Буддийские заметки

Если кто-то говорит или действует с чистым умом, счастье следует за ним, как тень, что никогда не исчезает. - Дхаммапада. 1-2 Ямакавагга.

Вне зависимости от того, любят ли нас живые существа, мы должны искренне, от всего сердца желать им счастья — с умом, подобным чистой воде, свободным от привязанности или других эмоциональных состояний, которые затеняют его, словно облака. Если у нас есть такой настрой, не важно, что они сделают с нами, — ум любящей доброты и сострадания будет непоколебим. Этот глубокий покой не купишь ни за какие богатства на свете. Лама Сопа Ринпоче

Лучшая покупка за это лето🙏

Пусть смотрит он не на ошибки других, не на сделанное и несделанное другими, но на сделанное и несделанное им самим - Дхаммапада. IV. О цветах.

Доброе слово – первая лучшая вещь, так понимают мудрые. - Субхасита сутта. 3.3.

Тит Нат Хан "Лотос растет из грязи"

Аджан Джаясаро 26/7/25 Некоторые случайные размышления: Мышление в стиле "мы" и "они" загрязняет ум, потому что сужает его и воспламеняет. "Мы хорошие, а они плохие", "мы правы, а они неправы", "мы невиновны, а они виновны" — все это рискует превратить жизнь в детский мультфильм. В Дхаммападе Будда говорит: "Они оскорбляли меня, они напали на меня, они победили меня, они обокрали меня" — это мысли, которые питают вражду и никогда не приводят к ее прекращению. Мы должны отказаться от таких загрязнений ума как гнев, а не пытаться их оправдать. Подстёгивание эмоций, особенно такими словами, как "честь" и "достоинство", как правило, хоть и приводит к краткосрочной пользе, но ведёт к упадку в долгосрочной перспективе. Беспристрастно анализируя все, что привело к досадному конфликту, мы создаем условия для его надёжного разрешения. (Это означает, что вы анализируете ситуацию как умный, нейтральный социолог с другой планеты — это умелое средство для достижения этой цели). Дело не в том, что не бывает черного и белого, что бывает только серый. Бывает и черный, и белый, и серый. Дело в том, что мы должны пытаться понять сложные отношения между этими цветами - увидеть, насколько они могут быть условными и непостоянными.

Надо всё время помнить, что твоё сострадание — это источник счастья всех существ, начиная с членов твоей семьи, жителей твоего города и так далее. И откладывать это дело нельзя. Ждать нельзя. У нас нет такого права. Лама Сопа Ринпоче

Новый перевод (краткое учение Кхандро Церингмы Ринпоче): Зарисовки и учения из монастыря Кхандро Ринпоче в Катманду

Маленькое напоминание

Согласно философии буддизма, все состояния сознания, такие как сострадание, любовь, страх, печаль, отчаяние, свойственны нашей природе и их не нужно бояться, поскольку мы способны их преображать. Достигнув глубокого понимания того, что эти проявления естественны, вы станете более уверенными, спокойными и умиротворенными. ~ Тит Нат Хан @abuddha

🤩Присутствие с сильными эмоциями. Когда возникает болезненная эмоция, прекратите любые дела и позаботьтесь о ней. Уделите внимание происходящему. Эта практика проста. Лягте на спину, положите руку на живот и начинайте дышать. Можно также сидеть на подушке или на стуле. Перестаньте думать и сосредоточьте ум на животе на уровне пупка. Если мы смотрим на дерево в разгар бури, фокусируя внимание на его верхушке, видно, как на ветру бешено раскачиваются ветви и разлетаются листья; дерево выглядит очень хрупким, как будто вот-вот сломается. Но если направить внимание на ствол, мы увидим не так много движений. Вы заметите устойчивость дерева; теперь становится ясно, что оно глубоко укоренилось в почве и способно противостоять шторму. Когда мы испытываем сильные эмоции, ум волнуется, как верхушка дерева. Нужно перенести внимание на живот и сосредоточиться на том, как он при дыхании движется вверх и вниз. Вдыхая, вы замечаете, как живот поднимается. Выдыхая, вы осознаёте, как он опускается. Дышите глубоко и сосредоточьтесь только на вдохе и выдохе. Если вам и нужно что-либо знать, так это то, что эмоция — всего лишь эмоция, а вы — нечто гораздо большее, чем одна эмоция. Вы — это тело, чувства, различающие мысли, ментальные события и сознание. Территория вашего существа велика. Одна эмоция очень мала. Эмоция — это то, что приходит и пребывает какое-то время, но в конце концов исчезает. Если во время разгула чувств вы сохраняете это понимание, то оно спасает вас. Нет необходимости умирать из-за одной-единственной эмоции. Не стоит ждать появления сильных эмоций, чтобы начать этому учиться. Тогда может оказаться слишком поздно — чувства унесут вас. Но можно учиться сейчас. В этом случае, если послезавтра у вас возникнут разрушительные состояния, вы будете уверены, что справитесь с ними. © Тит Нат Хан "Лотос растёт из грязи"

Аджан Брахм Осознанность и плюшевый мишка Вопросы и ответы по укрощению твоего дикого ума