Нейрокоучинг || Оксана Засобина

Моя дочка умеет отдыхать 😁 Кстати предстоит психологически сложный 11й класс, и отдохнуть ещё важнее)) Я тоже умею - через пару дней Выборг + Питер + Встреча клуба ( в переводе на язык отдыха "Новые впечатления в городе + наслаждение природой + насыщение лечебным общением с теми кто тебя понимает")

Ехала на работу и слушала подкаст Екатерины Ленгольд о том как отдыхать так, чтобы отдохнуть. Рекомендую 💯 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🎙️Нейронаучный подход к отдыху и восстановлению (1ч 8мин) Схема восстановления на каждый день, неделю и отпуск — Нейронаука отдыха: что на нужно мозгу для полной перезагрузки — Модель PRISM: как определить свои источники нагрузки и построить отдых с их учетом — Конкретные протоколы: как выстроить повседневный день, выходные и отпуск для максимального восстановления Если хотите дополнить аудио картинками - можно посмотреть воркшоп на англ.  здесь. Подкаст здесь ➡️ https://t.me/Katerinalengold/2656

Купила билеты в Выборг на 15-16 августа. Это выходные. Если кто-то захочет присоединиться - я буду рада! По бюджету думаю что дорога из Москвы и проживание в 12 000 можно уложить. Пишите, если надумаете

С чувством небезопасности я столкнулась когда поняла что мой канал читают и мои сториз смотрят не только из интереса и симпатии ко мне и моему делу, но в том числе для того, чтобы найти и использовать информацию против меня, обесценить то чем я занимаюсь или посмеяться над незначительностью результатов Факты: - из-за моей частной практики меня уволили из найма (одним днём после 12 лет работы). Вернее не из-за частной практики, а из-за видимости меня в соц.сетях - один из бывших друзей (дружили до моего развода), которого ценю, сказал "не одобряю, конечно, эту твою деятельность, но смотрю твой канал иногда" - в моих сториз внимательно рассматривали где я и с кем - и соответственно надавливали на болевые точки в общении со мной (оценивая мой "уровень как специалиста", достаточно не высоко ими оцениваемый))) Чтобы с этим справиться пришлось поработать над многими аспектами: - пришлось повзрослеть. Научиться брать ответственность и быть устойчивой в том что я здесь пишу, какой я человек, вслух заявлять что входит в мои жизненные ценности, а что ими не является. И, при получении "негативных замечаний и аргументов" не падать в обморок, а продолжать стоять на своей правде (в первую очередь внутренне не колебаться). Ранее внутренне я действовала из детской позиции - будто я делаю то, что мне интересно и результат мне не важен. Сейчас я понимаю - мне действительно важен результат, мне нравится помогать людям, а те кто считает что "выгорание" или "какие-то там внутренние переживания" это не проблема, что основной лозунг который поможет преодолеть всё - "соберись тряпка" могут жить своей жизнью и не лезть ко мне. А будут лезть - я буду себя защищать, формируя чёрный список )) - признать что мне нравится то, какой я человек. Я надеюсь что мне удастся оставаться здесь открытой (не как ёжик, который прячет свою мякотку под колючками). Потому что такая открытость и искренность - это мои ценности. И по-другому я не хочу, а без разговоров с вами уже не могу ))) - метод зелёной ручки (увидеть сколько участников были в программах, перечитать их обратную связь, поговорить с ними повторно и ещё раз услышать что изменения есть, они их видят) - то есть подчеркнуть зелёной ручкой всё что у меня получилось, вместо того чтобы красной подчеркнуть ошибки - повторно осознать свои глубинные ценности и убедиться что иду в нужном направлении. Это сложно описать словами, потребуется много букв. Можно задать себе вопрос: Если вернуться назад - ты отказалась бы от принятого решения? Если нет - то значит мы делаем что-то важное для нас, даже если сложно на пути. - использовать поддержку окружающих. Поддержку "своей стаи". Чувство принадлежности к бОльшему сообществу, чувство " Я не одна" работает на уровне нейрофизиологии.

