Пилатес с Чёгиной

Нервная система просится в отпуск, а это великолепный повод перейти от материальной стороны жизни к духовной. Есть подозрение, что это лето вы вывозите только на просекко и голубике. Пока вы копаетесь в себе, вы одновременно тратите чьи-то лучшие годы жизни. Умнейте на глазах, ведь жизнь все время дает вам уроки, но не дает перемены. Зачем сегодня делать из мухи слона, если можно делать из лайма мохито. Взяв маршрут на прозрение, не забывайте оценить и свои возможности. Загляните в паспорт, и если ваш год рождения начинается на единицу, то вам уже пора завести либо сап, либо грядку, либо отправиться с единомышленниками на ретрит. Кстати, совсем скоро мы с командой Ретрит в большом городе везем группу в Ярославль, подробности можно посмотреть в предыдущих постах или написать в мне лечном сообщении ❤️ Смена в лагере для взрослых девочек 14-16 августа✨ присоединяйся, не хватает только тебя ❤️

Тренировка, где твой мозг закипает, а тело танцует (и не спрашивает разрешения) Короче, у нас тут микс из нейробики и аэробики, после которого ты уйдешь уставшей, но неприлично довольной. Первая половина: «Поймай, если сможешь» 🎾 Берем теннисные мячики и пытаемся доказать гравитации, что мы круче. Подбрасываем, ловим, пробуем жонглировать (спойлер: сначала мячи будут жить своей жизнью, но помни: беголня ща мячиками - тоже часть тренировки). Зачем это телу и мозгу? Пока ты пытаешься поймать мяч левой рукой, твой мозг в панике строит новые нейронные связи. Это прокачивает: · Координацию: руки начнут расти из нужного места; · Межполушарное взаимодействие: левое и правое полушарие учатся дружить и обмениваться данными на сверхскорости; · Фокус: мысли о работе и бывшем испаряются моментально. Только ты и мяч. И пол. Пол тоже участвует. Вторая половина: Танцевальная аэробика в режиме «кайф» 🕺 Умеренный темп, под который мы не убиваемся, а мягко раскачиваем тело под музыку. Зачем это? Это чистый дофамин без СМС и регистрации. Мягкое кардио запускает жиросжигание, разгоняет лимфу (прощайте, отеки), а главное — освобождает голову. Если на первой части мы загружали «процессор» работой, то здесь мы проветриваем «оперативную память» танцем. Приходите ронять мячи и красиво двигаться. Когда: каждый понедельник 17:30 Где: Студия Йога и Спа, Вагжанова, 21 Брать с собой: сменную обувь, воду и готовность выглядеть забавно (это мы умеем все).. На видео записала для вас несколько упражнений, пробуйте, пишите в комментариях, что получилось🥰

✨ Каждый месяц — новые практики, новые идеи и новые возможности для вашего тела. Публикуем расписание онлайн-портала Fly Yoga на август — впереди месяц разнообразных тренировок, полезной лекции и особенной практики в прямом эфире с Аксиньей Матвеевой. Это возможность не только поддерживать регулярную практику, но и открывать для себя новые подходы к движению, работе с телом и собственному состоянию. 💙 Если вы инструктор — это отличная возможность пополнить свою профессиональную копилку, найти новые идеи для занятий, вдохновиться и посмотреть, как можно по-новому работать с привычными темами. 💙 Если вы практикуете для себя — получите качественные тренировки, которые помогут укрепить тело, улучшить самочувствие и сделать практику более осознанной и разнообразной. Сейчас доступны два варианта подписки: 🌲на 1 месяц 🌲на 3 месяца Присоединяйтесь к порталу и проведите август в практике вместе с нами ❤️

Моя новая практика на портале❤️

Пора блистать, мои хорошие. Включайте дальний свет в глазах. Больше нет необходимости скрывать свое сияние. Сегодня вы можете осознать, что родились не для офисной пыли. В этот день индивидуальный подход к себе - это поход на тренировку. Например, прийти на суставную мобильность к Рите Цапиной❤ @trener.tsapina Среда, пятница 8:30 Студия Фитнес Кольцевая, 66 Студия Фитнес | Пилатес | Тверь

Дождь всё не заканчивается, а это верный повод позаботиться о себе. Влюбляйтесь в главного человека в вашей жизни ― себя самого. Пора включать леопардовое настроение, нося платье в горох и репутацию в пятнышко. Я призываю вас прекратить жертвовать личными интересами. Вы так самоотверженно бросаетесь на помощь другим, что уже и забыли, что на сломанную психику гипс не наложишь. Сегодня выбирайте себя, пока у вас еще есть на это силы. Этот день был придуман, чтобы вы обратили внимание на свое здоровье. Заверните себя в гамак и сводите на реформеры. В видео показала, как упражнения пилатеса можно вплести в повседневную жизнь. Может накидаете еще идей?

Все творожные люди, примите мои соблазнения и накидайте еще похожих фразочек🤪

Зачем сворачивать горы, если они и без того красиво стоят? А красиво посидеть и полежать можно у нас на тренировках💪 Студия Фитнес, Кольцевая, 66