Анна Гуляйкина | Можно иначе

Идешь такой в своих мыслях, никого не трогаешь, а потом поднимаешь глаза, и… Мораль: поднимайте голову чаще!

По-хорошему, уже два дня, как должна быть в Германии на Чемпионате мира по художественной гимнастике. Но я в Москве. Консульство Германии не выдало пяти людям из федерации обратно паспорта и постоянно говорят «Ожидайте». Любимки! То есть, это не отказ, но и не одобрение. И паспорта не возвращают. Спасибо, хотя бы спортсменам дали всем (на фоне ситуации с Хорватией у спортивной гимнастики). Я должна была лететь в Германию, потом на форум «юных лидеров» в Загреб. Там мои ровесники или помладше ребята из разных стран. Мне, кстати, было очень интересно, как сейчас с учетом всей ситуации, ко мне будут относиться. В Хорватию напрямую я не подавалась (даты все совпадали, думала из Германии улететь сразу в Хорватию). В выходные я даже была рада, что мне не улетать, потому что спокойно смогла побыть на девичнике у сестры (благодаря которому, кстати, были открыты организаторские способности, и пока сложилось противоречивое отношение к этой роли😂). Вчера же я пришла и на фоне неответа Германии на автомате стала собирать документы для подачи в Хорватию. Это не грусть или отчаяние, а состояние: «Подождите, куда сдаваться то?». Не смогла просто сидеть и ждать. Вылет в Хорватию должен быть в пятницу, если только попасть на форум. Коллеги, кто слышит, что я хочу податься в Хорватию сегодня, крутят пальцем у виска, говоря, что ну в 2009 такой срок ещё сработал бы. А я верю 🤪 (конечно, помимо веры я буду ещё писать всем, кто может мне помочь словом или действием ускорить этот процесс). Документы я вчера собрала за три часа все. И уже отнесла. При этом всём, дома вчера я собрала чемодан «на всякий случай», если нам вдруг одобряют визу и сегодня надо лететь😂 Сегодня меня добавили в группу форума.. я как будто уже там, но ещё здесь. Конечно, я понимаю, что, если я туда не попаду, значит мне туда не надо. А с другой стороны, вдруг эта ситуация – это проверка, когда за своё все же нужно побороться? Одно я учту точно. Если есть возможность податься везде, лучше подаваться. И не класть всё в одну корзину. А пока существую в подвешенном состоянии. Сделаю от себя все возможное, и буду ждать.. не люблю это делать. Хорошее напоминание о жизни, что бездействие – тоже выбор. Но иногда, когда сделал УЖЕ всё от себя зависящее, а остальное вне твоей зоны контроля, остается просто ждать. Верить и ждать.

Вопрос дня: где ты не разрешаешь себе жить? На сегодняшнюю дату для меня лично нет бОльшей роскоши, чем начать жить для себя. Разрешить себе что-то начать, что-то закончить, что-то раскрыть, а что-то закрыть. И знаете, для каждого это своё. Например, для меня роскошью является момент, когда я от себя отстаю. Когда нет мыслей в стиле и постоянного самокопания: «Аня, почему ты ещё не забралась на Луну?». А я просто живу, иду, гуляю, творю свою жизнь. В моем окружении есть люди, которые кайфуют от 300 задач в день. У них в планах улететь на Марс. Секунда на месте = смерть. Я горжусь ими. Я тоже была такой. Но сейчас у меня более размеренный темп по сравнению с собой же пару лет назад. И это не значит, что я торможу или останавливаюсь. Нет. Я просто иду в своём комфортном темпе. У меня есть цели, которые меня вдохновляют. На них выделяется энергия. Я иду к ним. Меня больше пугало, если бы их не было.. и такое было в моей жизни. Просто я не тороплю себя и не ругаю. Я живу. Гуляю, путешествую, замечаю прекрасное, занимаюсь своим здоровьем, изучаю новую информацию, пробую что-то новое. Потому что жизнь – это то, что происходит с нами, пока мы идём к своей цели. Вдумайтесь ещё раз: жизнь – это то, что происходит УЖЕ СЕЙЧАС. Вы достигнете одной цели, потом поставите себе другую. И можете однажды очнуться лет в 40-50: у вас будет прекрасный дом, множество достижений, но вы вдруг поймёте: «Боже мой, я столько всего уже сделал… А жил ли я?» А прикол в том, что жить – это жить сейчас. Это очень простая, но в то же время очень трудная истина. И те, кто её действительно освоили, становятся по-настоящему в гармонии с собой и миром. Поэтому роскошь – это разрешить себе жить. В комфортном для себя темпе. Где вы сейчас не можете отпустить что-то и разрешить себе поменять темп? Попробуйте. Маленький шаг. Осознайте, сделайте глубокий вдох и выдох и разрешите себе поменять это в своей жизни. И меняйте. Мысленно я рядом, это не страшно

