Bylkat🥐🧡

🇷🇺 ЛыжныеГонки47

🏔️🥰

Малиновка. Подготовка. Сборная 🔹 Сборная команда Ленинградской области продолжает подготовку в ЦЛС «Малиновка» — одной из лучших лыжных баз России. Сложный рельеф, профильная лыжероллерная трасса и имитационные круги создают отличные условия для летней работы. Сейчас главный акцент на развитие аэробной базы и общей выносливости. Две тренировки в день, большие объемы работы — от 60 до 80 км суммарно, а иногда и больше. Лыжероллеры, велосипед, имитация и бег по пересеченной местности. Одной из самых серьезных тренировок сбора стала почти 6-часовая работа у взрослых спортсменов: классика, конек, велосипед и кросс в одной тренировке. Такие занятия проходят редко и требуют высокого уровня подготовки, чтобы качественно выполнить весь объем. «В июне мы не гонимся за скоростью. Сейчас важно набрать объем, развить аэробные качества и создать прочный фундамент на весь сезон. Основная работа в этот период ведется в первой и второй зонах интенсивности. Даже длительные тренировки, в том числе почти 6-часовая работа, выполняются преимущественно в первой и на верхней границе второй зоны интенсивности. Малиновка позволяет выполнять большой объем специальной работы в очень хороших условиях. Впереди нас ждет горный сбор и подготовка к Чемпионату России и Первенству России» — поделился старший тренер сборной команды Ленинградской области Дмитрий Анатольевич Колыванов. Следите за новостями проекта «Лыжные гонки 47», поддерживайте наших спортсменов и вместе с нами наблюдайте за подготовкой команды 🔹

Дизайнерский загар🧴💦

SPB🫶🌅

✌️🙂

😎🧤🎿 SKI TIME

когда чужая мама родила тебе сестру🩷

Покаталась с бронзовым призером марафона 50 км Чемпионата России🥉 Получила дозу мотивации и наставления на возвращение в проф спорт🫡 Говорит, что ждет меня на лыжне😅 Придется возвращаться только из-за нее😂