Привычка сиять

🍋 впервые за всё лето устроили себе такие семейные выходные бассейн, солнце, вкусная еда, игры с малышом и почти никаких планов. всё, как я люблю.

готовимся к закрытой презентации нового бьюти-пространства Rainbow Beautu Space ❤️‍🔥

популярная посуда Bitossi всё же немного не мой стиль. но если вам она нравится, то нашла для вас бюджетную альтернативу на Lamoda — наборы от Liberty Jones и Сотвори чудо вдруг, вы давно искали дофаминов вы набор в районе 4 тысяч, решила сразу поделиться находкой 🤩

вечер понедельника: дома чисто, кофе горячий, круассан дождался своего часа. кажется, на сегодня план выполнен🤍

🤝 ощутила необходимость освежить взгляд и открыла коробку с Fillerina это курс из 12 тканевых масок для зоны вокруг глаз. их используют курсом, чтобы поработать с увлажнением, сделать кожу более гладкой и немного освежить взгляд. первое, что сразу отметила, — они тканевые. для меня это намного удобнее гидрогелевых. тонкие, лёгкие, вообще не ощущаются и никуда не съезжают. сегодня наклеила их перед дорогой и все полчаса спокойно ехала в машине. даже забыла, что они под глазами. посмотрим, как покажут себя дальше. полный обзор, как всегда, после курса 🍩

Привычка сиять pinned a photo

раз уж мы заговорили про белок, давайте разберем несколько популярных мифов ⬇️ миф №1⃣чем больше белка за один раз съешь, тем лучше. нет. организму важнее получать белок регулярно в течение дня, а не пытаться «добрать норму» одним приемом пищи. миф №2⃣белок нужен только мышцам на самом деле он участвует в работе практически всего организма: от кожи и волос до ферментов, иммунной системы и выработки гормонов. миф №3⃣если постоянно хочется есть, значит не хватает силы воли иногда дело банально в том, что в рационе мало белка. он помогает дольше сохранять чувство сытости. миф №4⃣чем старше человек, тем меньше ему нужен белок наоборот. с возрастом достаточное количество белка становится еще важнее для поддержания мышечной массы и общего самочувствия. миф №5⃣белок можно оставить “на ужин” лучше, чтобы он был распределен в течение дня. так проще и набрать свою норму, и дольше оставаться сытым.

💬 не ожидала, что белковый йогурт у актибио окажется настолько вкусным. из всего, что я пробовала с пометкой «20 г белка» и «без добавленного сахара», этот — один из самых приятных по вкусу, еще и без лактозы. я почти всегда беру с собой в дорогу или по делам что-то на перекус, поэтому такие находки особенно люблю. если увидите вишню — берите не глядя! 🤷