Питание на грани лекарства.

👀Если вы хотите посмотреть как я разваливаю сельское хозяйство и как мне приплачивают евреи — заходите на наше расследование по теме продуктов. Вход тут: 👉 Хочу посмотреть расследование по продуктам и узнать кто на самом деле есть Николай p.s. Для контекста: предложил этой женщине взять молоко и ее продукцию с ее хозяйства и проверить в лаборатории. На что получил вот такой ответ. p.s.2 Господи.. Какой кал в головах у людей.. Это точно войдет в топ самых абсурдных сообщений.. p.s.3 Но на расследование по теме продуктов до сих пор вход открыт. Три эпизода: молоко 🥛 и молочные продукты; мясо🥩 и мясные продукты; овощи 🥒 и фрукты. От души рекомендую посмотреть и погрузиться в тему продуктов. Последний раз показывал расследование 7 месяцев назад. В след раз — не скоро, если вообще буду.

Салат с крабовыми палочками с хорошим составом🥗 КБЖУ на 100г: 69/4,8/1,9/8 🥗 200г крабовые палочки 🥗 2 варёных яйца 🥗 180г кукуруза консервир. 🥗 100г салат айсберг 🥗 85г огурец 🥗 45г перец болгарский 🥗 140г йогурт натуральный 🥗 соль, перец 🤩 ЕшьХудей | ПП Рецепты 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ

Белковое пирожное 🧁 КБЖУ (на 1 пирожное): 109/10/6/3 🥗 2 яйца; 🥗 мягкий творог 5%; 🥗 подсластитель; 🤩 ЕшьХудей | ПП Рецепты 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ

Вкусно, сытно, сбалансированно💘🙈 КБЖУ 294/34/11/18 🥗 болгарский перец - 4 шт (большие); 🥗 любой нежирный фарш (у меня индейки) - 500 грамм; 🥗 лук - 1 шт; 🥗 помидоры - 2-3 шт; 🥗 сметана 10% - 100 грамм; 🥗 сыр (сулугуни/моцарелла) - 80 грамм; 🥗 соль, специи - по вкусу. 🤩 ЕшьХудей | ПП Рецепты 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ

Рассольник, который можно на похудении🍲 КБЖУ на порцию: 341/16.2/16.2/33.2. КБЖУ на 100г: 75/3.5/3.6/7.3. 🥗 80г булгура 🥗 300г варено-копченых свиных ребер (можно брать любое мясо, которое у вас есть, у меня были готовые ребра, можно филе куриное или копченый окорочок, мне хотелось именно копченостей) 🥗 200г соленых или маринованных огурцов 🥗 70г моркови 🥗 40г репчатого лука 🥗 8г чеснока 🥗 140г картофеля 🥗 2 шт лаврового листа 🥗 10г растительного масла 🥗 1200г воды 🥗 соль, перец - по вкусу. 🤩 ЕшьХудей | ПП Рецепты 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ

Воздушные лимонные пп кексики 🍋 КБЖУ на 100 гр: 141/13.6/4.1/12.9 🥗 Творог 2% - 180 г. 🥗 Яйцо - 2 шт. 🥗 Рисовая мука - 50 г. 🥗 Лимонны сок - 20 мл. 🥗 Цедра одного лимона 🥗 Сода - 1/3 ч.л. 🥗 Сахзам - по вкусу 🤩 ЕшьХудей | ПП Рецепты 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ

Салат из пекинской капусты, который можно есть в любом количестве🥬 КБЖУ на 100 г.: 128,6/2,4/10,6/6,5 🥗 Капуста 400 г 🥗 Морковь 200 г 🥗 Огурец 100 г 🥗 Специи(у меня паприка молотая ,базилик,паприка хлопьями,перец сладкий красный)по вкусу 🥗 Семена кунжута 2 ст.л. 🥗 Чеснок 5 долек 🥗 Масло горчичное 70 мл 🥗 Соевый соус 3 ст.л. 🥗 Уксус 9% 3 ст.л. 🤩 ЕшьХудей | ПП Рецепты 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ

Объедение и настоящая находка для любителей выпечки🤤. Быстро и без вреда для фигуры🔥 КБЖУ НА 100 гр: 140/13,5/5,1/10,6 🥗 Протеин (белок) 50 гр 🥗 Кефир 150 гр 🥗 Яйцо 1 шт 🥗 Мука любая ( у меня цельнозерновая) 30 гр 🥗 Соль по вкусу 🥗 Разрыхлитель 🥗 Масло для смазывания сковороды 3 гр ( можно на антипригарной бе масла) 🤩 ЕшьХудей | ПП Рецепты 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ

Сегодня суббота и я делюсь с вами #рецептами

Здравствуйте!

#гемоглобин

#гемоглобин

#гемоглобин

Здравствуйте, подскажите, пожалуйста. Я пью Велнес-Пэк. Вот уже 4-ю упаковку.Можно ли, делать перерыв? Или принимать непрерывно?У меня был пониженный гемоглобин(хроническая анемия). Вот сдала анализы, гемоглобин в норме. И язвочка неприятная на ноге была - прошла.

Как я подняла гемоглобин и ферритин без препаратов? И забыла болезненных месячных... ⠀ Для меня это была проблема с тех пор, как я стала "взрослой девочкой") И знаю, что такая проблема существует у многих, неспроста в России 22% женщин имеют низкий гемоглобин (и 30-50% среди беременных) а сколько ещё недообследованных😅. ⠀ Благодаря этому, ещё со старших классах у меня появилось привычка пить витамины (типа комплевит😅), но особого толка не было... И всю первую беременность я пила разные препараты, чтобы как-то подняться до нормы. В то время в oriflame уже был wellness, но я в силу незнания, неправильной расстановки приоритетов, я не покупала эту категорию на постоянной основе, тогда казалось "ого, тратить столько денег на витамины" (в 25 лет нет понимания, что такое инвестиции в здоровье) ⠀ Но потом в декрете, когда я стала больше разбираться в этой категории, больше стала доверять компании, появились знания🎓 из множества тренингов, я стала на постоянной основе пить wellness pack и с определённой периодичностью коктейли... ⠀ Мне нравится теория, что наш организм🧘‍♀ - это самовосстанавливающая система, и если ему дать всё необходимое, то все показатели здоровья придут в норму! А что необходимо нашему организму - это макроэлементы (БЖУ) в том числе все мы недоедаем белок и микронутриенты: витамины, минералы, антиоксиданты и омега-3. Благодаря регулярному приёму линейки Wellosophy, во вторую беременность я практически ничего не пила дополнительно кроме ВЭЛНЭС ПЭК плюсом только немного магния. А в прошлом году, когда я готовилась к операции на зубы, я проходила диспансеризацию и все анализы, в том числе гемоглобин 122 г/л (120-160норма) и ферритин, всё в норме ✅ И это всё благодаря "вэлнэс ПЭК" и коктейлям. Про коктейли здесь тоже молчать нельзя, ведь это продукт с полным набором аминокислот, из которых строятся все гормоны, в том числе гемоглобин - ведь тоже белок ‼️, поэтому одними железосодержащми препаратами невозможно поднять уровень гемоглобина, если будет недостаток белка. Кстати, по белку мы в России тоже все в дефиците, но это уже другая история. ⠀ А вы знаете свой показатель гемоглобина? ⠀ P.s. продукты Wellosophy не является лекарством, это безопасные добавки к пище, то, что мы недополучаем ежедневно из пищи. / Ольга Гуляева/ 👇 Заказать со скидкой 👇 https://oriflame.ru/nutrition?code=4196010