CBT клинических расстройств

Не теряйте меня из виду! Надеюсь скоро вернусь в канал с полезными постами, уже один недоредактированный висит в заметках. У меня изменения в очной индивидуальной практике, я перехала из своего кабинета, в котором принимала 10🙀 лет! И теперь, в субаренду, принимаю очно два дня. Мои клиенты говорят, что кабинет дофаминовый, им очень нравится.

Нейроотличие 2026. Современная карта Аналитический репорт для специалистов и широкой аудитории В 1952 году ВВС США пытались лучше понять, почему самолеты бьются. Их кабины были спроектировали под среднего пилота: обмерили тысячи летчиков, вывели средние размеры, подогнали под них сиденье и педали. Лейтенант Гилберт Дэниелс решил проверить, сколько пилотов реально попадают в этого среднего человека, и замерил 4063 летчика по 10 средним параметрам. Совпавших по всем десяти оказалось ноль. Ни одного человека из четырех тысяч. Кабина, спроектированная под усредненного человека, не подходила буквально никому. Так кресла сделали регулируемыми — и аварийность резко пошла вниз. Я думал об этом кейсе все время, пока мы собирали свежий отчет про нейроотличия. Потому что нейроотличных людей — примерно каждый пятый-шестой. И цифры растут тут не потому, что таких людей стало больше, а потому что их наконец научились видеть. Во-многом, благодаря нейронауке. А если добавить к ним другие отличия, в виде интенсивного опыта, позиции в обществе, гендера, которые сильно влияют на человека. То получается, что их 60-70%. Но мы продолжаем строить все под «норму» — офисы, школы, разговоры, ожидания. И я уверен, что она является такой же нерегулируемой кабиной — не подходит никому, ну или меньшиству людей. Кстати, само это слово в нынешнем смысле придумали только в XIX веке, вместе со «средним человеком» Кетле, который довольно быстро стал основанием для евгеники Нейроотличия — буквально физиологические особенности мозга и нервной системы. Это не плохо или хорошо, а просто иначе, чем у соседа. И этот феномен точно касается каждого. Поэтому мы постарались сделать действительно системный репорт по самому последнему научному пониманию здесь таким, чтобы он читался увлекательно и был актуален не только специалистам. Для кого в первую очередь ⚪Терапевтов и помогающих практиков — это уже база, без которой отстаешь от собственных клиентов. ⚪Руководителей и HR ⚪Родителей и партнеров ⚪Врачей и педагогов ⚪И, конечно, для всех, кто узнает в описаниях себя Что внутри ⚪что такое нейроотличие и что такое "норма" ⚪карта состояний — аутизм, СДВГ, AuDHD, дислексия и другие, честно про спорные границы ⚪где заканчивается нейроотличие и начинается травма ⚪маскинг и поздний диагноз у женщин ⚪что реально помогает ⚪как быть рядом — партнеру, руководителю, родителю, специалисту ⚪промпты, чтобы настроить AI-ассистента под свою нервную систему ▶ Читать/Скачать 48 страниц, по источникам на самые последние даты. Пожалуйста, поделитесь в ваших медиа. Пускай принесет пользу! deep mind ecosystem | max

Рабочая тетрадь "Развитие осознанности и здоровой самооценки. Как остановить внутреннего критика и научиться самосостраданию". Авторы: Джо Оливер, Ричард Беннет.

Итоги завершённого учебного-рабочего года. Давненько меня не было в канале, и пользы я практически не приносила в последнее время, но, на удивление, подписалось много новых людей. Прошлый год оказался крайне удачным с точки зрения практики и активной деятельности в качестве спикера. Мы с Машей завершили очередной очный поток тренинга навыков DBT для людей с суицидальным поведением и дизрегуляцией эмоций. Новый поток планируется в ноябре. Вот активная ссылка на анкету предзаписи для тех, кому нужен этот тренинг. https://forms.gle/g28q6xqfLVbL4ZUW9 Планируем с Машей запустить короткий двухмесячный тренинг по работе с тревогой и тревожными расстройствами в универсальном трансдиагностическом подходе; обязательно сделаю анонс. Сегодня завершился восьмимесячный курс по расстройствам пищевого поведения от Минского центра КПТ и майндфулнесс. Коллеги удачно защитили свои клинические случаи и получили сертификаты. Работы было очень много, и, честно признаюсь, я сильно устала. Но третий поток 2026–2027 гг. не за горами. И ещё пару слов о личном приёме: я переезжаю в новый офис, и приемных дня остается два только для очной работы, поэтому новые места будут освобождаться по мере завершения терапии со старыми клиентами.

Купила картишки, раскидывать с клиентами, для тренировки навыков психологической гибкости. А еще, думаю, что терапия ориентированная на процессы и терапия ориентированная на содержание не противоречат друг другу, а дополняют для эффективного лечения

Сегодня продолжаю углубляться в дебри современного психоанализа для расстройств личности. Это важный опыт для диагностики и понимания структуры личности клиента, который ко мне приходит. К сожалению, даже после приема психиатра, не всем людям, жалующимся на разнообразные психологические, эмоциональные трудности выставляют диагноз расстройств личности, и люди годами лечат симптомы, если вообще лечат:( Думаю тут влияет нехватка времени и диагностического инструментария, что бы оценить степень функционирования и психологическую организацию личности. Самая сложная работа как раз происходит именно с клиентами с расстройствами личности - так как это медленная, тяжелая работа по изменениям. Здесь чудес не будет, а симптомы уходить будут медленно, по степени вовлечения человека в терапию и его готовности выполнять ВСЕ рекомендации на ежедневной основе. Но как правило такие клиенты редко задерживаются надолго в терапии, а уж тем более принимают свой основной диагноз…

