часто ложное Я захватывает человека и не даёт двигаться к истинному Я. Здесь важную роль играет чувство вины. Если соответствовать ожиданиям окружающих (ложное Я), то вины нет, но в ситуации, где появляется ощущение, что не вписываешься в ожидания окружающих, то появляется чувство вины. Вот это чувство вины и отделяет внутри эти состояния. Это только модель на рисунке, она упрощённая, на практике чувство вины отделяет любые другие формы поведения, кроме «ложного Я». Подробнее эту тему разберём на вебинаре B2 из трёхшаговой программы преодоления созависимости. Польза: чувство вины может быть очень тяжёлым и давящим, но, научившись справляться с чувством вины, вы можете открыть для себя массу ценного. От вины стоит переходить к ощущению ответственности. Она предполагает, что вы готовы взять на себя следствия своих решений, как позитивные следствия, так и негативные. #Психология #Отношения #Созависимость #Психоанализ

[14] Психологические границы Основные темы: - Что такое психологические границы - Слияние в отношениях - Зависимость, созависимость, контрзависимость в отношениях - Внутренняя организация созависимого человека - Идентичность - Субличности. Взрослый, родитель, ребёнок. Я, Оно, Сверх-я - Невротическая и пограничная личность - Контролирующий внутренний родитель - Осознанность - Развитие психологических границ Ведущие: 👨‍💼Роман Левыкин Сайт: http://helpmenow.ru/ TG direct: @spbpsychologist TG канал: @procodependency INST: romanlevikin 👩‍💼Альбина Аоки: Сайт: http://albinaaoki.ru/ TG direct: @albinaaoki TG канал: @albina_aoki INST: albinaaoki Подкаст «Здоровый психолог»: TG: @healthypsychologist Itunes Яндекс.Музыка VK Google подкасты Site: http://anima-club.ru/ Подкаст от 06.07.2023 #Психология #Подкаст #Созависимость #Отношения

Недавно у меня с моей коллегой Альбиной Аоки состоялся интересный разговор о психологических границах и слиянии в отношениях. Приятного прослушивания!

Провести детство в алкогольной семье означает постоянные столкновения с темой неопределённости. Ты живёшь с хроническим ощущением неопределённости и учишься прислушиваться к малейшим изменениям настроения родителя. Часто такие дети учатся определять состояние возвращающегося домой родителя уже по звуку ключа в замочной скважине. В общем, неопределённость – главное состояние детства и будущей жизни. Для защиты от переживания неопределённости, психика идёт на ряд когнитивных искажений. Самые популярные искажения: • Долженствования, гипернормативность, морализация • «Чтение мыслей», привычка думать за других • Склонность к преувеличению неприятностей и преуменьшению своих адаптационных возможностей • Ощущение беспомощности Поэтому терапевтическая работа с созависимостью состоит из нескольких этапов, но начинается со стабилизации эмоционального фона. После идёт этап укрепления своего Я (идентичность), а ещё позже этап, где придётся учиться сталкиваться с неопределённостью, но не теряя при этом себя.

Я около 20 лет исследую проблемы созависимых отношений. Идея в том, чтобы найти самые быстрые способы выхода из этой ловушки. Основные направления работы касаются трёх сфер, без которых не получится изменить ситуацию. Они стали основой моей трёхшаговой программы преодоления созависимости. Всё просто: для решения проблемы Вам нужно научиться понимать и останавливать опасные процессы в отношениях (Шаг 1), изменить некоторые черты своей личности (шаг 2) и ввести в отношения ряд правил, которые будут защищать их (шаг 3). 21 и 22 июня провожу онлайн семинар по процессам в созависимых отношениях (А1). Это первый вебинар из программы по преодолению созависимости. Я покажу, как можно анализировать и видеть процессы в паре. С этих тем стоит начать работу с созависимостью. Записывайтесь!