КОУЧ Бугрова Анастасия

Очередной вызов …

ЧЕМ ЗАКОНЧИЛАСЬ МОЯ КАРТИНА 🎨 Комитет по развитию семейного предпринимательства провёл мастер-класс по нейрографике На площадке Клуба предпринимателей Дальнего Востока состоялась встреча Комитета по развитию семейного предпринимательства Торгово-промышленной палаты Сахалинской области. Мероприятие объединило членов комитета и приглашённых гостей, став площадкой для профессионального общения, обмена опытом и совместного планирования дальнейшей работы. ✍️ Председатель Комитета по развитию семейного предпринимательства ТПП Сахалинской области Елена Свиридова провела для участников трёхчасовой мастер-класс по нейрографике. Практическое занятие было посвящено развитию креативного мышления, поиску нестандартных решений и внутренней перезагрузке — навыкам, которые особенно востребованы в предпринимательской деятельности. 💬 Помимо мастер-класса участники обсудили ключевые направления работы комитета, рассмотрели предложения по развитию семейного предпринимательства в регионе, наметили план мероприятий на ближайший период и поделились новостями о своих семейных компаниях. По словам председателя Комитета по развитию семейного предпринимательства ТПП Сахалинской области Елены Свиридовой, развитие семейного бизнеса невозможно без сильного предпринимательского сообщества. «Для нас важно, чтобы комитет был не только площадкой для обсуждения актуальных вопросов, но и местом, где предприниматели находят поддержку, вдохновение и новые идеи для развития. Такие встречи помогают укреплять деловые связи, создавать совместные проекты и развивать семейное предпринимательство в регионе», — отметила Елена Свиридова. 🤝 Комитет по развитию семейного предпринимательства ТПП Сахалинской области продолжает формировать сообщество семейных компаний региона, содействуя обмену опытом, развитию предпринимательских компетенций и реализации совместных инициатив.

В нейрофизиологии есть понятие «эффект релаксационного переключения» его описал Герберт Бенсон из Гарварда. Он доказал, что когда человек перестаёт насильно решать задачу, активность левого полушария снижается, и к решению подключаются интуитивные области мозга. Именно в этот момент рождаются озарения, инсайты, прорывы.

«Дорогая Вселенная, я не знаю как ты исполнишь мое желание, не знаю какое время и обстоятельства ты для этого выберешь, но пусть оно исполнится самым благоприятным для меня образом. Пусть исполнится мне на счастье. Да будет так. С верой и любовью к тебе, твой любящий тебя человек»

Самое парадоксальное: мы живём не в недостатке, а в избытке возможностей. Просто большинство людей живут в застывшей суперпозиции - между «ещё не выбрал» и «уже поздно». В этом зависании сгорает энергия. Мир ждёт твоего решения, но не вмешивается, пока ты сам не проявишь наблюдателя.

Многие меня знают только как фитнес тренера .. Задумывались ли вы когда-нибудь, что происходит за закрытыми дверями фитнес-клуба, когда там нет клиентов? Так же как на любом производстве кипят процессы : без которых клуб не прожил бы 19 лет. Сразу после праздничного марафона в Ногликах , мы вернулись в зал, в рабочий процесс, чтобы провести масштабное внутреннее обучение нашего тренерского состава. Мы разбирали новые тренировочные программы, которые вы ощутите на себе уже в ближайшие дни. Я глубоко убеждена: тренер «Ритма» обязан быть технически грамотен, и красиво показывать упражнения. Он должен быть методистом, биомехаником и физиологом. Именно поэтому при составлении наших программ обучения я анализирую стандарты ведущих спортивных вузов страны — РГУФКСМиТ (Москва), НГУ им. Лесгафта (Санкт-Петербург) и программы Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA). Мы часто детально разбираем: • Анатомию и физиологию движений: как уберечь ваши колени и поясницу при любой осевой нагрузке. • как правильно дозировать интервалы работы и отдыха, чтобы вы тратили максимум калорий без вреда для сердца. • как поддержать вас в моменты усталости и мягко довести до результата без срывов. Мы много времени посвящаем образованию, ваше здоровье — это наша главная ценность. Записываясь на тренировку в «Ритм», вы можете быть на 100% уверены: вы в руках профессионалов высшего уровня. Наши тренеры готовы дарить вам новые результаты и новую легкость!

