Дисципленюсь • Тайм-менеджмент и ловушки мозга

Просто оставлю это здесь 🥹 Пускай 85-летняя путешественница Зинаида Яковлевна вдохновит вас этим утром на осознания, что никогда ничего не поздно Даже если вам 70 (во столько она начала ездить) и вы совсем не знаете язык Источник (не реклама)

🔐 2 ключевых компонента достижения целей Чтобы прийти к картинкам, так согревающим нас в голове✈️, нужно 2 компонента: 1. действовать регулярно и без ожиданий 2. контекст (единомышленники + обстоятельства, которые снизят «порог входа» в эту самую регулярность, облегчат путь и при которых ты неизбежно рано или поздно придёшь к цели) Для этого я создала PLAN SPACE — бесплатный, но закрытый уютный коворкинг, где мы делегируем друг другу часть дисциплины на онлайн-встречах: ▫️ по долгосрочному и краткосрочному планированию, риск-менеджменту ▫️ по мышлению (чтобы укреплять новые нейронные связи, привычку думать и чувствовать себя желанным образом) ▫️ эфирах с приглашёнными экспертами и предпринимателями Цель: работать меньше, достигая гораздо большего и не сгорая на пути. Качать мышцу планирования, учиться убирать ненужное и оставлять ключевое, чтобы успевать жить эту жизнь. Вместе идти к своим целям стабильно, достигать их, а не находить себя изо дня в день в состоянии ничегонеуспевания, горящей попы, постоянной тревоги и обесценивания, что именно у тебя никогда ничего не получится. ——— 🕒 Кстати, через 30 мин будем планировать завтрашний день Заходите, чтобы вместе учиться управлять своим временем и результатами — https://t.me/+ekRC1F2yeQYyZDc6

Кстати, глобальное весеннее планирование Буду его проводить в воскресенье / понедельник. Почему, если этого не делать, со временем становится морально очень плохо и мы из года в год мечтаем, но никак не получаем — писала здесь. На встрече вместе пропишем цели на 4 / 8 / 12 недель, продумаем следующую неделю, разнопланово спланируем её и сразу занесём всё в календарь. 🕒 по длительности примерно на 1.5 ч Я в свою очередь буду вас пошагово вести по процессу, говорить, где, что делать, помогать, комментировать и засекать время. Чтобы ничего не потерять и чтобы расписание помогало нам двигаться к целям и успевать как эффективно работать, так и эффективно отдыхать)

🍷 Алкоголь без последствий Ещё, кстати, увидела недавно, как девушка рекомендовала безалкогольные: 🔗 Виски 🔗 Апероль Шпритц 🔗 Игристое 🔗 Джин Тоник Сейчас уже не найду, но, говорит, с мужем попробовали, было очень похоже. Даже проверяли, правда ли там нет алкоголя. В общем, в преддверии праздника тоже оставляю здесь. Вдруг вам давно, как и мне, хотелось что-то такое же попробовать)

Лазейка, как брать больше вещей в полёт Фух, что-то я закопалась в задачах, возвращаюсь. Кстати, VPNы добавила в комментарии к прошлому посту, чтобы открыто ими не светить. ——— Сегодня Озон мне прислал уведомление, что в продаже наконец появилась волшебная подушка с богатым внутренним миром, ура! Делюсь находкой, вдруг вас тоже спасёт, потому что это мегавещь. Особенно если у тебя только ручная кладь, а летишь ты какой-нибудь Победой или другим лоукостером, который жопит место для ручной клади. Помните же этот позорный квадратик, куда просят запихать сумку на регистрации?)) Думаю, можно и дешевле найти, здесь просто покажу принцип лазейки ⤴️

