MAKOVSKAYA 🕊️

а ещеее, за время моей пропажи (и здесь, и в инсте) у меня стукнуло 13 ТЫСЯЧ!! ❤️‍🔥 до сих пор не осознаю, что столько людей уже пришло в мой блог. благодарю всех причастных ❤️❤️❤️ возвращаюсь в режим, обещаю много полезного контента 😽

главное достижение, с которым я возвращаюсь сюда спустя 2 месяца отсутствия - я похудела, девачки 🥰 3 года!!! я ходила в зал и никак не могла сдвинуться с места, вес колебался в пределах 5 кг. моей целью было слезть с 60. я не помню, когда мой вес начинался с цифры 5. наверное, когда-то в школе. я устала, решила отпустить ситуацию, перестала ходить в зал. домашние тренировки, отсутвие гиперфикса на питании - и вот оно, счастье 😁 конечно, это не окончательный результат. хочу подсушить еще около 5 кг и работать над качеством тела и кожи. ❤️ - если надо рассказать подробнее, что именно я сейчас делаю для фигуры

моему ребенку исполнился год 🥹 я не верю, как быстро летит время что интересно, я ехала смотреть двух его сестричек и выбирать из них. изначально мне даже его не показали. и в один момент, заводчица говорит: «может посмотрите мальчика?». я чисто на всякий случай согласилась. но, когда мне его вынесли… 💔 я поняла, что выбирать мне уже не придется. он сам меня выбрал ❤️‍🩹

записывайте рецепт обалденного клубничного протеинового айс-кофе! 🧋🍓 ингредиенты: - 80 - 90 г клубники - 40 мл эспрессо - 130 мл молока - 15 г протеина - 2-3 пакетика сахзама - лёд 130 ккал и 15 гр белка!! 🤩