Любовь это не обязательно отношение к определённому человеку; это установка, ориентация характера, которая задаёт отношение человека к миру вообще, а не только к одному «объекту» любви. Если человек любит только какого-то одного человека и безразличен к остальным ближним, его любовь это не любовь, а симбиотическая зависимость или преувеличенный эгоизм. Эрих Фромм, "Искусство любить"

Я ж вам не рассказала, как из парящих купелей Горячих Ключей, полная сил и вдохновения, я умчалась в пгт. Ноглики, чтобы отпраздновать годовщину нашего второго любимого филиала фитнес-клуба «Ритм»! 🚀💥 Боже, как же ярко, тепло и душевно нас встретили Ноглики! Наш праздник объединил десятки потрясающих, сильных, красивых и целеустремленных девчонок. Энергия в зале просто зашкаливала! Для меня как для предпринимателя развитие филиала в Ногликах — это особый вызов и особая любовь. Я хочу, чтобы стандарты качественного оздоровительного фитнеса были доступны в каждом уголке нашего острова. Мы привозим сюда те же передовые методики, обучаем команду по тем же жестким стандартам и дарим ногликским женщинам ту самую легкость движений и уверенность в себе. «Ритм» — это уже не просто залы в Охе и Ногликах. Это мощная сеть, объединенная общей философией любви к своему телу, здоровья без боли и осознанного самосовершенствования. И видеть, как наше сообщество растет, как горят глаза у девчонок в Ногликах — это лучшая награда за все мои бессонные ночи и долгие переезды. Ноглики, спасибо за вашу дикую отдачу, за вашу искренность и любовь к движению! Мы с вами пишем историю здорового Сахалина прямо сейчас! Девчонки из Ноглик, отмечайтесь в комментариях, шлите свои поздравления и сердечки, давайте устроим настоящий парад красоты! 👇

Леночка - ты невероятный пример женщины, которая действительно ХОЧЕТ ! Ты невероятный борец . Я желаю тебе продолжать в том же духе. То что ты сейчас делаешь для себя, любви к себе я б поставила прям примером . Я б очень хотела , чтоб ты рассказала женщинам свою историю , почему я тобой восхищаюсь .

"я в деле", выбираю труд и результат!

Мы живем в эпоху скоростей. Все хотят «здесь и сейчас»: похудеть за неделю, восстановить спину за один сеанс, обрести энергию за одну тренировку. Но правда в том, что в вопросах здоровья коротких путей не существует. ЗАПОМНИТЕ: ДИСЦИПЛИНА — это труд. Настоящий, честный, порой монотонный труд над собой. Дисциплина — это когда вы выбираете тренировку вместо лишнего часа в телефоне. Дисциплина — это когда вы берете на себя ответственность за то, что вы едите и как вы двигаетесь, не дожидаясь «волшебного понедельника». Дисциплина — это не про скорость. Это про решение быть здоровым долгие годы, а не только к отпуску. Труд всегда вознаграждается. Всегда. 🥇 Но какая награда ждет вас в конце этого пути? Не просто цифры на весах или отражение в зеркале. Ваша главная награда — это ваше ЗДОРОВЬЕ. Ваше состояние, ваша мобильность, ваша способность жить полноценной жизнью без боли и усталости. Здоровье — это ваше единственное истинное богатство. Его нельзя купить за все деньги мира, когда оно потеряно, но его можно заработать ежедневным трудом прямо сейчас. Ваше состояние сегодня — это результат ваших решений вчера. Завтрашнее состояние — это то, что вы решите сделать СЕГОДНЯ. Хватит искать оправдания. Начните инвестировать в свой главный капитал. 👉 Вы готовы взять на себя ответственность за свое здоровье или продолжите надеяться на случай? Напишите в комментариях «Я В ДЕЛЕ», выбираю труд и результат! 👇

Моя пробежка — это не просто физкультура. Это дисциплина и любви к себе. Каждое утро у нас начинается с одного и того же выбора. Одни просыпаются, смотрят в окно на сахалинские туманы, вздыхают и начинают перечислять: «Ой, колени ноют... метаболизм уже не тот... генетика плохая... времени нет... начну со следующего месяца». Другие — просто завязывают шнурки на кроссовках и выходят на пробежку. я скажу вам жесткую, но очень отрезвляющую правду: ваше тело — это единственный физический дом, который у вас есть в этой жизни. Другого не выдадут. И то, как этот дом выглядит и функционирует, на 100% зависит от ваших ежедневных решений. Мы привыкли требовать от своего тела максимума: хотим, чтобы оно не болело, фонтанировало энергией, выглядело на миллион и безропотно сносило наши стрессы, недосыпы и фастфуд. Но что мы отдаем ему взамен? Жалобы? Здоровье и упругая фигура — это не выигрыш в лотерею. Это ежедневный, пусть даже крошечный, депозит в свой личный «банк жизни». 🏃‍♀️ Каждая пробежка — это чистые сосуды и сильное сердце. 🏋️‍♀️ Каждая тренировка — это ваша прямая осанка, легкая походка и суставы, которые скажут вам «спасибо» через 10, 20, 30 лет. 🪂 Каждый осознанный шаг — это ваша победа над собственной ленью. Я бегаю каждый день не потому, что мне «легко» или у меня «много лишнего времени». Я бегаю, потому что я бесконечно уважаю свой организм. Я хочу видеть вокруг себя сильных, здоровых, легких на подъем людей. И я начинаю этот путь с себя. Перестаньте относиться к своему телу как к арендованному авто, которое можно не беречь. Начните инвестировать в него прямо сейчас! Расскажите честно, какой депозит в свое здоровье вы сделали сегодня? Прогулка? Зарядка? Или пока только планируете? Давайте честно, без оправданий, жду вас в комментариях!