🤖 12 нейронок, которые могут сэкономить огромную кучу времени В январе значит, как и многие, мы с молодым человеком уселись планировать год. Хотелки, цели, сложности и так далее. Путешествия, разумеется, тоже вошли в этот список. Пока в планах поездка в Беларусь и Вьетнам, но чтобы всё комфортно реализовать, решили составить финтаблицы со всеми потенциальными тратами. Что считали: 🔴билеты на двоих 🔴жильё 1 мес. + залог 🔴жильё (после 1 месяца) 🔴кафе 🔴продукты 🔴страховка 🔴передвижения, байки, велосипеды 🔴экскурсии, развлечения, поездки в др. города 🔴спорт 🔴бытовые расходы 🔴подушка безопасности Сидели, пыхтели, смотрели travel-влоги, читали статьи, настраивали формулы, считали (если здесь есть ещё такие же табличные задроты, пишите, скину таблицу) и сделали, ура! Но потом, на следующий день, приспичило проверить, а какие итоговые цифры по поездкам выдаст чат GPT? ТАКИЕ ЖЕ!! Только он произвёл все те же самые расчёты за минуту и со всеми аргументами, контактами, явками и паролями всё нам выдал 😒😒 В эту же минуту я пошла и сделала себе стикер на рабочем столе: «Эту задачу может сделать ИИ?». Теперь всегда бросаю туда взгляд и вам рекомендую, если вы ещё в танке, как я была полгода назад. 🌐 Так что делюсь прикольной подборкой, потому что отрицать прогресс неразумно совершенно. Искусственный интеллект не заменит людей. По крайней мере в обозримом будущем. Но людей уже заменяют другие люди, кто научился жонглировать этими инструментами и знает их как свои 5 пальцев. Тыкайте 🤩, пока я готовлю для вас подборку хороших ВПНов, т.к. в чат GPT, например, можно зайти только с ним. Как и на Ютуб. ——— ⏳ И завтра в 9:30 по МСК продолжаем ежедневные утренние практики (15-30 мин). Подробнее здесь

⏳ Завтра в 9:30 по МСК начинаем ежедневные утренние практики (15-30 мин) Цель: работать меньше, достигая гораздо большего и не сгорая на пути. Качать мышцу планирования, учиться убирать ненужное и оставлять ключевое, чтобы успевать жить эту жизнь. Что будет: - буду задавать вам на подумать коучинговые, но стратегически важные вопросы - спланируем день - определим ключевое (ну попытаемся)) В одну руку кофе, в другую блинчик и присоединяйтесь 🥞🧋

Я настроила виджеты на одном из экранчиков айфона Теперь у меня там календарь гугла, погода, и выводится рандомная картиночка из доски в пинтересте, далее виджет по приложению TickTick, где я веду просто задачи, а следующий - виджет с приложением, где можно привычки отслеживать. В последнем надо тыкнуть кнопочки, если сделаю спорт и диджитал детокс в задачах кстати это просто вот эти три главные фокуса на сегодня

Можно кликнуть несколько 🤳

Поначалу мозг взрывается, но продуктивно сегодня попланировали, рада всем, кто приходит ❤️‍🔥 Ниже прикреплю, как одна из участниц уже организовала виджеты у себя на iPhone, мб кому-то пригодится такой вариант. ——— Со следующей недели, думаю, буду делать небольшую презу, чтобы все, кто присоединяется позже, тоже понимали, что происходит и могли включиться. В первых числах марта проведём масштабное планирование на 1ый весенний месяц, тыкайте, в какой день удобнее, и приглашайте друзей. Вместе всегда проще 100%.

🎙 Первое онлайн планирование Сейчас скажу не для продаж и прогрева к себе, а для контекста. Чтобы передать мои ощущения. Последние месяцы я: — работала спикером и куратором в команде Марины Могилко — взяла несколько клиентов на сопровождение по TG с доходом, такое ощущение, х500 от моего (ресторатор, бизнес-консалтинг в Европе, автобизнес в Мск) — прохожу дорогое повышение квалификации по TG от лидера рынка — запустила 2 проекта Отсюда вылезло столько страхов, сомнений и других неслужащих мыслей — просто капец. Думаю, вам тоже это знакомо. Пытаясь впихнуть невпихуемое в свой календарь, я стала всё больше находить себя в состоянии подгорающей задницы, покусанных губ и трясущейся ноги под столом. С точки зрения нейробиологии я понимаю, что происходит. Вечером выложу пост с объяснительной бригадой по-умному. Если по-простому: ➡️ новые сложные ступени и задачи смешиваются в голове в приоритетах. Мозг хочет делать понятное и знакомое ➡️ страхи вылезают, но из-за высокого темпа с ними будто некогда работать (на самом деле нет запланированного времени на это) ➡️ хаос сжирает слишком много энергии ➡️ нервная система перевозбуждается, но не успевает успокоиться, стресс накапливается ➡️ не получается качественно работать и отдыхать, отвлекаешься, задачи делаются медленно ➡️ тебе становится хреново А когда хреново, хаоса в голове становится ещё больше, как и тревоги, и стресса, и.. задач, как ни странно. От чего ушли, к тому пришли)) В общем, «тише едешь — дальше будешь» придумали не зря. На лад современной амбициозной меня и вас это переводится как: «Если ты хочешь достичь тех желаемых картинок из головы — тебе придётся замедляться, не делать удобные и знакомые твоему мозгу задачи, регулярно садиться за сложное и непонятное планирование и всё. оцифровывать. Катя!» Замедляться, выгружать и раскладывать мысли из головы по полочкам — важно и нужно. Иначе в гонке за «всё успеть» мы забываем про самое главное — бережное отношение к тому единственному, за что мы несём ответственность с рождения. Мы и наше здоровье, которое на своей спине тащит нас к нашим хотелкам. Наше состояние ⇄ наше мышление. И только это уже определяет наши действия. ⏰ В 14:00 МСК встречаемся здесь для планирования недели. Расскажу, покажу, как я это делаю. Если у вас есть фишки, тоже буду рада услышать. Если не сможете, т.к. анонсов заранее не было — всё хорошо. Вечером будет анонс завтрашнего созвона по планированию дня и определению ключевого. Созвоны будут ежедневные, чтобы создавать из этого систему и не отлынивать. ——— 🐋 - если придёте сегодня 🔥 - если придёте завтра И напишите в комментариях +, если мне стоит делать записи встреч (будут преимущественно утром), чтобы я понимала.