Захожу в свой канал. Смотрю, что последний пост был от 10 апреля. Закрываю. Испытываю разный спектр чувств. С одной стороны, я стала развивать инстаграм как тревел-блогер, это хорошо. Я обожаю путешествия. Я не сижу на месте. Каждый месяц куда-то уезжаю. С другой стороны, мой коуч внутри говорит: «а я? А меня ты будешь показывать? Ты уже столько всего знаешь – делись». Я не буду шутить про очередную попытку вернуться. В апреле я пошла в сопровождение, хотела развивать этот канал, но путь завёл в инстаграм. Я принимаю. Сначала было нереальное вдохновение, но сейчас снова – минимум действий. Хотелось кого-то обвинить, что свернула не туда. Но дело в том, что это у меня стоит какой-то неизвестный мне блок на действия для проявления. Идей миллион, но я не приземляю. Что-то идет не так на этапе «начать реализовать». Решила, что буду идти от простого. Мне легко писать тексты вот так. Я люблю это делать, доносить через них смысл. Главное – хоть что-то делать. Эту истину я познаю уже не один год. Делаю, замираю. Снова возвращаюсь. Но верю, что это просто такой этап. О котором я потом буду вспоминать с улыбкой, помогая людям и имея поток клиентов. Вам написала, а теперь пойду думать контент для канала и для блога. Сегодня мне в директ написала девочка, которая очень меня вдохновила своей обратной связью. Если ты читаешь, спасибо тебе. Ты дала мне нереальный заряд. И параллельно ещё один человек решил довериться мне и пойти ко мне в работу, как коучу. Работаем ❤️ За время отсутствия я успела влюбиться в Казань заново, слетать в отпуск в Италию, впервые покататься на круизе🛳️ съездила на два тренинга, на Валдай и в Карелию. Сейчас готовлюсь к рабочей поездке в августе в Германию и Хорватию, жду решения по визе. Если интересна другая сторона и путешествия – 📷gulka_anya Мысль поста: когда вы захотите где-то остановиться или сдаться, вспомните меня, которая останавливалась уже миллион раз, и снова начинала. Это не страшно, ограничения только в наших головах

Интерактив: подсказки от МАК✨ Напиши «Мне» в комментариях, и я вытяну для тебя МАК-карту с подсказкой. С какими запросами можно поработать: ⭕️как выйти из состояния гонки? ⭕️куда направить свой фокус внимания сейчас? ⭕️как достичь желаемого состояния? ⭕️где взять ресурс? Запросы принимаю до 19:00 сегодняшнего дня. Пиши «Мне» в комментариях, я вытяну для тебя карту, которая поможет решить твой запрос.

Как это, разрешить себе не гнаться? Вчера утро уже началось с какого-то чувства, что ничего не успеваю. В голове миллион задач: работа, провести активность в канале, написать пост-подводку для неё, созвоны, и ещё домашка для учебы вечером. Что за гонка со временем.. Почувствовали тревожность через экран?) брр Поняла, чтобы всё успеть в рабочем режиме, а не авральном, активность в канале (я о ней ещё не успела рассказать вам!) лучше перенести на пятницу. Как я обрадовалась от этого! Такое облегчение и спокойствие пришли. Подумала, что и пост спокойно подготовлю, и хорошо напишу его. И спокойно свои дела все сделаю. Вместо тревожности и напряжения –> обычное комфортное ощущение рабочего режима. Выйти из гонки можно, иногда даже нужно. Главное, разрешить себе замедлиться🙏 Мы ведь сами себе и главные критики, и мотиваторы, и поддержка. Мы для себя всё. Дел у меня все равно оказалось много, но я героически закрыла за день 9/14. Завтра хочу провести активность в канале с МАК-картами, на которой вы можете найти для себя подсказку, как экологично выйти из гонки именно вам. Делаю это впервые, переживаю. Поддержите реакциями и комментариями, если вам откликается и придете завтра❤️

Я думала, придётся уговаривать… Я не ожидала такой поддержки, думала, что придётся писать в личные сообщения🙈 На мой запрос откликнулось 8 человек! Спасибо вам большое, это доверие очень (i mean it) ценно для меня. Взаимодействую с каждым, мне очень важно подобрать удобное время для всех, уделить внимание. Немного волнительно, но очень жду! Как говорят великие: «намечается какая-то заварррушка» (*читать с интригующей интонацией*). Параллельно наблюдаю, как процессы по работе приобретают обороты. Задачи важные, сроки сжатые. Всё, как мы любим! ✌️Но грамотный тайм-менеджмент всему спасение. Как только какая-то одна сфера жизни становится супер активной, сразу активизируются все остальные. Замечали такую тенденцию?)

