Медитации, Практики. Сабина Павлова

Что было у Монополиста?

🧠 А давайте проверим вашу память? Есть такая штука — эффект Манделы. Это когда большое количество людей совершенно уверенно помнят одно и то же… а потом выясняется, что на самом деле всё было иначе. Например: — Земфира: «Девочка созрела» или «А девушка созрела»? — У Монополии человечек был с моноклем? 👀 — У Пикачу кончик хвоста чёрный? — Дарт Вейдер говорил: «Люк, я твой отец»? И самое интересное — ты можешь быть абсолютно уверена, что помнишь правильно. 😄 Я вот сегодня задумалась про римскую цифру 4. IV или IIII? И мой мозг такой: «Ну конечно IV». Но где-то внутри живёт смутное ощущение, что четыре палочки я когда-то точно видела 😂 А теперь признавайтесь: какую из этих вещей вы помните иначе?

✨ Карта дня на вторник — Свет Сегодня карта про ясность, тепло и возвращение к себе. Свет не всегда приходит как большое озарение. Иногда это маленькое понимание: что тебе подходит, куда хочется идти, с кем хочется быть рядом, а что уже давно пора оставить. Сегодня попробуй не искать ответы во внешнем мире. Немного замедлись и посмотри, что внутри тебя уже стало очевидным. И ещё — светом можно делиться, не истощая себя. Поддержать, сказать доброе слово, улыбнуться, быть рядом. Иногда именно это меняет чей-то день. 🤍 🌿 Вопрос дня: Что сегодня даёт мне ощущение света и наполняет меня? Аффирмация: Я выбираю свет. Я вижу хорошее, чувствую себя и позволяю своему внутреннему свету вести меня.

Нашла тут в закромах полезняшку. Пользуйтесь)

Юморок препода по йоге 😅 Кому выслать прайс в личку, ставь лайк

🌿 Карта дня на понедельник — Принятие Сегодня про то, чтобы перестать спорить с тем, что уже есть, и позволить себе просто быть. Не всё нужно срочно исправлять, менять или контролировать. Иногда самое бережное действие — остановиться, выдохнуть и посмотреть на ситуацию без оценки. Принять - это не значит смириться. Это значит увидеть реальность такой, какая она есть, и уже из этого места выбрать свой следующий шаг. ✨ Вопрос дня: Что я могу сегодня перестать с собой и своей жизнью «исправлять»? Аффирмация: Я принимаю себя и свою жизнь такими, какие они есть сейчас. Я доверяю себе и позволяю всему раскрываться в своём темпе.

Отчёт: - Норма по клетчатке у меня сегодня с горкой. И фрукты и ягоды и овощи, и зелени целая куча - По шагам не догоняю пока. 8500 шагов - Воды уже около 4-х литров. Из классного: : 1. купалась в горной реке 2. Гуляла с любимым 3. Набрала ванну с шоколадной бомбочкой Кто следующий?

А вот так выглядит мой отчёт, которым мы делимся в челлендже.

А ведь тело тоже очень хорошо показывает, когда мы живём «через силу», а когда действительно создаём для себя условия. Вода, движение, сон, питание, дыхание — это вроде простые вещи. Но именно из них постепенно складывается наше состояние. Кстати именно об этом наш чатик с полезными привычками. Сегодня как раз начали новый сезон. Если хотите присоединиться - напишите @sabi_smith Я сегодня я выбираю не заставлять себя. А заботиться о себе 🤍

Девочки, а у вас сейчас какой период?

Вчера я приехала практически без сна и сегодня поняла, что мой организм сейчас вообще не хочет «достигать» 😂 Хочется просто замедлиться, выдохнуть и дать себе восстановиться. Кажется, очень символично, что сегодня выпала именно карта «Цветение». Иногда, чтобы расцвести, нужно не больше делать, а наоборот — дать себе пространство.

А что обычно помогает расцвести именно вам? 🌸 Сон, движение, вкусный завтрак, вода, тишина, встреча с близкими?

🌸 Карта дня на воскресенье — ЦВЕТЕНИЕ Сегодняшняя карта — про то, чтобы не торопить своё раскрытие. Цветок не думает, достаточно ли быстро он растёт. Не сравнивает себя с соседним цветком и не пытается цвести «правильно». Он просто получает воду, свет, тепло — и в своё время раскрывается 🌿 А иногда самое важное — остановиться и спросить себя: А что сейчас поможет мне расцвести? 🌸 Может быть, сон. Может быть, движение. Может быть, вода. Может быть, разговор с близким человеком. А может — просто немного тишины и времени для себя. Сегодня не требуйте от себя максимума. Дайте себе то, из чего вы действительно можете расцвести 🤍 И пусть это воскресенье будет именно таким — мягким, красивым и наполненным. ✨ Аффирмация Я позволяю себе цвести, принимать жизнь и наслаждаться своим путём. Всё необходимое приходит ко мне вовремя.

Дома

Я снова на южной земле 🌿☀️ Два дня практически без связи: поезд, дорога, и вот вчера в 3 часа ночи я наконец приехала в Краснодар. И сразу меня увезли в Туапсе 🤍 Поэтому пока я немного не выспалась и соображаю примерно на 30% 😁 Но я снова с вами! Карту дня два дня не делала — в дороге просто не было возможности. Но с завтрашнего дня всё возвращаю на свои места ✨ А знаете, что ещё раз подумалось за эти два дня? Что излучаешь — то и получаешь. Я ехала в купе с двумя женщинами. Очень открытыми, лёгкими, доброжелательными. Мы быстро разговорились, смеялись, делились историями - и в какой-то момент я достала из рюкзака свою поющую чашу. Да-да, я не убирала ее далеко 😂 И мы прямо в купе устроили маленькую релакс-практику под звуки тибетской чаши. И вот такие моменты для меня — ещё одно подтверждение: мы действительно создаём вокруг себя пространство из того, что несём внутри. Когда ты открыт людям — к тебе приходят открытые люди. Когда ты несёшь тепло — получаешь тепло. Когда веришь в хорошее — замечаешь его гораздо чаще. Поэтому очень хочется пожелать вам сегодня именно этого состояния — излучать то, что хочется получить от мира 🤍 А я пошла досыпать свои дорожные часы 😁 Соскучилась по вам 🌿

Девочки, хочу поделиться промежуточным результатом 🌿 Прошла всего неделя с момента, как мы запустили нашу VIP-группу, а я уже вижу изменения у себя. Перед месячными я обычно сильно отекаю: плюс на весах может быть около 1,5 кг. В этот раз в первый день цикла — всего +500 г И сами месячные начались гораздо легче, чем обычно: практически без привычных тянущих ощущений. А ещё я сделала фото «до/после» и посмотрите, насколько изменилось лицо. Особенно хорошо это видно сбоку: ушла часть отёчности и стал гораздо чётче овал, проявилась линия нижней челюсти, носогубные морщинки стали меньше. И всё это — пока только промежуточный результат первой недели. Я вообще люблю такие моменты, когда ты не просто что-то рассказываешь, а можешь посмотреть на себя и сказать: «О, а ведь действительно что-то изменилось»😍 Продолжаем наблюдать. Буду делиться результатами дальше 🤍