Меняю себе парадигму

#прокино Кино оч странная штука😂 Вчера мне написала моя дорогая землячка, которая живет в Испании и снимает там кино. Человек прекрасный, люблю + уважаю, все дела🤗 Но ситуация забавная. Пишет: прилетаю в Москву снимаю фильм. Ты классная знаю, но пришли пожалуйста видео с лицом и телом, сама знаешь - режиссерам это важно. Отправляю ей сначала кружочек из другого чата, с лицом, которое участникам моего курса рассказывает что - то про лайфхаки. Говорю режисерке: Вот лицо. Вчерашнее! Она: Блин, спасибо! Наргиса, но я хочу еще тело! Пойми правильно. Я быстро перед занятием с учениками, отправляю это видео. Она: Мне так нравится твое чувство юмора и ответственность, спасибо🙏 Ты совсем не изменилась, как теБе это удается, сохранять молодость? Что ты с собой делаешь? Слушай, вот у меня после беременности есть растяжки на бедрах. А у тебя есть растяжки? Ой, прости пожалуйста, ну ты же знаешь нас режиссеров Я: Растяжки есть! Сколько тебе надо? У меня растяжек полно. И целлюлит есть. Я часто набираю/теряю вес. Ну, не ужасные, а свои такие , нормальные, натуральные. Она: Да, натуральные свои!! И присылает мне короткое видео с изящными тонкими растяжечками, на тонких ее ножках. Я: Ой, а я сейчас в трамвае еду, нет возможности показать свои растяжки... Мне это очень понравилось! Жизнь прекрасна о чем бы мы не говорили🙏

#инсайт в прошлое можно заглядывать с одной только целью - увидеть как сегодня. сегодня легче. сегодня есть работа. сегодня есть хлеб. сегодня есть цель. сегодня есть СОН. сегодня я сама за себя. сегодня я ради себя. сегодня я для себя. сегодня угождаю себе. сегодня забочусь о себе. сегодня - это навсегда. потому, что вчера я была, завтра не известно, но сегодня - я есть. сегодня - это мое время, сейчас еще из прошлого можно годную музычку взять с собой на прогулку для ритма, если недостаточно тишины или шума города😁⬇️

А вот они мои швейцарские ножички для шеф поваров💃💃💃

#успехзависит каждый день прогуливаясь , встречаю афишу театра на Таганке. На ней реплика. Каждый раз разная. Эта конкретная, имеет отношение к премьере спектакля Золотовицкого "Три сестры. Долой уныние". Интересно. Такой рекламы нет ни в одном театре Москвы и всей России. И при такой рекламе, на мой взгляд, люди чаще обращают внимание на эту афишу и их покупательская способность выше, не смотря на отсутствие лиц костюмов и имен. Ведь реплика всегда мотивирующая/философская/крючковатая🎣 Своим ученикам я даю структуру их монологов/скетчей/стендапа/визиток и пьес. По опыту, на 1-й минуте уже - закидывается эмоциональный крючок, который белой нитью потом сквозит через весь рассказ и удерживает на живца внимание аудитории слушателей. Приёмов/форм такого эмоционального воздействия достаточно. И всего одним качественно овладев, можно быть услышанным. В этом смысле маркетологи театра на Таганке, гениальной лаконичностью чб и актуальностью глобальных настроений, пользуются успешно С вами случалось такое, что вы приобретали что - либо, из-за слогана? Мб даже, билет в театр на Таганке из-за их прикольной афиши?😃 Напишите в комментариях о своем опыте💔

#маленькиеРадости ...едешь на прием к терапевту и на кровь в новых красных штанах - это простая маленькая радость. 1. Потому, что нашла время на себя любимую - занялась вопросами здоровья! 2. Совместила поход к терапевту с полезной для ног и спины - прогулкой! 3. Проветрила голову! 4. Послушала хорошую музыку по пути, потанцевала! 5. Сама создала себе радостное яркое настроение своими действиями! 6. Новые штаны! Моя дорогая Катя говорит, что именно в маленьких / простых радостях - состоит жизнь. И я вот подошла к пониманию того о чем эти простые радости. Купить за 1 р по акции в пятёрочке классный швейцарский стальной нож - это тоже радость, потому такой ножичек стоит от 3-х тысяч р. за штуку😁 Погода - то какая сегодня, а!🔅