Выхожу к своим с просьбой помочь мне. Выше я писала, что активно возвращаюсь в канал и продвижение. И одно из ближайших заданий – это исследование аудитории живые разговоры с вами по душам. Я ищу людей, которые готовы созвониться со мной примерно на 40 минут и ответить на мои вопросы. Вопросы будут связаны с моим продуктом и вашим опытом. От вас – хорошее настроение и свободное время, обо всём остальном я позабочусь❤️ Это не экзамен. Я хочу узнать, что у вас сейчас происходит, о чём думаете. Это честный разговор со мной без каких-либо продаж, потому что мне важно ваше доверие. Я сейчас в той точке, когда мне очень нужна ваша помощь, чтобы пересобрать свой подход. Понять, как я могу быть вам сейчас максимально полезна и с чем. В благодарность я хочу предложить сделать вам МАК-разбор по вашему вопросу. Это не просто работа с изображениями. Это возможность для вас увидеть путь для решения запроса или план действий, взгляд на ситуацию по-новому. Примеры запросов, с которыми можно обратиться: ⚪️непонятно, куда двигаться дальше ⚪️усталость, ощущение «не там» ⚪️выбор ⚪️деньги ⚪️реализация или просто «что-то не так, но не могу объяснить, что». Поставьте, пожалуйста, «+» в комментариях или напишите мне слово «Разговор» в ЛС @gulkaaaaaaa. Заранее большая благодарность ❤️

Тук-тук, есть кто живой?) Как в той песне, моя попытка №5 вернуться в блог. Причина на этот раз веская. Когда начали блокировать Telegram и отключать интернет в центре, меня накрыло: А как дальше продолжать что-то развивать? Я так сильно раскрутила эту мысль, что стала думать только о том, что это конец тому, что я так по крупицам пыталась создать. Из-за этого было большое разочарование и нежелание что-то делать дальше со своим блогом. У меня было состояние, что «уже всё потеряно». Хорошо, что в тот момент мне написала девушка, у которой я брала несколько продуктов. В ходе разговора я поделилась с ней этой болью. И она сказала очень простую, но отрезвляющую вещь. Также было и с другой запрещенной сетью, но там люди все равно продолжают сидеть, и оттуда люди тоже продолжают покупать. После небольшого диалога (и её работы с моими опасениями и возражениями) я пошла к ней в сопровождение по развитию моего Telegram-канала. Тут я почувствовала надежду🩷на то, что ещё можно исполнить свою мечту, и растить канал И уже на первом звонке произошло какое-то тонкое понимание абсолютно нового направления: можно (и нужно) встраивать в мой life-контент мою экспертность. И поняли, что можно встраивать в мою экспертность не только коучинг. Это будет интересно) с учетом тех инструментов, которыми я уже обладаю.. Появились заряд, энергия мотивация, настрой.. давно забытые ощущения) Вместо «всё потеряно» я ощущаю, что «всё только начинается»! Мы обсудили, над чем мне сейчас поработать, какой можно придумать интерактив, появилось домашнее задание. Работаем 💪🏻 Скоро приду к вам с просьбой о помощи👀 Можно пробовать. Можно откатываться. Но важно – находить в себе силы продолжить. Ради своей мечты. Это бесценно. Как у вас дела? Как вы прожили историю с блокировкой?

Очень советую сейчас выйти на улицу всем, кто ещё не там! В Москве сегодня потрясающая погода. С утра катались с папой на лыжах. Стоооолько снега! И сошлись на мнении, что солнце уже греет! Просто восторг!! Ликую. Когда ехала в подъем почувствовала себя, как Коростелев на Олимпиаде в горах солнечной Италии 😂 Выйдите хотя бы на полчасика. Походить, погреться, просто улыбнуться❤️ Вам понравится. Телефон с собой не брала на трассу, есть только одна фотография уже после тренировки.

