буба🫍

⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️ #results всё, что в посте+ 2 творожных бейгла, 3 котлеты из индейки, 3 кусочка хлеба с грудинкой и сыром, много белого кваса 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ⚫️⚫️⚫️⚫️ ??? ⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️ прогулка+ репетиция (??? кк) 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 мне снова стыдно за срыв, но знаете, я с утра очень примерно посчитала кбжу, и там вроде даже не так всё плохо, просто за один прием пищи столько съесть это конечно сильно, ещё и вечером догнаться всякой шнягой (её не считала уже даже примерно), хотя я физически вообще не голодная была после танцев, просто эмоциальная фигня и установка «гори сарай, гори и хата»😫 но знаете, вроде и живот не такой вздувшийся, хотя на весах приличный + по весу на полный желудок, в общем ладно, я прям как проснулась поняла, что будет срыв, потому что сон был неприятный ещё у нас сегодня на улице невероятная жара, в обеденное время решила прогуляться, вся вспотела и сушняк ужаснейший был, так бы может ещё домой пешком пошла, но просто не нашла сил, поэтому по активности всё максимально печально, и ваще всё печально☹️ зато сегодня вечером пересмотрела «интерстеллар», выбирала между ним и «дюнкерк» бейглы кстати невероятно вкусные получились, обязательно повторю!! сегодня еще забежала в магазин за ванильным протеиновым пудингом, чтоб на случай 50 подписчиков сделать тортик, хихихи 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 напоминаю про анон , буду рада ответить на всё 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 а вы чем сегодня занимались? делитесь итогами в комментариях ✨

БЛИН РЕБЯТ У МЯ БЫЛО ПЛОХОЕ НАСТРОЕНИЕ, НО У МЕНЯ С ПАПОЙ ПОЯВИЛСЯ МАЛЕНЬКИЙ СЕКРЕТИК, ТАМ ПРОСТООО ТАКОЕЕ, И Я ЗАНЯЛА 3 МЕСТО В КОНКУРСЕ У МЯВО, ВСЁ ТАК КРУТОООО ещё сегодня опять много щп, надеюсь, вы не против ещё бы хотела сейчас кое-что спросить, если я тип резко начну кушать на 1000 кк (ну пока что, само собой повышу в дальнейшем), сильные ли будут отёки после маленького калоража? и они ведь по идее быстренько сойдут, если какую-нибудь активность добавить? и если я буду кушать не по голоду, а как бы по расписанию (редко чувствую прям настоящий физ. голод), ничего же плохого? организм должен потом привыкнуть? извините за столько вопросов

буба🫍 pinned a photo

РОЗЫГРЫШ!! количество победителей: 1 приз: 1 предмет с фото условия для участия: ☆ наличие пвз озона ⁠☆ подписка на мой тгк ⁠☆ оставить порядковый номер в комментариях как получить дополнительный номерок: ⁠☆ переслать этот пост в свой тгк +1 номерок. если закрепите то ещё +1 номерок ⁠☆ подписаться на мой тт +1 номерок победителя определю при помощи рандомайзера 31 августа. желаю удачи (⁠人⁠ ⁠•͈⁠ᴗ⁠•͈⁠)

случайно удалила ребят, ещё раз кидаю😭😭🙏🏼

вообще оч обидно так долго выбираться из зажоров, пробить минималку и в итоге снова оказаться в этом ужасном состоянии, а ведь я просто нахожусь дома, где всегда много много еды, а когда начинаю говорить об этом маме, она отвечает, что у нас нечего есть (ЛОЛ У НАС БУКВАЛЬНО ПОЛНЫЙ ХОЛОДИЛЬНИК)🐱 и знаете, я не могу сказать, что у меня были лютые ограничения, но я так жестко срываюсь #щп

чето много мыслей у меня, поэтому #щп хочу разобраться в своей голове, обычно для такого берут ресты, но мне так тяжелее. хотя я вроде понимаю причину перееданий: я правда хочу питаться хотябы на 1200-1300 кк, но я бывает просто не могу распределить приемы пищи на 2 раза, из-за чего ем 1 раз в день+ перекус какой-нибудь, либо 2 приема пищи, но в какой-то момент чувствую физический голод, мне снятся плохие сны про переедания и вот тот самый момент, когда срываюсь(( ну либо же просто из-за нефиг делать такое происходит я так постараюсь лучше кушать во время учебы, только не знаю, как сказать девочкам по комнате о своих загонах и проблемах в питании, нужно ли это вообще постик с итогами уже расписан, но он без фото, ждёт в отложке ещё не знаю как во время учебы буду вести дневник питания, надеюсь, получится что-нибудь из этого

я жертва тиктока и я очень хочу мороженое в круассане, никогда не велась на эти тренды, но это почему-то прям хочется а ещё нашла у нас в магазине мороженое бахрома, вот только ценник не посмотрела

⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️ на #анон 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 💬 У тебя новое анонимное сообщение! солнышко, а ты хочешь какой вес примерно? просто 49 для твоего роста маловато.. извини пожалуйста, если вопрос триггерный ничего триггерного, всё в порядке🥹 изначально хотела 45, но это уже и для меня стало как-то слишком, пока бы хотелось удержать 48-49, но в дальнейшем (после переезда), может и до 52-54 набрать, но чтоб это была масса, рельеф 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 свой вопрос можете задать здесь

