CLIMBING_38 Екатерина Ердакова - ваш тренер😜

Всем привет. С 1 мая я заканчиваю вести тренировки, меня ждёт новый сезон семейной жизни и второй декрет. В мае остаюсь пока только на обучении тренерского состава. Рада, что успела позаниматься с некоторыми из вас, я всегда рада помогать на тренировках вам, направлять, обучать, помогать искать и находить, чувствовать, любить то, что вы делаете. Помните, что вытренируетесь только для себя, ни для кото-то еще! У каждого своя цель и задачи. Рада в дальнейшем вам помогать. Я всегда открыта для связи! Всем скорейшего наступления весны! Ваш тренер #trenerekaterinaerdakova 😘 #climbing_38 #тренериркутск #скалодром_панорама #скалолазаниеиркутск

Сегодня день матери! Поздравляю всех мам с этим добрым и тёплым праздником! Сегодня подумала такую мысль: - Наверное очень здорово быть мамой, когда ты уже своих детей поздравляешь с днем матери или отца ❤️

Правда после сорев и насыщенного воскресенья мой организм устал совсем и я заболела. Кстати, я не болела простудой больше года. Для меня это вообще рекорд. Раньше каждый месяц бывало.

Это мы с тренером. Он кстати 3 место занял в категории "СПОРТ".💪💪💪

Выступала в категории "СПОРТ", в этом году было разделение на любителей, спортсменов и рокстарцев😉🤘

На этом фесте я заняла 4е место, я честно за него боролась все 3,5 часа. Уступила сильнейшим скалолазкам из Ангарска. Что резонно. Спасибо организаторам за этот фестиваль, всё было мощно!

Предпоследние выходные сентября были очень насыщенными.😜 В субботу прошёл фестиваль: "Rocket 🚀Bolder Fest 2025" на скалодроме Мегаполис. Для меня этот фест был очень знаковым. В прошлом году, проведя месяц тренировок после появления сына, это были первые соревнования, в которых я принимала участие. Гордею было 8 месяцев. 💪 На фесте в прошлом году я даже некоторые трассы не лазала, тк не всё могла мышцами живота делать и некоторые напряжения корпуса тоже исключала. Налазала тогда на бронзовую медальку, но конкуренция была небольшой совсем. Не было разделения на спорт, любителей, да и спортсменок девушек практически не было среди участниц. Поэтому свои результаты сравниваю не относительно занятых мест, а относительно лазания и того, что я могу сейчас лезть. В течение года я тренировалась, можно сказать, что стабильно. График моих тренировок на скалодроме: 1 раз в неделю😂, но и этому я была рада. Чаще не было возможности ходить на тренировки. Весной и летом были перерывы от тренировок на месяц и более по разным причинам, но потом я быстро возвращалась в тренировочный процесс. Дома по возможности делала физуху и висы. Упражнения на поддержание плечей и коленей. У меня сейчас есть старые травмы, но ничего не болит😚. Физическая форма лучше, чем до беременности раза в 2 наверное. Своими результатами на соревнованиях обязана мужу и тренеру. Спасибо им огромное.😀

Всем привет. На скалолазный лагерь 12-13 июля осталось 2 места. (Всего 6 человек группа). Проводится лагерь на скальнике "Ворона". Работать будем над актуальными темами: 1.  "Как себя тренировать, как построить тренировочный процесс" - рассказываются основы тренировочных принципов доступным языком. Как совместить разные задачи в одном занятии и какие нагрузки нельзя совмещать. Что влияет на результаты  и физическую форму. 2. "Волшебный пендель" - разбираем психологию скалолаза с разных сторон. Каким образом работает наш организм на трассе. Несколько сложных процессов организма на деле. Ну и конечно же много лазания на скалах, 5С-6С. Упражнения на равновесие, гибкость, мобильность, силу и заминочные упражнения. В случае плохой погоды выезд будет перенесён. Запись через личные сообщения 89086447249 в ТГ.

Многодневный выезд планируется в августе. Позже будет информация.

Итак, наконец-то мы готовы анонсировать даты выездов на скалы для учебно-тренировочных мероприятий однодневных/двудневных climbing camp: 12,13 июля: скальник Ворона. Темы: "Как построить тренировочный процесс для себя", "Лазание трасс от 5С до 6В", "Волшебный пендель или психология скалолаза". 19, 20 июля: скальник выбирается. Темы: "Работа со страхом лазания с нижней", "Лазание 5С-6С", "Важная роль мышц кора в работе скалолаза". Выбрать можно 1 день. Можно 2 дня. Возможна корректировка из-за погоды. Запись: 89086447249, Екатерина - личным сообщением только в ТГ. Стоимость: 1 день - 3000 руб. 2 дня 4200 руб. Подробности по каждому выезду будут публиковаться ближе к датам и лично вам после записи.

Всем 👋! Свой последний climbing camp я проводила на скальнике Витязь в 2023 году. 🏕 Это был красивый, рабочий выезд! Проводила я его уже вместе с Гордеем, просто он был еще совсем маленьким внутри меня😊. Вот мы с Гордеем подумали и решили провести опрос, есть ли желающие вернуть наши лагеря, на каких скалах, сколько по продолжительности?!

Всем привет. До 30 апреля в Панораме в честь дня рождения клуба скидки 20% на абонементы.

Сегодня в Панораме боулдерфест в честь 8-летия клуба. Трассы здоровские. Атмосфера как всегда очень приятная, заряженные все! Кто еще не лазил, обязательно полазайте завтра, прямо очень круто проведёте время😉. Рекомендасьён. И еще всем участникам мороженку дают))) 🍨