Точка внимания на сегодня Сегодня предлагаю и себе, и вам провести день с вот такой точкой внимания: по возможности, закрыть задачи и дела, о которых давно думали. Они просты в исполнении, но вы к ним пока не приступали. По мне, такие задачи продолжают тянуть из нас энергию, даже если они не срочные, но где-то на подсознании всё равно знаем, что они есть. Они вроде легкие, но требуют чуть усилий и внимания🤪 Вчера я начала) Заказала справки для налогового вычета; записалась наконец-то в визовый центр (планирую поездку в мае, но пока ой как всё интересно разворачивается); закрыла один из вопросов со здоровьем; заказала уходовые средства, так как начала заниматься и с косметологом. Чувствую облегчение и наполнение одновременно👍 Я закрыла фоновую вкладку в браузере, которая вроде и не мешала, но компьютер тормозить могла. Сегодня поставлю ещё такие три мини-цели) Необязательно делать всё. Главное, с чего-то начать. Если бы я выписала весь список дел, мой мозг бы ужаснулся и ушел бы в защиту и прокрастинацию. А так, вроде очень даже хорошо) Какая фоновая задача периодически возвращает ваше внимание?

Почему важно начинать изменения сейчас, а не откладывать их на потом? Как это часто бывает, после подведения итогов и составления планов на Новый год появляются те самые заветные цели. Приходит вдохновение, появляются желание и мотивация. Тот самый заряд, который ты успела потерять в рутине и горящих дедлайнах прошлого года. Этот импульс важно не погасить. Дать ему разгореться. Поставить на рельсы действий. Представь, как ты будешь себе благодарна, что не вошла в очередной круговорот хлопот и рабочих задач, а осознанно сделала маленький шаг на пути к себе. К изменениям. Даже небольшим. Это то, что я называю заботой о себе🫰 Не сказать себе: я чувствую это, но мне итак хорошо. Или «начну позже». Позже – это удобная ловушка мозга, которому итак хорошо. Я прохожу этот пусть с вами. После проработки целей с Аней у меня тоже появился запал. У меня не было проблем с постановкой целей, я вижу конечный результат. Сумела разбить их на подзадачи (кстати, тоже полезный навык). У меня есть вопросы с мотивацией. И с тайм-менеджментом. В своей жизни я играю несколько ролей, везде необходимо моё участие) Если не начать сейчас, то к концу года можно оказаться в состоянии: год прошёл (даже пролетел), а ничего не поменялось. Я люблю завершать год, отслеживая свой прогресс. Совсем другие ощущения. Такие, что внутри звучит – я у себя молодец!🥰 И это ощущение стоит каждого маленького шага, который я делаю каждый день. Даже если он не виден окружающим. Я знаю. Это главное. Если не сейчас, то когда?

Доброе воскресное утро! Я к вам с небольшой подборкой интересных мест, которые я посетила за последнюю неделю. • Выставка Архетипы авангарда. Взгляд на искусство через призму архетипов. Малевич, Кандинский, Якулов и другие. Как думаете, к какому архетипу относятся они и их творчество?) Ещё начале можно было выбрать цвет, и узнать свой архетип. Мне достался архетип «маг»🪄 Советую внимательно читать, что пишут на стендах. Можно взять групповую экскурсию. Ещё есть маленькие виртуальные экскурсии от ГигаЧата. • Оркестр Cagmo. Мой молодой человек сделал сюрприз❤ Мы ходили на Уэнздей и Гарри Поттер – Готические сказки. Потрясающие впечатления. • Шоу Hans Zimmer’s Universe от симфонического оркестра Imperial Orchestra. Купить билеты можно тут. Я не смотрела программу до, так как ходили мы группой девочек) меня позвали, я согласилась. Но я была настолько впечатлена от некоторых фильмов, для которых этот композитор также писал. Знаете, из серии – ого, я это смотрела, но не знала! Из тех фильмов, которые на слуху – это Интерстеллар, Дюна, Пираты Карибского моря, Шерлок Холмс.. Масштабно. Вдохновляюще. Я до сих пор под впечатлением. Он очень талантливый человек. Хочу сходить ещё раз. И раз уж я решила написать этот пост, хочу поделится уже давним спектаклем, на котором была, но я его советовала многим после: Загнанных лошадей пристреливают, не правда ли? Пишите, откликнулось ли что-то) или было что-то в последнее время, чем вы бы могли поделиться. С удовольствием схожу 🙌🏻