#прощечемкажется Вот эти прекрасные мужчины прошли под моим менторством 1-ю ступень в шк актерского мастерства и ораторского искусства. От полной зажатости и тихоГоворения, от каши во рту и стеснения, от неразберихи в голове - до сценария и сольного выступления на сцене. За 10 занятий! Один из них ученый! И кстати, одному 55 лет Отгадаете кто ученый и кому 55 - проведу для вас индивидуальное занятие на раскрепощение, бесплатно 🎤 Пишите своё предположение в комментарии💔

#инсайт "с тобой всё в порядке"  - эта фраза для тех, кто думает что:  "я какой-то не такой".  Это лучшая фраза, которую я говорю себе каждый раз, каждый день, в любой момент, если вдруг собираюсь усомниться в смысле своей жизни, своих действий, в своих качествах, в качестве своих мыслей и действий. Что? Кто-то что-то про мою компетентность с отрицательным значением? Камон! Кто-то может думать и говорить, что хочет и сколько хочет, тк всё подуманное и сказанное кем-то - это про того, кто подумал и сказал. Про его состояния ума , психики, ментальность. И я не обязана брать его процессы - себе/на себя и работать с ними , как с родными🥱 И эта простая идея растождествления себя с чужими психологизмами и ментальными программами = круто! Но ещё круче осознать свое право на чувства👍 "Да, я сейчас очень злюсь", "Да, я раздражена", "Да, суета меня бесит"! Да! Я понимаю эти свои чувства. И я понимаю, что я чувствую именно эти свои чувства. И я понимаю, что у меня есть все причины чувствовать именно эти чувства. И я сочувствую себе. И я могу с этим справляться, чтобы не сыпать костьми в трусы и не выпадать прямой кишкой к асфальту. Вот это круто!!! Я крутая! Мне доступно так рассуждать! И доступ к этому мне открыла психолог Анастасия Остренина @kuslik 😽😽😽😽😽 Я знаю много - много психологов и нейропсихологов - это прекрасные люди, мудрецы и красивые личности, масштабные🙏🙏🙏 Но только одна Настя @kuslik медленно и тихо подобралась к моему программному обеспечению🤗

Наргиса Абдуллаева — о работе над спектаклем «Я не Йоко Оно»: «Стендап — это перепридуманный персонаж. То есть: я о себе знаю то, чего другие не знают и я могу сыграть в саму себя — по методу Михаила Чехова и по стендапу — как угодно. Но это буду я, играющая в себя. Я на самом-то деле просто стала наговаривать на диктофон свои истории, дала писательнице Кате Златорунской, — а она сказала, что я комик. Так родился стендап. Я пошла к режиссёру Ивану Корсуновскому, он сказал, что это вербатим, а нужен стендап. А чтобы это стал стендап, надо в этом разобраться... Пришлось научиться писать шутки, подводки к ним. А всё остальное как автофикшн сложилось из бэкграунда женщина—артистка—драматург—режиссёр... Села я и придумала, что если не пойти в новые для себя технологии, то театр мне неинтересен...» Последний показ! 🖤 28 июня | 20:00 | Док индастриал [Билеты и подробности]

Кто не успел - тот опоздал. Я простилась со нашим проектом, с огромным чувством удовлетворенности и благодарности к своим коллегам, близким и новым знакомым, и зрителям и самому театру Док🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏 Особую и нежную любовь питаю к режиссеру Ване Крсуновскому, если б Ваня не поверил в проект, он бы и не состоялся🙏🙏🙏 Актер и педагог, Леонид Прокофьев - тебе признательна за твой чуткий профессиональный взгляд и доброе сердце, и поддержку, и за блеск в глазах. Твое участие было наиболее значимым🙏🙏🙏🙏🙏 Катя Златорунская, моя дорогая, писательница и драматург, и просто добрый светлый человек, которая обладает невероятным талантом и даром убеждать, что игра стоит свеч. Катя, спасибище тебе за долгие беседы и структуру, и за заботу. Без тебя всё было сложно🙏🙏🙏🙏 И моя любовь, моя звезда, моя всё и навсегда, камеди - бади, мы ее называли. Но! Катя Боровская, Катечка - богиня юмора, богиня сокращений и лаконичности, богиня смыслов и подводок, матьсестраотецидруг! Без тебя б не было б меня на сцене родного театра Док😽😽😽😽😽😽😽😽😽😽 Лена Ковальская, критик, продюсер и директор креатива, маэстро театрального маркетинга, схватилась за мой материал и дала мне новую жизнь в театре. А ведь бытует мнение, что в одну реку дважды не входят. Леночка 🙏🙏🙏🙏🙏 И Ваня Угаров, Вика Холодова учредитель и директор театра Док - вы мои кумиры!!! Да прибудет театр Док с нами в нас и в миру вовеки🙏🙏🙏🙏