Типичная работа с негативными поддерживающими проблему циклами, на супервизии😅 КПТ такая КПТ

Сегодня на модуле по расстройствам пищевого поведения даю студентам работу с перфекционизмом. Ну и вспомнила, что среди моих клиентов, тоже много люлей, которые очень болезненно относятся к своим ошибкам и не идеальности. Если вы так же относитесь к тем, кто при малейшей ошибке или несоблюдении личных стандартов испытывает стыд, ловите две практики направленные на развитие самосострадания. 🌸1. «Размягчись, успокой, позволь» (15 минут) Кристин Нефф (пионер исследований самосострадания) Эта практика создана для работы с эмоциями от осознания своей «неидеальности»: Найдите место дискомфорта. Вспомните свою ошибку или черту, которую вы в себе не принимаете. Сканируя тело, найдите, где отзывается стыд или досада (ком в горле? тяжесть в груди?) . Размягчитесь (Soften). Перестаньте сопротивляться. Представьте, что мышцы вокруг этого ощущения тают и становятся мягче . Успокойте (Soothe). Положите руку на это место. Скажите мысленно с теплом: «Мне жаль, что тебе так тяжело… Это действительно больно» . Позвольте (Allow). Перестаньте пытаться это убрать. Просто позвольте ощущению быть здесь и сейчас, без борьбы . 🌸2. Медитация «Три шага к принятию» (5 минут) Источник: Кристин Нефф . Короткая техника «якорения» для моментов, когда самокритика застала врасплох: Шаг 1 (Осознанность): Констатируйте факт боли. «Сейчас я страдаю» или «Это действительно тяжело». Не подавляйте правду . Шаг 2 (Общность): Напомните себе, что несовершенство — это норма. «Несовершенство — часть жизни», «Все люди иногда ошибаются». Это убирает ощущение изоляции («странно, что это случилось со мной») . Шаг 3 (Доброта): Направьте на себя тепло. Положите руку на сердце и скажите: «Позволяю себе быть таким, какой я есть» или «Я прощаю себя за эту ошибку» .

📹 На YouTube-канале Минского центра КПТ вышел новый ролик! 🎯 Тема выпуска: «Здоровая амбициозность или самовозвеличивание: где проходит граница» 👉 https://youtu.be/mvbYeK_J1H4 🎓 Данный видеоролик является эпизодом обучающего курса Минского центра КПТ: «Основные дезадаптивные стратегии поведения: механизмы формирования и программы помощи («7 смертных грехов» человеческого поведения)» 📌 О курсе: Старт: 17–18 апреля 2026 (8 модуль) Длительность: 8 месяцев Формат: онлайн + офлайн Объём: 74 академических часа Периодичность: 1 раз в месяц (пт вечер + сб) Документ: сертификат 📌 Подробнее о курсе и регистрация по ссылке: https://kpt.by/kursy/7-grehov-chelovecheskogo-povedeniya/ 🎤 Спикер видео: Лилия Хедина консультант в методе КПТ (повышенный уровень), клинический психолог, член Белорусского общества когнитивно-поведенческой терапии. ▶️В когнитивно-поведенческом подходе важно различать развитие и защитные стратегии. Здоровая амбициозность связана с внутренней мотивацией, гибкостью мышления и устойчивой самооценкой. Самовозвеличивание - это форма гиперкомпенсации, способ справляться с уязвимостью, стыдом и страхом несостоятельности. 🧠 В видео разбираются ключевые критерии: — гибкость (способность учитывать обратную связь) — цена (влияние на отношения и качество жизни) — функция (развитие или защита от внутренней боли) Также рассматривается связь самовозвеличивания с дисфункциональными схемами и условной самооценкой. 💡 Видео помогает отличить движение к целям от компенсаторных стратегий! 🔖Подписывайтесь на наши YouTube-каналы, чтобы не пропустить новые, интересные видео о доказательной психологии и психотерапии 👌 📱 YouTube канал Дмитрия Дьякова https://youtube.com/@dddyakov?si=vV8ZT5MEtsa2Ie_n 📱 YouTube канал Минского центра КПТ https://youtube.com/@kptby?si=0dsElc8t6TaAtMKW #cbt_by 🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ

Лекция-топчик от Лили💜

Как и обещала некоторым моим знакомым, выкладываю презентацию о расстройствах личности. Лекция и презентация составлены в духе психообразования о расстройствах личности с чуть большим уклоном в рассмотрение когнитивных профилей. У меня была сложная задача: раскрыть проблематику расстройств личности для обычных людей, а не для коллег, в рамках 60–90 минут. Поэтому презентацию я мучила знатно — около двух месяцев, и всё равно осталась недовольна. Так как тема настолько обширна, что лаконично изложить все аспекты проблемы трудно, а тем более охватить процесс лечения. Мне после лекции сказали, что не хватило понимания, как лечат расстройства личности, но всё-таки это уже тема для коллег, и охватить её можно полноценно в рамках курса длительностью от 100-150 академических часов. Так что наслаждайтесь лишь коротким образовательным очерком о том, что такое расстройства личности, какие проблемы возникают при их коррекции, а также описанием когнитивных профилей с ракурса КПТ.

ПОДДЕРЖИВАЮЩИЙ ТРЕВОЖНЫЙ ЦИКЛ СТРАХА СОЙТИ С УМА. Характерен у пациентов с генерализованным тревожным расстройством, окр и тревогой о здоровье.