Дневник Грачевой

лобные доли наконец сформировались и твоя суббота выглядит так: утром вкусный завтрак и тренировка 🏋️‍♀️ уборка 🧹 сходила на службу ☦️ затарилась продуктами🥬 сейчас буду делать голубцы (впервые в жизни) и ждать подругу в гости

тем временем от меня за неделю отписалось больше 30 человек, дальше -меньше, друзья🤣🙏🏽

каков талант пропадает

ну и на меня, например, ограничения очень плохо раньше работали мой внутренний бунтарь при слове «нет» просто каждый раз срывался, срывы неизбежны😄 важно это понимать поэтому очень важен баланс, если я ограничиваю себя в кбжу, то не ограничиваю себя в продуктах, можно отлично вписать чипсы/роллы/бургеры в свой каллораж на первых этапах в питании вообще не советовала бы урезать себя в чем-то, начните просто считать кбжу, чтобы посмотреть на сколько вы вообще кушаете (хотя бы неделю), уверена, многое что поменяется в голове кухонные весы можно найти на вб рублей за 300, главное - желание🌟 и, конечно, терпение)) не получилось 1 раз, попробуйте еще раз, пробуйте до тех пор, пока не получится успехов!🤍