😡 Как работать меньше, достигая гораздо большего? Не сгорая на пути, когда планы наполеоновские? Ответ: не добавлять больше задач в свой день, а уметь выбросить всё ненужное. И нормально делать то, что оставил. Звучит просто, но на деле нифига не так) Что делать? Практиковаться со мной здесь. В т.ч. я хочу помогать вам выходить из рамок своего же мозга, который хочет делать только знакомое и понятное. 🤝🤝🤝 Привет, друзья! Меня зовут Катя, я коуч и маркетолог. Кстати, займу у вас секунду. Да, это я с нуля привела сюда 8к живых читателей за 2 мес два года назад. Как это повторить, зарабатывать на своём TG-канале от 100к/мес и уйти из найма — делюсь на другом канале ✈️ 1ая причина потери целевых подписчиков тоже там. 🗓 А ЧТО ЗДЕСЬ? Начиная с ЗАВТРА будет много бесплатных онлайн-практик и контента по: ▪️ ловушкам и манипуляциям мозга, гормонам, медитациям (эти алмазы раскиданы по интернетам и платным комьюнити, где я состою как коуч и модератор) ▪️ планированию (ежедневные онлайн-встречи), конспекты бизнес-подкастов, тайм-менеджмент, привычки, энергия (+ выжимки из распаковок с большими предпринимателями, кот. я провожу) Границы нашего мышления задают границы наших действий. ▪️ ну и просто моё видение, жизнь, путешествия (15+ стран 🏄‍♂️✈️), классная музыка, мои начинания в автоспорте, вкусная еда. И фанфакты про мир, очень люблю такое 🤝🤝🤝 Как это будет происходить? Всё, что вы не успеваете смотреть и практиковать — я буду присылать вам здесь. Для этого мне самой надо будет всё это регулярно делать. Благодаря каналу я строю вокруг себя контекст. Почти каждый день я буду создавать здесь прямой эфир. Примеры тем: - оцифровка и планирование жизни - стратегические сессии с собой - часы принятия решений, которые откладываются - часы негатива и продумывания рисков - практики, мастермайнды, разговоры про мозг, техники Зачем это мне и вам? Жизнь одна. Я, как и вы, хочу много успеть, достичь и попробовать. Для этого нужно учиться себя беречь (иначе долго не уедешь) ➡️ работать с головой и со временем. Вместе всегда проще. А моя главная цель в этой жизни: реализовываться без ежедневной тревоги. Не выгорать, беречь здоровье. Спокойно, смакуя эту жизнь, благодаря за всё, что я уже имею. Не преувеличивая важность того, что её не имеет. И вдохновлять людей вокруг, помогать им качественно менять жизнь и самоощущение, обретать уверенность и гармонию. Тыкайте ❤️, пока я готовлю пост про то, как работает стресс и как не довести себя до плачевных последствий.

💔🔚 Пора ли вам разводиться? Знаю, это всегда сложная тема для проработки. Особенно, если брак уже длится много лет. Но я нашла 1 хороший метод, уже сразу в картинках⬆️(источник) В конце будет комментарий человека, подавшего на развод после 20 лет (!) брака. И опять же напомню: жизнь одна. Любите себя и не позволяйте никому вам диктовать, как ею распорядиться. Мышление наизнанку | #не_реклама