А классно получилось!  Писать контент мб увлекательным😅 Правда сначала много тупости, раскачка темпа и многие часы работы в студии, многие часы работы со смыслами. А итог стоит столь и единственно ценного капитала, как время💔

#протеатр Дорогие здесь еще присутствующие товарищи, бодрого всем весеннего дня!🌸 Как давно вы были в театре?🫣 Потому, что этот пост - приглашение на мой дополненный новизной сцен/смыслов/ и главное ФИНАЛА, спектакль "Я не Йоко Оно", просуществовавший целый сезон в театре Док💪 И пора ему отправиться в гастроли по фестивалям моно спектаклей... В этот раз запланирована съёмка спектакля на видео, чтобы разослать по агентам фестивалей. И конечно было б круто сделать видео запись с полным залом зрителей 👍 👍👍👍👍👍👍👍 Ну и я буду рада повидать вас каждого и послушать ваши наблюдения и про ваши чувства❤️ 10.05 в 19:00 Вот промокод для своих 15% ОТ_ДУШИ_15 и ОТДУШИ (должны сработать) - это, чтобы поддержать артистку - автора и театр, купив билет по ссылке внизу😇 https://www.teatrdoc.ru/schedule/1362/?afisha_open_widget=1 Ну, если у вас есть время, но нет денег - то приходите просто так, но возьмите с собой 10 знакомых - это тоже будет мне поддержкой😍🤩 https://www.teatrdoc.ru/schedule/1362/?afisha_open_widget=1

🔵"Искусство самопрезентации: Убеждение, Уверенность и Стендап" 🟠практикум-интенсив ⏰ 19 февраля, четверг 🟣с 15:00-18:00 🏠 Дом Терры, 4 этаж, мансарда. Ул. Бол. Андроньевская, 17а ⭐️ Спикеры: Наргиса Абдуллаева — актриса, режиссер и продюсер. Специалист по раскрытию талантов и работе со сценическим страхом. Основатель Школы самопрезентаций с элементами stand-up в Терре. Анна Забара — магистр театральной педагогики,  управленец. HR-директор и режиссер, эксперт по выстраиванию человеческого контакта и достижению результатов через творчество. На мероприятии Вы узнаете: ⏺️ Как использовать актерские техники и импровизацию для яркой самопрезентации. ⏺️ Способы саморегуляции, чтобы сохранять спокойствие в переговорах и на сцене. ⏺️ Секреты удержания внимания и влияния на сознание слушателей. ⏺️ Как превратить свою личную историю в захватывающее выступление. Кому будет полезно: ⏺️ Экспертам, спикерам, лекторам и менторам. ⏺️ Блогерам и тем, кто развивает личный бренд. ⏺️ Представителям коммуникативных профессий: продажникам, менеджерам, брокерам, дизайнерам. ⭐️ Приходите, чтобы научиться играть по своим правилам, влюбить в себя аудиторию и превратить каждое свое выступление в триумф! РЕГИСТРАЦИЯ ЗДЕСЬ: 📱 Регистрируйся в приложении Terra и приходи! (https://terracore.onelink.me/1gCx/csxhhkyr) 💙 Ждём всех в Доме Терры!

#проМК 19.02 в 15:00 мы с коллегой даем трёхчасовой интенсив. Приглашаю! Внизу пост💧

#маленькиерадости Вот в системе Станиславского, есть три любопытнейших понятия "А ЧТО ЕСЛИ", "МАЛЫЕ ПРЕДЛАГАЕМЫЕ ОБСТОЯТЕЛЬСТВА" и "ФИЗИЧЕСКИЕ ДЕЙСТВИЯ". Это суть актёра - изобретать предлагаемые обстоятельства "а что если я..." и подкладывайте ВСЁ что угодно "хочу есть и чтобы еды хватило мне на три дня"... А теперь спросите себя "какое физическое действие я для этого могу совершить"?! И ДЕЙСТВУЕТЕ!!! В психологии методы похожие, есть ваши обстоятельства и вам необходимо что-то с ними делать для улучшения. Например - маленькие шаги, маленькие радости, которые могут поддержать 🤩🤩🤩

#радостипростые Еси честно, то аж голова кружится, так приятно музицировать двести лет спустя

#простыевещи #радости Интерьер и фон хорошие. И отлично вписываюсь 🍒

С Рождеством всех нас!!!🔔 Самый самый добрый праздник и мне в нем замечательно уютно и тепло🍪 Потому что вот эту шапку для меня связала театроведка и драматургиня Женя Ульман @eulman 👼 Спасибо спасибо благодарю🙏