вот что я не знаю что писать? - знаю нет времени? - есть, конечно нет желания поделиться с вами? - есть, огромное, и даже мотивацию постаралась увеличить публично пообещав, но... НЕБЕЗОПАСНОСТЬ И всё... моя настороженная вахтёрша Амигдала* прекрасно работает не пуская меня в то, что считает опасным даже если на рациональном уровне мне туда надо и я себе объясняю на уровне логики что ничего опасного там нет ------------------------ За 2 года в нейрокоучинге я действительно много работала помимо найма - все вечера и в выходные. Мною двигал большой интерес и ощущение "ура. у меня получается". То есть отсутствие времени не было проблемой. При этом, после увольнения, в период поиска нового найма, времени было объективно больше - но за это время сделано меньше чем во времена найма. Это стало для меня хорошим подтверждением того именно отсутствие внутренних ограничений мышления (препятствий) и наличие мотивации (интереса) является первопричиной того делаю я что-то или нет. То есть чаще всего вопрос не в системе планирования или моих личностных качествах. ------------------------------ * Амигдала - зона мозга, которая отвечает за отслеживание угроз, её можно представить как вахтёршу, которая сидитв институтском общежитии и не пропускает внутрь никого незнакомого или опоздавшего или даже потерявшего пропуск

Есть у меня премиум подписчики, которые сделают мне подарок - проголосуют за мой канал? 🌷 https://t.me/boost?c=2140798289 Я буду очень рада и благодарна Вам!

Выложила запись вчерашней сессии (1ч 52 мин) + тесты (будут доступны до понедельника включительно): https://t.me/+q0snnqmlQTUyNGMx

Друзья, очень полезный эфир Екатерины Ленгольд - рекомендую. Если знакомы с методом 👍 или были на моей программе - можно повторно пройти тесты и посмотреть эфир, от рефлексировать свой результат. Если ещё не знакомы - Вам будет супер полезно. Аккуратно - может перевернуть жизнь с головы на ноги 😁😁😁 Екатерина приглашает на свою программу, но даже если Вы не хотите идти или планируете работать с другими специалистами ( например со мной 😎) , в любом случае - Вы возьмëте много пользы от эфира. Запись доступна ещё сутки. 👇

Все, устала 😂😂😂 Продолжу завтра 😁

Скорее всего буду делиться разными мыслями, как обрывками..., то взгляд с одной стороны, то с другой. Без какой-то понятной структуры. Потому что как только загоняю себя в структуру - начинаю чувствовать что я должна выглядеть "умной", вернее "какой-то" - а это не мой путь. Может "увы что так",  а может "именно поэтому вы меня и читаете". По каждому из вопросов/ситуаций, которые я хочу осветить - мне важно: - описать что случилось (объективные факты) - описать то, как я это интерпретировала (то есть как сработала моя лимбическая система и/или префронтальная кора) - описать как я себе помогала справится Возможно кому-то когда-то это поможет, даже если будет лишь соломинкой

Приветики ))) Кажется нет у меня уже никаких причин не возвращаться в канал, поэтому возвращаюсь. Спасибо всем, кто подождал.🌷 Это ценно. Тех, кто не дождался, впрочем тоже очень ценю. Прошло 6 месяцев с моего неожиданного увольнения (не по собственному желанию), и 3 месяца с выхода в новую компанию. Сейчас могу сказать что всё к лучшему, но по ходу этих 6ти месяцев было по-разному. И вот этим разным я планирую делиться с вами - потому что по факту был стресс (разные его виды 😁) и то, как я с ним справлялась. Как пыталась принимать стратегически верные решения, даже если в ближайшей перспективе результат таких решений был сомнителен. //хорошие фотки не самая сильная моя сторона - поэтому пришлось взять из архива ))