Чугунный скороход😎

Если потеряли, не теряйте. Я живу свою лучшую жизнь😍

Важно❗️ ✅ Цель не перестать чувствовать боль, а научиться выдерживать ее, не разрушая себя ✅ Любой кризис однажды заканчивается. Но то, как вы проживете его, во многом определит ваше состояние после. ✅ Прожитые эмоции постепенно ослабевают. Подавленные — продолжают управлять нашей жизнью. ✅ Просить о помощи — не слабость, а зрелый способ позаботиться о себе.

Ну что ж, я готова рассказать, как проживать тяжелые кризисные состояния. Главное слово здесь — «проживать». Есть теория о пяти стадиях горя, через которые может проходить человек: 🙅 Отрицание 😡 Гнев 🤷🏻‍♀️ Торг ☹️ Депрессия 🕊️ Принятие Это не строгая последовательность. Стадии могут сменять друг друга, переплетаться, а человек может неоднократно возвращаться к каждой из них. Все зависит от того, насколько он застревает в своих мыслях и эмоциях. На каждом из этих этапов важно стать наблюдателем своих переживаний и позволить себе по-настоящему прожить все возникающие чувства, а не подавлять их. Еще один важный момент — поставить в приоритет заботу о своем организме: питание, сон и движение. В такие периоды важно понимать, что нет ничего важнее вашего состояния. Чем бережнее и внимательнее вы к себе относитесь, тем быстрее психика справляется с кризисом. Многие начинают судорожно искать решения, пытаются сбежать от тревоги и мысленно уходят в будущее, потому что настоящее кажется невыносимым. Но именно это часто становится большой ошибкой. Чем сильнее мы убегаем от своих эмоций, тем сильнее они нас догоняют. В такие периоды люди часто обращаются к психологу — и это действительно может быть важной поддержкой. Не менее важно окружить себя близкими людьми. Если психолог помогает восстановить внутреннюю устойчивость с помощью профессиональных методов, то присутствие близких напоминает нам, что жизнь продолжается и что мы не одни.

Почему так? Все очень просто. Дети не могут иметь детей На достаточно долгий период я словно остановилась в развитии на подростковом возрасте. Спойлер: как и многие из нас. Именно это дало мне смелость совершать крутые перемены в жизни. Хотя это была такая смелость, граничащая со слабоумием. 😀 Это состояние, когда ты уже частично взрослый, но решения по-прежнему принимает подросток. И вот на протяжении пяти лет терапии мое внутреннее состояние все больше и больше выравнивалось. Взрослый внутри меня, который на самом деле был всегда, наконец стал звучать очень громко. И этот взрослый всегда знал, что материнство — это страшно, но без этого жизнь для меня никогда не будет полной. Да, я могу не стать мамой… Но хочу ли я лишить себя такого невероятно глубокого опыта? Точно нет. Но это совсем не значит, что я готова рожать детей, живя на Шри-Ланке в серф-кэмпе или путешествуя автостопом. Хотя и это возможно. 😀 Что это значит для меня? Что мне хочется внимательнее относиться к своему телу. Научиться жить не «на бегу». Добавить в свою жизнь больше безопасности, устойчивости и опоры. Я бы очень хотела прожить этот опыт. И если однажды пойму, что хочу этого еще сильнее, а партнера рядом не будет, — я вполне смогу сделать это сама. Слава Богу, мы живем в такое время. ♥️

Ух, обожаю сложные вопросики ♥️ До того как я пошла в терапию (до 30 лет), я говорила, что дети — это не мое. Никогда в жизни. У меня не было равнодушного отношения к этой теме — скорее даже немного агрессивное. «Еще чего! Свою драгоценную жизнь я буду тратить на каких-то там детей?» 😀 С другой стороны, у меня был дикий страх, что я причиню своим детям ту же боль, которую когда-то причинили мне мои родители. «Уж лучше вообще не иметь детей, чем сделать им больно таким способом».

В последние три недели я восстанавливалась после расставания с Ильей. Не буду скрывать, что весь мой мир перевернулся, и не хочу делать вид, что я в порядке. Мы расстались хорошо, с любовью. Наверно это самое горькое и одновременно прекрасное в этой ситуации. Именно любовь я и выбираю. Я не знаю, что будет дальше, встретимся мы или нет, будем мы вместе или нет. Но точно мы должны разобраться с собой. Вот, на этом все)))) Сейчас я действительно планирую просто жить на одном месте по возможности и заниматься своим любимым делом - психологией. Помимо прочего восстанавливать тело, осваивать новые хобби и двигаться вперед. Ну серфинг, танцы, гитара…🙌🏻 Все, что я так долго откладывала ради путешествий должно войти в мою жизнь в полном объеме♥️

Если есть интерес, я сегодня в инсте вещаю на тему одиночества. Как я справляюсь и всем советую😀😀😀 https://www.instagram.com/chugun_psiholog?igsh=Ym5ibzNuZGVrYTdl&utm_source=qr

Девочки все мои, обнимаю до хруста каждую♥️♥️♥️

От сложных состояний лично мне всегда хочется убежать куда подальше. Я не буду сейчас рассыпаться об то, что это инфантильная защита. Я посмотрю на это с благодарностью. Ведь именно благодаря этой защите я посмотрела так много стран, я уехала из России и я всегда забирала себя оттуда, где мне было небезопасно. Так или иначе это работало. Работалоооооо… 🙂🙂🙂 Я выбрала для себя сейчас другой способ. Я выбрала для себя сейчас остановиться и увидеть всё настолько глубоко, насколько возможно. Увидеть себя и дать место всем своим эмоциям. Я услышала очень важную вещь: Важно отделить эмоции от чувств… Внутреннее ощущение всегда правильное, а эмоции при этом могут быть самые разные. И вот во мне это ощущение говорит, что я продолжаю идти в нужном направлении, куда бы я временно ни сворачивала. Это такое важное осознание, что я решила поделиться им. Да, есть кризис. Да, тяжело. Но дождь идёт, солнце светит, а вьетнамцы всё так же каждый день говорят «Ксин чао»🙏🏻