🤩⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️ 🤩#breakfust ⚫️⚫️⚫️⚫️ творог 5%, кефир 1%, сметана 10%, сироп б/с «крем брюле», виноград, грецкий орех хлеб с маслом (2 шт) камбала и 2 картошки (ТАМ ДОФЕГА МАСЛА, Я ВИДЕЛА СКОЛЬКО ПАПА ДОБАВИЛ) за кадром: маленькая конфетка ритер спорт, 10 мини булочек из слоенного теста, горсть хлопьев б/с, протеиновый карамельный коктейль 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 добрае утра!! как вы? я вот чето в 5:30 проснулась сама от плохих снов, голодная, думала сначала смести весь холодильник, в итоге решила нормально позавтракать боулом, но всё равно сорвалась малясь, наелась капеееец😭 сегодня на танцах две репетиции с 11 до 13 и с 15 до 17, в перерыве должны были пойти обедать на пляж, но уже наверное ниче не буду брать, сытая🤩 даже тогда и не знаю, что в итожки вам вставить, расскажу просто как день прошел получается 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 напоминаю про анон , буду рада ответить на всё 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 чем вы завтракали сегодня? делитесь в комментариях ✨

⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️ #results шоколадные сырники, греческий йогурт 2% с кофе, кокосовая стружка, красная смородина + черный кофе с сиропом б/с «английский тоффи» на молоке 1,5% перекус: яблоко, виноград 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ⚫️⚫️⚫️⚫️ ??? ⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️ прогулка, стрейчинг+ репетиция (??? кк) 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 блин я до сих пор любуюсь своей утренней тарелочкой, постаралась так постаралась, безумно скучала по готовке⭐ ещё решила, что кбжу пока вообще не буду писать, думаю и так понятно, что ем я, к сожалению, на маленький калораж, триггерить цифрами не хочу никого🙏 ещё прикрепила вам некоторые рисуночки, и всем внимание на мою зарядку, которой только 3 месяца, круто же?? причем этой стороной зарядка была вставлена в планшет, если бы я не заметила, что она расплавилась, то может и взорвалось бы что-нибудь, блок был невероятно горячий🤪 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 напоминаю про анон , буду рада ответить на всё 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 у вас плавились зарядки когда-нибудь? делитесь своими итогами в комментариях ✨

буба🫍 pinned a photo

РОЗЫГРЫШ!! количество победителей: 1 приз: 1 предмет с фото условия для участия: ☆ наличие пвз озона ⁠☆ подписка на мой тгк ⁠☆ оставить порядковый номер в комментариях как получить дополнительный номерок: ⁠☆ переслать этот пост в свой тгк +1 номерок. если закрепите то ещё +1 номерок ⁠☆ подписаться на мой тт +1 номерок победителя определю при помощи рандомайзера 31 августа. желаю удачи (⁠人⁠ ⁠•͈⁠ᴗ⁠•͈⁠)

🤩⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️ 🤩#breakfust ⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️ шоколадные сырники, греческий йогурт 2% с кофе, кокосовая стружка, красная смородина черный кофе с сиропом б/с «английский тоффи» на молоке 1,5% 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 доброе утречко!! отмена задержки поста, телефон включился, поэтому оформляю постик, кидаю в отложку и выбегаю на танцы😆 просто посмотрите на этот завтрааак, 1.5 часа потратила на это всё, сырники уже получились намного лучше, скоро буду боссом в их готовке😅 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 напоминаю про анон , буду рада ответить на всё 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 а у вас что на завтрак? делитесь в комментариях ✨

⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️🌟 #покупандчки 🌟 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 творог обезжиренный 2 шт. творог 5% 2 шт. сметана 10% карамельный протеиновый молочный коктейль 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 напоминаю про анон , буду рада ответить на всё 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 покупали что-то в ближайшее время? если да, то делитесь в комментариях!✨

бубы, доброе утречко!! у меня на телефоне в разъём для зарядки попала вода, он разрядился к тому же, надо ему просохнуть пару часов (это сообщение пишу с планшета) 😭 благо я успела отфотать свой завтрак, ОН СЕГОДНЯ ПРОСТО НЕВЕРОЯТНЫЙ, но выложу его с опозданием как в канал, так и под ваши посты сегодня снова запара по делам, как в четверг, домой только вечером вернусь, но на этот раз возьму с собой фрукты на перекус #щп

⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️ #results всё что на постах+ 3 маминых вафли (1 из них скушала с маслом), 2 кусочка белого хлеба с маслом 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ⚫️⚫️⚫️⚫️ ??? ⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️ шоппинг+ репетиция (??? кк) 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 блина я вам не оформляю нормально итоги только потому что чуть срываюсь за кадром (но кбжу своих блюд я всё таки считаю), да и в принципе зачем вам смотреть по несколько раз одни и те же фотки, лучше пообщаюсь с вами😁я всё таки не пошла гулять и даже тренировку не сделала, вместо этого решила накраситься и поснимать тик токи, но мой тупой телефон решил отключить интернет, впн решил лагать, в итоге я чуть не психанула, у меня получилось всего 4 видео, хотя с макияжем я просидела часа 3-4😭 вообще люблю делать макияжи, а ещё вы наверное не знали, но я умею рисовать немножко, может покажу вам как-нибудь, да и ваще надо порисовать, так давно этим не занималась🙂 откуда столько соженных калорий ещё взялось, ниче не понимаю… ну и ещё галету оцените, она не пп, делала для семьи, им понравилось 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 напоминаю про анон , буду рада ответить на всё 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими итогами в комментариях ✨